24/01/07(日)02:16:20 入眠障... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1704561380757.jpg 24/01/07(日)02:16:20 No.1143428935
入眠障害が幼き頃からずっとだからツラい お酒入れて意識ターミネートしてきたけど飲まないと寝れなくてツラい 朝方くらいまで起きてるとやっと自然に寝れるんだけどそうするとそこから10時間くらい寝て今度20時間くらい起きれるから時間がどんどんズレていくから地球のタイマーで生きれてなくてツラい
1 24/01/07(日)02:17:52 No.1143429318
そうかそうか寝ろ
2 24/01/07(日)02:19:42 No.1143429751
>そうかそうか寝ろ 寝れたら苦労しないんだよね 11時から30分くらい目を瞑って寝よう…寝れない…寝よう…寝れないで今トイレ行ってまた睡眠チャレンジだぜ
3 24/01/07(日)02:30:01 No.1143432242
夕食後に運動だ軽く疲れて興奮まではしない程度 寝つき悪い方だがこれで酒なしでも眠れたりする
4 24/01/07(日)02:32:22 No.1143432680
医者は？
5 24/01/07(日)02:35:13 No.1143433168
普通に心療内科に行けよ…
6 24/01/07(日)02:45:14 No.1143434825
子供の頃父親のいびきがうるさくて寝れないのが今まで響いてる
7 24/01/07(日)02:47:56 No.1143435253
俺もほっとくとそんなだわ 自由業だからどんどんズレてくけど直さないとヤバい時もあってヤバい
8 24/01/07(日)03:04:11 No.1143437739
寝なきゃいけなくてはやく寝たいのにそれを考えるほど寝れなくなるのつらいよね… カウンセリング受けても診察や服薬がむしろ心的負担になって逆に寝れなくなるのが悲しい
9 24/01/07(日)03:16:04 No.1143439342
>子供の頃父親のいびきがうるさくて寝れないのが今まで響いてる ティッシュ耳に詰めて寝るようにしてたな
10 24/01/07(日)03:19:07 No.1143439714
すごい夜型だと朝日浴びたら昼間起きられて夜眠くなるとかも全然効果実感できなくて困るよね
11 24/01/07(日)03:24:28 No.1143440387
ゲームしてると気付いたら朝になる
12 24/01/07(日)03:40:25 No.1143442149
辛いのにただただ睡眠がぶっ壊れていく酒に頼るの辞めなよ… 何も改善しないぞそれ
13 24/01/07(日)04:07:48 No.1143444578
日を浴びるとむしろ眠くなる
14 24/01/07(日)04:18:10 No.1143445378
俺最近いくら寝ても4時間くらいしかマトモに活動できなくて辛い
15 24/01/07(日)04:19:27 No.1143445443
無理しないで眠くなってから寝ろって気軽に言ってくれるけどそれすると人間の生活送れないんだよな
16 24/01/07(日)04:21:18 No.1143445566
誰かに強制されると気分悪くても腹立たしくても朝起きなきゃならなくてそれが2週間くらい続くとそのサイクルで固定される酒飲んで夜更かししてるとまたズレるけど つまり働けば治るよ
17 24/01/07(日)04:24:29 No.1143445764
10時間寝るのをやめろ
18 24/01/07(日)04:25:00 No.1143445790
若いうちは睡眠サイクルはズレるのが当たり前って言ってる研究者もいたりする まあ何にせよ一度狂った睡眠サイクルを治すのは地獄だ
19 24/01/07(日)04:25:30 No.1143445812
眠気感じて横になっても眠れないんだから人体狂ってるよ
20 24/01/07(日)04:26:35 No.1143445871
俺も全く同じような感じだったけど酒飲まなければ問題なく過ごせるよ 酒飲むと寝れなかった日の日中が発狂するくらい辛い 睡眠障害治したならまず酒やめろって言われるほど睡眠にとっては有害だよ酒
21 24/01/07(日)04:28:05 No.1143445958
完全に自由にすると１時間ずつ後ろにズレていくから困る
22 24/01/07(日)04:30:28 No.1143446113
兄貴のRTA動画流さないと寝られない 今相部屋で流せない辛い
23 24/01/07(日)04:30:50 No.1143446134
布団に入った後って普通の人はどうしてるんだろう なんか考えてると眠れなくなる気がするけどなんも考えないようにするのも意識してしまう
24 24/01/07(日)04:31:35 No.1143446181
2時間くらいしか眠れなくても逆に今日の夜の睡眠が気持ち良くなると考えるんだ 睡眠薬は三大欲求と呼ばれるほど強い欲求なので最大限楽しめた方がお得 お腹減らしてご飯食べるみたいな感覚
25 24/01/07(日)05:04:12 No.1143448083
深夜に相談しても同じく眠れない奴しか集まってこないという問題がある
26 24/01/07(日)05:05:27 No.1143448166
酒飲んでる限り治らんだろそれ 俺は普段安眠だけど酒飲んだらズレるぞ
27 24/01/07(日)05:13:20 No.1143448587
酒飲んでの寝るのなんて睡眠の質を悪く悪くするだけなの口酸っぱく言われるからな… ちゃんと病院行きなって
28 24/01/07(日)05:13:50 No.1143448616
冬場だけ寒くて変な時間に起きてしまうぞ俺
29 24/01/07(日)05:14:05 No.1143448626
頭の中にスレッドを思い浮かべてそこに書いてある文字列を読もうとする入眠法が一番効いた…けどダメなときはダメなんだよね 特にカフェインとかアルコールの影響で頭が変調してる時
30 24/01/07(日)05:15:06 No.1143448694
「」の助言とか無意味どころか聞くだけ逆効果レベルだから大人しく専門医の助言に従うのが一番
31 24/01/07(日)05:17:14 No.1143448824
心療内科に通院して睡眠導入剤を処方し続けてもらって早めに布団に入るのが1番確実としか
32 24/01/07(日)06:03:26 No.1143451189
ストレスと不安を無くして快適な温度の室内で寝たら安眠出来るよ
33 24/01/07(日)06:05:12 No.1143451282
睡眠導入剤は酒ほとんどNGだけど大丈夫かな
34 24/01/07(日)06:05:14 No.1143451284
睡眠導入剤最初はすげー寝れるって思ったけどずっと飲んでたら効いてるのかわかんなくなった
35 24/01/07(日)06:26:55 No.1143452496
一回徹夜したら次の日早く寝られるよ
36 24/01/07(日)06:36:51 No.1143453064
同じ状態だったけど意を決して近所の内科行ったらすぐデアビスだか処方してくれて寝れるようになったぞ
37 24/01/07(日)06:49:38 No.1143453885
顔にタオル乗せてみな
38 24/01/07(日)07:22:22 No.1143456172
寝付き悪いけどイヤホンで音量絞ったラジオを聞いてるといつの間にか寝ている 寝るとき用のイヤホンとか売ってるし案外やってる人は多いのだろうか