虹裏img歴史資料館

1 23/12/05(火)11:41:55 No.1131566718

40は置き場所にかなり困るよ あとは自分の限界がどのくらいか次第

2 23/12/05(火)11:42:38 No.1131566857

普通の人間なら20でいいよ 30でもちょっと家族には嫌な顔される

3 23/12/05(火)11:43:18 No.1131567014

ググッたけどたっか！

4 23/12/05(火)11:45:41 No.1131567525

>40は置き場所にかなり困るよ >あとは自分の限界がどのくらいか次第 今は10キロ位が丁度いいので20でもキャパ超えてるんぬが 半年もすれば20じゃ効かなくなるという意見が散見されるんぬ 置き場所は20も40もそんなびっくりするほど変わらないんじゃない？

5 23/12/05(火)11:46:41 No.1131567735

配達員を殺す機械なんぬ

6 23/12/05(火)11:48:29 No.1131568121

ゼロから腕部を鍛えるなら20kgに到達するまでに1年かかるってところが目安

7 23/12/05(火)11:48:57 No.1131568220

別に配達員は殺されないし怒らないよ でもテメーで注文した重量物が重くてキレるのはやめろマジで

8 23/12/05(火)11:49:16 No.1131568280

>今は10キロ位が丁度いいので20でもキャパ超えてるんぬが >半年もすれば20じゃ効かなくなるという意見が散見されるんぬ >置き場所は20も40もそんなびっくりするほど変わらないんじゃない？ 急に冷静になるな！

9 23/12/05(火)11:49:36 No.1131568356

スクリュー式なら安いから40買ってもいいんだけどこの手のワンタッチ切り替えで40キロはかなり高いんぬ でもスクリューだと付け替えが面倒で使わなくなるという至極真っ当な意見があるんぬ

10 23/12/05(火)11:50:05 No.1131568456

ビルダー目指してるなら40ほしいけどそうじゃないなら20で十分じゃないかな

11 23/12/05(火)11:51:55 No.1131568851

腕だけじゃなくスクワットにも使いたいんぬ

12 23/12/05(火)11:54:13 No.1131569386

ジムに行けば原価タダやぞ

13 23/12/05(火)11:55:01 No.1131569562

数ヶ月後漬物石と化すんぬ

14 23/12/05(火)11:55:41 No.1131569726

これいいよ https://amzn.asia/d/ecdpg8i 品切れで20kgしかないけど重量が軽くなったら幅が短くなる

15 23/12/05(火)11:55:44 No.1131569737

5リッターとかの業務用ペットボトルに水でも入れてやれ

16 23/12/05(火)11:57:38 No.1131570176

20キロとかバキバキマッチョしか使わないんぬ 10キロで充分ぬ

17 23/12/05(火)11:57:47 No.1131570218

12.5キロのセットあるけどそれでも邪魔だな…と思う合計25キロもあるし… 家でやるならよほど広いかトレーニング用の部屋にアレンジしなけりゃ重いダンベル単体じゃなくてそこそこのダンベル＋自重がコンパクトでやりやすい気はする

18 23/12/05(火)11:58:26 No.1131570351

まずジムに1月入会して続くようなら買おう

19 23/12/05(火)11:58:28 No.1131570364

ムキムキマッチョでも扱うのはせいぜい25kgくらいだよ プロでもない限りそれ以上はマシンで鍛えるのがほとんどじゃないの？

20 23/12/05(火)11:59:07 No.1131570505

5キロで回数稼げばいいだけじゃない？ なんでみんな最小限の回数に拘るの？

21 23/12/05(火)11:59:49 No.1131570665

大体最初に気合い入れてアイテム揃えるやつは続かないイメージ

22 23/12/05(火)12:01:42 No.1131571089

>ムキムキマッチョでも扱うのはせいぜい25kgくらいだよ >プロでもない限りそれ以上はマシンで鍛えるのがほとんどじゃないの？ 家でやってるけど片方40でも足りなくなってきたよ

23 23/12/05(火)12:01:45 No.1131571109

今は軽い重量でも回数こなせば高重量でも同じ効果得られるってのが通説だしな… reps少ない重量扱うなら家で1人でやるのは事故も怖いし

24 23/12/05(火)12:06:51 No.1131572462

ていうか今は円安でアジャスタブルダンベル高いしブラックフライデーも終わったからちょっと待ってみたら？ 市営ジムにだいたいダンベルあるからマシン使いつつ伸び具合見つつでもいいでしょ

25 23/12/05(火)12:11:19 No.1131573771

>5キロで回数稼げばいいだけじゃない？ >なんでみんな最小限の回数に拘るの？ 効かせるの意識しながら何百回もやるの大変だし…

26 23/12/05(火)12:13:34 No.1131574477

ダンベル40キロも使うかな… 脚鍛えたいならそりゃ重いの欲しいけど腕とか肩なら重すぎるし背中とか胸ならディップスでいいしどうしてもジム行けない事情ない限りは脚の日だけジム行けば良いんじゃないの？

27 23/12/05(火)12:14:42 No.1131574829

部位によるけど10回くらいしか挙がらない重量で5セット以上やるのが自分には合ってるから重さは求めたい…

28 23/12/05(火)12:15:59 No.1131575263

>脚鍛えたいならそりゃ重いの欲しいけど腕とか肩なら重すぎるし背中とか胸ならディップスでいいしどうしてもジム行けない事情ない限りは脚の日だけジム行けば良いんじゃないの？ ディップスもするけどダンベルプレスもしたいからほしい

29 23/12/05(火)12:31:57 No.1131580894

ベンチあった方がいいのはわかるけど置き場がないからフロアプレス

30 23/12/05(火)12:32:48 No.1131581173

ジムに行く方がいいよ

31 23/12/05(火)12:34:33 No.1131581748

腕トレしかやらないキャッツなら20×2で良いんぬ

32 23/12/05(火)12:35:00 No.1131581882

>ジムに行く方がいいよ 貧弱ボーイを笑う連中の巣窟になんて行きとうないんぬ

33 23/12/05(火)12:35:44 No.1131582138

10×2持ってブルガリアンスクワットするんぬ

34 23/12/05(火)12:36:50 No.1131582485

40kgも使うっちゃ使うけど少なくともここで聞いてるレベルで腕だけなら20kgで良いとは思う

35 23/12/05(火)12:38:10 No.1131582921

>今は軽い重量でも回数こなせば高重量でも同じ効果得られるってのが通説だしな… >reps少ない重量扱うなら家で1人でやるのは事故も怖いし 重さ×回数が同じなら結果同じってことか 10回前後が限界の重さでやらなきゃ意味無いとか言われたけどただ否定したいだけだったんだなあれ

36 23/12/05(火)12:39:45 No.1131583438

フレックスベル20を台も一緒に買ったんぬ あの・・・これ２０も要らないね・・・

37 23/12/05(火)12:41:20 No.1131583983

半年ジムで試して考えな 才能あったらそれでもなお家で欲しくなる そうでもなかったら買わなくてもいいよ

38 23/12/05(火)12:41:50 No.1131584145

>10×2持ってブルガリアンスクワットするんぬ ２日は筋肉痛でヒョコヒョコ歩くマン

39 23/12/05(火)12:42:15 No.1131584288

フィットネス業界はドーピング隠して自分の理論を広めたい奴がおすぎだから自分で答え見つけた方がいいよ

40 23/12/05(火)12:42:36 No.1131584415

>>今は軽い重量でも回数こなせば高重量でも同じ効果得られるってのが通説だしな… >>reps少ない重量扱うなら家で1人でやるのは事故も怖いし >重さ×回数が同じなら結果同じってことか >10回前後が限界の重さでやらなきゃ意味無いとか言われたけどただ否定したいだけだったんだなあれ 使う筋肉が変わるから言うほど同じでもない

41 23/12/05(火)12:43:23 No.1131584687

２０キロダンベル使う頃にはかなりムキっとしてるよね

42 23/12/05(火)12:45:38 No.1131585511

器具もトレーニング内容もどんな体を目指してるかによるしなぁ ボディービルダーみたいな体を目指すなら重量を求めるのは当然だと思う

43 23/12/05(火)12:45:51 No.1131585583

ひらめいた！ 俺の８０kgの体重を使えばダンベル要らないじゃない！

44 23/12/05(火)12:47:44 No.1131586205

>ひらめいた！ >俺の８０kgの体重を使えばダンベル要らないじゃない！ 割とマジでそう 負荷の軽いウェイトやるくらいなら自重の方がいいよ

45 23/12/05(火)12:48:17 No.1131586394

軽いのいくら数こなしても負荷入んないから意味無いよ

46 23/12/05(火)12:50:05 No.1131586942

筋肉さんは壊すくらいじゃないと本気出してくれない…

47 23/12/05(火)12:50:39 No.1131587137

24kgのアジャスタブルダンベル買って半年ぐらいでその一歩手前まで扱えるようになったから30kgぐらいの買っとけばよかった

48 23/12/05(火)12:55:50 No.1131588682

>２０キロダンベル使う頃にはかなりムキっとしてるよね 二の腕に効かせるなら

49 23/12/05(火)12:56:44 No.1131588932

>フィットネス業界はドーピング隠して自分の理論を広めたい奴がおすぎだから自分で答え見つけた方がいいよ 他のどのスポーツより陰湿だよね 笑顔で爽やかなガワで足の引っ張りばかりだ

50 23/12/05(火)13:05:27 No.1131591164

回数さえ稼げれば～ってのは長距離選手の手足を考えると やっぱ重量いるんじゃね？ってなる

51 23/12/05(火)13:05:27 No.1131591166

トレーニーは漏れなくナルシストの自己満やろうだからな 己が良ければそれで良かろうもん

52 23/12/05(火)13:06:00 No.1131591301

日々高度な情報戦が飛び交うのが筋トレ界隈だよ

53 23/12/05(火)13:08:42 No.1131591908

回数こなしてどうにかなるかっていうのは完全に否定されてるので ある程度以上はどうしても重量が必要になるよね ようはどんな体になりたいかだよ

54 23/12/05(火)13:08:57 No.1131591968

結局いいカラダしてるやつの言うこと聞けばいいやってなる

55 23/12/05(火)13:14:51 No.1131593337

>>フィットネス業界はドーピング隠して自分の理論を広めたい奴がおすぎだから自分で答え見つけた方がいいよ >他のどのスポーツより陰湿だよね >笑顔で爽やかなガワで足の引っ張りばかりだ 横川くん人気がすごい理由もこれなんだろうな

56 23/12/05(火)13:14:52 No.1131593349

つまり「」の話は信じるな

57 23/12/05(火)13:16:20 No.1131593660

回して重量調整できるのいいよね プレート付け替えのやつめんどくさくて一度つけたらそのままやれるやつだけやるみたいになってる…

58 23/12/05(火)13:16:23 No.1131593676

テキトーにやってからちょっと弱めに効く筋肉の薬飲んでみた 薬ってすげーってなるなった

59 23/12/05(火)13:17:54 No.1131594007

ちゃんとその人の骨格や筋肉の付き方によるって前置きした上で こうするといいよって説明する人は信用できる

60 23/12/05(火)13:18:37 No.1131594149

お…お前プロテインやってるのか

61 23/12/05(火)13:20:10 No.1131594507

医者の知り合いと協力して経口ステロイド3年くらい使ってみたけど割と副作用なくデカくなって良かった

62 23/12/05(火)13:25:18 No.1131595670

>回数こなしてどうにかなるかっていうのは完全に否定されてるので されてたっけ RPE7くらいまで持ってく必要があるってだけだった記憶があるけど

63 23/12/05(火)13:26:55 No.1131596016

自分の服のサイズを人に聞いてそうなバカだな