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23/12/08(金)12:25:58 筋トレ... のスレッド詳細

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画像ファイル名:1702005958665.jpg 23/12/08(金)12:25:58 No.1132545414

筋トレの話したい! BIG3の重量500kgになるためにはプログラムやるのがいいのかな

1 23/12/08(金)12:26:57 No.1132545742

BIG3は1000kgだから分かんね

2 23/12/08(金)12:45:05 No.1132552181

>BIG3は1000kgだから分かんね ベンチプレスで勝負しようかお嬢さん

3 23/12/08(金)12:46:57 No.1132552763

>筋トレの話したい! >BIG3の重量500kgになるためにはプログラムやるのがいいのかな 体重を増やそう! 体重110kgぐらいあれば割と簡単にトータル500狙えるぞ! 逆に体重70、80ならまあ10年以上継続して筋肥大・筋出力メニューこなしてフォーム固定して生活の半分がBIG3にならないと無理だよ!

4 23/12/08(金)12:49:57 No.1132553716

そこを何とか1年ぐらいで出来んか…

5 23/12/08(金)12:49:59 No.1132553728

今のニクンが400くらいだと考えるとかなり高い理想だな

6 23/12/08(金)12:51:15 No.1132554084

>そこを何とか1年ぐらいで出来んか… 無理だよ! 無理無理!絶対無理! ステロイド使っても10年分のメニューを1年でやることにあるよ! そもそも関節と肝臓が保たないけどね! 無理!

7 23/12/08(金)12:52:50 No.1132554595

だが…スレ「」ならば!?

8 23/12/08(金)12:54:42 No.1132555166

>だが…スレ「」ならば!? 無~理無理!絶対に無理!

9 23/12/08(金)12:57:31 No.1132556173

>>筋トレの話したい! >>BIG3の重量500kgになるためにはプログラムやるのがいいのかな >体重を増やそう! >体重110kgぐらいあれば割と簡単にトータル500狙えるぞ! >逆に体重70、80ならまあ10年以上継続して筋肥大・筋出力メニューこなしてフォーム固定して生活の半分がBIG3にならないと無理だよ! 体重あったら重量挙げれるってそれ身長小さい人基準だよね

10 23/12/08(金)13:01:59 No.1132557511

ちなみに今のところいくつなの?

11 23/12/08(金)13:11:46 No.1132560206

>ちなみに今のところいくつなの? ベンチ120kg スクワット160kg(フルボトム) デッドリフト200kgの480kg 改めて書いてみると頑張ってんな俺!

12 23/12/08(金)13:23:07 No.1132563173

未経験でそれはナチュラルボーン強者すぎる…

13 23/12/08(金)13:27:16 No.1132564218

随分レベルが高いな…

14 23/12/08(金)13:33:46 No.1132565803

停滞しててもうちょっと重量伸ばしたいってならピラミッド法でmax~95%を1repやるの週のどっかに入れたいな

15 23/12/08(金)13:38:08 No.1132566825

トレーナーつけなよ そこまで真剣に取り組みたいならプロに任せたほうがいいよ

16 23/12/08(金)13:39:43 No.1132567209

>未経験でそれはナチュラルボーン強者すぎる… 伸ばしたいだけでは…

17 23/12/08(金)13:46:31 No.1132568939

やっぱ40超えて筋肉増やすってのは辛いな 体重増えても大抵脂肪しか増えん

18 23/12/08(金)13:51:19 No.1132570215

マッチョが「」にアドバイス求めちゃダメだよ!

19 23/12/08(金)13:53:18 No.1132570726

ここで出せるアドバイスはトレーナーつけろしか無いな…

20 23/12/08(金)14:04:42 No.1132573505

本気でやるなら必ずトレーナー契約してしっかりジムに行かないとマジで無理だよ そんな生活になるからやるなら仕事辞めろとまで言われる

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