23/12/23(土)19:54:45 40kgあ... のスレッド詳細
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23/12/23(土)19:54:45 No.1137995885
40kgある製品を箱詰めする仕事したら1日で腰が痛いんだけど背筋運動して鍛えたら腰痛緩和されるかな？
1 23/12/23(土)19:57:43 No.1137997352
>40kgある製品を箱詰めする仕事したら1日で腰が痛いんだけど背筋運動して鍛えたら腰痛緩和されるかな？ まずは体の使い方を覚えたほうがいい
2 23/12/23(土)19:58:38 No.1137997842
腕折れてる時に腕立て伏せしないだろ 直してからやれ
3 23/12/23(土)19:59:08 No.1137998124
これやると足浮かない？
4 23/12/23(土)19:59:58 No.1137998551
背筋で持ち上げると人は死ぬよ
5 23/12/23(土)20:00:07 No.1137998617
>腕折れてる時に腕立て伏せしないだろ >直してからやれ でも月曜日からまた仕事しなきゃならないし
6 23/12/23(土)20:01:23 No.1137999317
重たいものを持つときはがに股で重心をなるべく荷に寄せて脚と腹筋で持て
7 23/12/23(土)20:01:45 No.1137999501
この背筋の筋トレが一番いいみたいだな
8 23/12/23(土)20:03:34 No.1138000402
>この背筋の筋トレが一番いいみたいだな スクワットが一番いいよ
9 23/12/23(土)20:07:08 No.1138002162
>重たいものを持つときはがに股で重心をなるべく荷に寄せて脚と腹筋で持て デッドリフトやるにはジムいかないと無理じゃない？
10 23/12/23(土)20:31:03 No.1138013737
ヘルニアになると人生変わるよ
11 23/12/23(土)20:33:48 No.1138014972
スクワットって背中に効くの？ 懸垂じゃなくて？
12 23/12/23(土)20:37:10 No.1138016592
人力での作業は成人男性なら体重の40パーセントまでに努めるべきなので スレ「」が100kg超えのファットマンでなければ会社と交渉しろ 身体壊してからじゃ遅いぞ