ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
23/11/30(木)00:05:15 No.1129725419
156cmで72kgなんだけど代謝落ちるメンタルの薬＋身体の老い状態だと 相当ハードな運動しないと体重堕ちないのでは？
1 23/11/30(木)00:06:26 No.1129725920
あまり食べないとかは？
2 23/11/30(木)00:06:58 No.1129726148
カロリー計算したらいいだけじゃない
3 23/11/30(木)00:07:35 No.1129726394
つべこべ言わずに毎日歩け 10分でも15分でもいいから
4 23/11/30(木)00:10:57 No.1129727701
>つべこべ言わずに毎日歩け >10分でも15分でもいいから そうか…そうだよな…
5 23/11/30(木)00:13:16 No.1129728615
アラフィフ155ｾﾝﾁ60㌔で抗うつ剤飲んでるけど毎週6時間の登山で5キロくらい落ちたよ
6 23/11/30(木)00:14:17 No.1129729144
嫌にならない程度にほどほどに 腹へこまそうとして腹筋だけやると腰痛とかになるから偏ったことしないようにね
7 23/11/30(木)00:15:49 No.1129729898
まあ基本運動ベースしかないよな 極端に食う量減らす系はその後ちょっと食うだけで太りやすくなるだけだし
8 23/11/30(木)00:16:55 No.1129730349
食事8割運動2割と言われるくらい食事の管理が大事だ あすけんとかに記録して過剰なものを削るよろし
9 23/11/30(木)00:33:59 No.1129737207
毎日30分歩いて夜炭水化物を取らないだけでも落ちてくよ
10 23/11/30(木)00:58:57 No.1129746507
歩くなら30分は歩け 2日に1回でいいから あと歩く前にスクワット限界までやるんだぞ
11 23/11/30(木)01:00:39 No.1129746972
フィットボクシング30分やるのを1年くらいやったら10kgくらい落ちたけど 飽きてやめたらまたもとに戻った…
12 23/11/30(木)01:11:32 No.1129749788
その身長でその体重なら食わなきゃどう考えても勝手に10キロは落ちる 抗うつ剤が太りやすくなるとはいえそれでも代謝が勝つよその数値は…
13 23/11/30(木)01:14:30 No.1129750482
半年前に脂肪肝で数値ヤバくなったから大量の野菜と鶏肉がほぼ主食みたいな食生活にして 一日１時間以上歩くようにしたら15キロ痩せて数値も平常値内に戻ったよ ほめていいよ
14 23/11/30(木)01:19:24 No.1129751661
>抗うつ剤が太りやすくなるとはいえそれでも代謝が勝つよその数値は… そうか…やはりまずは食生活か…
15 23/11/30(木)01:21:21 No.1129752110
食事見直すだけで5㎏は簡単に落ちると思うよ
16 23/11/30(木)01:27:06 No.1129753490
肉なし野菜炒めって駄目？
17 23/11/30(木)01:28:20 No.1129753724
>肉なし野菜炒めって駄目？ どうやって塩分減らすかだな
18 23/11/30(木)01:29:13 No.1129753906
>どうやって塩分減らすかだな みの素を使うか