23/11/09(木)16:33:26 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1699515206349.jpg 23/11/09(木)16:33:26 No.1122218246
ダイエットってどうすればいいんぬ 全然痩せぬ あとカロリーが低い食べ物は高いんぬ... 何で炭水化物と砂糖と油脂の塊のほうが安いんぬ....
1 23/11/09(木)16:36:36 No.1122219035
す運 る動 んを だ よ
2 23/11/09(木)16:37:00 No.1122219139
今どれくらいあるんぬ？
3 23/11/09(木)16:39:15 No.1122219671
１６７/９３ぬ やばぬ...
4 23/11/09(木)16:40:24 No.1122219975
>あとカロリーが低い食べ物は高いんぬ... >何で炭水化物と砂糖と油脂の塊のほうが安いんぬ.... だから先進国は所得低いほうがデブ率高い法則があるんぬよなー
5 23/11/09(木)16:41:02 No.1122220132
タンパク質高めて脂質糖質抑え気味にするんぬ
6 23/11/09(木)16:42:58 No.1122220634
ファッツ！
7 23/11/09(木)16:43:54 No.1122220838
毎日レンチン鶏胸肉にするんぬ
8 23/11/09(木)16:47:32 No.1122221730
運動をして間食は控えるんぬ
9 23/11/09(木)16:49:09 No.1122222183
諦めなよ
10 23/11/09(木)16:50:27 No.1122222547
運動は健康になるだけ 食事制限は痩せる 健康的に痩せたいなら両方やるべきだが どちらか一つずつこなした方が完遂率高いと思う 両方同時は生活への負荷が高い
11 23/11/09(木)17:02:34 No.1122225585
食い過ぎ
12 23/11/09(木)17:04:08 No.1122225982
低脂肪な食事は高いと本場アメリカのデブも言ってたんぬ
13 23/11/09(木)17:06:02 No.1122226440
ダイエットでも筋トレでもとりあえずプロテイン飲んで1日60g/摂取から始めた方が良いぞロヂャースのmykaiプロテインがクソ安くてオススメ 普段が炭水化物中心でタンパク質不足ならこれだけで過食が収まって時間は掛かれど標準体型になっていくはず 次にやるなら長時間の有酸素運動よりも短時間の無酸素運動が続けられるし結果が早く出るから良いよ
14 23/11/09(木)17:06:19 No.1122226508
もやしもキャベツも安いが？
15 23/11/09(木)17:16:42 No.1122229293
牛乳でも飲んでればいいんぬ
16 23/11/09(木)17:17:44 No.1122229589
夜中に走ってたらひざいためたんぬ…
17 23/11/09(木)17:19:13 No.1122229996
きんにくんの動画見るんぬ
18 23/11/09(木)17:22:50 No.1122231005
運動してもその分食べるから意味ないんぬ 飯を抜くんぬ
19 23/11/09(木)17:24:10 No.1122231373
>運動してもその分食べるから意味ないんぬ >飯を抜くんぬ どっちもするんぬ
20 23/11/09(木)17:30:42 No.1122233195
自炊がめんどくさいんぬ… ぬぁ…出来合いで栄養考えるととんでもない値段になるんぬ…
21 23/11/09(木)17:34:59 No.1122234441
玉ねぎとにんじん食うんぬ
22 23/11/09(木)17:42:51 No.1122236758
絶対食べすぎなんぬ 運動はおまけなんぬ絶対に食べすぎなんぬ
23 23/11/09(木)17:46:10 No.1122237766
試しに朝をおにぎり一個にして昼と晩を300円くらいのサラダにローソンの低糖質パンにして１ヶ月過ごしたら痩せるよ
24 23/11/09(木)17:51:10 No.1122239175
健康診断の結果は？健康なら痩せる必要はないんぬ 問題があるならかかりつけ医産業医管理栄養士の話をちゃんと聞くンぬ
25 23/11/09(木)17:53:40 No.1122239872
痩せたい目標を作るのが大事なんぬ あと3食しっかり食べた方がいいんぬ間食減らすんぬ
26 23/11/09(木)17:55:35 No.1122240463
あすけんに食ったもん記録するだけでも楽しいんぬ ぬあ…マック一食で一日のカロリー超えたんぬ…」
27 23/11/09(木)17:57:57 No.1122241215
マックのセットのカロリーは大体ポテトだからポテト食べるのやめればいいんぬ
28 23/11/09(木)17:58:10 No.1122241274
結構罠なのが運動のしすぎで筋肉まで落とすことなんぬ ウォーキングなら1時間、ジョギングは30分を目安にするんぬ
29 23/11/09(木)17:58:10 No.1122241277
2日に1回40分エアロバイクこいでるんぬ
30 23/11/09(木)18:02:25 No.1122242776
新米の時期なのでついつい白米ウマすぎ祭りしてしまうんぬ…
31 23/11/09(木)18:02:39 No.1122242853
とにかく歩け 最低でも2か月歩け
32 23/11/09(木)18:05:15 No.1122243708
痩せたい動機がモテたいってことだけで 若いころはそれが強力だったからサクっと痩せられたけど 40過ぎたら性欲なくなってきてダイエットする気にならないんぬ…
33 23/11/09(木)18:06:01 No.1122243979
ウォーキングやジョギングは苦と虚無120%で面白さも楽しさも見出だせないんだけど何か続けるコツあるんぬ？
34 23/11/09(木)18:09:01 No.1122245008
運動より食事制限ぬ
35 23/11/09(木)18:12:32 No.1122246141
ぬも来月のスポーツ大会に備えてしばらくダイエット生活なんぬ
36 23/11/09(木)18:16:12 No.1122247414
ご飯を豆腐に置き換えたり肉類から脂身を切り離したりするんぬ お出かけの時はちゃんと歩くんぬ お出かけ前に筋トレをするとなおいいんぬ
37 23/11/09(木)18:17:10 No.1122247760
炭水化物を気持ち以上に削って運動しておしっこから砂糖出せば痩せるよ
38 23/11/09(木)18:17:52 No.1122247995
>ウォーキングやジョギングは苦と虚無120%で面白さも楽しさも見出だせないんだけど何か続けるコツあるんぬ？ 体組成計で筋肉量とか体年齢とか測って記録をつけるとか…？ 数字のおかげでやりがいになるんぬ
39 23/11/09(木)18:18:01 No.1122248067
毎日体重計乗るといいんぬ 拒食症治療のために体重計乗るなと言われてるぐらいだからダイエットにピッタリなんぬ