23/11/16(木)21:21:07 背中痩... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1700137267931.jpg 23/11/16(木)21:21:07 No.1124899236
背中痩せたい 画像の器具のためだけにジム契約しようかな...
1 23/11/16(木)21:22:46 No.1124900015
背中だけデブなことってある？
2 23/11/16(木)21:24:50 No.1124901040
>背中だけデブなことってある？ 全身デブだけど優先的に痩せたい お腹は腹筋してあとウォーキングとリングフィットもやってるけどやっぱ背中鎖骨周りが稼働良くない
3 23/11/16(木)21:28:39 No.1124902799
ほならアリじゃない まず自重で腕立てとか出来るくらいないと効果薄めだけどモチベ上がるならいいと思う
4 23/11/16(木)21:31:50 No.1124904317
>ほならアリじゃない >まず自重で腕立てとか出来るくらいないと効果薄めだけどモチベ上がるならいいと思う 自重重くてプランクすら体よりも肘が限界行くわ... もうちょい減ったら契約するか
5 23/11/16(木)21:42:11 No.1124909236
やりようによっちゃプランクのほうがプッシュアップよりキツいぞ腕とか指の筋肉使えないし この手のマシン使うなら握力も要るから普通にプッシュアップしたほうがええ
6 23/11/16(木)21:45:29 No.1124910728
部分痩せは無理だぞ 背中だけ筋肉つけたらもっと背中太って見えるようになるぞ
7 23/11/16(木)21:47:54 No.1124911876
筋肉つけて脂肪全体的に減れば結果的に皮のたるみとかが改善されて見える というのが部分痩せと言われたものの正体ってのはよくある話なんで全部間違いってわけじゃないしいいんじゃない
8 23/11/16(木)21:48:49 No.1124912292
まあ筋肉つけば引っ張られて弛んだ感じは少しマシになるから一概に否定するものでもない
9 23/11/16(木)21:49:30 No.1124912629
リングフィットさんも一部分だけ脂肪を減らすのは無理って言ってたな お腹は筋肉つけて押さえつけることができるけど
10 23/11/16(木)21:50:22 No.1124913020
背筋は何やっても鍛えられてる気がしない
11 23/11/16(木)21:53:26 No.1124914421
背中に効きそうなの懸垂ぐらいしかやってないなあ
12 23/11/16(木)21:54:21 No.1124914849
筋肉をつけたいならリングフィット 痩せたいならフィットボクシング2がおすすめだ 飽きっぽい俺でも続けられてるから間違いないぞ なお俺は夜のビールが止められなくてある程度までしか痩せられてないが！
13 23/11/16(木)21:57:43 No.1124916269
>お腹は筋肉つけて押さえつけることができるけど それも内臓脂肪のことだわな お腹の皮下脂肪はむしろしつこく残る
14 23/11/16(木)21:58:30 No.1124916648
猫背防止だけでかっこよくなるからね
15 23/11/16(木)22:00:45 No.1124917621
プッシュアップバーだ プッシュアップバーを買うんだ 背中は慣れてないと怪我しやすいから十分に鍛えてから挑戦するんだぞ
16 23/11/16(木)22:02:38 No.1124918454
デブだと自重トレがまずしんどいからマシン使ったほうが良くない？
17 23/11/16(木)22:04:04 No.1124919055
>デブだと自重トレがまずしんどいからマシン使ったほうが良くない？ 水泳がいいと思う
18 23/11/16(木)22:08:33 No.1124921034
ラットプルはちゃんと指導して貰わないと効かせられるまでメチャ時間かかるわよん
19 23/11/16(木)22:08:48 No.1124921141
水泳行ったらジジイとババアしかいねえんだけど！！
20 23/11/16(木)22:09:33 No.1124921522
>水泳行ったらジジイとババアしかいねえんだけど！！ 何しに行ったんだよ！？
21 23/11/16(木)22:09:53 No.1124921673
>水泳行ったらジジイとババアしかいねえんだけど！！ 健康の為に運動する女の人はジムのほうに行くんじゃねえかな…
22 23/11/16(木)22:10:54 No.1124922144
水泳は全身鍛えられるし腕をよく動かすから肩こりもなくなるし良いよ 問題は通えるところにプールがないとすぐ行かなくなる
23 23/11/16(木)22:18:41 No.1124925648
いきなり動くよりストレッチをお勧めするぜ