23/11/26(日)21:58:51 ジムに... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1701003531882.jpg 23/11/26(日)21:58:51 No.1128647180
ジムに通い始めたからスレ画飲んだり鶏胸肉のトマト煮とか鶏団子のスープとか作ってタンパク質もりもり取った 8時間睡眠に増やした！ なんかお肌がプルップルな気がする！！
1 23/11/26(日)21:59:11 No.1128647334
良いことだ
2 23/11/26(日)22:01:19 No.1128648286
鶏肉は調理が面倒だから一年中豆腐を食う
3 23/11/26(日)22:03:48 No.1128649473
プロテインって結構高いのね ミロ感覚で買おうとしたら高すぎて買うのやめてしまった
4 23/11/26(日)22:05:02 No.1128650062
>プロテインって結構高いのね >ミロ感覚で買おうとしたら高すぎて買うのやめてしまった 食い物というよりはサプリメントって感じだから...
5 23/11/26(日)22:05:37 No.1128650331
>鶏肉は調理が面倒だから一年中豆腐を食う フードプロセッサー持ってるんだけど 皮取った鶏胸肉と豆腐半丁と生姜1かけとちょっとした調味料入れて 20秒ぐらい動かすとトリ豆腐ミンチが出来て楽 あとは適当に味噌汁に浮かべる
6 23/11/26(日)22:06:08 No.1128650560
>プロテインって結構高いのね >ミロ感覚で買おうとしたら高すぎて買うのやめてしまった Amazonとか公式でセールやってるときに安くなってる1kg買っとけばいいよ 肉や魚代わりに使えると思えば安い
7 23/11/26(日)22:07:15 No.1128651042
>プロテインって結構高いのね >ミロ感覚で買おうとしたら高すぎて買うのやめてしまった 物によるけど安くても1Kgで2500円前後するからね… でも調理不要だから利便性もかなり高いよ
8 23/11/26(日)22:08:21 No.1128651541
>肉や魚代わりに使えると思えば安い リッチショコラ味とかあまり白飯に合う気がしない…
9 23/11/26(日)22:10:51 No.1128652704
コストコに2.2kgとかちょっとしたお化けみたいなサイズのスレ画が売ってたな…
10 23/11/26(日)22:11:42 No.1128653070
肌もだけど髪の質も目に見えて変わったりするよね
11 23/11/26(日)22:11:46 No.1128653104
どうでも良いけど筋トレ時に1番テンション上がって重い物を持ち上げるのに最適な音楽を今年一年色々試したけどロニーコールマンの動画とYesプリキュア5 GO GOでした
12 23/11/26(日)22:12:16 No.1128653328
大豆アレルギーだから豆腐食えない… みんなヘルシーで羨ましい
13 23/11/26(日)22:12:59 No.1128653686
ザバスのヨーグルト味が好きなんだけどあれだけ内容量少ないの超腹立つ
14 23/11/26(日)22:13:32 No.1128653944
>大豆アレルギーだから豆腐食えない… >みんなヘルシーで羨ましい 日本で大豆アレルギーって半身もがれたようなもんでしょ…
15 23/11/26(日)22:14:06 No.1128654171
どうにも牛乳に溶けにくくって森永のプロテインパウダーに変更した でも近所のドラッグストアはほぼこれしか置いてない…
16 23/11/26(日)22:14:13 No.1128654233
タンパク質って本当に意識しないと結構摂れないんだよなぁ
17 23/11/26(日)22:14:25 No.1128654314
味とか溶けやすさを問わなければリーズナブルにタンパク質他栄養素を取れるから便利ではあるよ
18 23/11/26(日)22:14:50 No.1128654490
心なしか摂取始めて1、2週間でも筋肉つきやすくなった気する
19 23/11/26(日)22:14:52 No.1128654501
まあでも他でタンパク質摂るよりは安いから
20 23/11/26(日)22:15:56 No.1128654985
マイプロとか一時期買ってたけど身体に入れる大切な物をケチるってアホくさいなと思ってスレ画かケンタイになった
21 23/11/26(日)22:16:12 No.1128655109
最寄りのジムがウォーターサーバーないんだけど許せん それはいるだろ
22 23/11/26(日)22:17:25 No.1128655694
>肌もだけど髪の質も目に見えて変わったりするよね 太くなって毛量増えたわ 月イチの散髪だと間に合わない
23 23/11/26(日)22:17:56 No.1128655948
プロテインはマジでたんぱく質足りてない中高生に義務付けるべきだと思う 菓子パンとかカップ麺とか糖質ばっかくって体調悪いなって感じてた時期馬鹿みてえ
24 23/11/26(日)22:18:02 No.1128655990
意識しないで肉食ってりゃ大丈夫だろとか思ってると脂質も大量に摂取することになったり難しいよね
25 23/11/26(日)22:18:10 No.1128656052
自分は逆に指の先が膨れてしわしわになったわ…なんだこれ…
26 23/11/26(日)22:18:48 No.1128656323
肉とか魚だけでタンパク質摂ろうと思うと脂質が多くなりがち
27 23/11/26(日)22:19:08 No.1128656481
最寄りのエニータイムは未だに水素水サーバー置いてる しかも有料
28 23/11/26(日)22:19:11 No.1128656510
コンビニとかにある系の250mlのプロテイン飲料じゃだめかしら？
29 23/11/26(日)22:19:14 No.1128656534
脂質はまぁ重要だからとれ
30 23/11/26(日)22:19:28 No.1128656640
>コンビニとかにある系の250mlのプロテイン飲料じゃだめかしら？ 糖質が余計
31 23/11/26(日)22:19:49 No.1128656800
豆腐も結構脂質あるしタンパク質摂るならプロテインがいい
32 23/11/26(日)22:19:55 No.1128656861
脂質はアーモンドとかお魚から取るといいぞ！ 何が良いのかはよくわからない
33 23/11/26(日)22:20:28 No.1128657126
通ってる事務で月額の水素水サーバー使って水たらふく飲んでるわ
34 23/11/26(日)22:21:28 No.1128657566
プロテインって牛乳に溶かすより水に溶かした方がいいのかな？
35 23/11/26(日)22:21:32 No.1128657597
>肉とか魚だけでタンパク質摂ろうと思うと脂質が多くなりがち その程度の脂質なんか気にする必要無いと思う
36 23/11/26(日)22:22:17 No.1128657916
脂質も三大栄養素のひとつだから重要 でも良い脂と悪い脂がある
37 23/11/26(日)22:22:31 No.1128658023
>プロテインって牛乳に溶かすより水に溶かした方がいいのかな？ 摂取速度的にはそう ガチ勢でもなきゃ美味しい方でいいと思うぜ！
38 23/11/26(日)22:22:35 No.1128658047
>プロテインって結構高いのね 円がゴミにされたせいで異常に高くなった
39 23/11/26(日)22:23:02 No.1128658242
>プロテインって牛乳に溶かすより水に溶かした方がいいのかな？ 牛乳で溶かした場合は牛乳分の栄養がプラスされるって認識していれば別に構わないよ
40 23/11/26(日)22:23:07 No.1128658280
>プロテインって牛乳に溶かすより水に溶かした方がいいのかな？ 牛乳の方が段違いで飲みやすくはあるよ
41 23/11/26(日)22:23:18 No.1128658362
>プロテインって牛乳に溶かすより水に溶かした方がいいのかな？ 余計なカロリー摂りたくないなら水1択 気にしないなら好きなので割っていいよコーヒーだろうがオレンジジュースだろうが
42 23/11/26(日)22:23:35 No.1128658487
ダイエットしてて半年で10㌔くらい減らせたけど未だに飲むべきかよく分かってない 筋トレは軽めで有酸素メインだといらないのかな
43 23/11/26(日)22:23:36 No.1128658492
水ですっきり飲んで美味しいプロテインと牛乳で濃厚で美味しいプロテインがある
44 23/11/26(日)22:23:42 No.1128658549
>プロテインって牛乳に溶かすより水に溶かした方がいいのかな？ 日本人は乳糖が上手く分解できないのに牛乳で割ると吸収悪くなって人によっては下痢になって流れてくよ
45 23/11/26(日)22:24:09 No.1128658734
>ダイエットしてて半年で10㌔くらい減らせたけど未だに飲むべきかよく分かってない >筋トレは軽めで有酸素メインだといらないのかな 基本的にタンパク質が足りてればガチビルダーでもいらない
46 23/11/26(日)22:24:49 No.1128659022
鍛える気がなくても栄養バランスを整えたいって目的でプロテイン飲んでも良いよ
47 23/11/26(日)22:24:52 No.1128659034
ダンベルコラボのプリンあじが本当にプリンで無駄に飲みたくなって困る
48 23/11/26(日)22:25:02 No.1128659113
牛乳はカルシウム取れるけど脂肪分もあるからな 普通の人はまあ気にしなくていいと思う あと水で解くならジュース系の味の方が美味しい
49 23/11/26(日)22:25:08 No.1128659157
いい脂悪い脂があるのはわかるんだけど 鶏皮の油って悪いもんなの…？ 捨てるの忍びない
50 23/11/26(日)22:25:38 No.1128659363
動物性なんであんま良くない 取り過ぎなきゃ良いんじゃない鳥だけに
51 23/11/26(日)22:25:48 No.1128659442
>いい脂悪い脂があるのはわかるんだけど >鶏皮の油って悪いもんなの…？ >捨てるの忍びない 何でもそうだけど食べ過ぎなければ気にするもんじゃない
52 23/11/26(日)22:26:07 No.1128659557
ただ筋トレして必要なタンパク質を飯で摂るってやると意外と大変 プロテイン飲んだ方が楽
53 23/11/26(日)22:26:38 No.1128659779
三食毎回プロテインが理想なのかな 今はジム行く日は運動後に行かない日は寝る前に一杯だけ飲んでる
54 23/11/26(日)22:27:03 No.1128659987
ダイエット始めたらあすけんの女にタンパク質足りてないって怒られるから飲んでる
55 23/11/26(日)22:27:17 No.1128660085
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56 23/11/26(日)22:27:48 No.1128660289
>三食毎回プロテインが理想なのかな >今はジム行く日は運動後に行かない日は寝る前に一杯だけ飲んでる そこは何食ってるかで全然違うから自分で計算するしかないよ 食事で十分なたんぱく質摂れてるのにプロテイン飲みすぎても意味ないし
57 23/11/26(日)22:27:57 No.1128660344
どれぐらいタンパク質とればいいのかわからないのだけど70kgだと70gとればいい感じなんです？
58 23/11/26(日)22:28:46 No.1128660637
基本的にお肉あんまり食べないので一日の7割かそこらをホエイプロテインで賄ってる お肉買わないから出費的にはトントンの気がする >三食毎回プロテインが理想なのかな >今はジム行く日は運動後に行かない日は寝る前に一杯だけ飲んでる 基本的に足りてない分とか運動前後とかでいいんじゃよ 高いもんだからタイミングを選んで効率的に使いたいね
59 23/11/26(日)22:28:54 No.1128660692
>どれぐらいタンパク質とればいいのかわからないのだけど70kgだと70gとればいい感じなんです？ そこが最低ラインでガッツリ運動するなら1.5-2くらいは欲しい感じだと思う
60 23/11/26(日)22:29:00 No.1128660725
1kgあたり1gとか意識しないと摂取不可能なライン
61 23/11/26(日)22:29:28 No.1128660902
>どれぐらいタンパク質とればいいのかわからないのだけど70kgだと70gとればいい感じなんです？ 普通に生活してるならそれでいいよ 体を作りたいとかなら2倍はとりたい 140gだな
62 23/11/26(日)22:30:04 No.1128661112
今回のセールではじめてエクスプロージョン買ってみた フルーツオレとかいうフレーバーだけど攻めすぎたかもしれない
63 23/11/26(日)22:30:42 No.1128661369
食事で70gとか結構大変だからな
64 23/11/26(日)22:31:07 No.1128661534
>体を作りたいとかなら2倍はとりたい この場合の身体を作りたいってのはガチのアスリートレベルだから一般「」なら無理しないでいいよ プロテインも量取るとコスパ大変だし
65 23/11/26(日)22:31:19 No.1128661610
あんまり関係ないんだけど3ヶ月で10kg痩せてから一向に体重落ちない…苦しい……なんで減らないの… エクスプロージョンが安くて美味しくておすすめ
66 23/11/26(日)22:31:56 No.1128661843
小さい頃から牛乳毎日1リットル飲んでるけどそれだけじゃ足りないんだな…ってちょっと悲しくなった
67 23/11/26(日)22:32:10 No.1128661949
ジム行って運動するのは好きだけど我慢は出来ないから食事制限とか全くしてねぇ 限界まででかくなってやる
68 23/11/26(日)22:32:12 No.1128661964
逆にいうと無心で寝起き•トレ後•寝る前にプロテイン飲んだら ほぼ確実に1倍～2倍の間で落ち着くんじゃ
69 23/11/26(日)22:32:13 No.1128661965
胃が弱いのかもだけどプロテインとか飲んでると胃がうえっってなる事が多い アレルギーはない
70 23/11/26(日)22:32:14 No.1128661974
基本タンパク質多い食品は脂質も同じくらいあるからプロテインとかで補わないと脂質多くね？ってなる
71 23/11/26(日)22:32:24 No.1128662039
>あんまり関係ないんだけど3ヶ月で10kg痩せてから一向に体重落ちない…苦しい……なんで減らないの… >エクスプロージョンが安くて美味しくておすすめ どう痩せたいかのビジョンはあるのか 筋肉まで落ちてたら意味ないんだからな あんまりカロリー減らし過ぎると体がそれに慣れちゃうぞ
72 23/11/26(日)22:32:30 No.1128662079
>あんまり関係ないんだけど3ヶ月で10kg痩せてから一向に体重落ちない…苦しい……なんで減らないの… >エクスプロージョンが安くて美味しくておすすめ 誰でも一旦落ちない時期がある 今の生活を信じて続けるしか無い 余計なことして体壊すかリバウンドしたら意味ない
73 23/11/26(日)22:32:40 No.1128662135
プロテイン取ってると屁が臭くなる対策教えて… ビオフェルミンやヨーグルトは摂ってる…
74 23/11/26(日)22:32:47 No.1128662179
>あんまり関係ないんだけど3ヶ月で10kg痩せてから一向に体重落ちない…苦しい……なんで減らないの… 元が何キロか知らないけどよくある停滞期じゃないの
75 23/11/26(日)22:32:55 No.1128662243
ちゃんと三食(+α)で摂取量をならすのよ 5g-60g-5gみたいなのは逆に体に悪いからね
76 23/11/26(日)22:32:59 No.1128662260
ザバスと安いプロテインの 違いってなに？
77 23/11/26(日)22:33:01 No.1128662272
プロテインは高いように見えて重量あたりのタンパク質量は圧倒的に安い
78 23/11/26(日)22:33:14 No.1128662371
ホエイプロテインとソォイプロテインの違いがイマイチ分からないからホエイプロテイン飲んでる
79 23/11/26(日)22:33:23 No.1128662424
>ジム行って運動するのは好きだけど我慢は出来ないから食事制限とか全くしてねぇ >限界まででかくなってやる 俺も今日ジムで4時間くらい筋トレしてきて腹減ったからマクドナルドで2000円分買ってきちゃった❤
80 23/11/26(日)22:33:32 No.1128662499
>ザバスと安いプロテインの >違いってなに？ ブランドちから
81 23/11/26(日)22:33:33 No.1128662508
>基本タンパク質多い食品は脂質も同じくらいあるからプロテインとかで補わないと脂質多くね？ってなる 脂質抑えたタンパク質は食べづらい
82 23/11/26(日)22:33:35 No.1128662521
>ザバスと安いプロテインの >違いってなに？ 精製度とかかな
83 23/11/26(日)22:33:36 No.1128662530
バー食ってるけどめっちゃ硬い…
84 23/11/26(日)22:33:55 No.1128662635
>ザバスと安いプロテインの >違いってなに？ 品質と信頼性だとマジで思ってる
85 23/11/26(日)22:33:55 No.1128662640
>あんまり関係ないんだけど3ヶ月で10kg痩せてから一向に体重落ちない…苦しい……なんで減らないの… >エクスプロージョンが安くて美味しくておすすめ なぁに筋トレしてれば良い身体になって自然とまた痩せてくる
86 23/11/26(日)22:33:59 No.1128662658
>ザバスと安いプロテインの >違いってなに？ 味くらいかな 物によっては無水換算で5%以上違うけどまあそこまで
87 23/11/26(日)22:34:10 No.1128662729
>プロテイン取ってると屁が臭くなる対策教えて… >ビオフェルミンやヨーグルトは摂ってる… ソイに変えたら？
88 23/11/26(日)22:34:13 No.1128662750
プロテインって運動直後とか寝る前とかで種類飲み分けたりしてる？ 現状ホエイ一筋なんだが
89 23/11/26(日)22:34:18 No.1128662782
タンパク質とりてーってゆで卵3個朝食ってるんだけど 異常にお昼お腹が空かなくて怖い
90 23/11/26(日)22:34:38 No.1128662943
値段に関しては品質というか溶けにくさダマになりやすさで差を感じる
91 23/11/26(日)22:34:42 No.1128662965
海外や日本の安物は本当にアミノ酸スコア100なの？って疑ってる
92 23/11/26(日)22:34:48 No.1128663017
安いプロテインは粉っぽくてうすあじな気がする 早く使い切りたいこれ
93 23/11/26(日)22:34:50 No.1128663026
ザバスは溶けやすいのを売りにしてるだけあってマジで溶けやすい
94 23/11/26(日)22:34:50 No.1128663031
>ホエイプロテインとソォイプロテインの違いがイマイチ分からないからホエイプロテイン飲んでる 総合的に見てホエイのほうが優れてるから正解だよ
95 23/11/26(日)22:34:52 No.1128663043
マシントレ始めたてなんだけど セット間の休憩って何分取ってる？
96 23/11/26(日)22:34:54 No.1128663062
>どう痩せたいかのビジョンはあるのか >筋肉まで落ちてたら意味ないんだからな >あんまりカロリー減らし過ぎると体がそれに慣れちゃうぞ ビジョンはある！トレーニングとか有酸素の量も増やしてジムでのウェイトも増えてる！カロリーもよくある無理なやつじゃないんだけどね…信じるしかなさそうね…
97 23/11/26(日)22:34:58 No.1128663086
>プロテインって運動直後とか寝る前とかで種類飲み分けたりしてる？ >現状ホエイ一筋なんだが 分けてないなぁ
98 23/11/26(日)22:35:17 No.1128663237
>プロテインって運動直後とか寝る前とかで種類飲み分けたりしてる？ >現状ホエイ一筋なんだが こだわる人ならEAAとかグルタミンとかも絡めるんだろうけど煩わしいよね 俺は運動前～運動中はEAAで終わったらプロテイン程度
99 23/11/26(日)22:35:20 No.1128663261
>タンパク質とりてーってゆで卵3個朝食ってるんだけど >異常にお昼お腹が空かなくて怖い カロリー高めだからな 脂質に気をつけてね
100 23/11/26(日)22:35:24 No.1128663303
>>ホエイプロテインとソォイプロテインの違いがイマイチ分からないからホエイプロテイン飲んでる >総合的に見てホエイのほうが優れてるから正解だよ でも肝臓とか負担かけたない
101 23/11/26(日)22:35:44 No.1128663444
>ホエイプロテインとソォイプロテインの違いがイマイチ分からないからホエイプロテイン飲んでる 乳糖でおなか下しやすいとかじゃなければホエイでいい
102 23/11/26(日)22:35:44 No.1128663445
プロテインはタンパク質の含有量で比較する以外は基本ブランドの差だと思ったら良い ザバスはなんだかんだ溶けやすさも含めて入門には最適だよ
103 23/11/26(日)22:35:50 No.1128663499
味が合わなかった時の虚無差を減らしたいから新味に手を出すのは慎重にならざるを得ない…
104 23/11/26(日)22:35:55 No.1128663537
安物はダマになりやすいからなあ
105 23/11/26(日)22:36:07 No.1128663629
>マシントレ始めたてなんだけど >セット間の休憩って何分取ってる？ 2~4分ぐらい
106 23/11/26(日)22:36:09 No.1128663653
朝プロテインと軽めの糖質摂って後は気持ち肉とか魚多め糖質少な目にしとけばいい なぜかここで三食プロテイン糖質脂質カットとか ブロッコリーとゆで卵とささみのみとかの食事ばかり摂り始めると絶対続かない
107 23/11/26(日)22:36:10 No.1128663666
ジムでの水中ウォーキングと水泳で体重120kgから110kgに落としたけどそこから数ヶ月落ち悩んでる… 30分から1時間に運動時間変えたり器具使ったトレーニングもしなきゃかな
108 23/11/26(日)22:36:14 No.1128663692
>タンパク質とりてーってゆで卵3個朝食ってるんだけど >異常にお昼お腹が空かなくて怖い タンパク質自体に膨満感をもたらす作用があるからな 食欲がやべえってときにプロテイン飲むと割と落ち着く
109 23/11/26(日)22:36:24 No.1128663762
>安いプロテインは粉っぽくてうすあじな気がする 安いけど味は大丈夫だったものの死ぬほど泡立つ個体に当たっちゃった…
110 23/11/26(日)22:36:32 No.1128663819
>でも肝臓とか負担かけたない プロテインの摂りすぎで肝臓云々言わないといけないなら根本的に今の生活見直したほうがいいよ
111 23/11/26(日)22:36:41 No.1128663885
ドンキでビーレジェンドが安売りしてたから買ってみたけどなんだこのふざけたフレーバー名
112 23/11/26(日)22:36:51 No.1128663944
>プロテイン取ってると屁が臭くなる対策教えて… >ビオフェルミンやヨーグルトは摂ってる… 1回で飲む量減らして回数増やしたら？
113 23/11/26(日)22:36:51 No.1128663956
XTENDだったかのでっかいプロテインこの前ようやく飲みきった… まずいわけじゃないけど絶妙になんか不思議な味してなかなか消費できなかった
114 23/11/26(日)22:36:56 No.1128663990
ちょうどブラックフライデーで安かったから初めてプロテインのスレ画買ってみた うめえ！！！！！ ｺﾞｸｺﾞｸｺﾞｸｺﾞｸｺﾞｸ
115 23/11/26(日)22:36:57 No.1128664001
>味が合わなかった時の虚無差を減らしたいから新味に手を出すのは慎重にならざるを得ない… だからたまにある1食分使い切りお試しタイプを使う！全部まずいんですけど！
116 23/11/26(日)22:37:03 No.1128664051
>朝プロテインと軽めの糖質摂って後は気持ち肉とか魚多め糖質少な目にしとけばいい >なぜかここで三食プロテイン糖質脂質カットとか >ブロッコリーとゆで卵とささみのみとかの食事ばかり摂り始めると絶対続かない 朝飯とりあえずプロテインに変えるでいいの？ 寝る前に小腹が空いたから飲んでるんだけどダメ？
117 23/11/26(日)22:37:08 No.1128664086
いまいちな味は他の味と混ぜる！ いまいち！
118 23/11/26(日)22:37:08 No.1128664093
ソイだと肝臓に負担掛からないの！？
119 23/11/26(日)22:37:29 No.1128664214
>ジムでの水中ウォーキングと水泳で体重120kgから110kgに落としたけどそこから数ヶ月落ち悩んでる… >30分から1時間に運動時間変えたり器具使ったトレーニングもしなきゃかな 身長にもよるけどその体重ならプロテイン要らないと思うよ そもそもの摂取カロリー減らした方がいい
120 23/11/26(日)22:37:30 No.1128664222
>ドンキでビーレジェンドが安売りしてたから買ってみたけどなんだこのふざけたフレーバー名 よう振るとヨーグルト味おすすめですよ
121 23/11/26(日)22:37:48 No.1128664386
>ドンキでビーレジェンドが安売りしてたから買ってみたけどなんだこのふざけたフレーバー名 波動拳味でも買ったのかい？
122 23/11/26(日)22:37:49 No.1128664388
>マシントレ始めたてなんだけど >セット間の休憩って何分取ってる？ 1分くらい
123 23/11/26(日)22:37:51 No.1128664404
あすけんで飯の記録すると分かるけど普通に生活してると全然タンパク質足りてなくてびっくりするよね プロテインも鶏むね肉も食ったしいい感じだろって思ってもそれでもやや足りない
124 23/11/26(日)22:37:52 No.1128664415
>マシントレ始めたてなんだけど >セット間の休憩って何分取ってる？ マシンだと10回で1分30秒が基本で後は負荷とかで調整してる
125 23/11/26(日)22:38:02 No.1128664509
森永のラムネ大好きだから ラムネ味プロテインがクッソうまくてダメ
126 23/11/26(日)22:38:02 No.1128664518
>ドンキでビーレジェンドが安売りしてたから買ってみたけどなんだこのふざけたフレーバー名 ビーレジェはそのふざけた名前が売りなので
127 23/11/26(日)22:38:11 No.1128664578
>ソイだと肝臓に負担掛からないの！？ かかる というかタンパク質を吸収する時に仕事をするのが肝臓
128 23/11/26(日)22:38:28 No.1128664716
基本的に人工甘味料のケミカルな甘さが好きなんで安物だろうがプロテインで不味いと思ったことって無いんだよな
129 23/11/26(日)22:38:28 No.1128664717
自作サラダチキン二日三日食べれるから作れるようになると楽だよ 食費も浮く
130 23/11/26(日)22:38:42 No.1128664832
朝筋トレしたいんだけど 朝ご飯食べてからトレーニングして トレーニング後にプロテインの流れが理想なの？
131 23/11/26(日)22:38:47 No.1128664878
寒くなってくるとカップスープのプロテインプラスがちょっと嬉しい
132 23/11/26(日)22:38:58 No.1128664968
部位と負荷によるかな デッドの時は2－3分位ショルダーレイズとかは1分ちょいくらい
133 23/11/26(日)22:39:26 No.1128665139
>身長にもよるけどその体重ならプロテイン要らないと思うよ >そもそもの摂取カロリー減らした方がいい 身長165だから割とぽっちゃり体型 ストレス解消についご飯たくさん食っちゃうのがネックだったりするのかな ちょっと気をつけてみる
134 23/11/26(日)22:39:27 No.1128665155
>自作サラダチキン二日三日食べれるから作れるようになると楽だよ >食費も浮く ボディビルダーの食生活とかもそうだけどその辺はもうそういう食生活が耐えられるかどうかって耐性によるからな…
135 23/11/26(日)22:39:42 No.1128665275
俺は肌ボロ髭剃りマン マルチビタミンとタンパク質が必要なんだ...
136 23/11/26(日)22:40:04 No.1128665460
>あすけんで飯の記録すると分かるけど普通に生活してると全然タンパク質足りてなくてびっくりするよね >プロテインも鶏むね肉も食ったしいい感じだろって思ってもそれでもやや足りない 実際欧米と日本でたんぱく質の摂取量倍近く差があるからね あいつ等人種ボーナス＋食事でもめっちゃたんぱく質摂るからそりゃデカくなるわってなる
137 23/11/26(日)22:40:14 No.1128665541
>朝筋トレしたいんだけど >朝ご飯食べてからトレーニングして >トレーニング後にプロテインの流れが理想なの？ うn糖質とタンパク質入れないとトレーニングの効率落ちると思う すぐにトレーニングしたいとかなら餅みたいな吸収の早い糖質とEAA飲む
138 23/11/26(日)22:40:17 No.1128665568
>身長165だから割とぽっちゃり体型 >ストレス解消についご飯たくさん食っちゃうのがネックだったりするのかな >ちょっと気をつけてみる 1回あすけんとかで摂取栄養素見たほうがいいと思う
139 23/11/26(日)22:40:32 No.1128665689
>割りとぽっちゃり体型 心がつえぇ奴なのか…！？
140 23/11/26(日)22:40:36 No.1128665727
ビーレジェはバナナあじがうまい
141 23/11/26(日)22:40:41 No.1128665762
運動したら髪が強く太くなって白髪減って髪生えてくるのかな
142 23/11/26(日)22:40:54 No.1128665880
165で体重3桁ってすげぇな！
143 23/11/26(日)22:40:57 No.1128665896
プロテインの味がマジで無理だ…と悩んでたんだけど味付いてないのあるんだね プレーンなら続けられるわ
144 23/11/26(日)22:41:03 No.1128665959
>朝筋トレしたいんだけど >朝ご飯食べてからトレーニングして >トレーニング後にプロテインの流れが理想なの？ 消化に時間掛かるから朝食としてプロテイン+糖質とって 筋トレ後ふつうの朝ごはんがいいんじゃないか
145 23/11/26(日)22:41:05 No.1128665970
ぽっちゃり体型とか濁してねえで体重も書けよ
146 23/11/26(日)22:41:19 No.1128666091
>身長165だから割とぽっちゃり体型 ツッコミ待ちだと思うけど１６５で１１０ｋｇは最高レベルの肥満だから肥満外来に行ったほうがいいと思うよ...
147 23/11/26(日)22:41:23 No.1128666121
>運動したら髪が強く太くなって白髪減って髪生えてくるのかな 血行が良くなる＋タンパク質摂取で髪は太く強くはなると思う 白髪はわからない
148 23/11/26(日)22:41:31 No.1128666195
>身長165だから割とぽっちゃり体型 >ストレス解消についご飯たくさん食っちゃうのがネックだったりするのかな >ちょっと気をつけてみる 運動してて飯は気を使わず体重キープしてるのは力士育成プランだぞ
149 23/11/26(日)22:41:41 No.1128666267
朝飯をプロテインにするのは時短にもなるし眠くならないからすげえ良い
150 23/11/26(日)22:41:55 No.1128666352
オートミールにチョコ味のプロテイン振りかけて牛乳かけて飲むと普通に美味いからこれで摂取してる
151 23/11/26(日)22:42:04 No.1128666431
日本人で三桁体重は何かしらの才能がいると聞く
152 23/11/26(日)22:42:15 No.1128666502
最初は牛乳で飲むと美味しいと思ってたけどいちいち用意するの面倒になって水で飲み出したら水が一番いいなって思うようになった
153 23/11/26(日)22:42:40 No.1128666697
>ぽっちゃり体型とか濁してねえで体重も書けよ 描いてない？
154 23/11/26(日)22:42:45 No.1128666745
謙遜し過ぎてダメだった
155 23/11/26(日)22:42:49 No.1128666784
>最初は牛乳で飲むと美味しいと思ってたけどいちいち用意するの面倒になって水で飲み出したら水が一番いいなって思うようになった 俺はボトルで買ってる無糖紅茶！
156 23/11/26(日)22:42:55 No.1128666825
真のデブはあすけんに打ち込むのさえ面倒くさい 何食ったか入力だけしたら正確な数字は良いから概算で出してほしい
157 23/11/26(日)22:42:57 No.1128666840
その身長体重でぽっちゃり自称はすごい男だ…
158 23/11/26(日)22:43:00 No.1128666863
>オートミールにチョコ味のプロテイン振りかけて牛乳かけて飲むと普通に美味いからこれで摂取してる 豆乳にすると俺の朝飯だわそれ
159 23/11/26(日)22:43:04 No.1128666897
>日本人で三桁体重は何かしらの才能がいると聞く 一時期大きくする方向でトレーニングしてたけど限界まで食ってようやく105で気を抜くと普通に100切っちゃってたわ
160 23/11/26(日)22:43:09 No.1128666927
飲んだらすぐ洗わないといけないのめんどくせ！
161 23/11/26(日)22:43:17 No.1128666977
ジムでインターバル中にスマホ見るのは分かるんだけどマシントレ死ながらスマホ見るのは？？ってなる
162 23/11/26(日)22:43:28 No.1128667057
BCAAとかEAA飲んでたけどめんどくなって摂るのやめたな その価格分プロテインにしてる
163 23/11/26(日)22:43:30 No.1128667069
マシントレ死！？
164 23/11/26(日)22:43:33 No.1128667091
>日本人で三桁体重は何かしらの才能がいると聞く 高校生の頃100kg超えてたけど毎日食い過ぎてて月の半分くらい口内炎で悩まされてたな…
165 23/11/26(日)22:43:39 No.1128667134
>日本人で三桁体重は何かしらの才能がいると聞く 相応の量を食える健啖さとその体重で生活しても致命的な体の故障を起こさない強靭さが必要だからな…
166 23/11/26(日)22:44:11 No.1128667351
>ジムでインターバル中にスマホ見るのは分かるんだけどマシントレ死ながらスマホ見るのは？？ってなる 歩いてる時暇でさ……
167 23/11/26(日)22:44:24 No.1128667440
ダメだぽっちゃり体型って言い張る胆力がツボって仕方ない
168 23/11/26(日)22:44:25 No.1128667453
165で三桁はエリートデブだ…実際会ったら厚みにびびるだろうな
169 23/11/26(日)22:44:27 No.1128667466
インターバル中にスマホで重量のメモとか取ってるからそれは許してほしい
170 23/11/26(日)22:44:54 No.1128667648
タンパク質取りすぎも臓器にダメージ行くから気をつけろよ
171 23/11/26(日)22:45:07 No.1128667729
>165で三桁はエリートデブだ…実際会ったら厚みにびびるだろうな 知り合いにいるけど凄いぞ
172 23/11/26(日)22:45:26 No.1128667874
>インターバル中にスマホで重量のメモとか取ってるからそれは許してほしい インターバル中ならimgやってようがなんだろうがいいさ…
173 23/11/26(日)22:45:28 No.1128667892
167/93だからセーフ！
174 23/11/26(日)22:45:39 No.1128667968
165で100kg超えってもう手がクリームパンになってるやつでしょ
175 23/11/26(日)22:45:53 No.1128668074
プロテインがどうとか言ってるレベルじゃねえ
176 23/11/26(日)22:46:06 No.1128668170
>タンパク質取りすぎも臓器にダメージ行くから気をつけろよ これよく聞くけどどのくらい取ったら駄目なんかな
177 23/11/26(日)22:46:17 No.1128668248
肝臓って回復力凄いらしいからプロテイン程度の負荷なら大丈夫だろたぶん
178 23/11/26(日)22:46:32 No.1128668375
食事である程度たんぱく質はとれてるから不足しがちな朝食後と寝る前or筋トレ後で1日2回取ってるけど続けたらやっぱり効果出るね
179 23/11/26(日)22:46:44 No.1128668467
どっちかというとお酒飲まない水分しっかり取る方が肝臓くんの為だと思う
180 23/11/26(日)22:46:47 No.1128668488
>167/93だからセーフ！ アウト
181 23/11/26(日)22:47:07 No.1128668662
>>タンパク質取りすぎも臓器にダメージ行くから気をつけろよ >これよく聞くけどどのくらい取ったら駄目なんかな ボディビルダーの横川尚隆は1日300g以上たんぱく質摂ってたら体調不良になったって言ってたな…
182 23/11/26(日)22:47:39 No.1128668895
今後の減量のために身長と体重書いてぽっちゃり申告しただけでここまで叩かれるとは思わなくて泣きそう
183 23/11/26(日)22:47:51 No.1128668980
>170/106！
184 23/11/26(日)22:47:52 No.1128668986
>167/93だからセーフ！ 背が低すぎる それ187㎝とかあっても普通に肥満だぞ
185 23/11/26(日)22:48:03 No.1128669085
Legendのプロテイン飲みやすすぎてビビる
186 23/11/26(日)22:48:03 No.1128669086
>今後の減量のために身長と体重書いてぽっちゃり申告しただけでここまで叩かれるとは思わなくて泣きそう 泣く暇があるなら痩せろ
187 23/11/26(日)22:48:09 No.1128669124
マシンに座ってイヤホンつけて5分くらいスマホ弄ってる人間を排除する方法教えて
188 23/11/26(日)22:48:12 No.1128669149
一般人が内臓痛めるまでタンパク質取れないのでどんどん取れ
189 23/11/26(日)22:48:31 No.1128669281
>>>タンパク質取りすぎも臓器にダメージ行くから気をつけろよ >>これよく聞くけどどのくらい取ったら駄目なんかな >ボディビルダーの横川尚隆は1日300g以上たんぱく質摂ってたら体調不良になったって言ってたな… 300とかまず食えねえ…
190 23/11/26(日)22:48:38 No.1128669323
184cm/100kgから2月でようやく5キロ落ちたとこだ あと10kgか…
191 23/11/26(日)22:48:54 No.1128669418
涙より汗を流せ
192 23/11/26(日)22:49:16 No.1128669600
プロテインで肝臓に負担とか言うが三桁デブの時点で肝臓虐待してるだろ…
193 23/11/26(日)22:49:17 No.1128669616
ジムに通って半年ぐらい経つけどプロテイン飲んでないわ やっぱり飲むと違う？
194 23/11/26(日)22:49:20 No.1128669632
>184cm/100kgから2月でようやく5キロ落ちたとこだ >あと10kgか… 1日1万歩歩けば痩せれるよ！歩くの大事 マジで
195 23/11/26(日)22:49:23 No.1128669658
摂りすぎ注意は本当によっぽどの多量だから普通にやってる分には気にしなくていいよ…
196 23/11/26(日)22:49:24 No.1128669664
>167/93だからセーフ！ なんで俺より2ｃｍも高くて俺の1.6倍以上重いんだ
197 23/11/26(日)22:49:40 No.1128669772
100kg超えたからやばいと思ってやり始めて 94ぐらいにはなったけどそっから一向に落ちなくて 95～96で停滞し始めたんだけどどうすればいいんだろ というか週に一回じゃ限界なのかな
198 23/11/26(日)22:50:06 No.1128669954
タンパク質で300グラムって肉だけ食っててもキロ単位で食わなきゃいけないじゃねえか…
199 23/11/26(日)22:50:08 No.1128669975
>ジムに通って半年ぐらい経つけどプロテイン飲んでないわ >やっぱり飲むと違う？ 上にもあるけどタンパク質足りてないなら飲むと変わると思うよ
200 23/11/26(日)22:50:16 No.1128670036
プロテインついでにマルチビタミンとビタミンC飲むようになったら肌よくなって…すごいぜ栄養素…！
201 23/11/26(日)22:50:31 No.1128670154
>ボディビルダーの横川尚隆は1日300g以上たんぱく質摂ってたら体調不良になったって言ってたな… 鶏むね肉換算で1日鶏肉4キロ皮と脂肪抜きで食い続ける計算になるぞそれ
202 23/11/26(日)22:50:33 No.1128670169
さすがに165cm110kgだと運動時の負荷が大きすぎて色々気をつけて痩せていく必要があるレベルだしなあ なんなら運動ゼロで食事改善していった方がいい段階じゃない？
203 23/11/26(日)22:50:46 No.1128670272
>なんで俺より2ｃｍも高くて俺の1.6倍以上重いんだ 貧しいと健康に良い物は買えないから
204 23/11/26(日)22:50:48 No.1128670284
太り過ぎも問題だけど身長170前半くらいの普通身長で60キロにダイエットしたいとか言い出す人多くてビビる
205 23/11/26(日)22:50:56 No.1128670335
プロテイン取りすぎると腎臓悪くするって聞くけど1日の合計90gぐらいでも大丈夫かな? 体重72kgなんどけど
206 23/11/26(日)22:51:07 No.1128670415
>上にもあるけどタンパク質足りてないなら飲むと変わると思うよ 多分足りてないからAmazonで買ってみるか とりあえず人気のやつ買ってみる
207 23/11/26(日)22:51:08 No.1128670422
始めはマジでガクッと落ちるんだよね むしろ筋肉の方が脂肪より重いから体重はあんま減らなくなる 代謝は上がってる感じはするけど ラーメンやらいろいろどか食いしても反動が穏やかみたいな
208 23/11/26(日)22:51:14 No.1128670475
ザバスとかだと一食100-140円ぐらいじゃん？ それでたんぱく質量が20gなんだから 8g含有の卵3個食った方がよくない？ 半額以下で済む
209 23/11/26(日)22:51:18 No.1128670513
最初に減ってるのは水分の可能性が高いからその後ペースが落ちるのは普通
210 23/11/26(日)22:51:22 No.1128670544
>さすがに165cm110kgだと運動時の負荷が大きすぎて色々気をつけて痩せていく必要があるレベルだしなあ >なんなら運動ゼロで食事改善していった方がいい段階じゃない？ 水中ウォークがいいと思う
211 23/11/26(日)22:51:24 No.1128670558
タンパク質300gは常人には無理だから負荷がどうこうは気にする必要ないきがしてきた
212 23/11/26(日)22:51:27 No.1128670577
>>ボディビルダーの横川尚隆は1日300g以上たんぱく質摂ってたら体調不良になったって言ってたな… >鶏むね肉換算で1日鶏肉4キロ皮と脂肪抜きで食い続ける計算になるぞそれ 1.5キロじゃない？ 100gあたり20gとかだった気がする
213 23/11/26(日)22:52:11 No.1128670886
ホエイで肌荒れすごかったからソイに変えたら肌キレイになってきた
214 23/11/26(日)22:52:16 No.1128670919
たんぱく質300g…コンビニのサラダチキン15個ぶんか！？
215 23/11/26(日)22:52:26 No.1128671001
最初はそもそも「運動できる体」じゃないからな 絶対に膝は痛めるし 筋肉つけて補強していく感じ
216 23/11/26(日)22:52:31 No.1128671041
>ザバスとかだと一食100-140円ぐらいじゃん？ >それでたんぱく質量が20gなんだから >8g含有の卵3個食った方がよくない？ >半額以下で済む 1食の計算どうやって出した？ あと卵脂質凄いよ
217 23/11/26(日)22:52:34 No.1128671065
家の近くに徒歩6分にエニタイムがあって助かる 自転車なら2分だ
218 23/11/26(日)22:52:44 No.1128671133
ザバス見ると高くてビックリする 安い3kg6000円くらいの買ってるけどザバスはなんかすごいんだろうか
219 23/11/26(日)22:52:55 No.1128671219
まあ横川君とかあの辺は胸肉ミキサーにして飲むとかやってる層だからなあ
220 23/11/26(日)22:52:59 No.1128671252
>安い3kg6000円くらいの買ってるけどザバスはなんかすごいんだろうか すごく うまい
221 23/11/26(日)22:53:02 No.1128671275
>8g含有の卵3個食った方がよくない？ >半額以下で済む 卵でそんだけ食うと別の栄養素がオーバーするから良くないね
222 23/11/26(日)22:53:06 No.1128671311
>太り過ぎも問題だけど身長170前半くらいの普通身長で60キロにダイエットしたいとか言い出す人多くてビビる 170cm前半で60kgは適正体重範囲だから普通じゃね
223 23/11/26(日)22:53:10 No.1128671331
いまAmazonみたらザバス1kgが3700円なんだけどなんで？
224 23/11/26(日)22:53:11 No.1128671339
タンパク質だけじゃなくてオールインワン的に栄養を補強してくれるものだと飲み始めてから知った
225 23/11/26(日)22:53:27 No.1128671448
>BCAAとかEAA飲んでたけどめんどくなって摂るのやめたな >その価格分プロテインにしてる 実際その辺はタンパク質量摂れてるならいらないと思う 地味に高いし
226 23/11/26(日)22:53:36 No.1128671501
筋トレしてタンパク質もちゃんと取ってるなら体重気にしないでも全然いいと思うよ
227 23/11/26(日)22:53:37 No.1128671508
>ザバスとかだと一食100-140円ぐらいじゃん？ >それでたんぱく質量が20gなんだから >8g含有の卵3個食った方がよくない？ >半額以下で済む 今amazonでエクスプロージョンが3kg5000円くらいだからそれでいいよ 常温長期保存は強いぞ
228 23/11/26(日)22:53:45 No.1128671559
>ザバス見ると高くてビックリする >安い3kg6000円くらいの買ってるけどザバスはなんかすごいんだろうか ザバスは溶けやすさが段違いだからそこを気にするならって感じだな
229 23/11/26(日)22:53:47 No.1128671576
>さすがに165cm110kgだと運動時の負荷が大きすぎて色々気をつけて痩せていく必要があるレベルだしなあ 今は負担ないように水中ウォーキングと水泳を30分ほどしてるよ 早くウォーキングマシンで歩いても爆発しない膝になりたい
230 23/11/26(日)22:53:57 No.1128671651
いまいち分からないんだけど 脂質はカロリー比的にカロリー取りすぎになりやすいからダメ なのか 総カロリー関係なく脂質のg数そのものが害悪なのか どっちなんだい？
231 23/11/26(日)22:54:02 No.1128671687
リングフィットやらって結局毎日ちょっとずつやったほうがいいのかな
232 23/11/26(日)22:54:11 No.1128671792
ようやくスクワットとデッドリフト100kg超えたよ ベンチプレスはまだ60kgくらいだ
233 23/11/26(日)22:54:19 No.1128671840
ザバスは溶けやすさとか味とか入手難易度にコストを振ってるからな
234 23/11/26(日)22:54:19 No.1128671843
家から5km先のジム行ってトレーニング終わったら帰りは絶対歩いてるよ！褒めて
235 23/11/26(日)22:54:21 No.1128671859
>いまAmazonみたらザバス1kgが3700円なんだけどなんで？ 何でというのはどういう意味だ？ ちなみに相場で見たらかなり安いぞそれ
236 23/11/26(日)22:54:24 No.1128671879
ちゃんと糖質もとるんですよ…！
237 23/11/26(日)22:54:29 No.1128671916
プロテインについては海外産に限るな 日本産のは日本産ってだけでブランド料ついてる
238 23/11/26(日)22:54:30 No.1128671923
卵とか納豆とか脂質結構あるよね それだけでたんぱく質とったら揚げ物なんか食べられない
239 23/11/26(日)22:54:34 No.1128671958
>リングフィットやらって結局毎日ちょっとずつやったほうがいいのかな あれ負荷弱いから別に毎日でもいいよ
240 23/11/26(日)22:54:38 No.1128671984
ザバスは味が良いだけだよ ホエイそのものとか買う方が安いよ値段気にするなら まあみんなくじけて普通のプロテイン買うようになるけど
241 23/11/26(日)22:54:40 No.1128672002
>1食の計算どうやって出した？ https://amzn.asia/d/jgDcZoh 35食分で3665円ってところから
242 23/11/26(日)22:54:43 No.1128672026
>>いまAmazonみたらザバス1kgが3700円なんだけどなんで？ >何でというのはどういう意味だ？ >ちなみに相場で見たらかなり安いぞそれ ブラックフライデーだからやすい
243 23/11/26(日)22:54:43 No.1128672027
体重の減るペースは減ってきたけど見た感じ明らかに痩せてきてるからそこまで気にならなくなったかな 半年くらい朝サラダチキン食べてるけど苦じゃ無いのは助かる たま～にマジで不味いのあるけど
244 23/11/26(日)22:54:52 No.1128672092
>プロテインについては海外産に限るな >日本産のは日本産ってだけでブランド料ついてる はい円安
245 23/11/26(日)22:55:05 No.1128672172
なんで体くんは脂肪より先に筋肉を分解するの？
246 23/11/26(日)22:55:11 No.1128672216
>今は負担ないように水中ウォーキングと水泳を30分ほどしてるよ >早くウォーキングマシンで歩いても爆発しない膝になりたい ちゃんとしてるじゃん カロリー管理しっかりやって続ければ痩せないはずないと思うけどねそれ
247 23/11/26(日)22:55:12 No.1128672226
>いまいち分からないんだけど >脂質はカロリー比的にカロリー取りすぎになりやすいからダメ >なのか >総カロリー関係なく脂質のg数そのものが害悪なのか >どっちなんだい？ 前者かな 脂質の摂取目標は総カロリーの割合で決まる
248 23/11/26(日)22:55:19 No.1128672275
>どっちなんだい？ 脂質とりすぎになるから 卵は1日1個までよ
249 23/11/26(日)22:55:24 No.1128672311
マイプロしばらく買ってないや
250 23/11/26(日)22:55:43 No.1128672468
値段についてはどこも絶賛値上がり中だから気にするだけ無駄だ！
251 23/11/26(日)22:55:55 No.1128672549
>ジムでインターバル中にスマホ見るのは分かるんだけどマシントレ死ながらスマホ見るのは？？ってなる 集中力落ちるからインターバル中もできるだけ見ないで息整えるのに集中してたほうがいい
252 23/11/26(日)22:56:01 No.1128672596
>ちゃんと糖質もとるんですよ…！ ケトジェニックダイエットとやらなんかいいんですよ…！って意見たまに見るけどどうなんですかよ…？
253 23/11/26(日)22:56:04 No.1128672618
脂質は他と比べて同じグラム数でカロリー二倍だからな…
254 23/11/26(日)22:56:04 No.1128672621
味が良いだけではあるんだけど味って重要だから… とくにダイエットだと甘味を制限するから貴重な機会になる
255 23/11/26(日)22:56:04 No.1128672623
むしろ脂肪はもっと取るべき 脂肪取らなすぎも問題だ
256 23/11/26(日)22:56:14 No.1128672682
明日は湯豆腐にしよう
257 23/11/26(日)22:56:21 No.1128672745
週に一回じゃ痩せない？
258 23/11/26(日)22:56:26 No.1128672788
>なんで体くんは脂肪より先に筋肉を分解するの？ 筋肉はエネルギーを積極的に消費する 飢餓状態なのにほっておく必要ある？
259 23/11/26(日)22:56:36 No.1128672872
>家から5km先のジム行ってトレーニング終わったら帰りは絶対歩いてるよ！褒めて 風邪ひかんようにね…
260 23/11/26(日)22:56:45 No.1128672944
>プロテインについては海外産に限るな >日本産のは日本産ってだけでブランド料ついてる むしろこれからは海外産値段下がらないんじゃないかな 俺もトラップに引っかかったけど今はホエイに関税がかかる 7.5kg12000円の勝ったら関税が12000円だったわ糞が
261 23/11/26(日)22:57:01 No.1128673028
コスパだけで考えるならドラッグストアの自社製品をクーポンで買うといい
262 23/11/26(日)22:57:05 No.1128673066
>むしろ脂肪はもっと取るべき >脂肪取らなすぎも問題だ デブは絶対脂肪とりすぎだから控えて良いけどダイエット過剰にするのも大変だよな
263 23/11/26(日)22:57:11 No.1128673114
実際揚げ物とか油まみれの調味料系食べずに食材に含まれてる脂質取る分にはセーフなんじゃ…？
264 23/11/26(日)22:57:12 No.1128673126
>7.5kg12000円の勝ったら関税が12000円だったわ糞が だめだった 倍ドン！
265 23/11/26(日)22:57:15 No.1128673153
>週に一回じゃ痩せない？ 何を…？
266 23/11/26(日)22:57:18 No.1128673172
黙ってても脂質糖質は摂ってると思うよ
267 23/11/26(日)22:57:20 No.1128673195
たまに…というか週一回ぐらいで宴したいいいい 唐揚げとかハンバーガーとか食べちゃダメって辛いだろ
268 23/11/26(日)22:57:21 No.1128673199
食わなきゃ太らないんだから食わなきゃええ だからといって流動食ばっか食べてると顎を使わないので今度は脳にダメージが入る
269 23/11/26(日)22:57:26 No.1128673238
体重107㎏だからレッグプレス110㎏を50×3でやってる やだ…お尻が引き締まってる
270 23/11/26(日)22:57:27 No.1128673240
>週に一回じゃ痩せない？ 痩せたきゃ筋トレより食事制限しろ
271 23/11/26(日)22:57:27 No.1128673245
デブは脂質異常症！
272 23/11/26(日)22:57:29 No.1128673266
>>ちゃんと糖質もとるんですよ…！ >ケトジェニックダイエットとやらなんかいいんですよ…！って意見たまに見るけどどうなんですかよ…？ ケトジェニックダイエットは効果はあるかもしれないけど高価だからおすすめしにくいんですよ…！
273 23/11/26(日)22:57:38 No.1128673321
脂質だって取らないと不健康になるって家庭科で習っただろー 現代食生活では勝手にオーバーになりがちだから気にして少な目にするぐらいでちょうどいいんだ
274 23/11/26(日)22:57:40 No.1128673335
>週に一回じゃ痩せない？ 他の日ちゃんとカロリー制限できてるなら減ってくんじゃないか
275 23/11/26(日)22:57:46 No.1128673377
>何を…？ リングフィットボクシング
276 23/11/26(日)22:57:53 No.1128673430
プロテイン飲み始めてから身体の調子いいってやつは要するに日頃の食事にタンパク質が足りてないんだよな
277 23/11/26(日)22:57:54 No.1128673440
>コスパだけで考えるならドラッグストアの自社製品をクーポンで買うといい PB関連はブランド力無いからみんな回避しがちだけれど気にしなければコスパはすごい良いよね
278 23/11/26(日)22:58:06 No.1128673523
>>ちゃんと糖質もとるんですよ…！ >ケトジェニックダイエットとやらなんかいいんですよ…！って意見たまに見るけどどうなんですかよ…？ ケトはメニュー管理とかの面でローファットより続けるのがしんどいんですよ…！
279 23/11/26(日)22:58:10 No.1128673580
リングフィットは楽しいけど週1ではとくにダイエット効果はないと思う
280 23/11/26(日)22:58:11 No.1128673582
まずいデブが集結してきた
281 23/11/26(日)22:58:12 No.1128673599
>実際揚げ物とか油まみれの調味料系食べずに食材に含まれてる脂質取る分にはセーフなんじゃ…？ 油使わなくても意外と食品からの油分も多いものは多いから気を付けよう
282 23/11/26(日)22:58:13 No.1128673608
>たまに…というか週一回ぐらいで宴したいいいい >唐揚げとかハンバーガーとか食べちゃダメって辛いだろ いいよ週イチに抑えられるなら全然ありだと思う
283 23/11/26(日)22:58:30 No.1128673730
>>何を…？ >リングフィットボクシング 週1でもカロリーちゃんと収支取れてれば痩せるんじゃないか
284 23/11/26(日)22:58:32 No.1128673746
痩せにくい体質ってのはあるよね？
285 23/11/26(日)22:58:38 No.1128673786
運動しても食生活変えないと本末転倒だぞ
286 23/11/26(日)22:58:53 No.1128673882
>ケトジェニックダイエットとやらなんかいいんですよ…！って意見たまに見るけどどうなんですかよ…？ 変に捻ったことするより普通に食事制限して筋トレする これしかない ケトが体質にバッチリ合ってるかもしれないから試すってならアリだと思う
287 23/11/26(日)22:58:55 No.1128673894
>痩せにくい体質ってのはあるよね？ あるかもしれないけど それ言う奴は大体運動してないだけだぞ？
288 23/11/26(日)22:59:06 No.1128673978
>風邪ひかんようにね… 昼はまだ暖かいから大丈夫だけど…夜はね…風邪ひきそうになる…ありがとう…
289 23/11/26(日)22:59:07 No.1128673993
>たまに…というか週一回ぐらいで宴したいいいい >唐揚げとかハンバーガーとか食べちゃダメって辛いだろ ちゃんとカロリー計算できるならいつ食べてもいいよ ストレス溜めて爆食いするのが一番ダメ
290 23/11/26(日)22:59:10 No.1128674014
>痩せにくい体質ってのはあるよね？ あるけどそこ気にするレベル以前のやつがどうこう言っても仕方ないよ
291 23/11/26(日)22:59:14 No.1128674049
食事で足りてるならプロテイン飲む必要ないんだけどまあそうそうないよねそういう食事って…
292 23/11/26(日)22:59:31 No.1128674190
基礎代謝で消費するカロリー＞摂取カロリーにすりゃ運動せんでも痩せるしな
293 23/11/26(日)22:59:43 No.1128674279
結局ちゃんとバランスよく飯を食って1～2時間ちょい運動して しっかり寝るのが個人的には一番調子が良くなるうえに痩せるということはよくわかった
294 23/11/26(日)22:59:49 No.1128674323
まぁ冬の方が痩せやすいんだよな
295 23/11/26(日)22:59:50 No.1128674333
>食事で足りてるならプロテイン飲む必要ないんだけどまあそうそうないよねそういう食事って… サラダチキンとかブロッコリー（マヨネーズなし）とか味気ない食事だらけになっちまうー！
296 23/11/26(日)22:59:59 No.1128674404
経験上あまり糖質というかブドウ糖を減らすのはいけない
297 23/11/26(日)22:59:59 No.1128674405
>唐揚げとかハンバーガーとか食べちゃダメって辛いだろ 朝サラダ 昼米とサラダ とかで脂質徹底的に抑えて食えばええ
298 23/11/26(日)23:00:00 No.1128674414
痩せにくい体質ってのは飯屋行ったらつい大盛り頼むようなそのメンタルにある
299 23/11/26(日)23:00:01 No.1128674421
食事見直してカロリー抑えてダイエットするならgあたりのカロリーが高い脂質を減らすのが一番楽だから…
300 23/11/26(日)23:00:12 No.1128674507
平日の昼飯どうしてんのマジで カロリーとか気にしだすと何も食べるものなくないか？ 家から弁当持って来る以外ね
301 23/11/26(日)23:00:15 No.1128674536
1日に体重1kgあたり1.3gのタンパク質を摂るくらいならデメリットないって研究があったような気がする
302 23/11/26(日)23:00:16 No.1128674539
むしろ食物繊維が地味に重要だったりしない？
303 23/11/26(日)23:00:28 No.1128674627
>結局ちゃんとバランスよく飯を食って1～2時間ちょい運動して >しっかり寝るのが個人的には一番調子が良くなるうえに痩せるということはよくわかった 最後のこの「しっかり寝る」が重要なんだよね…
304 23/11/26(日)23:00:41 No.1128674726
>平日の昼飯どうしてんのマジで >カロリーとか気にしだすと何も食べるものなくないか？ >家から弁当持って来る以外ね 家から弁当持ってってるけどなんでそこ除外した？
305 23/11/26(日)23:00:52 No.1128674797
Switchあるから一日10分程度からFit Boxingデビューしてみるかな
306 23/11/26(日)23:00:52 No.1128674801
間食とかおかしを ミックスナッツに変えるとかはやったけど結局だめだったな 食べたくないものを代わりに食べるストレスが溜まるし ガムはいい気はするけど
307 23/11/26(日)23:00:59 No.1128674856
>むしろ食物繊維が地味に重要だったりしない？ 町内環境が良いに越したことは無いからな
308 23/11/26(日)23:01:06 No.1128674909
>平日の昼飯どうしてんのマジで >カロリーとか気にしだすと何も食べるものなくないか？ >家から弁当持って来る以外ね 平日の昼は普通に食ってるよ 夜はメチャクチャ軽め
309 23/11/26(日)23:01:08 No.1128674933
冬場は食事制限すると鬱に傾くからしない 夏もしない
310 23/11/26(日)23:01:09 No.1128674940
睡眠は馬鹿にならないよね…
311 23/11/26(日)23:01:28 No.1128675104
食事でプロテインとろうとすると塩分オーバーしない？ プロテインなら気にしなくていい
312 23/11/26(日)23:01:33 No.1128675152
一日の総量で考えてるわ 昼脂っこいもの食べざるを得ないなら夜は控える的な
313 23/11/26(日)23:01:36 No.1128675170
筋肉は寝てる時に成長するからね…
314 23/11/26(日)23:01:37 No.1128675178
寝てる時間で体の回復するからきちんと寝なかったら効果が減る
315 23/11/26(日)23:01:39 No.1128675200
>間食とかおかしを >ミックスナッツに変えるとかはやったけど結局だめだったな >食べたくないものを代わりに食べるストレスが溜まるし >ガムはいい気はするけど スナックよかいいけどナッツは脂質凄いことになるからな
316 23/11/26(日)23:01:49 No.1128675301
>むしろ食物繊維が地味に重要だったりしない？ はい 水溶性と不溶性どっちもとるんだ
317 23/11/26(日)23:01:58 No.1128675380
穀物を考えて取らないと食物繊維不足しがち
318 23/11/26(日)23:02:11 No.1128675494
>Switchあるから一日10分程度からFit Boxingデビューしてみるかな 週一でリング時フィットも含めてまとめて2時間ぐらいやってるけど マジで減らなくってつらいわ 減らないという事にストレスがたまって諦めて食う
319 23/11/26(日)23:02:27 No.1128675598
ミックスナッツは結局ナッツをあるだけ食ってしまうからだめだったわ
320 23/11/26(日)23:02:30 No.1128675605
>平日の昼飯どうしてんのマジで >カロリーとか気にしだすと何も食べるものなくないか？ >家から弁当持って来る以外ね コンビニ飯でも無駄に脂質や糖質多いの避ければ割となんとかなる ただ値段も馬鹿にならんので自分で弁当作るのがやっぱ楽だよ
321 23/11/26(日)23:02:36 No.1128675669
3食全部食事制限は地味に精神にくるので平日の昼は好きに食うようにしてる そうでもないと仕事やってらんねえし
322 23/11/26(日)23:02:40 No.1128675692
痩せる目的なら要するに食い過ぎなければ良いというシンプルな話なんだ プロテイン云々はあくまで健康的な食生活に絡む話
323 23/11/26(日)23:02:59 No.1128675839
カロリー計算めんどくさすぎ！適当でもいいのかな あすけん？とかでもカロリー計算ちゃんと出来る？
324 23/11/26(日)23:02:59 No.1128675841
>3食全部食事制限は地味に精神にくるので平日の昼は好きに食うようにしてる >そうでもないと仕事やってらんねえし 俺もこれ 朝と夜を制限してれば全然大丈夫
325 23/11/26(日)23:03:09 No.1128675909
痩せる「だけ」なら摂取カロリーを基礎代謝以下に抑えれば勝手に痩せる それが健康的なのかはまた別の話
326 23/11/26(日)23:03:10 No.1128675913
基本人間の体って痩せないようにできてるからな 今はともかく野生でそうほいほい脂肪がなくなったら餓死が近づく
327 23/11/26(日)23:03:11 No.1128675926
ここ数日マイプロテインから大量にメール来るようになった 解除はできるんだろうけど3年間何も来てなかったのになぜ急に！？
328 23/11/26(日)23:03:15 No.1128675954
食わなきゃ腹が減って筋肉から分解するじゃん！
329 23/11/26(日)23:03:18 No.1128675973
昼飯なんて肉体労働でも軽くでいいよ炎天下重労働でもなきゃ
330 23/11/26(日)23:03:19 No.1128675981
ナッツ類は不飽和脂肪酸だからいい脂でしょ？
331 23/11/26(日)23:03:19 No.1128675988
寝る前は食事量控えるのは大切
332 23/11/26(日)23:03:47 No.1128676193
>カロリー計算めんどくさすぎ！適当でもいいのかな >あすけん？とかでもカロリー計算ちゃんと出来る？ 出来るよ あれもざつでいいんじゃ
333 23/11/26(日)23:03:48 No.1128676199
セブンのタンパク質が摂れるシリーズ美味いし手軽だけど高いんだよな
334 23/11/26(日)23:03:59 No.1128676281
>>平日の昼飯どうしてんのマジで >>カロリーとか気にしだすと何も食べるものなくないか？ >>家から弁当持って来る以外ね >コンビニ飯でも無駄に脂質や糖質多いの避ければ割となんとかなる >ただ値段も馬鹿にならんので自分で弁当作るのがやっぱ楽だよ 値段さえ目をつぶれば実はカロリーや脂質にたんぱく質が優秀なコンビニ飯って結構あるよね
335 23/11/26(日)23:04:06 No.1128676349
>ナッツ類は不飽和脂肪酸だからいい脂でしょ？ 良くても脂は脂だよ
336 23/11/26(日)23:04:32 No.1128676555
>痩せる「だけ」なら摂取カロリーを基礎代謝以下に抑えれば勝手に痩せる >それが健康的なのかはまた別の話 痩せるっつーかやつれるだよな
337 23/11/26(日)23:04:34 No.1128676575
腹回りはお腹ぽっこりコースのおかげで 昔のデニムもボタン外さずにつけるとか 明らかに効果はあるんだけど 体重が減らないのはやっぱ筋肉が重いからなのかなぁ ダイエットというより筋トレ重視みたいになってて
338 23/11/26(日)23:04:40 No.1128676624
あすけんの女はプロテイン飲んでるとすぐにたんぱく質過剰と怒り出す
339 23/11/26(日)23:04:47 No.1128676674
>朝飯なんて肉体労働でも軽くでいいよ炎天下重労働でもなきゃ >昼飯なんて肉体労働でも軽くでいいよ炎天下重労働でもなきゃ >夜飯なんて肉体労働でも軽くでいいよ炎天下重労働でもなきゃ >食べるものがない
340 23/11/26(日)23:04:48 No.1128676681
>ナッツ類は不飽和脂肪酸だからいい脂でしょ？ 取り過ぎはダメなのでダメ ナッツは気軽に食い過ぎてオーバーする筆頭だからダイエット時は禁止にした方が良いくらいにはダメ
341 23/11/26(日)23:04:51 No.1128676709
俺はパサパサ胸肉を何もかけずに食べれるように適応したマン
342 23/11/26(日)23:04:52 No.1128676712
>セブンのタンパク質が摂れるシリーズ美味いし手軽だけど高いんだよな あれ塩分えぐいからきをつけろよ