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23/11/29(水)12:07:09 ID:2jgOk9wM 2jgOk9wM No.1129482478
血液検査してもらったんだけどAST43ALT65だった 肝臓君！？
1 23/11/29(水)12:09:09 No.1129482982
……
2 23/11/29(水)12:10:44 No.1129483452
肝臓くんの声が聞こえたじゃないか
3 23/11/29(水)12:12:34 No.1129483942
マジでなんとかしたほうがいいぜ！
4 23/11/29(水)12:13:40 ID:2jgOk9wM 2jgOk9wM No.1129484257
くそっ酒飲まないのにどうして
5 23/11/29(水)12:15:19 No.1129484736
>くそっ酒飲まないのにどうして 食生活ですかね…
6 23/11/29(水)12:16:23 No.1129485041
肝臓くんは定期的に見てあげないと寝ちゃうみたい
7 23/11/29(水)12:17:08 ID:2jgOk9wM 2jgOk9wM No.1129485312
>食生活ですかね… 塩分か…塩分だな…
8 23/11/29(水)12:17:21 No.1129485374
5月から大分改善したけどまだALT80だ
9 23/11/29(水)12:20:48 No.1129486473
糖分取りすぎでも肝臓にダメわ入るんじゃなかったか
10 23/11/29(水)12:21:40 No.1129486771
薬とかも割と
11 23/11/29(水)12:22:08 No.1129486892
>糖分取りすぎでも肝臓にダメわ入るんじゃなかったか 飲み食いしたものほぼ全部肝臓通るから食い過ぎたらなんでも駄目だよ
12 23/11/29(水)12:23:01 No.1129487174
酒飲み味濃いめ好きな俺でAST22ALT29 どう見たらいいかわからないけど脂肪肝なんだろうなって軽い運動始めてる
13 23/11/29(水)12:23:11 ID:2jgOk9wM 2jgOk9wM No.1129487222
>薬とかも割と おメンタルの薬飲んでるけどそれも影響すんのかな
14 23/11/29(水)12:23:18 No.1129487258
俺はast43、alt81、γGT125だった なんか備考欄には早く病院に来いと書いてありました
15 23/11/29(水)12:23:54 ID:ZffMS13U ZffMS13U No.1129487448
>俺はast43、alt81、γGT125だった >なんか備考欄には早く病院に来いと書いてありました 四桁あったけど無視してる
16 23/11/29(水)12:24:42 No.1129487715
肝臓君の声聴いたらヤバいよ
17 23/11/29(水)12:24:57 No.1129487784
酒飲んでないのに肝臓の数字が悪い？ 痩せればいいんじゃないですかね
18 23/11/29(水)12:25:13 No.1129487874
>四桁あったけど無視してる ファットマンかアル中か それともガンか
19 23/11/29(水)12:26:43 No.1129488362
>酒飲んでないのに肝臓の数字が悪い？ >痩せればいいんじゃないですかね 酒飲まず標準体型なのに悪かった これは一体！
20 23/11/29(水)12:26:43 No.1129488364
>肝臓君の声聴かないとヤバいよ
21 23/11/29(水)12:27:50 No.1129488735
>酒飲まず標準体型なのに悪かった 体型で考えるな 体重は？体脂肪率は？
22 23/11/29(水)12:29:00 No.1129489106
2桁で病院行くやつ居るの？
23 23/11/29(水)12:29:03 No.1129489125
個人的助言をしておこう…非アルコール性の脂肪肝だったら 運動（軽いスクワットと背筋に踵上げ等）と食事制限（野菜多めに食事に先食べる）して トクホのキリンメッツコーラ（カロリーほぼ0で中性脂肪の上昇と食欲を炭酸で美味しく抑える）飲むんだ …それでも肝臓弱って辛い怠さとかの症状があったら医師と相談して十全大補湯（非アルコール性脂肪肝に効果ある）を服薬しよう！ あと食事制限の際には特に鉄分（肝臓が弱っていると逆効果）は注意して出来る限り取らない事にしよう！ 無理の無い範囲内で頑張れー
24 23/11/29(水)12:30:08 No.1129489512
どうしてそんなになるまで放っておいたの？
25 23/11/29(水)12:32:17 No.1129490263
>体型で考えるな >体重は？体脂肪率は？ 体重や体脂肪率の欄は問題なしヨシ！と書かれてたからスルーしてたわ
26 23/11/29(水)12:32:37 No.1129490378
水たくさん飲んだらいい感じに血液の悪いの薄まらないかな…
27 23/11/29(水)12:33:05 No.1129490527
>トクホのキリンメッツコーラ（カロリーほぼ0で中性脂肪の上昇と食欲を炭酸で美味しく抑える）飲むんだ ゼロコーラじゃだめかな…？
28 23/11/29(水)12:33:19 No.1129490615
肝臓君が弱すぎるのが悪い
29 23/11/29(水)12:33:28 No.1129490672
GOT52だった まだ20代なのにどうして…
30 23/11/29(水)12:34:06 No.1129490887
近所の薬局がミラグレーン推してるけどどうなんだろ
31 23/11/29(水)12:34:09 No.1129490903
きこえるか きこえるだろう
32 23/11/29(水)12:34:17 No.1129490971
食生活の意識的な制限って難しいよね 厳しく言ってくるお医者さんが代替手段用意してくれるわけじゃないし
33 23/11/29(水)12:35:45 No.1129491444
>きこえるか >きこえるだろう 聞こえねェ
34 23/11/29(水)12:35:48 No.1129491464
俺は今年の元日開けに体調不良起きたらから血液検査してASTとALTが3桁だったなー 運動と食事制限にトクホのキリンメッツコーラそして十全大補湯服薬して 6ヶ月後にはASTとALTが20台まで下がった…非アルコール性脂肪肝だったし痩せてもまだ怖いから運動継続中
35 23/11/29(水)12:36:21 No.1129491643
>食生活の意識的な制限って難しいよね >厳しく言ってくるお医者さんが代替手段用意してくれるわけじゃないし だって最終的には自己責任だもの
36 23/11/29(水)12:36:22 No.1129491647
やっぱりすげえぜ… トクホ！
37 23/11/29(水)12:36:44 No.1129491777
>>トクホのキリンメッツコーラ（カロリーほぼ0で中性脂肪の上昇と食欲を炭酸で美味しく抑える）飲むんだ >ゼロコーラじゃだめかな…？ ゼロコーラはトクホじゃないからダメかもね？
38 23/11/29(水)12:36:50 No.1129491811
>>トクホのキリンメッツコーラ（カロリーほぼ0で中性脂肪の上昇と食欲を炭酸で美味しく抑える）飲むんだ >ゼロコーラじゃだめかな…？ 中性脂肪を抑える効果が重要なんじゃない？
39 23/11/29(水)12:37:28 No.1129492018
トクホウ！
40 23/11/29(水)12:37:46 ID:2jgOk9wM 2jgOk9wM No.1129492125
>なんか備考欄には早く病院に来いと書いてありました 俺も医療機関へ！って書いてあった
41 23/11/29(水)12:38:49 No.1129492454
からだすこやか茶のみな
42 23/11/29(水)12:39:20 No.1129492620
>やっぱりすげえぜ… >トクホ！ ただまあ俺の場合 運動と食事制限に十全大補湯も込みだから 万能薬ではないのは注意かも？
43 23/11/29(水)12:41:17 No.1129493257
「十全大補湯 脂肪肝」で検索したらマウス実験で腫瘍できたとか出てくる
44 23/11/29(水)12:42:45 No.1129493761
肝臓の数値とか全く知らないんだけど普通の健康診断の項目にあるやつなの？
45 23/11/29(水)12:44:10 No.1129494250
行け再検査に 超音波受けてこい
46 23/11/29(水)12:44:49 No.1129494453
肝臓の数値も見なかったら何のために健康診断やってんのか分かんねえよ
47 23/11/29(水)12:46:38 No.1129495030
>肝臓の数値も見なかったら何のために健康診断やってんのか分かんねえよ 判定が悪いのしか見ないし… 俺は血中脂肪みたいな項目が問題アリだった
48 23/11/29(水)12:46:54 No.1129495126
メシを食べないと健康になる…どう言うことなんだ
49 23/11/29(水)12:48:37 No.1129495693
>行け再検査に >超音波受けてこい エコーはゼリーが今の時期は少し冷えるかもね？
50 23/11/29(水)12:48:50 No.1129495766
>メシを食べないと健康になる…どう言うことなんだ 現代人 食い過ぎ
51 23/11/29(水)12:49:03 No.1129495838
中性脂肪とγ-gtpは連動してるので酒飲まないデブゥって人も危ない
52 23/11/29(水)12:49:09 No.1129495871
俺はALT240あったよ
53 23/11/29(水)12:49:23 ID:2jgOk9wM 2jgOk9wM No.1129495945
やだよぉ…ちょっと前に脚縫ってお金ないのにまた出ていくよぉー
54 23/11/29(水)12:49:49 No.1129496084
>メシを食べないと健康になる…どう言うことなんだ 生物は飢餓への備えはいっぱいあるけど飽食への備えは無いからね
55 23/11/29(水)12:50:05 No.1129496152
健康診断では悪い数値が出るのに再検査では特に問題なさそうですねって言われるんだよな…
56 23/11/29(水)12:51:45 No.1129496653
よう兄弟！ 俺はまだアラサーだが体重78kg腹囲94cmGOT80GPT160で医者が『まだ腫瘍はできてないですが……』と口を濁してたぜ！ 一緒に頑張ろうな！今日の晩飯はサラダでパーっとやろうじゃねえか！
57 23/11/29(水)12:51:53 No.1129496682
>俺はALT240あったよ オオオ イイイ
58 23/11/29(水)12:51:57 No.1129496702
朝抜いて二食にするか…
59 23/11/29(水)12:52:42 ID:2jgOk9wM 2jgOk9wM [s] No.1129496910
すみません156cmしか身長ないのに72kgもあるんです… 減らないんです…
60 23/11/29(水)12:53:08 No.1129497065
>朝抜いて二食にするか… 朝は食え昼も食え夜も食え飯抜くな 朝は炭水化物摂っていいけど夜は摂るな意識してタンパク質も取れ 満腹まで食わなくても済むように慣れろ
61 23/11/29(水)12:53:36 No.1129497211
>よう兄弟！ >俺はまだアラサーだが体重78kg腹囲94cmGOT80GPT160で医者が『まだ腫瘍はできてないですが……』と口を濁してたぜ！ >一緒に頑張ろうな！今日の晩飯はサラダでパーっとやろうじゃねえか！ 大丈夫？ 肝硬変化してない？ あと運動頑張ろうぜ！
62 23/11/29(水)12:53:43 No.1129497241
>すみません156cmしか身長ないのに72kgもあるんです… >減らないんです… とりあえず頑張って痩せよう…
63 23/11/29(水)12:54:03 No.1129497345
ALTだけ異常（52） 173cm67kgで肥満じゃないのに何で…？
64 23/11/29(水)12:54:24 No.1129497450
プールで歩こうぜ今寒いから貸し切り状態！
65 23/11/29(水)12:54:31 No.1129497484
痩せ型なのに何故か肝臓の数値が高い
66 23/11/29(水)12:54:53 No.1129497584
>朝抜いて二食にするか… 晩を抜いて2食にするのもいいぞ
67 23/11/29(水)12:55:58 No.1129497852
ALT179だったな
68 23/11/29(水)12:56:33 No.1129498027
169cm75kgのアラサー！ 基準値内だけど肝機能と糖代謝と脂質代謝が気になる！ 運動はするけどサプリで気休め出来るなら知りたい！
69 23/11/29(水)12:56:39 No.1129498057
>やだよぉ…ちょっと前に脚縫ってお金ないのにまた出ていくよぉー 保険入ってないなら控除できるのでは
70 23/11/29(水)12:56:46 No.1129498095
明確な目的と強いモチベーションがないと食生活改善は難しいからな… 俺は高い革ジャン着れなくなるのが嫌っていう具体的なことで体型維持してるけど 健康目的だと痛みとか出ない限りは制限できないよね…
71 23/11/29(水)12:56:55 No.1129498140
>173cm67kgで肥満じゃないのに何で…？ 俺もBMI23行かなくても異常値出るタイプだわ
72 23/11/29(水)12:57:03 No.1129498182
肝硬変って酒の飲み過ぎでなるんだろ？
73 23/11/29(水)12:57:28 No.1129498315
>肝硬変って酒の飲み過ぎでなるんだろ？ それだけじゃない
74 23/11/29(水)12:58:13 No.1129498552
運動したくない！
75 23/11/29(水)12:58:13 No.1129498554
実際飯食うのめんどくさいし一日一食でもいいか
76 23/11/29(水)12:58:43 No.1129498692
脂肪肝→肝硬変→肝臓がん 脂肪肝はアルコール性と非アルコール性があり 非アルコール性が一番改善しないとまずい
77 23/11/29(水)12:59:05 No.1129498813
>169cm75kgのアラサー！ >基準値内だけど肝機能と糖代謝と脂質代謝が気になる！ >運動はするけどサプリで気休め出来るなら知りたい！ サプリメントは肝臓に逆効果あるかもしれないから むしろ注意した方がいいかもね？
78 23/11/29(水)12:59:08 No.1129498829
脂肪が硬くなる…ってこと？
79 23/11/29(水)13:00:02 No.1129499089
>169cm75kgのアラサー！ >基準値内だけど肝機能と糖代謝と脂質代謝が気になる！ 俺も2年前そんなもんだったけどあすけん入れてジム行ったら59キロキープ出来てるから頑張って
80 23/11/29(水)13:00:07 No.1129499116
毎年なんか悪いことばっか言われるから去年は健康診断いかなかったよ 今年は流石に行っていま結果待ちだ
81 23/11/29(水)13:00:24 No.1129499201
197cmの98kgで太りすぎって言われるんだけどおかしくない？ 体力維持できねぇよ！
82 23/11/29(水)13:00:35 No.1129499249
人間思ってる以上に癖で行動してること多いから 何か食いたいなってなった時に自分に一度訊いてみるといい 今食いたいのは空腹なのか？食わないとダメなのか？って そうするとおやつとか一服とか大体癖になってて本当は必要ないことが多いから自然と３食に落ち着く
83 23/11/29(水)13:01:08 No.1129499420
>197cmの98kgで太りすぎって言われるんだけどおかしくない？ >体力維持できねぇよ！ うおでっか…
84 23/11/29(水)13:01:10 No.1129499434
>197cmの98kgで太りすぎって言われるんだけどおかしくない？ >体力維持できねぇよ！ 鬼かな？
85 23/11/29(水)13:01:17 No.1129499458
>197cmの98kgで太りすぎって言われるんだけどおかしくない？ >体力維持できねぇよ！ デブ！
86 23/11/29(水)13:01:28 No.1129499498
仕方ねえ毎日食べてるファミチキ我慢するか…
87 23/11/29(水)13:01:41 No.1129499542
たまに縦横比例してデカい人いるけど存在感凄いよね…
88 23/11/29(水)13:01:54 No.1129499605
二桁って雑魚過ぎる 何も心配ないだろそのレベルじゃ
89 23/11/29(水)13:02:27 No.1129499743
やろうぜ有酸素運動！今ならばいなうで適当なセールもあるぜ！
90 23/11/29(水)13:02:46 No.1129499820
>197cmの98kgで太りすぎって言われるんだけどおかしくない？ >体力維持できねぇよ！ 俺も体力が無いから 運動継続し難い… なので軽いスクワットと軽い踵上げに頭下げる背筋という軽い運動を地道にやっているよ
91 23/11/29(水)13:02:56 No.1129499874
>やろうぜ有酸素運動！今ならばいなうで適当なセールもあるぜ！ アブフレックス買った！
92 23/11/29(水)13:03:09 No.1129499922
よく考えたら仕事終わってもう寝るだけの夜に飯食う意味ないよな… 朝と昼だけでいいかも、
93 23/11/29(水)13:03:38 No.1129500045
痩せろって言われたから 筋肉つけたら体重増えて もっと痩せてくださいって言われたよ
94 23/11/29(水)13:04:32 No.1129500276
>二桁って雑魚過ぎる >何も心配ないだろそのレベルじゃ そんな棺から威勢よく言われても
95 23/11/29(水)13:04:37 No.1129500296
>今食いたいのは空腹なのか？食わないとダメなのか？って >そうするとおやつとか一服とか大体癖になってて本当は必要ないことが多いから自然と３食に落ち着く それやったら栄養失調起こした 俺の感覚はどうやら信じてはいけないらしい
96 23/11/29(水)13:05:38 No.1129500553
>それやったら栄養失調起こした >俺の感覚はどうやら信じてはいけないらしい そこから修正していけばいいんだよ
97 23/11/29(水)13:05:44 No.1129500585
正直空腹に関しては水である程度ごまかせるし1日3食の必要性を感じない
98 23/11/29(水)13:05:44 No.1129500590
1日2食にしたけどあんま痩せない！
99 23/11/29(水)13:05:57 No.1129500637
朝昼だけにして調子よくなったわ 内臓休めるの大事だな
100 23/11/29(水)13:06:30 No.1129500778
身体がエネルギー切れになってくると脂肪よりも先にエネルギー消費源かつ分解しやすい筋肉から分解し始めるから安易な断食しても脂肪がするする落ちる訳ではないぞ 炭水化物抑えてタンパク質とってしっかり食事しつつ運動しろ
101 23/11/29(水)13:07:11 No.1129500960
米あんまり好きじょないから炭水化物の制限は余裕だ
102 23/11/29(水)13:07:23 No.1129501000
わしは32と63じゃガハハ 体重は135kgしゃガハハ
103 23/11/29(水)13:07:44 No.1129501090
>1日2食にしたけどあんま痩せない！ 総カロリー変わってなきゃ余計太るよ
104 23/11/29(水)13:08:24 No.1129501239
>よく考えたら仕事終わってもう寝るだけの夜に飯食う意味ないよな… >朝と昼だけでいいかも、 睡眠のメカニズムが「寝てる間にエネルギー使い切って空腹がスイッチになって起きる」というものだから 夜食べるのは翌朝までに使い切れる量にしないと自然な目覚めは得られない でもその量じゃお腹いっぱいにならないのだ…
105 23/11/29(水)13:08:33 No.1129501288
>身体がエネルギー切れになってくると脂肪よりも先にエネルギー消費源かつ分解しやすい筋肉から分解し始める 人体のバグだろこれ……
106 23/11/29(水)13:08:47 No.1129501358
>197cmの98kgで太りすぎって言われるんだけどおかしくない？ >体力維持できねぇよ！ 大谷さん！？
107 23/11/29(水)13:09:38 No.1129501593
まずおやつ食べないジュース類を飲まないことから始めよう 完全に断つのは無理だから休日だけ解禁するといい
108 23/11/29(水)13:10:37 No.1129501865
>血液検査してもらったんだけどAST43ALT65だった >肝臓君！？ 20年くらいずっと100超えてるけど… そんなのでビビるな
109 23/11/29(水)13:12:07 No.1129502276
>20年くらいずっと100超えてるけど… >そんなのでビビるな オイオイオイ
110 23/11/29(水)13:12:42 No.1129502413
ジュースはすぐ変えられると思うが我慢できない人もいるんだろうか
111 23/11/29(水)13:15:03 No.1129502977
むしろジュースが1番飲みてえ トクホに切り替えるわ
112 23/11/29(水)13:15:38 No.1129503102
>身体がエネルギー切れになってくると脂肪よりも先にエネルギー消費源かつ分解しやすい筋肉から分解し始めるから それの真偽は分からんが筋トレしっかりやってればなかなか落ちないもんよ筋肉は
113 23/11/29(水)13:15:44 No.1129503128
>ジュースはすぐ変えられると思うが我慢できない人もいるんだろうか モチベーション次第だな…
114 23/11/29(水)13:17:54 No.1129503649
>筋トレしっかりやってれば その前提が続かないデブの話に決まってるから成立しない訳でな
115 23/11/29(水)13:19:19 No.1129503953
どんなんだっけと調べたら41と55だった 少し気を付けなくちゃ
116 23/11/29(水)13:19:26 No.1129503981
俺は血糖値とか特に問題ないけどガンマGTPだけなんか120もあるマン 病院の予約ってなんかめんどくさい
117 23/11/29(水)13:19:31 No.1129503998
カロリミットじゃだめかなあ…
118 23/11/29(水)13:20:13 No.1129504162
俺はALT100マン
119 23/11/29(水)13:21:31 No.1129504460
痩せて数字が変わってくると面白くなるんだけどそこに行き着くまでが長いからね...
120 23/11/29(水)13:21:38 No.1129504485
運動は凄く面倒くさいものだけどそれを解消する知恵がスポーツだと思う 何か興味あるスポーツ探してやってみてはどうか
121 23/11/29(水)13:22:41 No.1129504726
スポーツやる時間でソシャゲとimgやっちゃうからまずこれを辞めないと…
122 23/11/29(水)13:23:30 ID:2jgOk9wM 2jgOk9wM No.1129504910
何でこれでID出てんの！？
123 23/11/29(水)13:23:59 No.1129505035
>スポーツやる時間でソシャゲとimgやっちゃうからまずこれを辞めないと… じゃあ数値が高いのはimgのせいってこと？ img最低だな
124 23/11/29(水)13:24:27 No.1129505118
肝臓くんの叫びがIDになったんだな…
125 23/11/29(水)13:24:49 No.1129505192
シリマリン飲んでるだけじゃダメ？
126 23/11/29(水)13:25:16 No.1129505276
>運動は凄く面倒くさいものだけどそれを解消する知恵がスポーツだと思う >何か興味あるスポーツ探してやってみてはどうか テニスとか適度な運動でいいんだけどな
127 23/11/29(水)13:25:21 No.1129505294
ソシャゲのデイリー10分くらい欠かさずできてるし筋トレのデイリーもやろうと思えば欠かさずできるんじゃね？ってやってみた できた
128 23/11/29(水)13:26:54 No.1129505634
なんか最近出すほどじゃないだろてID出やすくない？気のせい？
129 23/11/29(水)13:27:23 No.1129505752
俺1日のimg見てる時間を書き出して一週間分のデータとったら絶望するかも
130 23/11/29(水)13:27:58 No.1129505891
筋トレしたらガチャが引けるソシャゲとか作ろう 自動化されそうだけど
131 23/11/29(水)13:29:19 No.1129506195
>むしろジュースが1番飲みてえ >トクホに切り替えるわ …俺は夜間摂食症があって 夜に甘い物や肉を食べたくなるから 我慢と戦いながら夜はカロリー0炭酸飲料を飲んでるよ
132 23/11/29(水)13:30:41 No.1129506483
>筋トレしたらガチャが引けるソシャゲとか作ろう >自動化されそうだけど ガチャはないけどポケGOとかドラクエウォークが一応トレーニングにも使えそうなソシャゲになるのかな
133 23/11/29(水)13:31:28 No.1129506654
>ソシャゲのデイリー10分くらい欠かさずできてるし筋トレのデイリーもやろうと思えば欠かさずできるんじゃね？ってやってみた >できた 広告付きの筋トレ動画見て筋トレして 前者で何かのポイントとかが入るアプリやサイトとかあったらいいのにね…
134 23/11/29(水)13:33:41 No.1129507123
筋肉無い割に太ってγGTP高いから内臓脂肪落として改善したいんだけど 有酸素運動と筋トレした後にプロテイン飲んで良いかが分からない 色々読んだけど言及も分かれてる
135 23/11/29(水)13:34:28 No.1129507289
肝臓系の所で働いてると4桁とかザラだから2桁はかわいいな…って見ていられる
136 23/11/29(水)13:36:26 No.1129507644
間を取ってちょっとだけプロテイン飲もうぜ
137 23/11/29(水)13:36:47 No.1129507718
>筋肉無い割に太ってγGTP高いから内臓脂肪落として改善したいんだけど >有酸素運動と筋トレした後にプロテイン飲んで良いかが分からない >色々読んだけど言及も分かれてる 俺もプロテイン飲んでみたいが そこは難しいところなんだ… 悩ましいところだね…
138 23/11/29(水)13:37:53 No.1129507962
ついついロング缶4本飲んじゃう
139 23/11/29(水)13:40:51 No.1129508594
>スポーツやる時間でソシャゲとimgやっちゃうからまずこれを辞めないと… 家にエアロバイク置け スマホやタブレットくっつけて漕ぎながらソシャゲやれるから
140 23/11/29(水)13:42:04 No.1129508868
最近筋トレ始めたけど肉体が変わってくると結構嬉しいもんだな
141 23/11/29(水)13:42:44 No.1129508999
>>スポーツやる時間でソシャゲとimgやっちゃうからまずこれを辞めないと… >家にエアロバイク置け >スマホやタブレットくっつけて漕ぎながらソシャゲやれるから エアロバイク置ける土地が欲しい
142 23/11/29(水)13:43:21 No.1129509151
>最近筋トレ始めたけど肉体が変わってくると結構嬉しいもんだな 目に見えるし自分の体だから体感もできる！ 次はムキムキになろう！
143 23/11/29(水)13:43:32 No.1129509185
俺も肝臓の数値悪かったけど本当に悪かったのは甲状腺の機能低下だった
144 23/11/29(水)13:44:12 No.1129509311
とりあえず飲んでみれば ええ！
145 23/11/29(水)13:44:36 No.1129509391
運動もそうだが食事療法も大事だよ 酒控えような
146 23/11/29(水)13:46:29 No.1129509819
>俺も肝臓の数値悪かったけど本当に悪かったのは甲状腺の機能低下だった 俺もガンで全摘したわ ハゲ始めた
147 23/11/29(水)13:46:33 No.1129509840
>ついついロング缶4本飲んじゃう 2リットル…？
148 23/11/29(水)13:48:22 No.1129510245
ガリだから過度な筋トレやっても細マッチになるだけだから肝臓悪くなってからはストレッチとヨガと適度な散歩が一番体に合ってた 翌日モリモリ便が出る
149 23/11/29(水)13:48:54 No.1129510359
>有酸素運動と筋トレした後にプロテイン飲んで良いかが分からない 1日の総摂取カロリーが問題ないならむしろ積極的に飲んでいいよ
150 23/11/29(水)13:51:53 No.1129511012
ヨガって身体ボキボキならない？
151 23/11/29(水)13:54:30 No.1129511541
筋トレが一番よな
152 23/11/29(水)13:55:20 No.1129511728
時代は筋トレよ
153 23/11/29(水)13:55:24 No.1129511737
筋トレと有酸素やるなら日を分け方がいい 一緒にやっちゃうと筋トレ効果が減る
154 23/11/29(水)13:57:06 No.1129512110
一日ごとに部位分けてやってるけど筋肉痛取れないからあんまりやれないんだよな