虹裏img歴史資料館

1 23/11/14(火)15:28:41 No.1124081963

やってるだけえらい

2 23/11/14(火)15:29:20 No.1124082142

まあマイナスを0に戻してるだけではあるが見た目要因で嫌われることは減るだろう

3 23/11/14(火)15:30:19 No.1124082401

頑張ること大事 これサバンナの掟

4 23/11/14(火)15:31:26 No.1124082749

自分の経験だと痩せてた時代はやっぱりモテたぜあと服が選び放題になるのは強い

5 23/11/14(火)15:31:44 No.1124082814

肥満してたら健康面でも良くないから痩せるに越したことはない 若いうちならともかく年取ったら大病につながる

6 23/11/14(火)15:32:15 No.1124082940

>まあマイナスを0に戻してるだけではあるが見た目要因で嫌われることは減るだろう 並行で他の要因も減らせたらいいけど長らくデブやってて見当がつかないのである！

7 23/11/14(火)15:33:31 No.1124083319

>自分の経験だと痩せてた時代はやっぱりモテたぜあと服が選び放題になるのは強い 服いいよね...日本のイベントTシャツとかまず着れないからきつい痩せたら着ようといっぱい溜めてある

8 23/11/14(火)15:34:28 No.1124083584

まだ見ぬ出逢いに夢を馳せてハンカチ持ったりシャツにアイロンかけるようになったけどなんだか一つ上の生活してる感じがして自己肯定感上がるから悪くないよ 出逢いは…ないね

9 23/11/14(火)15:35:53 No.1124083988

痩せると言うか標準的な体型の方が精神的にも健康的にも良いからな…

10 23/11/14(火)15:36:16 No.1124084115

ほっそ！新キャラ？

11 23/11/14(火)15:38:50 No.1124084764

目標掲げて頑張るのは良いことだよ

12 23/11/14(火)15:39:53 No.1124085050

>痩せると言うか標準的な体型の方が精神的にも健康的にも良いからな… 標準体型まで40kg以上あるから一年でいけるかなあ...ってなってる あんまり長いと目的的に良く無いだろうからなるべく一年前後でやりたいと思ってるけど

13 23/11/14(火)15:40:14 No.1124085146

>服いいよね...日本のイベントTシャツとかまず着れないからきつい痩せたら着ようといっぱい溜めてある こないだ模様替えしたら痩せたら着ようTシャツが20枚くらい出てきた 何なんだ俺は…12年前のもあるぞ…

14 23/11/14(火)15:40:34 No.1124085234

健康診断でお医者さんに痩せないと内臓にガタがきて動けなくなるかもしれませんって言われたから モテるようにならなくても痩せた方がいいよ

15 23/11/14(火)15:41:04 No.1124085380

>ハンカチ持ったりシャツにアイロンかけるようになった なんだ紳士か〜？

16 23/11/14(火)15:41:28 No.1124085479

彼女は出来なくても生きてる限りはこの体に付き合わないといけないんだから痩せて健康リスクを減らせるに越した事はない

17 23/11/14(火)15:43:30 No.1124085959

1年で40は流石に無茶だろ

18 23/11/14(火)15:43:42 No.1124086009

モテるモテないは人柄が全てだから…

19 23/11/14(火)15:45:04 No.1124086336

俺もそろそろするかな…

20 23/11/14(火)15:45:11 No.1124086364

極端なデブって目標も大きくしがちだよね

21 23/11/14(火)15:48:05 No.1124087061

>1年で40は流石に無茶だろ 出来るできない置いといてぎゃくに身体に悪そう

22 23/11/14(火)15:49:12 No.1124087325

>1年で40は流石に無茶だろ やっぱり？ とはいえ今のところ食事制限も運動もキツく無いから今くらいの負荷は続けてみるわ...

23 23/11/14(火)15:49:57 No.1124087494

筋肉を付ければいい時間は必要ない

24 23/11/14(火)15:51:41 No.1124087859

>筋肉を付ければいい時間は必要ない 腹筋って別に布団の上でやってもいいとしったら割とガンガンできるようになった

25 23/11/14(火)15:53:07 No.1124088204

自分の体型に自信持てるだけでだいぶちがうぞ

26 23/11/14(火)15:54:00 No.1124088428

痩せてても自分の身体に自信の無い人間だらけなのに

27 23/11/14(火)15:55:35 No.1124088793

デブだから無理ってパターンが減るだけでも彼女ゲットチャンスは増えるだろう デブだから好きパターン狙うより現実的だ

28 23/11/14(火)15:59:00 No.1124089549

日本の場合は極度の肥満じゃないってのはモテ要素というより最低ラインだからな…自己管理能力の指針になるし いきなり運動は体壊しやすいし続かないだろうから摂取カロリー調整の為にタンパク質摂取から始めると良いぞ プロテイン飲み始めたら空腹感が減って過食しないようになったからか体脂肪率30→20%になったよ

29 23/11/14(火)15:59:06 No.1124089579

まぁ頑張れよ人間

30 23/11/14(火)15:59:46 No.1124089750

痩せたところでデブじゃないおっさんになるだけかもしれない だがデブのおっさんではなくなる おっさんが着せ替えできたところで面白くはないかもしれない でも着せ替えもできないおっさんではなくなる

31 23/11/14(火)15:59:47 No.1124089756

自分の体だ 一生使うんだからいい感じにしておくのに時間やなんかを使うのは惜しくない

32 23/11/14(火)16:00:36 No.1124089959

婚活パーティー何回か行ったけど 80キロある時は知り合っても長続きしなくて 病気して65キロくらいになったあとに参加して1回目で知り合った相手と結婚した

33 23/11/14(火)16:01:38 No.1124090196

腹筋は寝る前数回するだけでも実は結構違うんだ あとお腹凹ませて大きく深呼吸もしろジャンプもだ

34 23/11/14(火)16:02:59 No.1124090500

>いきなり運動は体壊しやすいし続かないだろうから摂取カロリー調整の為にタンパク質摂取から始めると良いぞ >プロテイン飲み始めたら空腹感が減って過食しないようになったからか体脂肪率30→20%になったよ プロテイン水で作ると美味しくなくてかと言って牛乳はなあ...ってとりあえずグルタミンサプリだけ飲みつつお米控えて代わりにサラダチキン食って摂取カロリーを1600~1800にしてる 運動があすけんの規定量ギリギリのウォーキングと腹筋30回とリングフィット少々だから1年40kgねらうなら運動をなんとかしないとなーと思いつつとりあえず食事量でどのくらい減るか様子見しながらウォーキング出来るだけ増やしたい涼しくなったし

35 23/11/14(火)16:03:00 No.1124090508

ダイエットに成功したという自信が人生につながると思うが

36 23/11/14(火)16:07:07 No.1124091496

痩せる頃にはもう恋人できない年になってるから今から動く どうせ120キロあるんだから数年かけても痩せるかどうか

37 23/11/14(火)16:08:45 No.1124091860

太っててもそこそこ人から好かれるタイプが痩せたら最強よ

38 23/11/14(火)16:09:21 No.1124092011

ダイエットを一緒にやれるような人がいるとめちゃくちゃ捗るんだけどね… だからパーソナルトレーナーとかいるんだけど

39 23/11/14(火)16:09:34 No.1124092064

>痩せる頃にはもう恋人できない年になってるから今から動く >どうせ120キロあるんだから数年かけても痩せるかどうか 身長と筋肉の量によるけど始めたら100まではすぐ落ちるはず 90になるまでは努力の量に寄るけどちょっとかかると思う

40 23/11/14(火)16:11:24 No.1124092470

３時間くらい歩くと疲れとセロトニンの相乗効果からか全部どうでもよくなるからオススメだよ

41 23/11/14(火)16:11:34 No.1124092504

>痩せる頃にはもう恋人できない年になってるから今から動く >どうせ120キロあるんだから数年かけても痩せるかどうか 同じくらいだぜ 一年で60kgくらい減らしてる人もいるから無理ってことはないと思ってる

42 23/11/14(火)16:11:55 No.1124092584

服の選択肢もそうだしやっぱ体の負担が露骨に違うよ それに髪の毛もそうだけどやっぱり見た目改善すると外出するのが楽しくなる なんだかんだ自身の容姿って意識せずともコンプに思ってた部分って必ずある

43 23/11/14(火)16:12:08 No.1124092641

ストレス解消が食うことしかないんだから痩せねえ

44 23/11/14(火)16:13:31 No.1124092979

体型じゃないが自分も歯の矯正して見栄えと滑舌が良くなったら自信できたよ

45 23/11/14(火)16:15:46 No.1124093506

100kg超えて流石にヤバいと思ってとにかく家の中を歩き回ることと食事を気を付ける程度のことしかしてないけどなんだかんだで2ヶ月程で90kgまで落ちて嬉しい 頑張って筋肉もつけるぞ

46 23/11/14(火)16:16:37 No.1124093719

晩婚化も著しいから40ぶっちぎってるとかでもない限り大丈夫なんでない？

47 23/11/14(火)16:17:19 No.1124093895

俺も痩せたけどチビデブハゲがチビハゲになっただけだよ

48 23/11/14(火)16:17:21 No.1124093908

>プロテイン水で作ると美味しくなくてかと言って牛乳はなあ... 最低限運動してるみたいだしあまりキツく言いたくないが美味しい美味しくないって言ってられるレベルじゃないと思うぞ薬だと思え 最低限必要なタンパク質はサラダチキンだと毎日300gとか必要だけど摂取出来てないなら身体を壊したり栄養不足で食事制限続けられなくなるぞ

49 23/11/14(火)16:17:37 No.1124093980

彼女ができるかどうかはわからんが健康にはなるぞ そして年齢がかさむにつれ健康は当たり前ではなくなるのだ……

50 23/11/14(火)16:18:07 No.1124094097

自分のビジュアル磨きを頑張り始めると世のチャラ男が凄い努力してるように見えてくるのだ

51 23/11/14(火)16:18:36 No.1124094228

歩くなら毎日8000以上は歩いてんだが痩せやしない くう量減らすの辛い

52 23/11/14(火)16:18:59 No.1124094326

運動は継続してるだけで偉いんだぞとしあき

53 23/11/14(火)16:19:31 No.1124094458

健康になる意味ないんだよな まあ符号になるよりマシだけどただ生きれるだけでそれ以上の得がない

54 23/11/14(火)16:19:41 No.1124094506

>プロテイン水で作ると美味しくなくてかと言って牛乳はなあ... そこで豆乳 もしくは成分調整牛乳

55 23/11/14(火)16:19:51 No.1124094543

>>プロテイン水で作ると美味しくなくてかと言って牛乳はなあ... >最低限運動してるみたいだしあまりキツく言いたくないが美味しい美味しくないって言ってられるレベルじゃないと思うぞ薬だと思え >最低限必要なタンパク質はサラダチキンだと毎日300gとか必要だけど摂取出来てないなら身体を壊したり栄養不足で食事制限続けられなくなるぞ たんぱく質は今のところあすけん的には足りてて脂質は足りない日5:ギリギリオーバー寸前日1くらいで炭水化物は意識的にちょい足りないくらいにしてる とはいえ飲んだ方が良いなら飲みやすい味探して飲むわ

56 23/11/14(火)16:19:53 No.1124094549

>歩くなら毎日8000以上は歩いてんだが痩せやしない >くう量減らすの辛い 食う量減らしてまったく運動しないよりは健全 痩せたいなら食う量減らすしかないが

57 23/11/14(火)16:20:42 No.1124094743

>晩婚化も著しいから40ぶっちぎってるとかでもない限り大丈夫なんでない？ 28だけど20代のうちに痩せてみたいなという欲目がある...

58 23/11/14(火)16:21:36 No.1124094953

せセロトニンって何か関係ある？

59 23/11/14(火)16:22:06 No.1124095065

>28だけど20代のうちに痩せてみたいなという欲目がある... 気楽に痩せられるのはよくて30ちょっとくらいまでだしそこ超えると習慣もまずまず変えられなくなってくるから今の内頑張れ

60 23/11/14(火)16:22:14 No.1124095093

ぼきはイフェ

61 23/11/14(火)16:22:54 No.1124095264

食う量は減らさなくてよい 質を上げていけ

62 23/11/14(火)16:22:55 No.1124095267

体重の数値だけじゃなくてズボンのゆるさとかなんとなく鏡の前の自分の見た目でモチベ維持するようにしてる

63 23/11/14(火)16:22:59 No.1124095279

毎日自転車20kmくらい漕いでるけど体重落ちない

64 23/11/14(火)16:23:21 No.1124095355

>>歩くなら毎日8000以上は歩いてんだが痩せやしない >>くう量減らすの辛い >食う量減らしてまったく運動しないよりは健全 >痩せたいなら食う量減らすしかないが もしくは早寝早起きだな ちゃんと夜寝てるだけで消費カロリー全然違う

65 23/11/14(火)16:23:23 No.1124095359

太ってるから痩せなきゃって思うよりも筋肉を付けられるぞって思った方が良いよ 痩せると筋肉を付けられなくなるから有酸素運動をするよりも無酸素運動のウェイトトレーニング優先してプロテイン飲むと良い あとは重さを計るだけの体重計はすぐに捨てて体脂肪率が計れる体組成計を手に入れるんだ体重なんてほぼ当てにならない

66 23/11/14(火)16:23:32 No.1124095391

間食とか焼き菓子類沢山食べちゃうタイプならそこは節制した方がいいとは思う

67 23/11/14(火)16:24:20 No.1124095573

急に痩せたら周囲から心配されたわ

68 23/11/14(火)16:25:14 No.1124095803

>太ってるから痩せなきゃって思うよりも筋肉を付けられるぞって思った方が良いよ >痩せると筋肉を付けられなくなるから有酸素運動をするよりも無酸素運動のウェイトトレーニング優先してプロテイン飲むと良い >あとは重さを計るだけの体重計はすぐに捨てて体脂肪率が計れる体組成計を手に入れるんだ体重なんてほぼ当てにならない withings使ってるけど四割脂肪でウケてる ジム通いは仕事的に難しいけど背中鍛えたいから100kg割ったあたりで行きたい...

69 23/11/14(火)16:26:06 No.1124095994

ネット色々見たらよくわかんなくなっちゃったから筋トレはもう適当にそのときそのとき思いついたのやってる

70 23/11/14(火)16:26:27 No.1124096070

>急に痩せたら周囲から心配されたわ 1年で10kg落としたら健康診断で問い質されたわ

71 23/11/14(火)16:27:45 No.1124096417

体調崩したら一気に体重減ったけど絶対良くない痩せ方だったわ…

72 23/11/14(火)16:29:23 No.1124096811

>そして年齢がかさむにつれ健康は当たり前ではなくなるのだ…… 体の不調が病気か加齢なのかわからないのいいよね…

73 23/11/14(火)16:29:51 No.1124096909

内臓やってお粥生活1ヶ月続けたら体重ごそっと落ちたがお勧めしない

74 23/11/14(火)16:30:05 No.1124096945

目標決めて実行してるだけ偉いに決まってるだろ お前がNO1だ

75 23/11/14(火)16:30:17 No.1124097010

姿勢が悪い場合は意識して姿勢よくしような！ 直接すぐ痩せる手段ではないけど痩せるにあたって有効な手段だし何より姿勢が良いってのはそれだけでプラスなので姿勢の悪いデブより姿勢の良いデブになろう

76 23/11/14(火)16:30:26 No.1124097037

>そして年齢がかさむにつれ健康は当たり前ではなくなるのだ…… 健康になるために努力するのいいよね… やっぱつれぇわ

77 23/11/14(火)16:31:27 No.1124097266

オートミール美味しい サラダチキンぶち込んで鶏がらスープいれて粥にするとうめえ

78 23/11/14(火)16:32:26 No.1124097488

実は体にちょっと力入れるだけで違うらしいな

79 23/11/14(火)16:35:47 No.1124098244

ダイエットもそうだけど皮膚がね… アトピーもちだからかすぐカサカサになる 何塗っても潤わない

80 23/11/14(火)16:36:06 No.1124098325

健康のためにダイエット始めたら運動が思いの外楽しくて3ヶ月で10キロ減ったぞ 肩こりと腰痛もほぼ改善されたからいいことづくめ

81 23/11/14(火)16:36:38 No.1124098449

20年くらいの間に体重55kg体脂肪率1ケタ%→75kg30%→75kg20%って変化したけど75kgの30%と20%はぜんぜん違うね

82 23/11/14(火)16:36:42 No.1124098467

>内臓やってお粥生活1ヶ月続けたら体重ごそっと落ちたがお勧めしない 脂肪じゃなくて筋肉が減ってるタイプの痩せ方だからめちゃくちゃ不健康なやつ

83 23/11/14(火)16:37:19 No.1124098606

>実は体にちょっと力入れるだけで違うらしいな 力が抜けなくて肩こりがひどい 力のぬき方を教えて欲しい

84 23/11/14(火)16:37:24 No.1124098626

スレ画懐かしいなって見に行ったらどこで読めてたか分からんくなってる

85 23/11/14(火)16:37:39 No.1124098684

>内臓やってお粥生活1ヶ月続けたら体重ごそっと落ちたがお勧めしない 痩せ細ると健康的に痩せるは別だしね…

86 23/11/14(火)16:38:00 No.1124098756

>>実は体にちょっと力入れるだけで違うらしいな >力が抜けなくて肩こりがひどい >力のぬき方を教えて欲しい ラジオ体操をやろう

87 23/11/14(火)16:38:49 No.1124098915

>ダイエットもそうだけど皮膚がね… >アトピーもちだからかすぐカサカサになる >何塗っても潤わない 筋トレ始めたら良くなったよ

88 23/11/14(火)16:42:06 No.1124099696

健康診断でウエスト81cmから78cmになったよ

89 23/11/14(火)16:42:42 No.1124099825

ウエストとかへりようがなくない？ 何したら減るの？ 他ばっかり減る

90 23/11/14(火)16:45:50 No.1124100548

>ウエストとかへりようがなくない？ >何したら減るの？ >他ばっかり減る 内蔵を支えるために腹筋が必要なのと皮下脂肪と内臓脂肪の合せ技のせいでめっちゃ落としにくい 腹筋鍛えて有酸素運動するしかない

91 23/11/14(火)16:47:20 No.1124100914

痩せることには成功してけど肌が汚すぎてもうモテるのは無理だわ

92 23/11/14(火)16:47:21 No.1124100923

運動して汗かくと背中のニキビが露骨に減る サボるとすぐブツブツになる

93 23/11/14(火)16:47:55 No.1124101059

>>>実は体にちょっと力入れるだけで違うらしいな >>力が抜けなくて肩こりがひどい >>力のぬき方を教えて欲しい >ラジオ体操をやろう 力を抜いて腕と首を回転逆回転する習慣つけたらびっくりするくらい肩こり解消した 肩こりのせいで頭痛と吐き気までする頃と比べると快適すぎる…

94 23/11/14(火)16:48:15 No.1124101138

汗かく運動って時間かかるからやりづらい… 汗かきたいけども…

95 23/11/14(火)16:48:51 No.1124101289

>運動して汗かくと背中のニキビが露骨に減る >サボるとすぐブツブツになる むしろ運動し始めた直後はニキビ増える 続けると減っていったな

96 23/11/14(火)16:50:08 No.1124101583

>痩せることには成功してけど肌が汚すぎてもうモテるのは無理だわ 俺も元だけどアトピーで関節部の黒ずみすごいけどそこはあきらめてないぜ 顔だけは毎日化粧水つけてる

97 23/11/14(火)16:50:10 No.1124101595

>内蔵を支えるために腹筋が必要なのと皮下脂肪と内臓脂肪の合せ技のせいでめっちゃ落としにくい >腹筋鍛えて有酸素運動するしかない 腹筋ってどうすれば鍛えられるの

98 画像ファイル名:1699948214462.png 23/11/14(火)16:50:14 No.1124101615

>ウエストとかへりようがなくない？ こう…上の方から減っていくよね しぼみかけの水風船みたいにテロンとした体型になる

99 23/11/14(火)16:51:44 No.1124101989

四肢が吹っ飛んで生きてるパターンはそこそこあっても内臓ふっとんだらあんまり長生きできないから… 内臓大事脂肪守る

100 23/11/14(火)16:52:05 No.1124102062

>俺も元だけどアトピーで関節部の黒ずみすごいけどそこはあきらめてないぜ >顔だけは毎日化粧水つけてる 偉いな…俺はもう諦めたわ 現在進行形で汚いのに跡も汚すぎる全身…

101 23/11/14(火)16:52:08 No.1124102072

>痩せることには成功してけど肌が汚すぎてもうモテるのは無理だわ ぶつぶつ系はケミカルピーリング アトピーはきちんとした医者とアトピー物質を出来るだけ取らない努力 科学の時代様様だ

102 23/11/14(火)16:53:30 No.1124102431

まあ何やっても汚物だし

103 23/11/14(火)16:53:57 No.1124102550

>四肢が吹っ飛んで生きてるパターンはそこそこあっても内臓ふっとんだらあんまり長生きできないから… >内臓大事脂肪守る 脂肪より筋肉の方が衝撃から守れるのでは…

104 23/11/14(火)16:54:09 No.1124102602

皮膚科行ってもちょっと診察してローションくれて終わりだったな マッチョって肌綺麗なのばっかだから痩せつつ鍛えた細マッチョになったらモテボディになるのかね

105 23/11/14(火)16:54:25 No.1124102658

最近になってやっとだんだん数字が減るようになってきて少し楽しみが増えた

106 23/11/14(火)16:56:39 No.1124103214

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107 23/11/14(火)16:59:10 No.1124103857

俺も痩せたくてジム通いしてたらジムのおっさんお兄さん達と仲良くなったよ

108 23/11/14(火)16:59:35 No.1124103961

>>俺も元だけどアトピーで関節部の黒ずみすごいけどそこはあきらめてないぜ >>顔だけは毎日化粧水つけてる >偉いな…俺はもう諦めたわ >現在進行形で汚いのに跡も汚すぎる全身… まあ真っ赤でガサガサな人でも妻子持ちいるし諦めたもんじゃない...はず

109 23/11/14(火)16:59:50 No.1124104029

>俺も痩せたくてジム通いしてたらジムのおっさんお兄さん達と仲良くなったよ 健全なコミュニケーションはそれはそれでヨシ

110 23/11/14(火)17:01:46 No.1124104563

皮膚科中々通う時間なくてリンデロン市販で買えることに気づいて困ったら使いつつあとは化粧水とニベアだな俺は 小児アトピーだったんだけど当時はユーカリローションで収まった

111 23/11/14(火)17:02:28 No.1124104746

>>内蔵を支えるために腹筋が必要なのと皮下脂肪と内臓脂肪の合せ技のせいでめっちゃ落としにくい >>腹筋鍛えて有酸素運動するしかない >腹筋ってどうすれば鍛えられるの いわゆる腹筋運動すれば良いんだけど自重だけだと数百回とか出来るなら効率悪いから10回出来る程度のダンベルとか持ちながらやる 腹筋に限らず筋トレは10回出来るくらいのウェイト使うと効率良いからね

112 23/11/14(火)17:02:45 No.1124104807

自分では気が付かないだけで逢う人会う人に顔がシュッとしたねって言われるし自分が思ってる以上に痩せることのメリットはあるぞ多分

113 23/11/14(火)17:03:27 No.1124104972

ぶっちゃけモテはしないだろうけど継続して達成して健康を得たのは人としてデカいしあるいはモテ以上の成果とも言える

114 23/11/14(火)17:05:20 No.1124105431

>ぶっちゃけモテはしないだろうけど継続して達成して健康を得たのは人としてデカいしあるいはモテ以上の成果とも言える モテたい！！というか恋愛したい 痩せるだけじゃ足りなくても痩せても絶対無理ってことはないと思いたいな...

115 23/11/14(火)17:05:24 No.1124105450

運動は脳の血流が回るから運動しない自分よりは頭にいいらしいし…

116 23/11/14(火)17:08:08 No.1124106167

筋トレというか運動するとテストステロン量が激増して精神的にも良いぞ あとドランクドラゴン鈴木方式の対人関係でムカついた時に「まぁ俺が本気出せばこいつ瞬殺出来るし俺が許してるだけで」って出来るようになる

117 23/11/14(火)17:10:09 No.1124106671

体重の数値より顔以外の見た目重視でいけ 筋力つけたら勝手に重くなるから

118 23/11/14(火)17:13:46 No.1124107595

>>四肢が吹っ飛んで生きてるパターンはそこそこあっても内臓ふっとんだらあんまり長生きできないから… >>内臓大事脂肪守る >脂肪より筋肉の方が衝撃から守れるのでは… 耐衝撃だ相撲取り体型というかレスラー体型が一番強いので油も筋肉も守る だから筋トレとか筋肉つく仕事でもカロリー取ってるとスプーキーEみたいな体形になるんだ

119 23/11/14(火)17:15:32 No.1124108093

>体重の数値より顔以外の見た目重視でいけ >筋力つけたら勝手に重くなるから アハ体験みたいなもんだから週単位だとあんまり減ったかわかんないんだよな... とりあえず食事制限始めたらはらわたの中身が減った分かお腹凹ませたら肋かんじられるくらい凹んだけど

120 23/11/14(火)17:15:57 No.1124108212

筋トレして身体付き変わってくると楽しいよね 自己肯定感あがる

121 23/11/14(火)17:17:18 No.1124108562

デスク尻を脱却して引き締まってくるのが楽しいけど誰かに見せられる部位ではない

122 23/11/14(火)17:17:30 No.1124108633

>極端なデブって目標も大きくしがちだよね 120kgから110kgになっても体感何の変化もないもの...

123 23/11/14(火)17:18:29 No.1124108898

上がんねえよ…

124 23/11/14(火)17:19:48 No.1124109268

>上がんねえよ… メンタルへ！

125 23/11/14(火)17:20:03 No.1124109342

あすけんでゆるく月1kg設定してみたがカロリーもタンパクも炭水化物も余裕でクリアできるが脂質が無理すぎる 何食っても超過するが？？？

126 23/11/14(火)17:21:01 No.1124109617

>あすけんでゆるく月1kg設定してみたがカロリーもタンパクも炭水化物も余裕でクリアできるが脂質が無理すぎる >何食っても超過するが？？？ 俺は足りねーって言われてオリーブオイルぶっかけてる 店屋物の肉はサラダチキン以外やばい

127 23/11/14(火)17:23:25 No.1124110283

脂質なんて揚げ物食わなきゃ達成できるでしょ

128 23/11/14(火)17:23:52 No.1124110408

自己肯定感が低いのは年齢に限らず更年期障害の可能性があるから一回検査してみると良いぞ 20歳そこそこでうつ病と診断されて20代はなんとか死なないように生き延びたけど30代で更年期障害だと分かって治療したら人生楽しすぎる オナニー出来る程度には性欲はあるから若年性更年期障害を疑われなかったんだけどホルモン治療したら毎日朝勃ちして1日数回出せる様になった

129 23/11/14(火)17:24:05 No.1124110469

>脂質なんて揚げ物食わなきゃ達成できるでしょ 好物のうの花に実は多量に入ってたりトラップが多すぎる

130 23/11/14(火)17:27:47 No.1124111497

顔を痩せるにはどうしたらいいの？