虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 23/11/21(火)17:58:19 No.1126673706

えらいぞ！

2 23/11/21(火)17:58:21 No.1126673715

あすけん使おうぜ

3 23/11/21(火)17:59:40 No.1126674129

ちゃんと制限できてえらいね

4 23/11/21(火)18:00:54 No.1126674512

濃い系のお茶好きでよく買うけど脂肪減らしたくてのんでるわけじゃないんだ…って誰ともなく言い訳している

5 23/11/21(火)18:04:06 No.1126675597

>濃い系のお茶好きでよく買うけど脂肪減らしたくてのんでるわけじゃないんだ…って誰ともなく言い訳している 健康系の渋いお茶お菓子と一緒に飲むとおいしいね

6 23/11/21(火)18:05:05 No.1126675953

自制しようと思えばできるタイプのデブ！

7 23/11/21(火)18:05:24 No.1126676049

>健康系の渋いお茶お菓子と一緒に飲むとおいしいね 最中うめー！

8 23/11/21(火)18:05:43 No.1126676159

コンビニのチキンサラダマジうまい

9 23/11/21(火)18:07:29 No.1126676755

コンビニのサラダってそこまでバカ高くないからたまに買う

10 23/11/21(火)18:13:41 No.1126678824

>とりあえずいつも仕事上がりに油そば二玉食べてたのをやめて >コンビニでサラダとサラダチキンとゆで卵と「脂肪を減らす！」とか書いてる系のお茶買って食うことにした ちゃんと制限してるデブ初めて見た

11 23/11/21(火)18:15:25 No.1126679407

>あすけん使おうぜ 想像の１０００００倍くらいめんどくさかったやつ 本当にみんなこんなのやってるの？

12 23/11/21(火)18:18:24 No.1126680473

食事制限して2年で10キロ痩せたけど体力が落ちたのも凄い感じる なので今月は割と食べるようにしてる

13 23/11/21(火)18:19:23 No.1126680844

>食事制限して2年で10キロ痩せたけど体力が落ちたのも凄い感じる 歳じゃ…

14 23/11/21(火)18:19:50 No.1126681016

サラダとサラダチキンで分けるあたりにサラダって名前で誤魔化してその実肉食いたいだけの欺瞞を感じる

15 23/11/21(火)18:20:07 No.1126681112

>>あすけん使おうぜ >想像の１０００００倍くらいめんどくさかったやつ >本当にみんなこんなのやってるの？ やってるぞ どの辺がめんどくさかった？

16 23/11/21(火)18:20:17 No.1126681179

2年で10落として体力の低下感じるのは食事全然関係ねえだろ

17 <a href="mailto:s">23/11/21(火)18:20:55</a> [s] No.1126681405

>サラダとサラダチキンで分けるあたりにサラダって名前で誤魔化してその実肉食いたいだけの欺瞞を感じる 何かしら肉は食わねえと活力が出ねえよ活力が～

18 23/11/21(火)18:21:26 No.1126681570

>サラダとサラダチキンで分けるあたりにサラダって名前で誤魔化してその実肉食いたいだけの欺瞞を感じる タンパク質はとらんとアカンぞ

19 23/11/21(火)18:21:46 No.1126681710

明確に食い過ぎてるとかならとりあえず腹九分と思える量に減らすだけで十分 満腹状態じゃないと満足できない状態から脱却することが最優先

20 23/11/21(火)18:22:49 No.1126682106

肝臓くん！まだイケるよな！！

21 23/11/21(火)18:22:51 No.1126682122

あすけんは続けなくてもいいからとりあえず試しで入力してみると思ってたよりカロリー（or油分）とりすぎ！？って気付けるからオススメ

22 23/11/21(火)18:22:55 No.1126682151

>タンパク質はとらんとアカンぞ サラダチキンまるまる1個はおすぎ

23 23/11/21(火)18:24:04 No.1126682562

活力も大事だから長く続く方がいいよな

24 23/11/21(火)18:24:11 No.1126682608

おすぎ言うけどアスリートになりたいわけでもないだろうし別にそこまでじゃないだろ…

25 23/11/21(火)18:24:32 No.1126682729

>>タンパク質はとらんとアカンぞ >サラダチキンまるまる1個はおすぎ 1個っつっても100ｇ前後でしょ…？

26 <a href="mailto:s">23/11/21(火)18:25:29</a> [s] No.1126683088

130gのサラダにドレッシングつけないでサラダチキンを汁ごと一個入れて和えながら食ったけど割と腹膨れるな インスタントなめこ汁までは入らんなこりゃ

27 23/11/21(火)18:26:26 No.1126683488

>130gのサラダにドレッシングつけないでサラダチキンを汁ごと一個入れて和えながら食った あれ意外と味濃いから塩とかイランで喰えるよね

28 23/11/21(火)18:26:31 No.1126683512

一番大事な意識改革は大盛やめること 一人前は一人前だと認識すること スパゲッティ200gは二人前なんです

29 23/11/21(火)18:26:39 No.1126683565

油そば2玉食ってた生活からそれならえらい！ 頑張っててえらい

30 23/11/21(火)18:27:16 No.1126683814

>スパゲッティ200gは二人前なんです 150gならセーフだな

31 23/11/21(火)18:27:29 No.1126683896

ダイエット自慢は粗をつかれて結局やる気無くすだけだから粛々とやんなさい

32 23/11/21(火)18:27:35 No.1126683939

極端な食事にならなきゃそのうち数値落ちるよ 目標数値をゴールとして捉えてると達成感で反動起きるから徐々に減らすのが一番いい

33 23/11/21(火)18:28:15 No.1126684223

>150gならセーフだな まだ意識改革が足りないようデブね

34 23/11/21(火)18:28:46 No.1126684431

>>150gならセーフだな >まだ意識改革が足りないようデブね あすけんの女は高得点くれるし……

35 23/11/21(火)18:29:13 No.1126684617

肝臓くん！！…肝臓くん…？

36 23/11/21(火)18:29:49 No.1126684814

>サラダチキンまるまる1個はおすぎ 半分食べた後に二時間くらい空けて分けて二回に分けて食べるといいぞ

37 23/11/21(火)18:30:06 No.1126684915

最近妊婦みたいに腹が出てきて 息苦しいから痩せなきゃいけないと思う でも毎日スニッカーズ4本食べちゃう…

38 23/11/21(火)18:31:06 No.1126685301

>最近妊婦みたいに腹が出てきて >息苦しいから痩せなきゃいけないと思う >でも毎日スニッカーズ4本食べちゃう… 元気なお子さん生んでください

39 23/11/21(火)18:32:05 No.1126685683

二日に一回スクワット120回して昼飯もちゃんと食べて朝は06:30に起きるようにしたら5kg痩せた 退勤時の缶チューハイやめたらもう少し削れるかな？

40 23/11/21(火)18:32:07 No.1126685689

>>最近妊婦みたいに腹が出てきて >>息苦しいから痩せなきゃいけないと思う >>でも毎日スニッカーズ4本食べちゃう… >元気なお子さん生んでください 9 month later...

41 23/11/21(火)18:33:11 No.1126686077

一ヶ月に1キロ落とすペースで体重落としてるけど 毎日タンパク質意識して取るの大事ね…オイコス毎日食べてる…

42 23/11/21(火)18:34:10 No.1126686457

>退勤時の缶チューハイやめたらもう少し削れるかな？ 脂肪関わらず3日に一回程度にしとけ

43 23/11/21(火)18:34:43 No.1126686651

食事制限頑張っているスレ「」に中性脂肪上昇を抑えつつ（肝臓の数値にもある程度影響がある） 炭酸のシュワシュワと喉越しが良いトクホのキリンメッツコーラを食前か後にオススメしたい 人工甘味料なのでカロリーはほぼ0に近いがコーラとして飲めるから良いよー

44 <a href="mailto:s">23/11/21(火)18:35:03</a> [s] No.1126686775

唐揚げやフライドチキンでなくてもサラダチキンでも活力～！って気持ちになれるのがわかった 鶏肉ならなんでも喜んで食う舌に生まれて助かった サラダチキン推すわ

45 23/11/21(火)18:35:07 No.1126686792

あすけんって有料じゃなくてもいいの？

46 23/11/21(火)18:35:10 No.1126686814

元がモンスターの食事だから1日3食和食にするだけでいいんじゃない

47 23/11/21(火)18:35:32 No.1126686944

卵はコレステロール高いから余り食べない方が良いよ どうしても食べたいなら一日一個までにした方が良いってお医者さんに言われた

48 23/11/21(火)18:35:47 No.1126687038

>退勤時の缶チューハイやめたらもう少し削れるかな？ 余裕で削れると思うけどまぁ順調に減らせてるならいきなりなくす必要ないし1日おきにするとかでいいと思う

49 23/11/21(火)18:35:52 No.1126687070

>>退勤時の缶チューハイやめたらもう少し削れるかな？ >脂肪関わらず3日に一回程度にしとけ 来年絶対お医者さんに怒られるなとは思うんだけど仕事終わりの景気付けと家帰っても彼女がアホみたいに飲むんでなかなかやめられないんだよね… ありがとう頑張る

50 23/11/21(火)18:36:39 No.1126687344

俺も食事制限したら肝臓の数値改善してきたので 最近は運動もし始めたなー かなり頑張って筋肉と体力も付けて無事痩せるよ…！

51 23/11/21(火)18:38:29 No.1126688005

>>退勤時の缶チューハイやめたらもう少し削れるかな？ >余裕で削れると思うけどまぁ順調に減らせてるならいきなりなくす必要ないし1日おきにするとかでいいと思う ありがとう 質上げるためにスキットルにジョニ黒でも入れるかなんて考える瞬間あるのは自分でもヤバいと思うから少しずつ減らしてみるよ

52 23/11/21(火)18:38:49 No.1126688139

たんぱく質ばっか食べるのも肝臓に悪いんじゃなかったかな

53 23/11/21(火)18:39:02 No.1126688228

何も食わない日を作ると 翌日とかちょっと食っただけで満腹になれる

54 23/11/21(火)18:40:15 No.1126688689

肝臓はなに食べたい？

55 23/11/21(火)18:41:43 No.1126689233

アル中とは大量に飲む事ではなく 休肝日なく毎日飲む事を言うのですよ…

56 23/11/21(火)18:42:23 No.1126689465

>肝臓はなに食べたい？ 脂肪肝状態では鉄分取ると逆効果になるみたいだ …薬局などにある肝臓のパンフレット読んだらそう載ってた

57 23/11/21(火)18:42:57 No.1126689667

レコーディングは仕出し弁当とかの入力が面倒くさい コンビニオンリーにしちゃえばいいんだけどちょっと高くなるし

58 23/11/21(火)18:44:51 No.1126690377

>退勤時の缶チューハイやめたらもう少し削れるかな？ とりあえずアルコールを摂取したもう何も食うな 肝臓は糖質を一時保存する機能があるけど アルコール分解中はそれがストップするんで極論言えば 酒を飲んでから食った分は全部そのまま脂肪になる

59 23/11/21(火)18:47:00 No.1126691140

>>退勤時の缶チューハイやめたらもう少し削れるかな？ >とりあえずアルコールを摂取したもう何も食うな >肝臓は糖質を一時保存する機能があるけど >アルコール分解中はそれがストップするんで極論言えば >酒を飲んでから食った分は全部そのまま脂肪になる 知らなかったそんなの…

60 23/11/21(火)18:47:14 No.1126691217

>>退勤時の缶チューハイやめたらもう少し削れるかな？ >とりあえずアルコールを摂取したもう何も食うな >肝臓は糖質を一時保存する機能があるけど >アルコール分解中はそれがストップするんで極論言えば >酒を飲んでから食った分は全部そのまま脂肪になる 部屋帰って料理しながら飲んでるから晩飯全部脂肪になってたってことか…

61 23/11/21(火)18:47:51 No.1126691451

酒滅多に飲まないのに173cmで90kg超えたデブ

62 23/11/21(火)18:49:59 No.1126692182

半年で10kg落としたら心配された

63 23/11/21(火)18:50:17 No.1126692297

>あすけんって有料じゃなくてもいいの？ いいよ 手料理する「」なら材料入力すればええ

64 23/11/21(火)18:50:52 No.1126692492

あすけんやると間食食べれなくなってしまった… 箱でポテチ買ったのに…

65 23/11/21(火)18:51:34 No.1126692751

鶏胸肉はパサパサで美味しくないみたいに言われるけど デブの俺には肉うめえ！としか感じないから案外ダイエット食楽だわ

66 23/11/21(火)18:51:41 No.1126692796

>あすけんやると間食食べれなくなってしまった… >箱でポテチ買ったのに… 食事を減らしておかし食べよう クソッ得点が低くなりやがる…！

67 23/11/21(火)18:52:23 No.1126693050

俺のあすけん平均点40点なんだけど何食えば点数上がるんだよ

68 23/11/21(火)18:52:49 No.1126693207

肝臓やられてる時は睡眠時間の影響もろに数字に出るから 食事と運動だけじゃなくて寝る時間にも注意した方が良いぞ

69 23/11/21(火)18:53:58 No.1126693643

プロテインとサラダチキンとナッツと栄養サプリ以外ほとんど食べない生活を半年して15kg近く減ったよ 健康体重になるまでまだあと30kgくらいあるけど

70 23/11/21(火)18:54:06 No.1126693695

>肝臓やられてる時は睡眠時間の影響もろに数字に出るから >食事と運動だけじゃなくて寝る時間にも注意した方が良いぞ 俺が酒飲まないのに肝臓くんの数値が悪いのはそれか…？

71 23/11/21(火)18:55:31 No.1126694220

>酒滅多に飲まないのに173cmで90kg超えたデブ 無理の無い範囲内で徐々に運動と食事制限かな？ 俺は去年末170で72キロ脂肪肝やったが食事制限と運動して脂肪肝治ったよ… ただもしも脂肪肝による怠さが酷くて運動出来ない場合とかは医師と相談して十全大補湯服薬するのもアリ

72 23/11/21(火)18:55:37 No.1126694257

>俺のあすけん平均点40点なんだけど何食えば点数上がるんだよ お野菜くえ あと運動

73 23/11/21(火)18:55:59 No.1126694395

>プロテインとサラダチキンとナッツと栄養サプリ以外ほとんど食べない生活を半年して15kg近く減ったよ >健康体重になるまでまだあと30kgくらいあるけど 偉い！ あとは無理の無い範囲で頑張れー

74 <a href="mailto:s">23/11/21(火)18:56:01</a> [s] No.1126694416

>鶏胸肉はパサパサで美味しくないみたいに言われるけど >デブの俺には肉うめえ！としか感じないから案外ダイエット食楽だわ コンビニのサラダチキンだと普通にプリプリで美味いね ありがてぇわ

75 23/11/21(火)18:56:26 No.1126694585

油の肉が食いたくなったらからあげクンかタンチキ食べてるけど許してね

76 23/11/21(火)18:56:54 No.1126694777

2年くらいお昼はサラダチキン食べてたら嫌いになった…

77 23/11/21(火)18:59:00 No.1126695621

俺は食事制限3日で挫折したよ… 意志弱すぎてどうしようもないデブ 揚げ物食うのやめられないデブ

78 23/11/21(火)18:59:41 No.1126695877

>俺は食事制限3日で挫折したよ… >意志弱すぎてどうしようもないデブ >揚げ物食うのやめられないデブ 毎日挫折してる俺よりマシだよ

79 23/11/21(火)19:01:20 No.1126696562

いきなり週7日制限に挑戦したらダメだよ 少しずつ制限する食事を増やしていかないと

80 23/11/21(火)19:02:10 No.1126696875

トクホのコーラマジで助かる

81 23/11/21(火)19:02:48 No.1126697145

ダイエットするにしてもずっと制限だと疲れるからたまにハメ外すのは大事よ 旅行中とかは気にしないのは大事

82 23/11/21(火)19:04:23 No.1126697782

>やってるぞ >どの辺がめんどくさかった？ 今日食った昼飯に入れたサラダに使った葉っぱは…入れた量は1/nで…小さじって何CCだ…？スープに使っただしの素は成分表がああで…1回に使う量が小さじnだからこうで… サラダチキンの下ごしらえに刷り込んだ塩と砂糖は何グラムで… 1枚肉の半分くらい食ったからグラムは…ええと値札ついてるパックのラップどこいったかな… ﾊｧﾊｧ　できた（2時間）

83 23/11/21(火)19:05:29 No.1126698249

酒量減らすために色々とノンアル試してみたけど甘くないレモンサワーのやつが良い感じだった

84 23/11/21(火)19:05:49 No.1126698401

コイツは自制できるタイプのレアなデブだがまずは二玉を一玉にする所から始めるといいぞ

85 23/11/21(火)19:06:34 No.1126698726

あすけんやったらカルシウムがかなり足りなかった カマンベールチーズうめえけど常食すると高いしたまににしてにぼしボリボリ食うようにした

86 23/11/21(火)19:06:47 No.1126698813

サラダ先に食べるようにすると腹膨れるし胃のバリアになるらしいぜ オカルトだと思ってたわベジファースト

87 23/11/21(火)19:07:05 No.1126698961

>ﾊｧﾊｧ　できた（2時間） もうちょっとおおざっぱにしていいんだぜ…… ローカルスーパーで買った固有名詞で出てこないサラダ！これっぽいなＯＫ！ だし？こんなもん！油？おおさじ…２くらいかな！ 肉…大目に見て大体200！ ってやってる

88 23/11/21(火)19:07:26 No.1126699111

>サラダ先に食べるようにすると腹膨れるし胃のバリアになるらしいぜ >オカルトだと思ってたわベジファースト コース料理って実際理にかなってる

89 23/11/21(火)19:07:28 No.1126699129

>あすけんやったらカルシウムがかなり足りなかった >カマンベールチーズうめえけど常食すると高いしたまににしてにぼしボリボリ食うようにした 意外と牛乳とか魚意識しないと足りんよねカルシウム あとビタミンＡ

90 23/11/21(火)19:09:21 No.1126700064

あすけんはずっと続けるのに確かにだるいけど1週間でもいいからやってみることを勧める 普段食ってるものの栄養がどれだけ偏ってるか理解できるしそこが第一歩になるから

91 23/11/21(火)19:09:49 No.1126700297

ビタミンはビタミンパワーGO!してりゃいいし…マジであれ優秀

92 23/11/21(火)19:10:15 No.1126700524

俺はいま袋ラーメンを2つ入れようとしたけど今日の分の資質をオーバーしそうだから１つに抑えた 足りないカロリーどうしよ

93 23/11/21(火)19:10:21 No.1126700560

ビタミンミネラルの足りないのは食事だけだとよほど気をつけないと偏るからもうDHCに頼る

94 23/11/21(火)19:10:26 No.1126700599

>今日食った昼飯に入れたサラダに使った葉っぱは…入れた量は1/nで…小さじって何CCだ…？スープに使っただしの素は成分表がああで…1回に使う量が小さじnだからこうで… 自炊をいちいち入れてたら面倒すぎる ざっくりでいい とりあえずタンパク質・脂質・炭水化物のバランスくらいわかればいいから サラダチキンは市販のから適当に選んで入れるくらい適当でいい よく食べるメニューを元気あるときに細かく入れるくらいで

95 23/11/21(火)19:11:09 No.1126700925

在宅初めてから昼飯と一緒に酒呑むの止めないと！ 思い始めてから1年経った らいねんがんばろう

96 23/11/21(火)19:11:18 No.1126700981

うるさいでぶ～～～～～～～～！！！！！

97 23/11/21(火)19:11:23 No.1126701019

>俺はいま袋ラーメンを2つ入れようとしたけど今日の分の資質をオーバーしそうだから１つに抑えた >足りないカロリーどうしよ 糖質もオーバーしそうなら鶏肉

98 23/11/21(火)19:11:56 No.1126701253

>糖質もオーバーしそうなら鶏肉 糖質も足りてないけど米炊くの怠いなぁ 果物とプロテインでいいか…

99 23/11/21(火)19:12:47 No.1126701643

人間ドッグの肝臓の判定がＦからAになった ほめて

100 23/11/21(火)19:13:14 No.1126701823

俺はビールをやめて体脂肪を減らすオールフリーにした 欺瞞…ではないと思いたい

101 23/11/21(火)19:13:18 No.1126701852

無心でやるか楽しくやるかじゃないと続かないから気楽に始めるのが良いよね

102 23/11/21(火)19:13:32 No.1126701968

>人間ドッグの肝臓の判定がＦからAになった >ほめて すごい！ そもそも人間ドック行っててえらい！

103 23/11/21(火)19:14:28 No.1126702393

アルコールなんて月に一度も摂らないのに肝臓の数値が終わってるデブ