23/12/30(土)18:57:19 ID:4s1v1ar6 8月に17... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1703930239441.jpg 23/12/30(土)18:57:19 ID:4s1v1ar6 4s1v1ar6 No.1140569970
8月に175cmの90kgだったところダイエットして今日やっと72kg 体が軽く感じる
1 23/12/30(土)18:58:07 No.1140570233
頑張ったな
2 画像ファイル名:1703930339821.png 23/12/30(土)18:58:59 No.1140570570
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
3 23/12/30(土)18:59:40 No.1140570804
頑張ってるじゃん
4 23/12/30(土)19:06:08 No.1140573178
何やったか教えて
5 23/12/30(土)19:09:36 No.1140574405
>何やったか教えて 間食やめてカロリー制限と週3くらい5kmランニング あと飲み会の前後は食べないとかそんな感じ
6 画像ファイル名:1703930995020.png 23/12/30(土)19:09:55 No.1140574501
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
7 23/12/30(土)19:20:38 No.1140578269
5㎞ランニングきつそう
8 23/12/30(土)19:21:18 No.1140578546
フリー素材キチガイ
9 23/12/30(土)19:21:20 No.1140578568
膝こわさんようにな
10 23/12/30(土)19:21:46 No.1140578741
維持できるならえらい
11 23/12/30(土)19:22:45 No.1140579139
俺も90キロから68キロまで減らしたぞ
12 23/12/30(土)19:23:37 No.1140579513
巨デブから小太りまでは早いけどそこからが牛歩になるよねダイエット
13 23/12/30(土)19:25:12 No.1140580196
ちゃんとカロリー制限して有酸素運動してて偉い！
14 23/12/30(土)19:25:40 No.1140580424
太りすぎだと言われた 痩せた 痩せすぎだと言われた
15 23/12/30(土)19:25:44 No.1140580447
普通にすごい 90kgなので参考にします
16 23/12/30(土)19:27:26 No.1140581046
60台までもうちょっとか
17 23/12/30(土)19:28:09 No.1140581348
>巨デブから小太りまでは早いけどそこからが牛歩になるよねダイエット 長い…そして大体この辺りで挫折して体重戻る
18 23/12/30(土)19:29:55 No.1140581916
小太りくらいにまでなったらあとは食事制限は程々にして筋トレとかスポーツとか重視して 自然に引き締まるように調整すればいいよ
19 23/12/30(土)19:48:35 No.1140589138
俺も9月末からダイエットして95キロから76キロになったよ！二郎系ラーメン食いたい
20 23/12/30(土)19:54:05 No.1140591237
>俺も9月末からダイエットして95キロから76キロになったよ！二郎系ラーメン食いたい たまには食ってもいいんだ そうしないと続かない
21 23/12/30(土)20:08:11 No.1140597110
90キロから80キロになったけどまだランニングは怖いな･･･？ってなってる
22 23/12/30(土)20:08:34 No.1140597260
俺も10月に始めて85から72まで落とした 正月が正念場だ
23 23/12/30(土)20:09:04 No.1140597473
無理をしないできるペースで続けられればええ
24 23/12/30(土)20:10:50 No.1140598149
今朝89kgでした 来年は絶対痩せるからな