23/12/30(土)23:02:35 気持ち... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1703944955165.jpg 23/12/30(土)23:02:35 No.1140679376
気持ちが落ち込んで2年3年くらい引きこもってたんだけどいい加減身体動かさないといけないと思ったからウォーキングでも始めようと思ったんだけど 死んだような生活から始めるウォーキングまさにウォーキングデッド たぶん最初に張り切り過ぎて疲れてしんどくなって続かないとかなりそうだから衰弱した40代おっさんの適切な運動量とかおすすめのウォーキング系のアプリゲームとか教えてほしい
1 23/12/30(土)23:03:57 No.1140680061
踏み台昇降運動しろ
2 23/12/30(土)23:04:09 No.1140680162
つまんねーギャグだなdel
3 23/12/30(土)23:06:13 No.1140681166
最初は30分 一週間ごとに5分増やしていこう
4 23/12/30(土)23:06:36 No.1140681344
水泳でいいんじゃない
5 画像ファイル名:1703945277794.png 23/12/30(土)23:07:57 No.1140681993
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
6 23/12/30(土)23:08:02 No.1140682042
手で振るやつ！手で振るやつじゃないか！
7 23/12/30(土)23:09:20 No.1140682677
アプリ起動してなくてもいいやつ無いの
8 23/12/30(土)23:10:08 No.1140683062
>踏み台昇降運動しろ お手軽だけど単調すぎて続かない気がする >最初は30分 >一週間ごとに5分増やしていこう 1年で4時間40分!? >水泳でいいんじゃない 自分の性格上で言うと用具用意してプールまで行く手間で意欲が落ちていく恐れがある >つまんねーギャグだなdel 殺すぞ
9 23/12/30(土)23:10:19 No.1140683132
ポケモンGOはなんだかんだ良いぞ 適度に立ち止まれるから疲れが出にくい おすすめはAudible入れてラノベでも聞きながら1時間歩くことだ
10 23/12/30(土)23:11:14 No.1140683560
>1年で4時間40分!? 散歩趣味ならすぐこれくらい歩けるようになる ハイキングも楽しいぞ
11 23/12/30(土)23:31:03 No.1140692491
着替えて靴はいて家から出たらもう勝ちぐらいでいいよ 引きこもりからなら5分からでいい
12 23/12/30(土)23:37:02 No.1140695045
手で振ってスロットするゲームか？
13 23/12/30(土)23:40:13 No.1140696424
ぐだぐだうるせーな黙って歩け
14 23/12/30(土)23:41:53 No.1140697193
そんなものぐさなお前に机付きエアロバイクを勧める imgしたり動画見たりゲームしながら漕ぎ続けたら気がついたら１時間経過して汗だくさ
15 23/12/30(土)23:44:42 No.1140698412
>ポケモンGOはなんだかんだ良いぞ >適度に立ち止まれるから疲れが出にくい >おすすめはAudible入れてラノベでも聞きながら1時間歩くことだ お金ないから青空文庫聴くやつやってみようと思う >着替えて靴はいて家から出たらもう勝ちぐらいでいいよ >引きこもりからなら5分からでいい ハードル上げ過ぎないようにするよ >手で振ってスロットするゲームか？ たまごっち知らない世代？ >ぐだぐだうるせーな黙って歩け 殺すぞ
16 23/12/30(土)23:44:53 No.1140698497
ドラクエウォークはストーリー進めるフェーズが終われば立ち止まったりせずひたすら歩いてればいいからオススメ
17 23/12/30(土)23:45:47 No.1140698903
これでギャンブルはヤラセだと教えてもらったから俺の恩人
18 23/12/30(土)23:47:12 No.1140699498
20日に1回でええよ 筋肉の"量"が減らないペース
19 23/12/30(土)23:47:13 No.1140699507
バイタリティにでも加入しろ ノルマ達成したらご褒美貰えるぞ
20 23/12/30(土)23:47:59 No.1140699895
冬は着替えずアウター羽織るだけで外出られるから助かる
21 23/12/30(土)23:48:35 No.1140700143
>殺すぞ はいdel
22 23/12/30(土)23:52:37 No.1140701958
元気そうだな
23 23/12/30(土)23:53:13 No.1140702193
モンゴとクエウオって同時に起動できるのかな タリティはお金かかりそうだからパスする
24 23/12/30(土)23:54:18 No.1140702649
40代で3年引きこもってるやつがいまさら健康になってもどうしようもねえだろ…
25 23/12/30(土)23:55:17 No.1140703032
バスで移動してた範囲をなるべく歩くとか近場で初めないとすぐ飽きるぞ
26 23/12/30(土)23:57:14 No.1140703852
ケモンゴとドラクォクは同時にはできない 好きな方を選ぶが良い
27 23/12/30(土)23:57:31 No.1140703955
>40代で3年引きこもってるやつがいまさら健康になってもどうしようもねえだろ… どうしようもなくないだろ…
28 23/12/30(土)23:57:41 No.1140704001
運動量というより関節に物理的にクるぞ まだ歩けるのに膝や踝が先にジンジンしてくる
29 23/12/30(土)23:58:44 No.1140704435
運動習慣がない場合は10分程度ならストレス解消効果はあるが20分超えたあたりから逆にストレスがたまるぞ どこかの論文で見たけど自分の体感的にもそんな感じだ 慣れてきたら30分とか目指すといい
30 23/12/30(土)23:58:46 No.1140704450
図書館で本借りる 返却のため2週間に1回はお外に出なきゃいけないノルマが発生するぞ！
31 23/12/31(日)00:01:54 No.1140705808
目に来てないならどうにでもなるだろ 目に来たらもうどうしようもないぞ
32 23/12/31(日)00:02:18 No.1140705962
ちっちゃい神社とかでもいいので目的地とか目的を決めてお出かけると楽しいかも
33 23/12/31(日)00:04:07 No.1140706788
モンハンGOかポケモンGOやったら？
34 23/12/31(日)00:04:49 No.1140707079
なんにしろ過ぎないことが大事なのは分かった >運動量というより関節に物理的にクるぞ >まだ歩けるのに膝や踝が先にジンジンしてくる ホラーやめて >目に来てないならどうにでもなるだろ >目に来たらもうどうしようもないぞ ホラーやめて
35 23/12/31(日)00:06:04 No.1140707593
ドラクエウォークだけはマジでオススメしない 肝心のウォーク要素がどうしようもなく適当なんだあれ