23/12/24(日)05:08:02 お腹が... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1703362082312.jpg 23/12/24(日)05:08:02 No.1138161837
お腹がぷよぷよしてきたけどどうすればいいかな 腹筋はメッチャやってるけどやっぱり有酸素運動しないとダメか？
1 23/12/24(日)05:11:53 No.1138162007
まず食べる量を減らすのだ
2 23/12/24(日)05:13:09 No.1138162073
ぷよぷよなら4段腹にすれば消滅するよ
3 23/12/24(日)05:16:01 No.1138162213
>まず食べる量を減らすのだ 大体2000カロリーくらいには抑えてはいるしお腹以外の部位はガリガリなのよ肋骨浮いてるし 浮き輪肉といえばいいのかそんな感じ
4 23/12/24(日)05:18:02 No.1138162292
内蔵下がってるんじゃない？ よくない姿勢で長時間モニター見てるとか
5 23/12/24(日)05:18:41 No.1138162326
餓鬼みたいにお腹だけ太る人多いよね 人体の不思議
6 23/12/24(日)05:19:32 No.1138162357
>内蔵下がってるんじゃない？ >よくない姿勢で長時間モニター見てるとか最近デスク仕事ばっかりだからそれかもしれない 腹筋もしつつ姿勢改善とドローインするのがいいかな
7 23/12/24(日)05:22:57 No.1138162506
>>まず食べる量を減らすのだ >大体2000カロリーくらいには抑えてはいるし 抑えてない抑えてない！
8 23/12/24(日)05:24:25 No.1138162574
>抑えてない抑えてない！ 嘘でしょ！？2000って少なくない！？ じゃあもっと減らさないとダメなのか…
9 23/12/24(日)05:29:15 No.1138162822
>>抑えてない抑えてない！ >嘘でしょ！？2000って少なくない！？ >じゃあもっと減らさないとダメなのか… デスクワークだと1800でも今日は食べすぎたなーとかだよ
10 23/12/24(日)05:29:21 No.1138162827
>>抑えてない抑えてない！ >嘘でしょ！？2000って少なくない！？ >じゃあもっと減らさないとダメなのか… とりあえず成人男性の平均消費カロリー調べてそれで調整した方が良い…
11 23/12/24(日)05:33:41 No.1138163011
腹筋じゃなくてスクワットやれ
12 23/12/24(日)05:35:12 No.1138163082
平均消費2300カロリーくらいって出てるから大丈夫かなと思ってたがよくないのか…BMIは20以下だが