23/12/14(木)12:51:53 塩分摂... のスレッド詳細
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23/12/14(木)12:51:53 No.1134735990
塩分摂取量守ってる？ 俺は無理
1 23/12/14(木)12:53:55 No.1134736690
二郎ラーメンでどのくらいなんだとググったら小で塩分10gとか出てきた
2 23/12/14(木)12:55:00 No.1134737036
うめー！ラーメンうめー！
3 23/12/14(木)12:56:42 No.1134737589
バター100gで、塩分14gかぁ
4 23/12/14(木)12:57:33 No.1134737878
守らなくても大丈夫だよ
5 23/12/14(木)12:58:25 No.1134738187
>バター100gで、塩分14gかぁ 100gも食うな
6 23/12/14(木)12:58:43 No.1134738290
これ馬鹿が考えたやつだよ 考えたやつもどうせ守ってないよ
7 23/12/14(木)12:59:15 No.1134738445
目標であって超えたら死ぬってわけでもないっしょ
8 23/12/14(木)13:01:01 No.1134738988
>目標であって超えたら死ぬってわけでもないっしょ いや…
9 23/12/14(木)13:03:34 No.1134739737
スーパーの弁当3回食べるだけで余裕で超えるんだが…
10 23/12/14(木)13:04:43 No.1134740056
これを守らないとどうなる？
11 23/12/14(木)13:05:55 No.1134740378
いやいけるだろって思ってたけどウチに来た友達に飯作ったら「オメーの作る飯味しねぇ」って言われてそうなんだ……ってなった 世の中の人はもっと塩で攻めてる……
12 <a href="mailto:WHO">23/12/14(木)13:07:29</a> [WHO] No.1134740799
5g以上摂るな
13 23/12/14(木)13:08:16 No.1134741015
インスタントラーメンでもうギリギリ
14 23/12/14(木)13:11:22 No.1134741795
1.5倍ぐらいはとる
15 23/12/14(木)13:12:21 No.1134742075
fu2908121.gif 海から遠く離れた内陸の国とかだと下回ってるかもとか思ったけどそんなことはなくて中央アジアやべえ 考えてみたら岩塩とかあるし海関係ないわ
16 23/12/14(木)13:12:30 No.1134742110
推奨塩分摂取量ってあまりに厳しすぎてあすけんですら塩分オーバーしても100点取れるからな
17 23/12/14(木)13:12:39 No.1134742154
お昼にラーメン、ミニチャーハンセット食べてきた
18 23/12/14(木)13:13:51 No.1134742458
WHOが提示してる摂取量上限が1日5g程度らしくて厳しい
19 23/12/14(木)13:13:57 No.1134742481
個人差が大きすぎるからセーフティ厳しくしまくってるのかね
20 23/12/14(木)13:14:25 No.1134742603
味しっかり感じるスープとかチャーハンとかの混ぜ込み系は大体ヤバいよな
21 23/12/14(木)13:15:01 No.1134742745
>個人差が大きすぎるからセーフティ厳しくしまくってるのかね いや健康を損なうくらいなら味しないもの食ったほうがマシだろって浅はかな考えだと思う 日本人には理解不能
22 23/12/14(木)13:15:09 No.1134742783
二郎は野菜のおかげで多分ギリセーフだろって気持ちになれる
23 23/12/14(木)13:16:13 No.1134743049
保存食で生き残った人類はすこし耐性あるから…
24 23/12/14(木)13:16:14 No.1134743053
水たくさん飲んで薄めればセーフ
25 23/12/14(木)13:16:44 No.1134743181
>水たくさん飲んで薄めればセーフ せっかくだしカリウムも取ろう
26 23/12/14(木)13:18:59 No.1134743706
やっぱ日本は世界的に見ても塩分とりすぎな方なんだな まあ糖や脂肪抑える代わりに塩分でおいしさ調整してるところあるもんな
27 23/12/14(木)13:21:01 No.1134744156
>やっぱ日本は世界的に見ても塩分とりすぎな方なんだな >まあ糖や脂肪抑える代わりに塩分でおいしさ調整してるところあるもんな 糖は抑えてないと思う…
28 23/12/14(木)13:21:07 No.1134744186
WHOの基準は設定根拠が信用ならない
29 23/12/14(木)13:22:14 No.1134744465
塩分取りすぎなんて気にしないぜー！とか思ってたけど尿蛋白でちゃったので控えるようにした
30 23/12/14(木)13:22:36 No.1134744544
>糖は抑えてないと思う… いや抑えてない国と比べたら全然抑えてる方
31 23/12/14(木)13:23:52 No.1134744840
たしかに海外のお菓子はクソ甘いが…
32 23/12/14(木)13:24:26 No.1134744969
手元にある塩の辞典だと「食塩と高血圧の関係性グラフは現在では信頼性がない」と書いてあるな…
33 23/12/14(木)13:24:31 No.1134744985
>WHOの基準は設定根拠が信用ならない 塩分の必要な量が気温や湿度に体格の違いも考慮されていない一律の数値なのがマジで信用がない過ぎる… 体重1kgあたりとかで表記すべきだと思うの…
34 23/12/14(木)13:36:22 No.1134747764
実際のところ海側に住む人間と内陸に住む人間でナトリウムの代謝能力に違いとか無いのかな
35 23/12/14(木)13:37:46 No.1134748075
国が勝手に言ってるだけだろ 相手すんな…
36 23/12/14(木)13:38:43 No.1134748282
これ守ると病院食みたいなのを3食食わないといけないの？
37 23/12/14(木)13:38:45 No.1134748292
7.5gってどのくらい？
38 23/12/14(木)13:39:57 No.1134748566
長野と青森がやば過ぎたって聞く 最近改善してるらしいけど高血圧からの血管の疾患での死亡率と平均寿命が悪かったとかと！
39 23/12/14(木)13:40:06 No.1134748609
流石にサラミに塩山盛りなんて真似はしないけど 少しくらいしょっぱい方が精神的に安定するんじゃ…
40 23/12/14(木)13:41:08 No.1134748839
高塩分で一番怖いのは高血圧よりも腎臓を破壊する事への最短ルートだと思う
41 23/12/14(木)13:46:29 No.1134750044
>7.5gってどのくらい？ とりあえず男性の平均塩分摂取量は1日11g
42 23/12/14(木)13:46:41 No.1134750094
関係ねぇ塩なめてえ
43 23/12/14(木)13:47:02 No.1134750182
家の前に盛ってあるとつい舐めてしまう
44 23/12/14(木)13:53:10 No.1134751567
ニートは意識的に取っていかないと不足する なんか調子悪いなと思ったら塩分不足だったとかよくある
45 23/12/14(木)13:53:29 No.1134751646
10gなんて飯抜くか外食も出来んな ハードルたけぇぞ
46 23/12/14(木)13:53:59 No.1134751751
リンガーハットの野菜たっぷり皿うどんですら10g超えるのに俺は何を食えばいいんだ…
47 23/12/14(木)13:56:47 No.1134752365
醤油とか味噌とか塩分高いものずっと昔から使ってるのに今更塩分量守れって言われても
48 23/12/14(木)14:01:32 No.1134753439
調べて意外だったのは味噌汁よりお茶漬けのほうが塩分高かったこと 俺の舌は信用できない
49 23/12/14(木)14:02:26 No.1134753626
ウマ味とかやってるくせに割と塩分頼りじゃねーか
50 23/12/14(木)14:03:43 No.1134753935
最近気づいたんだけど塩分減らすにはそもそも食う量減らすのが割と効果的
51 23/12/14(木)14:05:16 No.1134754255
提唱してる官僚や医者が守ってない基準
52 23/12/14(木)14:08:37 No.1134754946
うちの親父が塩分制限くらって減塩生活になったけど酢と砂糖と生姜とニンニクがあれば割となんとかなる 糖質制限もくらった…
53 23/12/14(木)14:09:33 No.1134755127
塩分気をつけてるおかげで血管年齢だけは若い
54 23/12/14(木)14:12:49 No.1134755853
血管年齢なんぞあんなんプラークが無くてNOの値が高いだけやろ 塩分関係ねぇ
55 23/12/14(木)14:15:35 No.1134756433
やろて
56 23/12/14(木)14:24:12 No.1134758437
昔の日本食の方が塩分多い気がするんだけどどうなんだろうね
57 23/12/14(木)14:27:12 No.1134759098
>昔の日本食の方が塩分多い気がするんだけどどうなんだろうね そりゃ肉体労働で汗かくんだから塩分必須だよ
58 23/12/14(木)14:34:13 No.1134760578
こういうのって人種によって許容量に差があったりしないのかな
59 23/12/14(木)14:34:50 No.1134760707
1歳で3gなのに18歳で7.5gなの納得いかねえ 18倍は取っていいだろ
60 23/12/14(木)14:41:37 No.1134762068
多少抑えても舌は敏感になるしそんな問題じゃないが 6g以外は相当気をつけないと無理だしぞんざいにやろうとすると食事が苦痛になるから 少し気をつけた上で水分とカリウムの摂取でいいや、となった
61 23/12/14(木)14:42:46 No.1134762271
日本人はセックスより食事で得られる快楽の方が大きい特殊な人種だから…
62 23/12/14(木)14:43:29 No.1134762426
7.5gって漠然としすぎててわからんから具体的にどの食べ物が何個分とか書いといてほしい
63 23/12/14(木)14:43:48 No.1134762491
カリウムで相殺しろ
64 23/12/14(木)14:45:01 No.1134762733
別に塩分ひかえて長生きすべきような生き様してないだろ
65 23/12/14(木)14:45:03 No.1134762744
>7.5gって漠然としすぎててわからんから具体的にどの食べ物が何個分とか書いといてほしい 大抵スレ画書いてある所に一緒に書いてあると思う
66 23/12/14(木)14:46:58 No.1134763153
日本食は料理の味付けが甘めだが飲み物や菓子の甘さは控えめが好まれるしそんなに量摂らないからね...
67 23/12/14(木)14:47:01 No.1134763164
スレ画の7.5ならいける 5はちょっとキツイっすよWHOさん…
68 23/12/14(木)14:47:24 No.1134763256
少なくとも夏場は多めに取ったほうがいい
69 23/12/14(木)14:48:16 No.1134763462
日本食でこれ守るの無理じゃない？
70 23/12/14(木)14:48:44 No.1134763562
>7.5gって漠然としすぎててわからんから具体的にどの食べ物が何個分とか書いといてほしい 売ってる食品には大抵塩分量書いてるし外食でもメニューに塩分量書いてるとこ増えてない？
71 23/12/14(木)14:49:19 No.1134763701
>少なくとも夏場は多めに取ったほうがいい 大汗かく生活習慣や環境じゃないならその限りではない
72 23/12/14(木)14:49:25 No.1134763722
>>バター100gで、塩分14gかぁ >100gも食うな 「」村くん……バターが美味いんだよ…
73 23/12/14(木)14:50:07 No.1134763853
バター100gは洋菓子の形してたらあっという間だ
74 23/12/14(木)14:54:08 No.1134764771
汗で出る塩分量はたかが知れてるので クソ暑い環境で働く人以外は別に塩飴舐めなくていいよ
75 23/12/14(木)14:54:51 No.1134764946
>バター100gは洋菓子の形してたらあっという間だ 洋菓子でもおおよそクッキー30枚だぞ？一気にそんなに食うか？
76 23/12/14(木)14:56:32 No.1134765289
無塩バターはいくら食べても大丈夫ってことか
77 23/12/14(木)14:57:11 No.1134765445
スナック菓子は案外少ない 味噌汁とかが異常なくらい多い
78 23/12/14(木)14:57:19 No.1134765472
実際水いっぱい飲みゃ何とかなるんじゃねえの？ 有識者カモン