虹裏img歴史資料館

1 23/11/20(月)01:26:38 No.1126163550

それ筋トレ？

2 23/11/20(月)01:27:33 No.1126163749

>昨日から筋トレ始めてみたんだけど30分早歩きするくらいで もう不可解だからなんとも言えない

3 23/11/20(月)01:28:08 No.1126163869

筋トレ？ ただの運動でなく？

4 23/11/20(月)01:29:42 No.1126164224

歩く筋肉すらなくてリハビリなのかもしれない

5 23/11/20(月)01:29:43 No.1126164228

まあ足の筋肉のトレーニングにはなるが

6 23/11/20(月)01:30:24 No.1126164383

何年か寝たきりだった人かな？

7 23/11/20(月)01:32:12 No.1126164790

まあ…本人に過度な負荷にならない程度の運動をするのが大事なんじゃないスかね…？

8 23/11/20(月)01:32:16 No.1126164808

ほんとに筋トレ？ それはそうと筋トレなんか始めるよりまず歩くのは大事ではあるが

9 23/11/20(月)01:32:24 No.1126164830

それは筋トレとはいわん 有酸素運動って言うんだ

10 23/11/20(月)01:33:07 No.1126164943

こう…足に重りを巻いてだな…

11 23/11/20(月)01:33:29 No.1126165005

遅筋は鍛えられるかもしれん

12 23/11/20(月)01:34:08 No.1126165131

有酸素運動って筋力付かないの？

13 23/11/20(月)01:34:35 No.1126165241

ルームランナーで筋肉着けられるか一時期論争になってたな… すごく傾斜つけて走り込むとかすればいけるらしい

14 23/11/20(月)01:35:56 No.1126165521

普段全く運動してない人なら有酸素運動でも筋肉付くよ

15 23/11/20(月)01:36:50 No.1126165733

30分歩くのが筋力的につらい人間がやれば筋トレではあるんじゃないかな…

16 23/11/20(月)01:36:57 No.1126165762

構わん続けろ 1ヶ月もすりゃ少し脚の形が変わってくるだろ

17 23/11/20(月)01:36:59 No.1126165770

まったく運動してなかったらそんなもんかも

18 23/11/20(月)01:37:26 No.1126165873

ローイングマシン欲しい 学生時代に延々漕いでたけどあれが一番効く

19 23/11/20(月)01:45:15 No.1126167536

まあ膝を壊さないようにな… すべてが終わるから

20 23/11/20(月)01:45:28 No.1126167578

2000m測定人生で一番キツかったな…

21 23/11/20(月)01:46:42 No.1126167884

ジムだとたまにとんでもない傾斜つけて走ってる人いるな

22 23/11/20(月)01:47:09 No.1126167990

俺みたいに膝やると運動できなくなっちゃうから気を付けてな

23 23/11/20(月)01:47:21 No.1126168052

>有酸素運動って筋力付かないの？ 筋力をつけるには筋肉を細かく断裂させて修復して筋量を増やすか 筋肉の使い方を神経が学習して力の入れ具合を習得するかしかない 有酸素運動をしてる時にそのどちらかをやってるのなら

24 23/11/20(月)01:47:40 No.1126168134

>まあ膝を壊さないようにな… >すべてが終わるから ウォーキング用の靴 軽くスクワット これは大事だよな

25 23/11/20(月)01:50:13 No.1126168728

筋肉は付きづらいがそれはそれとして無理ない程度に続けろ

26 23/11/20(月)01:50:36 No.1126168797

>ウォーキング用の靴 >軽くスクワット >これは大事だよな 膝サポーターも良いよ

27 23/11/20(月)01:57:13 No.1126170386

>有酸素運動をしてる時にそのどちらかをやってるのなら ウォーキングしまくって筋肉痛になってたら筋力つくのか…？

28 23/11/20(月)02:00:55 No.1126171192

リハビリみたいに本人にとって高負荷だったら筋トレと言って良いのかも知れないけど 速歩きがそうなるレベルの人の話は素人の知識の中にはなかなかないと思う さらに筋トレでも有酸素運動でも立ちくらみするとかは聞いたことない

29 23/11/20(月)02:01:57 No.1126171391

血圧下げる薬飲んでるとかなら分かるというかお医者さんに聞け

30 23/11/20(月)02:03:54 No.1126171763

>>有酸素運動をしてる時にそのどちらかをやってるのなら >ウォーキングしまくって筋肉痛になってたら筋力つくのか…？ 有酸素じゃ筋肥大しないっていうのはビルダーレベルの人間の理屈ではあるからな…

31 23/11/20(月)02:04:38 No.1126171893

毎日4㎞歩いてるだけで筋肉痛になったぞ

32 23/11/20(月)02:05:56 No.1126172113

>毎日4㎞歩いてるだけで筋肉痛になったぞ どのくらいの速さで歩くかにもよるし

33 23/11/20(月)02:06:57 No.1126172320

膝を壊さないように運動するには寝ながらペダル漕ぐやつとかがいいんだろうかね

34 23/11/20(月)02:09:46 No.1126172806

自転車も結構膝壊すリスクあるよ 重い負荷掛けすぎないのと違和感感じたらすぐ止めてしばらく休むのが大事

35 23/11/20(月)02:10:12 No.1126172875

>膝を壊さないように運動するには寝ながらペダル漕ぐやつとかがいいんだろうかね 環境が用意できるんなら水泳がオススメではある

36 23/11/20(月)02:20:38 No.1126174613

まぁ水泳を継続出来るような環境の人ならそもそも運動不足なんてならないんや

37 23/11/20(月)02:22:58 No.1126174949

有酸素運動やんけ

38 23/11/20(月)02:30:51 No.1126176038

筋トレじゃないけど健康的だからヨシ！

39 23/11/20(月)02:33:40 No.1126176455

普段篭ってて時々都内に出て歩き回ると毎回筋肉痛になる

40 23/11/20(月)02:36:43 No.1126176851

筋トレって言い方はともかく 使ってない筋肉は使った分だけ成長するんじゃねえかな

41 23/11/20(月)02:37:58 No.1126177024

歩行が筋トレって寝たきり老人かよ

42 23/11/20(月)02:41:52 No.1126177549

老人まで行かなくても普段から歩いてない中年はびっくりするくらい衰えてるんだぜ！

43 23/11/20(月)02:42:49 No.1126177669

もしかして最近まで足取れてたりした？ それなら筋トレになるかもね

44 23/11/20(月)02:43:31 No.1126177754

Apple Watch買ってゾーントレーニングしれ SSTすれば3ヶ月で別人レベルになる

45 23/11/20(月)02:45:38 No.1126178047

有酸素運動は筋肉が溶けるから筋トレの意味が無いのでは 筋トレって言うんだったら無酸素運動しないと

46 23/11/20(月)02:48:50 No.1126178450

>有酸素運動は筋肉が溶けるから筋トレの意味が無いのでは >筋トレって言うんだったら無酸素運動しないと それデマだよ 有酸素運動をしてたら筋肉が減るように運動することもできるってだけでそのような状態で運動したら無酸素運動しても筋肉減る状態

47 23/11/20(月)03:15:14 No.1126181121

極端な運動しない限り別に筋肉がマイナスになったりはしねえよ よく言われてるのは筋肥大の効果が落ちるよレベルのものだろ 有酸素運動して筋肉減ったらマラソンランナー骨と皮だけになるわ

48 23/11/20(月)03:21:49 No.1126181640

ここはimgマッスルアカデミー

49 23/11/20(月)03:50:38 No.1126183510

筋肉痛になるようなことをすればそれ自体が筋トレになってる証拠 無駄でも無意味でもない

50 23/11/20(月)04:24:06 No.1126185402

運動するのもいいけど朝昼晩ちゃんと食事とれよ

51 23/11/20(月)06:36:24 No.1126190737

ダンベル5kgなら安いだろって思ったら結構高い…980円とかじゃないんだな リサイクルショップになら一杯並んでそうだし中古で何も困らないし行ってみるか

52 23/11/20(月)06:43:58 No.1126191121

>ダンベル5kgなら安いだろって思ったら結構高い…980円とかじゃないんだな https://www.amazon.co.jp/dp/B00931ZN0Y/?th=1 デザインにこだわらないなら千円であるよ

53 23/11/20(月)06:47:11 No.1126191261

この値段ならいいな…次の買い物ある時に買うか