虹裏img歴史資料館

1 23/11/23(木)22:43:09 No.1127510185

一日三食食べてスレ画いっぱい飲むだけでもとれてそう

2 23/11/23(木)22:45:32 No.1127511208

粉プロテイン買えばよくねぇか

3 23/11/23(木)22:45:46 No.1127511310

>一日三食食べてスレ画いっぱい飲むだけでもとれてそう むちゃゆーな！

4 23/11/23(木)22:46:18 No.1127511534

鶏肉が規格外すぎる

5 23/11/23(木)22:46:50 No.1127511791

>むちゃゆーな！ かわいいねどこ住み？たんぱく質飲ませてあげるから会わない？

6 23/11/23(木)22:47:57 No.1127512284

肉と魚と卵と牛乳を毎日

7 23/11/23(木)22:48:48 No.1127512696

一食20gは余裕だろ

8 23/11/23(木)22:48:48 No.1127512700

毎日…毎日かぁ…

9 23/11/23(木)22:49:54 No.1127513205

>一食20gは余裕だろ 65gって言ってんだ！

10 23/11/23(木)22:50:52 No.1127513660

主菜でタンパク質取ってたら余裕でクリアできない？

11 23/11/23(木)22:51:03 No.1127513734

一食20g×3回なんて余裕じゃない？粉プロテインなら

12 23/11/23(木)22:51:44 No.1127514028

>65gって言ってんだ！ 一食で65gも摂るな

13 23/11/23(木)22:51:50 No.1127514075

>>一食20gは余裕だろ >65gって言ってんだ！ 3食とちょっとプロテイン飲めよ！

14 23/11/23(木)22:52:46 No.1127514451

納豆と豆腐で朝飯卵と牛乳で晩飯 昼はプロテイン飲め

15 23/11/23(木)22:53:00 No.1127514542

655gくらいなら一食でとれないか？

16 23/11/23(木)22:53:22 No.1127514715

鶏肉ドカ食い！

17 23/11/23(木)22:54:24 No.1127515147

意識すれば多分取れる でも毎日摂り続けるのはプロテイン無しではだいぶキツい なんなら1週間継続ですらキツい

18 23/11/23(木)22:55:30 No.1127515588

>655gくらいなら一食でとれないか？ オオオ イイイ

19 23/11/23(木)22:56:27 No.1127515966

卵と牛乳がとても優秀

20 23/11/23(木)22:56:50 No.1127516131

>655gくらいなら一食でとれないか？ 肉食恐竜のレス

21 23/11/23(木)22:57:01 No.1127516201

ジムのトレーナーさんがお客さんなら240g取ったほうがいいっすよとか 気軽に仰る

22 23/11/23(木)22:57:07 No.1127516242

一食で65gも摂取し続けたら吸収し切れなかったたんぱく質が身体に溜まって体臭きつくなるぞ

23 23/11/23(木)22:57:21 No.1127516352

>ジムのトレーナーさんがお客さんなら240g取ったほうがいいっすよとか そん なに

24 23/11/23(木)22:58:31 No.1127516860

>納豆と豆腐で朝飯卵と牛乳で晩飯 >昼はプロテイン飲め グラップラーみたいな食生活になる！！！

25 23/11/23(木)22:58:45 No.1127516945

普通の食事だと60g以上はなかなか難しいよね ウチはプロテイン込みで120g取るようにしてるけど 内訳の6～7割がプロテインになってる >ジムのトレーナーさんがお客さんなら240g取ったほうがいいっすよとか >気軽に仰る 身長180オーバーで体重100キロ超えてるゴリラ？

26 23/11/23(木)22:59:12 No.1127517125

たんぱく質って摂りすぎも良くないんじゃないの

27 23/11/23(木)23:00:06 No.1127517493

>>一食20gは余裕だろ >65gって言ってんだ！ かけ算割り算は難しかったか…

28 23/11/23(木)23:00:44 No.1127517776

>ジムのトレーナーさんがお客さんなら240g取ったほうがいいっすよとか >気軽に仰る トレーニングや激しい運動してる人は体重の2倍ｇ取った方がいいというから「」の体重が…

29 23/11/23(木)23:01:05 No.1127517925

プロテインとか全然知らないから興味あるんだけど そのタンパク質量をアミノ酸で摂ってもいいの？ いやたぶんコスパめっちゃ悪いだろうけど

30 23/11/23(木)23:01:11 No.1127517967

>卵と牛乳がとても優秀 しかし牛乳は脂肪分が高いので低脂肪乳に限る…

31 23/11/23(木)23:01:12 No.1127517979

豆腐があれば余裕植物性のタンパクだけど

32 23/11/23(木)23:01:26 No.1127518062

>たんぱく質って摂りすぎも良くないんじゃないの 腎機能肝機能に問題が無い人なら特段問題ないみたい まぁ取り過ぎたからって役に立つもんでもないから自分の体と要相談って奴だな

33 23/11/23(木)23:02:00 No.1127518290

でもゴリラは草食で筋肉が作れるぞどうなってるんだ

34 23/11/23(木)23:02:54 No.1127518636

卵と鶏肉食っとけばいいんだよ

35 23/11/23(木)23:02:56 No.1127518653

畑の肉「俺に任せろ！！！！！」

36 23/11/23(木)23:03:06 No.1127518730

お肉と大豆で摂れるタンパク質は違うってどこかでみたな

37 23/11/23(木)23:03:30 No.1127518874

>畑の肉「俺に任せろ！！！！！」 お前優秀すぎるな 価格がとにかく安い

38 23/11/23(木)23:03:41 No.1127518947

理想値はあくまで理想値だしそんなこだわらんでも

39 23/11/23(木)23:03:47 No.1127518997

プロテイン買いなよ

40 23/11/23(木)23:03:53 No.1127519032

SOYだのほえーだのミルクだの

41 23/11/23(木)23:04:09 No.1127519140

>プロテインとか全然知らないから興味あるんだけど >そのタンパク質量をアミノ酸で摂ってもいいの？ >いやたぶんコスパめっちゃ悪いだろうけど アミノ酸スコアというのがあって確かアミノ酸が欠けているとダメになるというのはあったと思う

42 23/11/23(木)23:04:25 No.1127519239

ソイは寝る前に飲むのがいいとかなんとか

43 23/11/23(木)23:04:45 No.1127519369

>お肉と大豆で摂れるタンパク質は違うってどこかでみたな アミノ酸組成が結構違う 違うけどどっちが良いとかそういうわけでもないので よほど慎重にコントロールしたい人でもない限りは好きな方を食べるといいよ

44 23/11/23(木)23:04:54 No.1127519451

大豆と鶏があまりにも便利すぎる

45 23/11/23(木)23:05:02 No.1127519509

実を言うとサバ缶一個で一食20gのタンパク質を摂取できる

46 23/11/23(木)23:05:03 No.1127519516

粉プロテイン一回分のたんぱく質を赤身の牛肉で摂ろうと思うと約200g近く必要になるからプロテインのコスパの良さには驚かされる

47 23/11/23(木)23:05:33 No.1127519733

鶏胸300g相当なのか きついな

48 23/11/23(木)23:05:38 No.1127519761

>大豆と鶏があまりにも便利すぎる この二つは健康にも良いし価格も安いし ありがてえ

49 23/11/23(木)23:06:05 No.1127519923

ゆでたまごもいいぞ 一個で6.5ｇぐらい取れる

50 23/11/23(木)23:06:11 No.1127519978

味我慢すればプロテインめっちゃ安いのとかない？

51 23/11/23(木)23:06:21 No.1127520041

>粉プロテイン一回分のたんぱく質を赤身の牛肉で摂ろうと思うと約200g近く必要になるからプロテインのコスパの良さには驚かされる この利点考えると非難する時の栄養食に入れてもいいんじゃないかなって思うけどやはり水を多く消費するし洗うからダメなのかな？

52 23/11/23(木)23:06:22 No.1127520048

>プロテインとか全然知らないから興味あるんだけど >そのタンパク質量をアミノ酸で摂ってもいいの？ >いやたぶんコスパめっちゃ悪いだろうけど アミノ酸だけの奴は売ってるけど基本的にプロテインより1.5～2倍くらい高いよ 吸収はべらぼうに早いけど筋トレしてる人でもない限りは普通のプロテインで良いと思う

53 23/11/23(木)23:06:28 No.1127520095

肉食べてなんで全部プロテインじゃないんだろうとか思ったけどそうか水分か

54 23/11/23(木)23:06:34 No.1127520134

>意識すれば多分取れる >でも毎日摂り続けるのはプロテイン無しではだいぶキツい >なんなら1週間継続ですらキツい プロテイン無い時代ってどうしてたのかもう全然わかんない 絶対脂か糖がオーバーする

55 23/11/23(木)23:06:56 No.1127520283

家でごはん食べられるなら昼夕にサラダチキン1枚づつ食べれば40gくらい取れて65g達成できそう

56 23/11/23(木)23:07:02 No.1127520314

>味我慢すればプロテインめっちゃ安いのとかない？ MyProteinとか一時期もてはやされていたけどね……

57 23/11/23(木)23:07:10 No.1127520377

>味我慢すればプロテインめっちゃ安いのとかない？ マイプロテインのセールで1kg1500円とかで買えるぞ あと安かろう悪かろうのプロテインもあるから気をつけろ

58 23/11/23(木)23:07:18 No.1127520418

プロテインの摂りすぎは身体に悪いですよ って言うのもトレーニーの飲んでる量が一般の人が思う摂りすぎと違いすぎる

59 23/11/23(木)23:07:19 No.1127520429

>味我慢すればプロテインめっちゃ安いのとかない？ 味気にしないならソイプロテインで良い

60 23/11/23(木)23:07:21 No.1127520438

>MyProteinとか一時期もてはやされていたけどね…… 品質問題がな

61 23/11/23(木)23:07:37 No.1127520554

>肉食べてなんで全部プロテインじゃないんだろうとか思ったけどそうか水分か 赤身のお肉とか鳥の胸肉とかだとおおむね重量の2割がタンパク質だ 脂身が入ってるとさらに割合が減る たんぱく質をとるのは難しいな！

62 23/11/23(木)23:08:01 No.1127520714

おやつがわりにプロテインバー一本食っとくだけでだいぶ違う

63 23/11/23(木)23:08:02 No.1127520718

>品質問題がな あの虫が動いてるの見るとね…

64 23/11/23(木)23:08:07 No.1127520749

マイプロよりエクスプロージョンの方がコスパ良いから好き

65 23/11/23(木)23:08:10 No.1127520774

>プロテインの摂りすぎは身体に悪いですよ >って言うのもトレーニーの飲んでる量が一般の人が思う摂りすぎと違いすぎる なんでも取り過ぎればダメだよってのは当たり前の話だからね

66 23/11/23(木)23:08:12 No.1127520784

>プロテイン無い時代ってどうしてたのかもう全然わかんない 畑の肉さん…

67 23/11/23(木)23:08:41 No.1127520983

３食自動で出てくれば喰うこと自体はできるが 金払って用意するのがしんどくてプロテイン

68 23/11/23(木)23:08:49 No.1127521060

ジムに行き出すとたんぱく質とか気になるのあるあるだよね

69 23/11/23(木)23:09:12 No.1127521207

サプリメントみたいに気楽に錠剤で飲めればなぁ

70 23/11/23(木)23:09:15 No.1127521234

>プロテイン無い時代ってどうしてたのかもう全然わかんない >絶対脂か糖がオーバーする プロテインない時代は栄養学そこまではきっちりしてない とりあえず肉と卵

71 23/11/23(木)23:09:15 No.1127521235

タンパク質は肌の健康にも大事だから 気にした方が良い

72 23/11/23(木)23:09:24 No.1127521292

美味しさを求めてプロテイン色々渡り歩いてる 今beLegendのバリエーションの豊かさにちょっとハマってる

73 23/11/23(木)23:09:38 No.1127521399

今コンビニいけば気軽にサラダチキンやらプロテインドリンクやらあるからめちゃ便利よね ダマだらけのまっずいの飲んでたころからすると

74 23/11/23(木)23:09:58 No.1127521531

ちょっとだけ気になったけど一食(1時間)でどれくらいのタンパク質を吸収できるんだ人体？

75 23/11/23(木)23:10:22 No.1127521706

>タンパク質は肌の健康にも大事だから >気にした方が良い あまり運動とかしてないけど体重分くらいは摂ったほうがいいのかな？

76 23/11/23(木)23:10:24 No.1127521720

>ちょっとだけ気になったけど一食(1時間)でどれくらいのタンパク質を吸収できるんだ人体？ 30～50ｇ それ以上は体脂肪とかうんこになる

77 23/11/23(木)23:10:35 No.1127521799

>美味しさを求めてプロテイン色々渡り歩いてる SAVASの水で溶かして飲むグレープフルーツ味無難にうまい

78 23/11/23(木)23:10:37 No.1127521816

俺は乳臭いの苦手でソイ派だぜ

79 23/11/23(木)23:11:14 No.1127522055

ずーっとビーレジェンドなんだけど去年の4月からむちゃ値上がりしたのがつらい

80 23/11/23(木)23:11:40 No.1127522234

>あまり運動とかしてないけど体重分くらいは摂ったほうがいいのかな？ 重要なものって意味するのは伊達ではない

81 23/11/23(木)23:12:11 No.1127522467

筋肉鍛えるとか抜きにしても推奨量はきっちりとったほうがいい

82 23/11/23(木)23:12:24 No.1127522541

>あまり運動とかしてないけど体重分くらいは摂ったほうがいいのかな？ 流石にそれは肝臓くんが声を上げずに死ぬよ？

83 23/11/23(木)23:12:25 No.1127522545

>あまり運動とかしてないけど体重分くらいは摂ったほうがいいのかな？ 厚生労働省の摂取基準においては体重x1gが最低限摂った方がよいとされてる 余裕があるならもう少しとると良いと思う

84 23/11/23(木)23:12:28 No.1127522567

体重分！？

85 23/11/23(木)23:12:33 No.1127522603

体重分って言ってもおデブが体重分摂ったら身体に悪い気がする

86 23/11/23(木)23:13:12 No.1127522864

>ずーっとビーレジェンドなんだけど去年の4月からむちゃ値上がりしたのがつらい なんだかんだで割引なしだと1袋4000円弱は響くよね…

87 23/11/23(木)23:13:19 No.1127522921

125g摂らなきゃだめなのか...

88 23/11/23(木)23:13:25 No.1127522964

ソイプロテインまずいんだよな…

89 23/11/23(木)23:13:25 No.1127522965

後タンパク質は体に溜められないから不足しない様に取る 勿論過剰に摂ったら太ったりするから逆効果だけど

90 23/11/23(木)23:13:49 No.1127523141

ちょうど今Amazonでセールやってんだからプロテインいっぱい買え

91 23/11/23(木)23:14:06 No.1127523232

栄養もだけどまず運動しろよな！って自分に言い聞かせてる

92 23/11/23(木)23:14:27 No.1127523396

>栄養もだけどまず運動しろよな！って自分に言い聞かせてる いやしろよ！

93 23/11/23(木)23:14:36 No.1127523466

太るといったところでたんぱく質1g辺り4kcalだからな ほとんど気にするレベルではないんだが たんぱく質だけ食べてるわけではないってのが大きな落とし穴だな プロテインで良い感じにコントロールしようぜ

94 23/11/23(木)23:14:42 No.1127523514

65gぐらいなら朝食にプロテイン1杯と昼～夜の間にまた1杯で40ぐらいはとれるからあとは流石に好き勝手食べても摂取できると思う

95 23/11/23(木)23:14:59 No.1127523618

髪の毛はたんぱく質から作られるらしいな…つまり

96 23/11/23(木)23:15:01 No.1127523625

アルプロンが割と安くて重宝してる 味は薄いけど

97 23/11/23(木)23:15:23 No.1127523790

たんぱく質不足してると髪がスカスカになるよ

98 23/11/23(木)23:15:26 No.1127523808

プロテイン朝夕で100gくらい取ってたから3kgの袋がすぐ無くなった

99 23/11/23(木)23:15:44 No.1127523941

>体重分！？ 体重分っつっても例えば75kgの体重なら75gだ1kg=1g換算ね

100 23/11/23(木)23:15:55 No.1127524033

ダイエット始めるとラーメン1杯1000kgカロリーが宇宙みたいに思える

101 23/11/23(木)23:16:16 No.1127524187

>ダイエット始めるとラーメン1杯1000kgカロリーが宇宙みたいに思える 1トンは宇宙だと思う

102 23/11/23(木)23:16:29 No.1127524286

たんぱく質意外と不足しがちらしいな

103 23/11/23(木)23:16:41 No.1127524361

>ダイエット始めるとラーメン1杯1000kgカロリーが宇宙みたいに思える そんなラーメン食べたら一撃で死ぬわ

104 23/11/23(木)23:17:10 No.1127524559

>SAVASの水で溶かして飲むグレープフルーツ味無難にうまい もう少し安ければな… ブラックフライデー先行セールでちょっと安かったけど800gで4000円は悩むな

105 23/11/23(木)23:17:24 No.1127524645

ボディービルダーが増量期に喰えないなら運動するな 筋トレだけしてそれ以外は消費カロリーは抑えてダラダラしろって言ってた

106 23/11/23(木)23:17:48 No.1127524806

ザバスはコスパ悪いけど味は保証されてるからな…うめぇぞ

107 23/11/23(木)23:18:11 No.1127524941

>たんぱく質意外と不足しがちらしいな 牛乳と納豆と豆腐と卵と鶏肉とか 意外と低価格で買えるのに優秀なのが揃ってるから 意識するだけで改善は簡単なのがいいな

108 23/11/23(木)23:18:20 No.1127524994

豆腐・卵・納豆を用意できればけっこう摂れるけど 男の一人暮らしでなかなか用意しないもんな

109 23/11/23(木)23:18:24 No.1127525027

>SAVASの水で溶かして飲むグレープフルーツ味無難にうまい 高いけど継続しやすくていいよね 冷えた炭酸水で割るとなお美味い

110 23/11/23(木)23:18:28 No.1127525053

筋肉肥大に有酸素運動はマイナスだもんな

111 23/11/23(木)23:19:11 No.1127525328

植物性タンパク質ってダメなの？

112 23/11/23(木)23:19:20 No.1127525390

豆腐が安くていいけど毎日一丁食べるのは良くないのかな

113 23/11/23(木)23:20:02 No.1127525666

100g80円くらいの鶏胸肉買って自分でサラダチキン作るのが結局1番コスパいいよ 調味液に揉み込んでからお湯に入れるだけだし風呂入ってる間に作れる

114 23/11/23(木)23:20:59 No.1127526053

>植物性タンパク質ってダメなの？ 昔はアミノ酸スコアが低いって言われてた時もあったけど 今は別にそんな事無いねって感じでベジタリアンなマッチョも普通にいる 何の問題もないぜ 好みの問題だけだ

115 23/11/23(木)23:21:23 No.1127526215

ゴリラみたいなマッチョになりてぇ

116 23/11/23(木)23:21:31 No.1127526268

自炊苦手だからザバスのプロテインバーとドリンクが神に見える

117 23/11/23(木)23:22:05 No.1127526510

俺もゴリラになれるのか…

118 23/11/23(木)23:22:29 No.1127526707

ゴリラになりたいならたんぱく質だけじゃダメだ

119 23/11/23(木)23:23:20 No.1127527067

>ゴリラになりたいならたんぱく質だけじゃダメだ 優しさも必要だな

120 23/11/23(木)23:23:30 No.1127527143

>ゴリラになりたいならたんぱく質だけじゃダメだ 俺はゴリラになりたい あとどうしたらいいんだ？

121 23/11/23(木)23:23:53 No.1127527313

森の賢者だし知識もいるぞ

122 23/11/23(木)23:23:54 No.1127527315

>ゴリラになりたいならたんぱく質だけじゃダメだ バナナは大事だよな

123 23/11/23(木)23:24:01 No.1127527364

ゴリラも植物性タンパク質だけであの身体って考えると ホエイプロテインにこだわらなくてもいいのかな

124 23/11/23(木)23:24:40 No.1127527651

人間がゴリラに近づきたいなら食う量も増やさないとな臓器は諦めろ

125 23/11/23(木)23:24:53 No.1127527733

胸肉好きだしサラダチキン生活も余裕だと思ってたけど半年ぐらいでキツくなった なんかたまに大外れみたいな食感のやつに当たってしまう

126 23/11/23(木)23:25:40 No.1127528016

とりあえず迷ったら鶏肉ブロッコリーパスタだ

127 23/11/23(木)23:25:43 No.1127528033

プロテインバー美味しすぎ祭

128 23/11/23(木)23:25:49 No.1127528086

ホエイとソイのアミノ酸スコアは誤差だと思う 消化の速度差のほうはけっこう影響はありそう オナラの臭さとか

129 23/11/23(木)23:25:54 No.1127528113

コンビニのサラダチキンいつ食べても美味しいからすごい

130 23/11/23(木)23:25:55 No.1127528116

人間と豚の臓器の相互利用はできるようになってきてるけど ゴリラとはまったく聞かないな…豚で妥協しない？

131 23/11/23(木)23:26:35 No.1127528373

ジムにマジでゴリラみたいな体格してる人とか居るけど普段何食ってんだろ

132 23/11/23(木)23:26:48 No.1127528454

1カ月くらい筋トレしてプロテイン飲んでってやってたらすごいうんこがくさくなった イージーファイバー飲んだらちょっと治ったけどやっぱ腸活もやったほうがいいのかな…

133 23/11/23(木)23:27:30 No.1127528734

>ゴリラも植物性タンパク質だけであの身体って考えると >ホエイプロテインにこだわらなくてもいいのかな ゴリラは植物性タンパク質でその体になるようにできてんだ カブトムシとか幼虫のころ腐葉土食ってのちにカチカチの甲虫になるけど人間が腐葉土食ってもどうにもならんだろ

134 23/11/23(木)23:27:33 No.1127528751

うんこ臭くなるのは仕方ない

135 23/11/23(木)23:27:46 No.1127528831

そういやAmazonのプライムデーとかブラックマンデーとかで売り上げ上位はプロテインになることが多いらしいな

136 23/11/23(木)23:28:28 No.1127529098

>1カ月くらい筋トレしてプロテイン飲んでってやってたらすごいうんこがくさくなった >イージーファイバー飲んだらちょっと治ったけどやっぱ腸活もやったほうがいいのかな… エビオスかビール酵母Zがいいよ

137 23/11/23(木)23:28:29 No.1127529108

どうせ消化吸収しきれないだろ

138 23/11/23(木)23:28:48 No.1127529213

サモア人は芋でムキムキマッチョになれる民族なんだけど 食事の欧米化でおデブちゃんになって大変らしいな

139 23/11/23(木)23:29:21 No.1127529425

>そういやAmazonのプライムデーとかブラックマンデーとかで売り上げ上位はプロテインになることが多いらしいな プロテインが安くなるのってこういうタイミングしかないから…

140 23/11/23(木)23:29:43 No.1127529565

>ゴリラは植物性タンパク質でその体になるようにできてんだ ずるい！！

141 23/11/23(木)23:30:11 No.1127529742

とりあえずオートミールとササミとブロッコリー食べてればいいんでしょ！

142 23/11/23(木)23:31:48 No.1127530322

ほうれん草食べると筋肉つくみたいなイメージなくなっちゃったね

143 23/11/23(木)23:31:59 No.1127530396

突き詰めると食事が楽しくなくなるからほどほどがいいよ

144 23/11/23(木)23:32:05 No.1127530427

米より蕎麦だ！

145 23/11/23(木)23:32:19 No.1127530498

>米よりパスタだ！

146 23/11/23(木)23:33:16 No.1127530814

俺も揚げた芋でマッチョになれねえかな…

147 23/11/23(木)23:33:18 No.1127530828

糖尿病になるぞ

148 23/11/23(木)23:33:24 No.1127530859

ササミなんて馬鹿高いもの食ってる一昔前のイメージのトレーニーなんて今いるのかな

149 23/11/23(木)23:33:29 No.1127530888

ビタミンはビタミン剤で採れてるからいいと思ってたけどタンパク質もとりずらいの？

150 23/11/23(木)23:33:44 No.1127530977

トレーニーほど玄米の話をしないけど そういうことなんだろうか

151 23/11/23(木)23:35:33 No.1127531654

belegendのミックスジュース味買ったら想像以上に甘すぎて全く飲めない… 甘くなくてさっぱりするプロテインがほしい

152 23/11/23(木)23:38:27 No.1127532786

ホルモン異常でムキムキになった幼児の話みたいに 人為的に成長ホルモン過剰分泌させたら人間ゴリラができるかもしれない

153 23/11/23(木)23:39:54 No.1127533350

「」栄養管理におすすめのアプリとかある？ 寒くなってきたから栄養ちゃんと摂らないと風邪ひきそう

154 23/11/23(木)23:40:59 No.1127533751

>1カ月くらい筋トレしてプロテイン飲んでってやってたらすごいうんこがくさくなった >イージーファイバー飲んだらちょっと治ったけどやっぱ腸活もやったほうがいいのかな… 野菜足りてないんでしょ

155 23/11/23(木)23:41:11 No.1127533819

>「」栄養管理におすすめのアプリとかある？ >寒くなってきたから栄養ちゃんと摂らないと風邪ひきそう あすけん

156 23/11/23(木)23:44:00 No.1127534781

1日1杯にしてたけどやっぱ2杯飲むか

157 23/11/23(木)23:44:38 No.1127534972

野菜と鶏肉でサラダが鉄板になるけど分かったことがある ノンオイルの青じそドレッシングは叡智

158 23/11/23(木)23:44:48 No.1127535030

>あすけん ありがとう

159 23/11/23(木)23:47:29 No.1127536017

あすけんさんに褒められる食生活やってると毎日たんぱく質100gぐらい摂ってて過剰じゃないかと心配になる

160 23/11/23(木)23:47:52 No.1127536147

タンパク質摂りすぎるとオナラの臭いがテロクラスになる

161 23/11/23(木)23:47:55 No.1127536172

唐揚げ定食毎日食べてもいい？

162 23/11/23(木)23:50:20 No.1127537058

うんこ対策と蛋白質補給に朝はヨーグルト欠かさず食ってる