虹裏img歴史資料館

1 24/01/03(水)13:56:52 No.1142105017

わかるのはキツイってことたけど…

2 24/01/03(水)13:57:56 No.1142105365

ワイキキでベンチプレス

3 24/01/03(水)13:58:14 No.1142105447

スクワットは理解らされる瞬間がある日突然来る

4 24/01/03(水)13:59:28 No.1142105804

対象筋への負荷に対して重量扱うための体幹にかかる負荷が他と比べて異常だからな ずっとなんやこれは状態が続く

5 24/01/03(水)14:02:18 No.1142106704

限界重量のローバースクワットやってる時の言語化出来ない全身の苦痛は凄い マジで毎回脂汗出る

6 24/01/03(水)14:07:26 No.1142108182

なんなら高重量になればなるほど体幹の負荷がとんでもないことになってきて脚…脚…？ってなるからな 他の脚種目との組み合わせつつやると有用性はわかるんだけどバックスクワットメインだと恩恵がわかりにくい

7 24/01/03(水)14:19:18 No.1142111623

レッグプレスじゃダメ？

8 24/01/03(水)14:23:05 No.1142112810

>レッグプレスじゃダメ？ 上半身への負荷が足りない

9 24/01/03(水)14:24:05 No.1142113149

>レッグプレスじゃダメ？ 多分単体でも良いんだろうけどベーシックなバックスクワットができてるとレッグプレスの効率も上がる感じあるんだよねえ スクワットで大枠やって追い込みがレッグプレスのイメージ

10 24/01/03(水)14:25:15 No.1142113501

デットリフトとスクワットはイマイチやり方が分からん 有料でいいからジムのトレーナーさんに見てもらおうかな…

11 24/01/03(水)14:25:36 No.1142113620

>レッグプレスじゃダメ？ スクワットのおまけって感じ

12 24/01/03(水)14:26:40 No.1142113931

スクワットは大腿四頭筋じゃなくて体の背面の筋肉でやると良いね

13 24/01/03(水)14:26:45 No.1142113955

ビルダーは締めでバックスクワットやってる人ちょいちょいいる

14 24/01/03(水)14:30:01 No.1142115001

個人的にレッグプレスはコンベンショナルデッドリフトのウォームアップって印象 というか俺はそうやって使ってる

15 24/01/03(水)14:33:58 No.1142116228

スクワット系の動作はそれと心中しても良いくらい万能

16 24/01/03(水)15:05:26 No.1142124929

やり込めばやり込むほど 筋トレって技術習得なんだなってわかる

17 24/01/03(水)15:10:17 No.1142126202

マシンでそこそこできるようになってからベンチやったら全然上げられなくてびっくりした

18 24/01/03(水)15:14:26 No.1142127298

デッドリフトわかってきた！って感じだったけど動画撮って見てみたら腰ひん曲がりすぎて全然わかんね…ってなってる

19 24/01/03(水)15:16:26 No.1142127798

ベンチ130kgケツアゲパーシャルでイキってたあの兄ちゃん元気かな…

20 24/01/03(水)15:17:22 No.1142128034

自転車のために下半身だけ初めて全身やるようになったけど えちえちな逆三角なってきた

21 24/01/03(水)15:18:40 No.1142128388

フルスクワットで１５０kgしかできんわ

22 24/01/03(水)15:19:51 No.1142128661

なんやこれ…になるのは ビッグ３は動きの途上で使用する筋部位が変化し続けるから 脚トレ胸トレ背中トレという区分けをすると「なんやこれ…」ってなる感じ

23 24/01/03(水)15:20:28 No.1142128822

ビッグ3やると雑に仕上がるからすこ

24 24/01/03(水)15:21:51 No.1142129175

>デットリフトとスクワットはイマイチやり方が分からん >有料でいいからジムのトレーナーさんに見てもらおうかな… 見てもらうといいよ

25 24/01/03(水)15:23:21 No.1142129587

ダンベルデッドリフトで背筋鍛えてるけどこれで合ってるか分からん…ってなる でも次の日筋肉痛になってるから合ってるのかなって思いながらやってる

26 24/01/03(水)15:24:21 No.1142129832

宅トレは背筋むずいよね ラットプルダウン欲しい

27 24/01/03(水)15:24:53 No.1142129975

>ダンベルデッドリフトで背筋鍛えてるけどこれで合ってるか分からん…ってなる >でも次の日筋肉痛になってるから合ってるのかなって思いながらやってる 脊柱規律筋群とか僧帽筋に筋肉痛が来てるなら合ってる

28 24/01/03(水)15:26:13 No.1142130305

背中は僧帽筋・広背筋上下・脊柱起立筋とあってそれ全部を一気には難しいよね

29 24/01/03(水)15:27:38 No.1142130679

スクワットやると体幹使ったのが戻らなくてなんかお腹凹んだな...ってなる

30 24/01/03(水)15:29:18 No.1142131149

ワンハンドローイングはちゃんと左右均等に効かせられてるのかすごい不安になる…

31 24/01/03(水)15:30:57 No.1142131601

人間の身体はシンメトリーじゃないとは言うけど 俺の身体は明らかに左半身のほうが腕も背中もデカい…なぜだ…

32 24/01/03(水)15:32:55 No.1142132152

>人間の身体はシンメトリーじゃないとは言うけど >俺の身体は明らかに左半身のほうが腕も背中もデカい…なぜだ… 右腕でしこってばかりだから右腕の運動神経が発達し 左は運動神経が発達してないのを筋力で右に合わせようとしてるから っていう仮説

33 24/01/03(水)15:38:14 No.1142133569

>右腕でしこってばかりだから右腕の運動神経が発達し >左は運動神経が発達してないのを筋力で右に合わせようとしてるから >っていう仮説 マジかー確かに右利きだけど…