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23/11/09(木)16:33:26 ダイエ... のスレッド詳細

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画像ファイル名:1699515206349.jpg 23/11/09(木)16:33:26 No.1122218246

ダイエットってどうすればいいんぬ 全然痩せぬ あとカロリーが低い食べ物は高いんぬ... 何で炭水化物と砂糖と油脂の塊のほうが安いんぬ....

1 23/11/09(木)16:36:36 No.1122219035

す運 る動 んを だ よ

2 23/11/09(木)16:37:00 No.1122219139

今どれくらいあるんぬ?

3 23/11/09(木)16:39:15 No.1122219671

167/93ぬ やばぬ...

4 23/11/09(木)16:40:24 No.1122219975

>あとカロリーが低い食べ物は高いんぬ... >何で炭水化物と砂糖と油脂の塊のほうが安いんぬ.... だから先進国は所得低いほうがデブ率高い法則があるんぬよなー

5 23/11/09(木)16:41:02 No.1122220132

タンパク質高めて脂質糖質抑え気味にするんぬ

6 23/11/09(木)16:42:58 No.1122220634

ファッツ!

7 23/11/09(木)16:43:54 No.1122220838

毎日レンチン鶏胸肉にするんぬ

8 23/11/09(木)16:47:32 No.1122221730

運動をして間食は控えるんぬ

9 23/11/09(木)16:49:09 No.1122222183

諦めなよ

10 23/11/09(木)16:50:27 No.1122222547

運動は健康になるだけ 食事制限は痩せる 健康的に痩せたいなら両方やるべきだが どちらか一つずつこなした方が完遂率高いと思う 両方同時は生活への負荷が高い

11 23/11/09(木)17:02:34 No.1122225585

食い過ぎ

12 23/11/09(木)17:04:08 No.1122225982

低脂肪な食事は高いと本場アメリカのデブも言ってたんぬ

13 23/11/09(木)17:06:02 No.1122226440

ダイエットでも筋トレでもとりあえずプロテイン飲んで1日60g/摂取から始めた方が良いぞロヂャースのmykaiプロテインがクソ安くてオススメ 普段が炭水化物中心でタンパク質不足ならこれだけで過食が収まって時間は掛かれど標準体型になっていくはず 次にやるなら長時間の有酸素運動よりも短時間の無酸素運動が続けられるし結果が早く出るから良いよ

14 23/11/09(木)17:06:19 No.1122226508

もやしもキャベツも安いが?

15 23/11/09(木)17:16:42 No.1122229293

牛乳でも飲んでればいいんぬ

16 23/11/09(木)17:17:44 No.1122229589

夜中に走ってたらひざいためたんぬ…

17 23/11/09(木)17:19:13 No.1122229996

きんにくんの動画見るんぬ

18 23/11/09(木)17:22:50 No.1122231005

運動してもその分食べるから意味ないんぬ 飯を抜くんぬ

19 23/11/09(木)17:24:10 No.1122231373

>運動してもその分食べるから意味ないんぬ >飯を抜くんぬ どっちもするんぬ

20 23/11/09(木)17:30:42 No.1122233195

自炊がめんどくさいんぬ… ぬぁ…出来合いで栄養考えるととんでもない値段になるんぬ…

21 23/11/09(木)17:34:59 No.1122234441

玉ねぎとにんじん食うんぬ

22 23/11/09(木)17:42:51 No.1122236758

絶対食べすぎなんぬ 運動はおまけなんぬ絶対に食べすぎなんぬ

23 23/11/09(木)17:46:10 No.1122237766

試しに朝をおにぎり一個にして昼と晩を300円くらいのサラダにローソンの低糖質パンにして1ヶ月過ごしたら痩せるよ

24 23/11/09(木)17:51:10 No.1122239175

健康診断の結果は?健康なら痩せる必要はないんぬ 問題があるならかかりつけ医産業医管理栄養士の話をちゃんと聞くンぬ

25 23/11/09(木)17:53:40 No.1122239872

痩せたい目標を作るのが大事なんぬ あと3食しっかり食べた方がいいんぬ間食減らすんぬ

26 23/11/09(木)17:55:35 No.1122240463

あすけんに食ったもん記録するだけでも楽しいんぬ ぬあ…マック一食で一日のカロリー超えたんぬ…」

27 23/11/09(木)17:57:57 No.1122241215

マックのセットのカロリーは大体ポテトだからポテト食べるのやめればいいんぬ

28 23/11/09(木)17:58:10 No.1122241274

結構罠なのが運動のしすぎで筋肉まで落とすことなんぬ ウォーキングなら1時間、ジョギングは30分を目安にするんぬ

29 23/11/09(木)17:58:10 No.1122241277

2日に1回40分エアロバイクこいでるんぬ

30 23/11/09(木)18:02:25 No.1122242776

新米の時期なのでついつい白米ウマすぎ祭りしてしまうんぬ…

31 23/11/09(木)18:02:39 No.1122242853

とにかく歩け 最低でも2か月歩け

32 23/11/09(木)18:05:15 No.1122243708

痩せたい動機がモテたいってことだけで 若いころはそれが強力だったからサクっと痩せられたけど 40過ぎたら性欲なくなってきてダイエットする気にならないんぬ…

33 23/11/09(木)18:06:01 No.1122243979

ウォーキングやジョギングは苦と虚無120%で面白さも楽しさも見出だせないんだけど何か続けるコツあるんぬ?

34 23/11/09(木)18:09:01 No.1122245008

運動より食事制限ぬ

35 23/11/09(木)18:12:32 No.1122246141

ぬも来月のスポーツ大会に備えてしばらくダイエット生活なんぬ

36 23/11/09(木)18:16:12 No.1122247414

ご飯を豆腐に置き換えたり肉類から脂身を切り離したりするんぬ お出かけの時はちゃんと歩くんぬ お出かけ前に筋トレをするとなおいいんぬ

37 23/11/09(木)18:17:10 No.1122247760

炭水化物を気持ち以上に削って運動しておしっこから砂糖出せば痩せるよ

38 23/11/09(木)18:17:52 No.1122247995

>ウォーキングやジョギングは苦と虚無120%で面白さも楽しさも見出だせないんだけど何か続けるコツあるんぬ? 体組成計で筋肉量とか体年齢とか測って記録をつけるとか…? 数字のおかげでやりがいになるんぬ

39 23/11/09(木)18:18:01 No.1122248067

毎日体重計乗るといいんぬ 拒食症治療のために体重計乗るなと言われてるぐらいだからダイエットにピッタリなんぬ

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