虹裏img歴史資料館

1 23/12/10(日)17:11:15 No.1133402003

健康キャッツ！

2 23/12/10(日)17:12:49 No.1133402745

丸亀製麺のうどんシェイク

3 23/12/10(日)17:13:13 No.1133402928

日清のソース焼きそば！

4 23/12/10(日)17:13:27 No.1133403057

釜玉うどん

5 23/12/10(日)17:14:12 No.1133403440

泳ぎキャッツ！ 激しい運動だと疲れるから土日に東京内を散歩してる

6 23/12/10(日)17:14:27 No.1133403574

豆腐一丁

7 23/12/10(日)17:14:41 No.1133403666

ぬはおうちの近くに家があるからそこを1時間半ぐらいウォーキングしてるんぬ 運動した後のスナック菓子がうめーんぬ

8 23/12/10(日)17:14:56 No.1133403803

会社まで40分かけてチャリで通勤してる

9 23/12/10(日)17:15:07 No.1133403896

>泳ぎキャッツ！ >激しい運動だと疲れるから土日に東京内を散歩してる えらいんぬー お散歩楽しいんぬなー

10 23/12/10(日)17:15:28 No.1133404088

>会社まで40分かけてチャリで通勤してる 足の筋肉とかすごそうなんぬ

11 23/12/10(日)17:15:49 No.1133404268

夜食が思った以上にガッツリなんぬ…

12 23/12/10(日)17:16:44 No.1133404682

大宮-池袋とか横浜中華街-池袋よくウォーキングしてるんぬ

13 23/12/10(日)17:16:59 No.1133404798

夜中に食う麺類は美味しいから仕方ないんぬ…

14 23/12/10(日)17:17:01 No.1133404813

究極的に何もない時に作るダシの素と麺つゆとお湯を適当な配分で混ぜて作ったスープで余ってる素麺を乾麺状態から煮て最後に七味とあれば天かすをぶち込んだだけのにゅうめんが妙に沁みるんぬ

15 23/12/10(日)17:17:32 No.1133405052

>大宮-池袋とか横浜中華街-池袋よくウォーキングしてるんぬ たのしそうなんぬー 中華街とか行ったら買い食いしちゃいそうなんぬ

16 23/12/10(日)17:18:13 No.1133405429

>究極的に何もない時に作るダシの素と麺つゆとお湯を適当な配分で混ぜて作ったスープで余ってる素麺を乾麺状態から煮て最後に七味とあれば天かすをぶち込んだだけのにゅうめんが妙に沁みるんぬ 素うどんみたいで美味しそうなんぬ …うどん食べたくなってきたんぬ

17 23/12/10(日)17:18:38 No.1133405640

体調が悪いとかどうしてもできない理由がある時以外必ず毎日軽い運動してる 最初の頃は15分だったけど今は1時間くらいやるようになった なんだかんだもう3年くらい経つ

18 23/12/10(日)17:21:04 No.1133406864

>体調が悪いとかどうしてもできない理由がある時以外必ず毎日軽い運動してる >最初の頃は15分だったけど今は1時間くらいやるようになった >なんだかんだもう3年くらい経つ 3年はすごいんぬ ムキムキなんぬ？

19 23/12/10(日)17:22:40 No.1133407577

ジャガビーのオレンジ色のやつ うまい

20 23/12/10(日)17:22:49 No.1133407652

>3年はすごいんぬ >ムキムキなんぬ？ 軽くやってるだけだからムキムキではない でも数年ぶりに合う人には必ずめっちゃ痩せたとか引き締まったって言われるようになった まあ10kg以上痩せたからそりゃそうだけど

21 23/12/10(日)17:24:26 No.1133408369

毎日フィットボクシング2してるんぬ 実績埋めしたら北斗の拳とミクさんのもやりたいんぬ…

22 23/12/10(日)17:24:52 No.1133408588

最近帰りは駅から自宅まで走って帰ってる 夏は多分やらないんだろうな...

23 23/12/10(日)17:24:54 No.1133408596

ベトコンラーメン 美味いんぬ 屁が臭いんぬ

24 23/12/10(日)17:25:09 No.1133408695

>激しい運動だと疲れるから土日に東京内を散歩してる 俺も激しい運動だと長時間続けられないから休日2～3時間散歩してる 銀座からお台場いってレインボーブリッジ渡って帰ったり結構楽しい

25 23/12/10(日)17:25:57 No.1133409023

週2でジム行ってるんぬ 月額一万だから週2だと一回あたり1250円もするんぬ…

26 23/12/10(日)17:26:25 No.1133409231

徳用チョコ棒

27 23/12/10(日)17:26:56 No.1133409443

水泳も運動も続けられるのすごいね… 自分は思い出したように「毎日ダンベルスクワットやるぞ！」って思うんだけど 長続きしても１週間位で飽きちゃう なんか続けるコツってない？

28 23/12/10(日)17:26:58 No.1133409459

家にサンドバッグが欲しいんぬなー

29 23/12/10(日)17:27:14 No.1133409561

毎日仕事がえりに12kmランニングで帰っているんぬ 時間的に電車とバス乗って帰るのといい勝負なんぬ 夜食は摂らないんぬ

30 23/12/10(日)17:28:18 No.1133410027

自転車乗ってるんぬ とは言ってもママチャリなんぬがそれでも気持ちいいんぬぅ

31 23/12/10(日)17:28:39 No.1133410185

>水泳も運動も続けられるのすごいね… >自分は思い出したように「毎日ダンベルスクワットやるぞ！」って思うんだけど >長続きしても１週間位で飽きちゃう >なんか続けるコツってない？ やると決めたら頑張るか今日は運動したからなんか買うとかにするといい気がするんぬ

32 23/12/10(日)17:28:46 No.1133410236

夜食はもちなんぬ！もちっ子解禁するんぬ！！！

33 23/12/10(日)17:29:22 No.1133410525

>毎日仕事がえりに12kmランニングで帰っているんぬ >時間的に電車とバス乗って帰るのといい勝負なんぬ >夜食は摂らないんぬ 12kmも走るのはすごいんぬ えらいんぬ

34 23/12/10(日)17:29:37 No.1133410617

お餅が美味しい季節になってきたんぬなー

35 23/12/10(日)17:30:37 No.1133411044

>夜食はもちなんぬ！もちっ子解禁するんぬ！！！ 奥さんにもちっこ禁止されてそうなキャッツ！

36 23/12/10(日)17:31:04 No.1133411239

動画見ながら適当にラジオ体操やスクワットしてるんぬ

37 23/12/10(日)17:31:18 No.1133411336

葱鮪の巻き寿司

38 23/12/10(日)17:32:44 No.1133412004

>10月頃から土日に1時間ほど水泳をする生活をしてるんぬ >水泳した日はぐっすり寝れるしご飯も美味しいんぬ >夜中のおやつもやめたら体重が5キロぐらい落ちたんぬ >いいこと尽くめなんぬ >「」は何か運動とかしてるんぬ？してなかったら好きな夜食を教えて欲しいんぬ ぬも火曜日と土曜日に1時間泳いでるんぬが体重落ちないんぬ… 息継ぎできないレベルで泳ぐの下手だと効果薄いんぬ？

39 23/12/10(日)17:32:46 No.1133412020

気が向いたら市が経営してるスポーツセンターでランニングしたりしてるんぬ

40 23/12/10(日)17:33:11 No.1133412233

森永のチョイス

41 23/12/10(日)17:33:36 No.1133412408

>なんか続けるコツってない？ 長続きするかどうかは習慣化できるかが大きいから ～する前に～回やるみたいに毎日やる事に組み込むのがいいんぬ 厳しい回数で短期間しか続かないより簡単な内容で長期間続くのが良いのでキツイ目標も避けるんぬ

42 23/12/10(日)17:34:24 No.1133412788

>No.1133412004 水中ウォーキングとかはどうなんぬ？ 最初から無理に泳がずに水中運動で体力つけてから泳ぐといいかもしれないんぬ あとなるべくおやつは食べないほうがいいんぬ

43 23/12/10(日)17:36:20 No.1133413576

からあげクンの期間限定のやつとチーズ 何が出ても大体うまい

44 23/12/10(日)17:36:34 No.1133413659

>息継ぎできないレベルで泳ぐの下手だと効果薄いんぬ？ 息継ぎでぜーぜーして運動した気分になってる可能性が高いんぬ プールでウォーキングするんぬ

45 23/12/10(日)17:36:56 No.1133413782

リングフィットとフィットボクシングのセットやってる あと土日に散歩

46 23/12/10(日)17:37:58 No.1133414208

>大宮-池袋とか横浜中華街-池袋よくウォーキングしてるんぬ どっちもかなり距離ないんぬ？行きだけなんぬ？

47 23/12/10(日)17:38:47 No.1133414550

プールで泳ぐのはやっぱり海に遊びに行くようなタブダブのズボン型の海パンじゃダメなんぬ？

48 23/12/10(日)17:39:03 No.1133414654

ちなみにそれだと計何メートルくらい泳げるんぬ

49 23/12/10(日)17:39:46 No.1133414968

>プールで泳ぐのはやっぱり海に遊びに行くようなタブダブのズボン型の海パンじゃダメなんぬ？ プールの人に聞くんぬ ぬの言ってるとこは普通に海パンでも大丈夫なんぬが帽子はしろとのことなんぬ

50 23/12/10(日)17:41:12 No.1133415572

仕事後の深夜に走ってたけどエアロバイクに切り替えたんぬ

51 23/12/10(日)17:42:08 No.1133415957

毎日35分エアロバイク漕いで腹筋ローラーで膝コロ10回やってるんぬ しゃがんでから立ったり物を持ち上げたりする動作が楽になった気がするんぬ 痩身効果は実感できないんぬ

52 23/12/10(日)17:42:27 No.1133416100

カップ焼きそば

53 23/12/10(日)17:43:23 No.1133416485

自宅で筋トレしてるんぬ 肉体が変わっていくのを見るのが楽しいんぬ

54 23/12/10(日)17:43:43 No.1133416622

週二でお城登ってる

55 23/12/10(日)17:44:08 No.1133416823

>週二でお城登ってる 武士「」初めて見た

56 23/12/10(日)17:44:18 No.1133416890

ぬも宅トレしてるんぬ フォームが合ってるか心配だからパーソナル行くか迷うんぬ

57 23/12/10(日)17:44:55 No.1133417155

夜に餅つくなうるせえぞ

58 23/12/10(日)17:45:15 No.1133417311

最近寝る前に背中側のストレッチしてから寝てるんぬ しゃがむのが楽になったんぬエロ蹲踞できるようになったんぬ

59 23/12/10(日)17:45:46 No.1133417565

>週二でお城登ってる 騎士アーサーかよ

60 23/12/10(日)17:46:00 No.1133417673

>夜に餅つくなうるせえぞ それ多分セックスなんぬ

61 23/12/10(日)17:46:07 No.1133417746

>水泳も運動も続けられるのすごいね… >自分は思い出したように「毎日ダンベルスクワットやるぞ！」って思うんだけど >長続きしても１週間位で飽きちゃう >なんか続けるコツってない？ 目標負荷で3セットやらずにめっちゃ軽くして1セットだけやる 毎日決まった時間にやる これを3週間やると習慣として脳が固定する あとは徐々に負荷を増やしていく 軽くして1セットだけなら効果ねえじゃん！と思うかもしれないけど そもそもやらなきゃゼロだからやらないより効果ある

62 23/12/10(日)17:46:16 No.1133417843

土日に空いてるときはイベントやコンサートの設営のバイトに行くんぬ おちんぎんももらえるし運動にもなるしで一石二鳥なんぬ

63 23/12/10(日)17:46:19 No.1133417866

水泳は体力をがっつり消耗して眠くなるよね 生活時間に余裕が出来たら通いたい やっぱりおにぎり

64 23/12/10(日)17:46:24 No.1133417892

フィットボクシングやってるんぬ 日に20分やるだけでも痩せるもんなんぬなぁ

65 23/12/10(日)17:46:58 No.1133418150

休みの日はお昼に10キロぐらいジョギングしてる

66 23/12/10(日)17:47:41 No.1133418497

毎日仕事終わりに小一時間サイクリングかジョギングをしてるんぬ けど夜中のお酒とおやつもやってるから体重はプラマイゼロなんぬ

67 23/12/10(日)17:48:24 No.1133418817

>毎日仕事終わりに小一時間サイクリングかジョギングをしてるんぬ >けど夜中のお酒とおやつもやってるから体重はプラマイゼロなんぬ もし運動しなかったらマイナスなんぬ プラマイゼロ維持できてるなら良いんぬ

68 23/12/10(日)17:48:56 No.1133419100

この間40kgのダンベル頼んだら佐川のおっちゃんがすごく不機嫌だったんぬ

69 23/12/10(日)17:50:15 No.1133419703

プランクとスクワットくらいしかしてないんぬ エアロバイク欲しいんぬ

70 23/12/10(日)17:50:16 No.1133419716

毎日7階にある会社までの階段のぼりと近所にある一回200円の公営ジムに週2で通ってるくらいしかしてないんぬ…

71 23/12/10(日)17:50:57 No.1133420073

揚げパスタぬ それはそうとウォーキングしてるぬ

72 23/12/10(日)17:51:37 No.1133420447

一度入院してわかったけど体重の増減はわかりやすい結果だけど体を動かしたっていう過程は大事なんぬ… 動かさないとすぐ錆びつくんぬ…

73 23/12/10(日)17:53:06 No.1133421129

これってどうなんぬ？ https://youtu.be/jzUlLi6JFVA?si=_xHmINpoAqlGigAY 終わると心拍数が20秒で60回とかになってるから負荷はかけられてると思うんぬが

74 23/12/10(日)17:53:20 No.1133421237

ぬもほんとは毎日ウォーキングしたいけど多分続かないから週に1回そこそこの運動してるんぬ

75 23/12/10(日)17:53:55 No.1133421470

DMMのポイ活のおかげで毎日6000歩あるけてる

76 23/12/10(日)17:53:57 No.1133421482

>これってどうなんぬ？ >https://youtu.be/jzUlLi6JFVA?si=_xHmINpoAqlGigAY めちゃくちゃハードに見えるんぬ

77 23/12/10(日)17:54:35 No.1133421792

ワイドスクワットを1日1セット15回x3でしてるんぬが最近オシッコのキレが良くなってきた気がするんぬ

78 23/12/10(日)17:54:56 No.1133421924

最近ウォーキングコースにコンビニとスーパーができてちょっと楽しいぬ！！

79 23/12/10(日)17:55:14 No.1133422038

毎日30分ウォーキングしてるんぬ でもお腹ぽっこりなんぬ

80 23/12/10(日)17:56:22 No.1133422532

ロードバイクを室内で漕げるアタッチメントってどう？ エアロバイク欲しいけど置きっぱなしにするスペースはない…

81 23/12/10(日)17:56:55 No.1133422768

>フィットボクシングやってるんぬ >日に20分やるだけでも痩せるもんなんぬなぁ すごい えらい 俺には無理だ

82 23/12/10(日)17:57:11 No.1133422878

>https://youtu.be/jzUlLi6JFVA?si=_xHmINpoAqlGigAY >終わると心拍数が20秒で60回とかになってるから負荷はかけられてると思うんぬが それやってるけどめちゃくちゃ絞れるんぬ ただ何も運動やったことない人がやると途中で力尽きると思うんぬ

83 23/12/10(日)17:57:15 No.1133422909

ぬはこれから始めたんぬ お年寄り向けの運動なんぬが何も無しから始めるならこれくらいでちょうどいいんぬ https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/intabarusokuho.html

84 23/12/10(日)17:57:35 No.1133423035

>ロードバイクを室内で漕げるアタッチメントってどう？ >エアロバイク欲しいけど置きっぱなしにするスペースはない… 賭けてもいいんぬが出し入れがめんどくさくなって使わなくなるんぬ 無理やりにでもスペース作ったほうが続くんぬ

85 23/12/10(日)17:58:53 No.1133423574

自分で継続できることはとっても大事だからこれからも頑張って欲しい

86 23/12/10(日)17:58:55 No.1133423588

近所に公営のプールがあるから水泳始めたいんぬ 勝手がわからなくて尻込みしてるんぬ…

87 23/12/10(日)17:59:26 No.1133423845

>ロードバイクを室内で漕げるアタッチメントってどう？ >エアロバイク欲しいけど置きっぱなしにするスペースはない… 10万円のぐらいの買ったけどzwift込みでめっちゃ便利なんぬ 問題は寒すぎて外に出なくなることなんぬ https://online.ysroad.co.jp/shop/g/g0012527018642/

88 23/12/10(日)17:59:57 No.1133424062

>近所に公営のプールがあるから水泳始めたいんぬ >勝手がわからなくて尻込みしてるんぬ… とりあえず行ってみるんぬ 様子見してみるんぬ

89 23/12/10(日)17:59:59 No.1133424074

>ロードバイクを室内で漕げるアタッチメントってどう？ >エアロバイク欲しいけど置きっぱなしにするスペースはない… アタッチメントの種類がわからないんぬが3本ローラーはすげえうるさいんぬ ギアに直接つける奴は使ったことないんぬ ホイールをローラーで挟み込むやつはケイデンス高くしなきゃそんなにうるさくないんぬ

90 23/12/10(日)18:00:21 No.1133424245

今振り返るとビリーズブートキャンプは地雷だったんぬな

91 23/12/10(日)18:00:43 No.1133424420

水泳なんてゴーグルと帽子持ってけば十分なんぬ

92 23/12/10(日)18:01:01 No.1133424550

>水泳なんてゴーグルと帽子持ってけば十分なんぬ タオル！

93 23/12/10(日)18:01:38 No.1133424821

>DMMのポイ活のおかげで毎日6000歩あるけてる これいいなやろ

94 23/12/10(日)18:01:42 No.1133424857

>水泳なんてゴーグルと帽子持ってけば十分なんぬ 何着て泳ぐんぬ…？

95 23/12/10(日)18:01:48 No.1133424907

>水泳なんてゴーグルと帽子持ってけば十分なんぬ 水着の中にインナー着ないとちんちんのフォルムが透けてホモに声かけられるんぬ ソースはぬ

96 23/12/10(日)18:02:16 No.1133425115

>それやってるけどめちゃくちゃ絞れるんぬ >ただ何も運動やったことない人がやると途中で力尽きると思うんぬ 横からなんぬが週何回やってるんぬ？

97 23/12/10(日)18:02:34 No.1133425253

痩せたらこのクソ邪魔なエアロバイクを捨てる事を目標に頑張ってるんぬ

98 23/12/10(日)18:02:43 No.1133425323

とりあえず寝る時ドカ食いとアルコールやめたいぬ

99 23/12/10(日)18:03:28 No.1133425639

>とりあえず寝る時ドカ食いとアルコールやめたいぬ アルコールとると食欲増すんぬ 酒やめるんぬ

100 23/12/10(日)18:03:48 No.1133425772

>水着の中にインナー着ないとちんちんのフォルムが透けてホモに声かけられるんぬ >ソースはぬ 今日一役立つレスなんぬ…

101 23/12/10(日)18:03:52 No.1133425810

夜食食っているやつは馬鹿なんぬ…

102 23/12/10(日)18:04:41 No.1133426123

週1でバッティングセンターいってるんぬ 90回くらいバット振るんぬ やっぱ歩かないとダメなんぬか

103 23/12/10(日)18:05:11 No.1133426333

>夜食食っているやつは馬鹿なんぬ… 夜中まで起きてるとお腹すくんぬ お腹空くと寝れないんぬ だからこれは仕方ないんぬ

104 23/12/10(日)18:05:43 No.1133426556

書き込みをした人によって削除されました

105 23/12/10(日)18:06:08 No.1133426727

夕飯が腹に溜まってる内に寝るんぬなー

106 23/12/10(日)18:06:15 No.1133426772

>>夜食食っているやつは馬鹿なんぬ… >夜中まで起きてるとお腹すくんぬ >お腹空くと寝れないんぬ >だからこれは仕方ないんぬ 夜はさっさと寝るんぬ！

107 23/12/10(日)18:06:16 No.1133426780

>週1でバッティングセンターいってるんぬ >90回くらいバット振るんぬ >やっぱ歩かないとダメなんぬか バッティングセンターがどの程度の距離かにもよるんぬが歩いて行くといいかもしれないんぬな

108 23/12/10(日)18:06:48 No.1133426983

夜は早く寝るとなんか痩せるというか運動しても夜ふかしするとあんま痩せない気がするんぬ ざ

109 23/12/10(日)18:06:51 No.1133427009

ジムで週4くらいウェイトトレーニングしてるんぬ

110 23/12/10(日)18:07:50 No.1133427395

>https://online.ysroad.co.jp/shop/g/g0012527018642/ た…たけぇんぬ リアホイールに差し替えなきゃいかんのか…

111 23/12/10(日)18:07:52 No.1133427419

ぶっちゃけジムに行くのめんどいキャッツなんぬ 家で懸垂とダンベルデッドリフトやってれば十分だと自分に言い訳してるんぬ

112 23/12/10(日)18:08:17 No.1133427577

>毎日30分ウォーキングしてるんぬ >でもお腹ぽっこりなんぬ ウォーキングはカロリー消費するけどお腹引き締め効果はないんぬ カロリー消費で脂肪減らしてもお腹引っ込むのは最後なんで時間かかるんぬ まずはウォーキングその他のカロリー消費と摂取カロリー計算して減量計画立てるといいんぬ

113 23/12/10(日)18:08:49 No.1133427795

夜食ってそんなにくうもの？

114 23/12/10(日)18:09:23 No.1133428012

>夜食ってそんなにくうもの？ その日のお腹の具合にもよるんぬがモリモリ食べたい日もあるんぬ

115 23/12/10(日)18:10:05 No.1133428260

チョコパイ一袋くらい食べちゃうんぬ 昔はチョコパイ一袋に10個くらい入ってた気がするんぬ

116 23/12/10(日)18:10:29 No.1133428425

週1でも効果あるのか... 夏にプール行ったら芋洗い状態で嫌になったけどまた行ってくるかな

117 23/12/10(日)18:10:40 No.1133428507

どうせ脱がないんだからベンチプレスだけやって肩と胸をでっかくすれば良いんぬ 見せ筋ってやつなんぬ

118 23/12/10(日)18:10:50 No.1133428571

寝る前に300gのパスタとハイボール3杯ぬ

119 23/12/10(日)18:10:58 No.1133428621

>息継ぎできないレベルで泳ぐの下手 クロールの息継ぎなら手を上げた時に斜め後ろを見る感じで 顎だけ上がれば息継ぎはうまくいくんぬ 横に顔上げると水ガボッてなるんぬ 息を吸う時間だけ顔上げると負担が少ないから あらかじめ水の中で少し息を吐いててもいいんぬ

120 23/12/10(日)18:11:15 No.1133428728

ソーセージに醤油マヨかけたやつ 夜中無性に食べたくなるんぬ フィットボクシング再開したいけどなんかやる気しないんぬあ…

121 23/12/10(日)18:12:02 No.1133429055

軽い筋トレと散歩と音ゲーなんぬ

122 23/12/10(日)18:12:47 No.1133429356

音ゲーは痩せると聞いたぬ

123 23/12/10(日)18:13:16 No.1133429565

>音ゲーは痩せると聞いたぬ DDRとかはかなり痩せるんぬ

124 23/12/10(日)18:14:07 No.1133429914

>横からなんぬが週何回やってるんぬ？ 休み必要らしいから週3日やってるんぬ

125 23/12/10(日)18:14:23 No.1133430033

>>https://online.ysroad.co.jp/shop/g/g0012527018642/ >た…たけぇんぬ >リアホイールに差し替えなきゃいかんのか… 音は静かで深夜にブチ回すとかじゃなきゃ問題ないはずなんぬ 値段はまあそうなんぬねえ…

126 23/12/10(日)18:14:29 No.1133430081

あとリングフィットも痩せられたからおすすめしとくんぬ

127 23/12/10(日)18:16:57 No.1133431134

納豆