23/11/23(木)23:44:52 筋トレ... のスレッド詳細
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23/11/23(木)23:44:52 No.1127535051
筋トレでちょっと張り切り過ぎて筋肉痛なんだけど完全に治ってから筋トレした方がいいのかな？
1 23/11/23(木)23:45:19 No.1127535216
できるなら毎日やれ
2 23/11/23(木)23:46:19 No.1127535598
トレーナーに聞けや
3 23/11/23(木)23:46:19 No.1127535601
できるなら休め
4 23/11/23(木)23:46:29 No.1127535661
ダイエット目的なら負荷軽くして無理なく続けた方が良い 筋肥大目的なら別の部位鍛えるか収まるまで休む方が良いらしい
5 23/11/23(木)23:46:43 No.1127535748
多少休めるのが良いけど習慣が残る程度は毎日動かすのがいいよ 10回とか
6 23/11/23(木)23:47:34 No.1127536036
今日は寝ろ 明日歩け
7 23/11/23(木)23:50:43 No.1127537212
素人なんだから無駄なこと考えずにひたすら鍛えたらいいよ
8 23/11/23(木)23:51:38 No.1127537566
>できるなら毎日やれ コレにそうだねする奴は悪い奴
9 23/11/23(木)23:56:02 No.1127539296
俺は上半身の日と下半身の日で分けてたよ
10 23/11/23(木)23:57:11 No.1127539745
一度に全身やるより今日は腕明日は肩とか分けたほうが 筋肉休められるしジム通いの習慣は途切れないからいいよ
11 23/11/23(木)23:57:23 No.1127539822
やってはいいけど 最悪筋断裂になるよ
12 23/11/23(木)23:57:39 No.1127539917
程度による なんか筋肉破壊による超回復とかは眉唾らしいし…
13 23/11/23(木)23:59:32 No.1127540542
基本的に筋肉痛が出た箇所は治るまで酷使しちゃ駄目だよ
14 23/11/24(金)00:04:15 No.1127542389
運動不足のおっさんがちょっとがんばる程度じゃ筋断裂になるほど追い込めないから大丈夫だよ
15 23/11/24(金)00:06:10 No.1127543106
じゃあもう好きにしろ
16 23/11/24(金)00:37:11 No.1127554722
もう何もしないで 貴方には何も期待していないわ
17 23/11/24(金)00:48:26 No.1127558478
筋肉痛は痛み自体は筋膜が敏感になってるだけだが筋肉が疲弊してるのは確かなので収まるまで使いすぎない方が良い
18 23/11/24(金)00:57:29 No.1127561138
「」の筋肉痛の叫び 朝のしじまにこだまする
19 23/11/24(金)01:02:11 No.1127562291
痛いとかばって変な動きになるからあぶないよ