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23/12/13(水)01:48:26 No.1134308208
「」の平均睡眠時間ってどのくらい？ 職場の人が「俺ショートスリーパーだからさー！」って謎の自慢してるんけど 頻繁に体調崩して休んだり勤務中も眠そうだしパフォーマンス悪いし評価最低ラインなんだよね 俺は七時間は寝たい
1 23/12/13(水)01:50:08 No.1134308492
九時間がベスト いも下のせいで最近はいつも誤字かんくらいしか寝れなくて困る
2 23/12/13(水)01:51:57 No.1134308800
だいたい7時間くらい寝るけど入眠時間が1時間ずつ後ろにズレていく
3 23/12/13(水)01:52:52 No.1134308968
>九時間がベスト >いも下のせいで最近はいつも誤字かんくらいしか寝れなくて困る もう寝ろ
4 23/12/13(水)01:56:32 No.1134309580
何度も起きちゃうの…
5 23/12/13(水)02:00:14 No.1134310146
最低６は欲しい どうしてもな時は3あれば一応仕事の形は成せる
6 23/12/13(水)02:01:36 No.1134310359
激務すぎて毎日2～3時間しか眠れない日が一年続いた時には寿命が縮んだのを実感した
7 23/12/13(水)02:14:58 No.1134312319
寝たいしそのための時間は取ってるんだけど2～3時間で一度は起きちゃう…
8 23/12/13(水)02:24:56 No.1134313563
今から寝たら5時間か…
9 23/12/13(水)02:26:19 No.1134313733
>今から寝たら5時間か… 今からそんなに寝られるの！？
10 23/12/13(水)02:26:34 No.1134313760
寝なよ！？
11 23/12/13(水)02:30:34 No.1134314261
昨日11時間寝たせいで1時間しか寝られなくていもげ開いちゃった…
12 23/12/13(水)02:32:35 No.1134314473
4か5くらい 寝すぎるとなんか集中力が落ちる
13 23/12/13(水)03:01:16 No.1134317429
5～6時間くらいで自然に目が覚めるととてもスッキリしてるんだけどだいたいアラームに起こされてくそ眠いか10時間くらいだらだら寝てるか
14 23/12/13(水)03:09:17 No.1134318140
気持ちよく目覚めて時計見たら3時間くらいしか寝てなくて起きるにしても早いし寝直すと寝起き悪くなるのなんとかならないかな...
15 23/12/13(水)03:09:25 No.1134318153
最適な睡眠時間がない いくら寝ても眠いしだからといって好きなだけ寝ると夜眠れなくなる どうにかならないの
16 23/12/13(水)03:14:08 No.1134318578
>最適な睡眠時間がない >いくら寝ても眠いしだからといって好きなだけ寝ると夜眠れなくなる >どうにかならないの 夜運動して疲れる事によって寝る GABAを寝る前に飲む あと飲んだことないけどメラトニンとか
17 23/12/13(水)03:14:57 No.1134318665
最適がよく分かってない 多分7時間以上必要っぽい事だけは確か
18 23/12/13(水)03:15:52 No.1134318772
カモミールティー飲むとよく眠れるよ 効能云々というより落ち着く味なんだろうなと
19 23/12/13(水)03:21:45 No.1134319320
8時間は寝たいけど難しい
20 23/12/13(水)03:25:18 No.1134319594
なんとなく7時間くらいは寝たいと思ってるけど特に根拠はない 自分の適性睡眠時間がわからない…
21 23/12/13(水)03:28:06 No.1134319781
5～6時間だけどまぁ足りないので20分仮眠を2回取る なんかどっかの最大値が削られてる感じはする
22 23/12/13(水)03:30:42 No.1134319959
4時間でほぼ確実に目が覚めるけど二度寝しないとパフォーマンス落ちる
23 23/12/13(水)03:44:59 No.1134320874
ふたば☆ちゃんねるという邪悪な掲示板のせいで睡眠不足になってる
24 23/12/13(水)04:25:57 No.1134322558
最近寝てる途中で起きちゃう 今仕事帰りだから生活環境がおかしいのはわかってるし二度寝すればいいんだけど二度寝しない生活になりたいな
25 23/12/13(水)04:30:47 No.1134322739
寝てる時間より働いてる時間のほうが多いの受け入れられなくて 仕事辞めた
26 23/12/13(水)04:39:56 No.1134323055
ずっと寝てられる時間帯と寝てられない時間帯をどうにかしたい
27 23/12/13(水)04:44:07 No.1134323187
>判回という邪悪な慣習のせいで睡眠不足になってる
28 23/12/13(水)04:44:56 No.1134323219
毎日4～5時間だけど6時間は寝たいな… 働いていると難しい
29 23/12/13(水)04:53:06 No.1134323506
10時間くらいかな 多い時は12～4時間とかになるけど少ないってのはあまりないな
30 23/12/13(水)04:57:25 No.1134323664
半日は寝たい
31 23/12/13(水)05:14:53 No.1134324222
学生の頃より露骨に頭の回転が悪くなったのは毎日3時間睡眠で済ませていた時期のせいだと思ってる
32 23/12/13(水)05:29:23 No.1134324683
7-8時間寝ると体調もいいんだけど歳のせいか4-6時間で目が覚めるようになっちゃった だからこうして仕事中に意識を失う
33 23/12/13(水)05:43:52 No.1134325221
最低6時間必要7時間推奨8時間くらい
34 23/12/13(水)05:45:23 No.1134325276
寝ない自慢する奴には仕事押し付けまくろう寝ないんだから仕事出来るでしょって言って 人類なら8時間寝ろ
35 23/12/13(水)05:48:01 No.1134325373
ショートスリーパーってただの気のせいだしな…
36 23/12/13(水)05:53:48 No.1134325617
早くねる ただそれだけでみなぎる力
37 23/12/13(水)05:59:18 No.1134325875
養命酒飲んで寝る
38 23/12/13(水)06:04:53 No.1134326098
半日は寝る 休日は15時間くらい寝てる
39 23/12/13(水)06:13:12 No.1134326473
14時間くらい なんでみんなそんなに起きてられるの
40 23/12/13(水)06:19:26 No.1134326731
4.5時間ぐらいで目が冷めてしまう そんで結局昼眠くなる 病気なのか
41 23/12/13(水)06:21:01 No.1134326800
俺ショートスリーパーじゃない！？と思って一日2時間睡眠してたら血管切れたのか統合失調症になったよ
42 23/12/13(水)06:32:33 No.1134327258
あ〜俺寝てねえわ〜俺昨日寝てねえわ〜
43 23/12/13(水)06:35:51 No.1134327394
横になってから入眠するまで含めて6時間半
44 23/12/13(水)06:37:19 No.1134327453
>あ～俺寝てねえわ～俺昨日寝てねえわ～ (頼まれたことすぐ忘れるしミスも多い)
45 23/12/13(水)06:38:12 No.1134327511
>ショートスリーパーってただの気のせいだしな… 自称の人いるけど年齢+20歳ぐらい顔色悪い
46 23/12/13(水)06:39:05 No.1134327558
>多分7時間以上必要っぽい事だけは確か 8は欲しいけどここは中年多いし7でいいだろ
47 23/12/13(水)06:40:42 No.1134327641
8は寝たいけど平日はミスって6ぐらいになりがち 本当によくない
48 23/12/13(水)06:40:48 No.1134327649
7時間は寝たいけどそんなに寝ると何も出来なくなっちゃう…
49 23/12/13(水)06:41:20 No.1134327685
4時間くらいで目覚めてちゃって二度寝できない 昼休憩まで眠い眠い 歳かなあ
50 23/12/13(水)06:43:20 No.1134327778
寝る時間はともかく起きる時間がなるべくバラつきのないようにしている
51 23/12/13(水)06:43:47 No.1134327806
養命酒飲んでみようかな 効果ある？
52 23/12/13(水)06:44:55 No.1134327860
>効果ある？ 胃腸虚弱､食欲不振､血色不良､冷え症､肉体疲労､虚弱体質､病中病後の滋養強壮
53 23/12/13(水)06:45:20 No.1134327881
基本5-6時間だけど7-8時間の方がパフォーマンス上がるのを感じる
54 23/12/13(水)06:45:33 No.1134327891
7時間も寝ると背中痛くなるよな…
55 23/12/13(水)06:46:52 No.1134327979
寝不足だと立ってられないくらい残尿感が酷くなるので最低6時間は欲しい
56 23/12/13(水)06:48:47 No.1134328075
8時間寝たいけど目が覚めちゃう
57 23/12/13(水)06:49:24 No.1134328109
8時間寝てる
58 23/12/13(水)06:49:39 No.1134328118
すぐに目が覚めて昼間も眠くなるのは睡眠時無呼吸の疑いあり
59 23/12/13(水)06:50:16 No.1134328152
寝過ぎで腰は痛くなるな すぐなおるけど
60 23/12/13(水)06:57:12 No.1134328583
7から8だな
61 23/12/13(水)06:58:38 No.1134328672
しっかり仕事したりして疲れた日は7時間寝たいな
62 23/12/13(水)07:00:49 No.1134328820
睡眠短いと認知症になるたんぱく質が除去されないとかで睡眠短い自慢の人はかわいそうだなって目で見てるよ
63 23/12/13(水)07:01:19 No.1134328853
いつもは6時間だけど7寝られない日が続くとパフォーマンスが徐々に落ちてゆくのでたぶん体質的な正解は7か8
64 23/12/13(水)07:04:54 No.1134329062
8欲しいけど寝て仕事するだけで1日終わっちゃうのよね
65 23/12/13(水)07:06:35 No.1134329179
才木は10時に寝て5時に起きる感じ
66 23/12/13(水)07:08:23 No.1134329310
7時間寝たいけど5時間ちょっとで目が覚める… これは老化…
67 23/12/13(水)07:09:11 No.1134329358
理想は6～7時間寝たいんだけど…4時間弱で目が覚めて二度寝もできない…
68 23/12/13(水)07:09:59 No.1134329409
今夜こそ早く寝たい
69 23/12/13(水)07:10:17 No.1134329432
7時間前後 でも8時間以上寝ると明らかにスッキリするから8時間寝るべきなんだろうな
70 23/12/13(水)07:10:31 No.1134329451
23時に寝て6時に起きる生活にしてから脳と体が覚醒したのを感じる ホイミがベホイミになるくらい睡眠の回復効果が違う
71 23/12/13(水)07:11:09 No.1134329495
最低でも6は確保する 基本は7
72 23/12/13(水)07:11:24 No.1134329507
6だけど日中ずっと眠いし絶対足りてない でも朝は6で起きちゃう
73 23/12/13(水)07:11:54 No.1134329552
8時間は寝たいけどそんなに寝ちゃうとただ仕事して寝るだけの生活になるから5時間にしちゃってる
74 23/12/13(水)07:12:28 No.1134329586
8時間寝ようとすると翌朝6時起きとして前日は22時には寝なきゃいかんって結構ハードル高いよな…
75 23/12/13(水)07:12:51 No.1134329618
>7時間寝たいけど5時間ちょっとで目が覚める… >これは老化… 運動しよう 俺も同じだったけど運動習慣ついてひと月くらいから途中で目が覚めることがなくなったよ 寝るのにも体力要るって本当
76 23/12/13(水)07:13:41 No.1134329669
これ言っちゃアレだけど夜11時過ぎたら脳がボンヤリして趣味もそこまで入り込めないしネットもどんどん統失が増えてくるからさっさと寝たほうがいいなと気付いた
77 23/12/13(水)07:13:54 No.1134329683
ショートスリーパーとかサイコパスとかカタカナ言葉が好きなんだ
78 23/12/13(水)07:16:30 No.1134329886
でもよお18時に帰ってきて諸々やることすませて20時になったら22時に寝なきゃいけないとすると2時間しか自由時間ないぜ 2時間でなにができるんだってんだよルパン だからこうして1時まで起きるぜ
79 23/12/13(水)07:18:40 No.1134330052
大体7時間だけど途中で目が覚めるので6時間
80 23/12/13(水)07:18:58 No.1134330074
体調悪くて眠れなかったけど今日はやっと眠れた感じがする
81 23/12/13(水)07:19:25 No.1134330115
30代の頃は5時間あればよかったけど40になったら6時間以上ほしくなってきた
82 23/12/13(水)07:19:29 No.1134330125
毎日9時間寝たい働きたくない眠い
83 23/12/13(水)07:20:31 No.1134330204
8時間も寝たら会社と家を往復して寝るだけになってしまう
84 23/12/13(水)07:22:13 No.1134330361
最近ほぼ6時間きっかりで目が覚める もうちょっとぐっすり寝たいけど一回目が覚めてから二度寝するのもなんだし…で起きる
85 23/12/13(水)07:23:01 No.1134330453
>2時間でなにができるんだってんだよルパン 親父はずっと8時間睡眠なんだけど帰宅して飯風呂済ませてから俺ら子供の相手までしてたから大きくなるまで自由な時間なんてほとんどなかったろうな…最近実感したわ
86 23/12/13(水)07:24:23 No.1134330591
昨日頭回したら10時間寝たわ まだ眠い
87 23/12/13(水)07:24:59 No.1134330661
睡眠時間確保したいなでも仕事はちゃんとしなきゃな家のこともちゃんとしなきゃなと考えてゆくと通勤時間の虚無さを思い知る
88 23/12/13(水)07:26:42 No.1134330824
パフォーマンスは当然の如く落ちるので寝た方が良いけど時間は足りない 1日が48時間くらいほしい
89 23/12/13(水)07:28:07 No.1134330959
最適な睡眠時間って人それぞれらしいな… 短い人人生で得しまくりじゃない？
90 23/12/13(水)07:29:01 No.1134331043
>ショートスリーパーってただの気のせいだしな… 大半がファッションショートスリーパーだからな
91 23/12/13(水)07:29:43 No.1134331101
今日１１時間寝た 体調悪かったからだけど
92 23/12/13(水)07:31:14 No.1134331240
>でもよお18時に帰ってきて諸々やることすませて20時になったら22時に寝なきゃいけないとすると2時間しか自由時間ないぜ >2時間でなにができるんだってんだよルパン >だからこうして1時まで起きるぜ 若い頃はそう思って深夜まで起きてたけど今は寝てぇ 深夜まで起きてやりたい事もよく考えればないし...
93 23/12/13(水)07:32:31 No.1134331364
０時に最新話更新とか電子版発売とかあるのが悪い
94 23/12/13(水)07:32:38 No.1134331375
日付変わる前に寝ないと翌日死にそうになるからそこで寝て6時～7時に起きてて6時間～は寝てるはずなんだけどスマートバンドの記録によると平均5時間半睡眠になってる
95 23/12/13(水)07:32:46 No.1134331385
>若い頃はそう思って深夜まで起きてたけど今は寝てぇ >深夜まで起きてやりたい事もよく考えればないし... いもげ…
96 23/12/13(水)07:34:55 No.1134331569
7時間寝てる 7時間でもちょっときついけど6時間とかだと仕事中でもぼーっとしてる時間が出てくるから7時間
97 23/12/13(水)07:35:42 No.1134331653
完全に休息するための日をとったほうがいいんだけど週6で仕事してると1日の休みが貴重すぎてやりたいことやっちゃう
98 23/12/13(水)07:37:29 No.1134331850
若い頃ネットコミュニティにハマりたての頃はみんないつ寝てるんだろうと思いながら頑張って夜更かししてましたよ私は
99 23/12/13(水)07:38:25 No.1134331960
>今日１１時間寝た >体調悪かったからだけど 体調悪い時に色々あるけどとりあえずは安静だよな
100 23/12/13(水)07:41:50 No.1134332348
寝ないと老けるしハゲます
101 23/12/13(水)07:42:52 No.1134332462
徹夜はダメージのレベルが違うが睡眠時間短いと週の後半フラフラしてくるのがわかる
102 23/12/13(水)07:43:23 No.1134332523
6時間睡眠を4回繰り返すと5日目の集中力は丸1日徹夜した人のそれと同じになる
103 23/12/13(水)07:43:25 No.1134332527
>若い頃ネットコミュニティにハマりたての頃はみんないつ寝てるんだろうと思いながら頑張って夜更かししてましたよ私は 実際は色んな生活サイクルの人が混ざってるだけだったりするよな
104 23/12/13(水)07:43:40 No.1134332558
スマートバンドが平均9時間睡眠って教えてくれた
105 23/12/13(水)07:44:04 No.1134332605
>6時間睡眠を4回繰り返すと5日目の集中力は丸1日徹夜した人のそれと同じになる 6時間でそんなこと言われるとつらい
106 23/12/13(水)07:44:57 No.1134332722
二時間くらい寝て起きて活動してを日に三回くらい繰り返してる たぶん体に良くないのにすぐ目が覚めてしまう…
107 23/12/13(水)07:45:07 No.1134332744
時々ある超目覚めのいい時を常に続けられるようになりたい
108 23/12/13(水)07:45:10 No.1134332748
>寝ないと老けるしハゲます 寝ても老けるしハゲるぜ
109 23/12/13(水)07:47:11 No.1134332982
1日の3分の1を消費しないと満足なパフォーマンスを発揮できない人体おかしいだろ
110 23/12/13(水)07:48:52 No.1134333198
>1日の3分の1を消費しないと満足なパフォーマンスを発揮できない人体おかしいだろ 1日の3分の1働いてないと行けない方がおかしいよ
111 23/12/13(水)07:54:07 No.1134333869
ポケスプで見たら大体7時間半だった、運転する仕事だからこのくらいは寝ないと命に関わる自分も他人も
112 23/12/13(水)07:55:52 No.1134334083
8時間は必要だけど平日は6～7時間しか確保できない…
113 23/12/13(水)08:01:52 No.1134334893
8時間位で目覚める
114 23/12/13(水)08:02:18 No.1134334953
睡眠時間はたりてないんだけど1時に寝ようがちゃんと6時に目が覚めるのすごいね人体
115 23/12/13(水)08:03:07 No.1134335063
現代人は仕事しすぎなんだなとわかるスレ
116 23/12/13(水)08:03:20 No.1134335106
8時間寝ようとして実際寝てるのは7時間
117 23/12/13(水)08:04:46 No.1134335347
夜勤は仕方ないけど遊んでるわけじゃなく生活上で睡眠時間6時間取れない人は転職！
118 23/12/13(水)08:05:51 No.1134335519
>夜勤は仕方ないけど遊んでるわけじゃなく生活上で睡眠時間6時間取れない人は転職！ いもげしてる時間はあるわけだから甘えなのはわかる
119 23/12/13(水)08:06:06 No.1134335564
6～7が基本で特別に仕事がキツかったりジム行った日は+1時間って感じ
120 23/12/13(水)08:08:08 No.1134335931
でもあくびしてけのびしながら朝日を浴びるとなんとなく覚醒してる気分になれるからすごいよ人体
121 23/12/13(水)08:14:22 No.1134337029
レスポンチが白熱しすぎてしまってな…
122 23/12/13(水)08:17:09 No.1134337538
みんな結構寝る時間確保してて偉いな…