23/12/08(金)12:25:58 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1702005958665.jpg 23/12/08(金)12:25:58 No.1132545414
筋トレの話したい！ BIG3の重量500kgになるためにはプログラムやるのがいいのかな
1 23/12/08(金)12:26:57 No.1132545742
BIG3は1000kgだから分かんね
2 23/12/08(金)12:45:05 No.1132552181
>BIG3は1000kgだから分かんね ベンチプレスで勝負しようかお嬢さん
3 23/12/08(金)12:46:57 No.1132552763
>筋トレの話したい！ >BIG3の重量500kgになるためにはプログラムやるのがいいのかな 体重を増やそう！ 体重110kgぐらいあれば割と簡単にトータル500狙えるぞ！ 逆に体重70、80ならまあ10年以上継続して筋肥大・筋出力メニューこなしてフォーム固定して生活の半分がBIG3にならないと無理だよ！
4 23/12/08(金)12:49:57 No.1132553716
そこを何とか1年ぐらいで出来んか…
5 23/12/08(金)12:49:59 No.1132553728
今のﾆｸﾝが400くらいだと考えるとかなり高い理想だな
6 23/12/08(金)12:51:15 No.1132554084
>そこを何とか1年ぐらいで出来んか… 無理だよ！ 無理無理！絶対無理！ ステロイド使っても10年分のメニューを1年でやることにあるよ！ そもそも関節と肝臓が保たないけどね！ 無理！
7 23/12/08(金)12:52:50 No.1132554595
だが…スレ「」ならば！？
8 23/12/08(金)12:54:42 No.1132555166
>だが…スレ「」ならば！？ 無～理無理！絶対に無理！
9 23/12/08(金)12:57:31 No.1132556173
>>筋トレの話したい！ >>BIG3の重量500kgになるためにはプログラムやるのがいいのかな >体重を増やそう！ >体重110kgぐらいあれば割と簡単にトータル500狙えるぞ！ >逆に体重70、80ならまあ10年以上継続して筋肥大・筋出力メニューこなしてフォーム固定して生活の半分がBIG3にならないと無理だよ！ 体重あったら重量挙げれるってそれ身長小さい人基準だよね
10 23/12/08(金)13:01:59 No.1132557511
ちなみに今のところいくつなの？
11 23/12/08(金)13:11:46 No.1132560206
>ちなみに今のところいくつなの？ ベンチ120kg スクワット160kg(フルボトム) デッドリフト200kgの480kg 改めて書いてみると頑張ってんな俺！
12 23/12/08(金)13:23:07 No.1132563173
未経験でそれはナチュラルボーン強者すぎる…
13 23/12/08(金)13:27:16 No.1132564218
随分レベルが高いな…
14 23/12/08(金)13:33:46 No.1132565803
停滞しててもうちょっと重量伸ばしたいってならピラミッド法でmax~95%を1repやるの週のどっかに入れたいな
15 23/12/08(金)13:38:08 No.1132566825
トレーナーつけなよ そこまで真剣に取り組みたいならプロに任せたほうがいいよ
16 23/12/08(金)13:39:43 No.1132567209
>未経験でそれはナチュラルボーン強者すぎる… 伸ばしたいだけでは…
17 23/12/08(金)13:46:31 No.1132568939
やっぱ40超えて筋肉増やすってのは辛いな 体重増えても大抵脂肪しか増えん
18 23/12/08(金)13:51:19 No.1132570215
マッチョが「」にアドバイス求めちゃダメだよ！
19 23/12/08(金)13:53:18 No.1132570726
ここで出せるアドバイスはトレーナーつけろしか無いな…
20 23/12/08(金)14:04:42 No.1132573505
本気でやるなら必ずトレーナー契約してしっかりジムに行かないとマジで無理だよ そんな生活になるからやるなら仕事辞めろとまで言われる