23/12/10(日)17:32:24 ケツを... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1702197144739.mp4 23/12/10(日)17:32:24 No.1133411862
ケツを意識しよう
1 23/12/10(日)17:35:36 No.1133413287
カタ筋トレ金正恩
2 23/12/10(日)17:39:09 No.1133414699
これやるとぎっくり腰ならないよ
3 23/12/10(日)17:40:06 No.1133415111
ホモだよね？
4 23/12/10(日)17:41:41 No.1133415773
実際ケツというより腹筋だよね
5 23/12/10(日)17:42:58 No.1133416305
背中側支えるのが背骨で腹側支えるのが腹圧だから腹圧意識すると腰やらないんだよね？
6 23/12/10(日)17:46:42 No.1133418019
安全もそうだけどそもそも力がはいらない…
7 23/12/10(日)17:48:49 No.1133419009
かわいい… 俺もやる キュ！
8 23/12/10(日)17:54:01 No.1133421508
すごくためになる
9 23/12/10(日)17:56:02 No.1133422376
笑った
10 23/12/10(日)17:57:19 No.1133422934
俺もこの監視兄ちゃん欲しい
11 23/12/10(日)17:58:05 No.1133423239
プリケツ監視員不覚にもかわいいと思ってしまった
12 23/12/10(日)17:58:38 No.1133423452
これが教え魔
13 23/12/10(日)18:01:31 No.1133424770
>これが教え魔 怪我予防の範疇だからこれは仕方ない…
14 23/12/10(日)18:04:15 No.1133425967
ﾍｺｯﾍｺｯ
15 23/12/10(日)18:04:17 No.1133425985
急に動かしちゃだめだよ！
16 23/12/10(日)18:05:02 No.1133426251
帰る時くらい良いじゃない・・・とは思いつつ常に姿勢の意識してないと戻るよな・・・ともなる
17 23/12/10(日)18:06:32 No.1133426875
ｳﾑｳﾑ
18 23/12/10(日)18:06:45 No.1133426959
>帰る時くらい良いじゃない・・・とは思いつつ常に姿勢の意識してないと戻るよな・・・ともなる まあ意識しなくてもできるようにするっていうのが修練だからね…
19 23/12/10(日)18:08:09 No.1133427523
>>これが教え魔 >怪我予防の範疇だからこれは仕方ない… 一生後遺症に苦しむ可能性あるしね
20 23/12/10(日)18:08:41 No.1133427738
テンポが良いな…
21 23/12/10(日)18:10:14 No.1133428338
いやこれくらいのおじさんなら全然マシというかありがたいよな
22 23/12/10(日)18:21:25 No.1133432831
>いやこれくらいのおじさんなら全然マシというかありがたいよな クチを出すわけでもなくポージングしてくる人が？
23 23/12/10(日)18:23:48 No.1133433833
骨盤を前傾させるのは筋トレの基本姿勢
24 23/12/10(日)18:24:37 No.1133434217
スクワットもこれしてれば腰も膝も炒めない？
25 23/12/10(日)18:25:15 No.1133434495
>クチを出すわけでもなくポージングしてくる人が？ はい
26 23/12/10(日)18:25:54 No.1133434788
ケツに力入れたらなんか腰ゴキって鳴ったわ
27 23/12/10(日)18:28:46 No.1133435995
>スクワットもこれしてれば腰も膝も炒めない？ スクワットでよく言われる「膝を前に出さない態勢」にすると自然とコレになる
28 23/12/10(日)18:30:08 No.1133436529
正しい姿勢を教えてくれるのはありがたいが
29 23/12/10(日)18:30:45 No.1133436817
リフトアップ系の動きで腰丸めて力出るモノ無いもんな…
30 23/12/10(日)18:31:07 No.1133437005
>>スクワットもこれしてれば腰も膝も炒めない？ >スクワットでよく言われる「膝を前に出さない態勢」にすると自然とコレになる そうか… 俺はケツを出さな過ぎたんだな
31 23/12/10(日)18:31:54 No.1133437398
自分の中で極端か？ってくらいプリっとさせるのが正解らしいな
32 23/12/10(日)18:33:43 No.1133438279
スクワットしてるときに現れるプリケツ妖精初めて見た
33 23/12/10(日)18:36:56 No.1133439799
腰を引くと膝も引くからな…
34 23/12/10(日)18:38:01 No.1133440317
>スクワットしてるときに現れるプリケツ妖精初めて見た 俺のところには来ないな