23/11/06(月)20:24:25 マッチ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1699269865999.jpg 23/11/06(月)20:24:25 No.1121234062
マッチョになりたいわけじゃないけど痩せたいから筋トレ始めた メニューはこんな感じ↓ 1.ウォーキング10分 2.ストレッチ 3.ビッグ3を10回×3セット 4.エアロバイク10分 5.ストレッチ とりあえず週2で4週間続けてる
1 23/11/06(月)20:25:13 No.1121234395
その内容で週2…？
2 23/11/06(月)20:26:19 No.1121234869
>その内容で週2…？ えっダメ？
3 23/11/06(月)20:28:09 No.1121235756
んもー始めたてって言ってるのにマウント取るー
4 23/11/06(月)20:28:10 No.1121235772
痩せるにはあれが必要だ
5 23/11/06(月)20:29:04 No.1121236256
続ける意思
6 23/11/06(月)20:29:31 No.1121236462
なんか実感できる効果あった？
7 23/11/06(月)20:30:37 No.1121236966
痩せたいなら有酸素運動はやればやるほどいいから日にちを増やすのはあり
8 23/11/06(月)20:31:06 No.1121237195
書き込みをした人によって削除されました
9 23/11/06(月)20:32:07 No.1121237668
>なんか実感できる効果あった？ ちょっと頭の中がスッキリしたてきたかもしれない
10 23/11/06(月)20:33:10 No.1121238159
俺だったらウォーキングで挫折するな 効果はいかほどに…？
11 23/11/06(月)20:34:47 No.1121238927
>とりあえず週2で4週間続けてる すげぇ続いてるじゃん…俺なら2週間目にはもうやって無いぜ
12 23/11/06(月)20:35:24 No.1121239241
ウォーキングの時間が増やせるなら増やしていった方が良いかも
13 23/11/06(月)20:36:59 No.1121239971
そのまま続けて来年には週3やるのを目指そうぜ！
14 23/11/06(月)20:37:07 No.1121240029
>ちょっと頭の中がスッキリしたてきたかもしれない メンタルの方が先に改善があったか…
15 23/11/06(月)20:38:30 No.1121240745
>効果はいかほどに…？ 体重はまだ落ちてない 力入れたらぷよぷよしてた筋肉が硬くなったのは分かる >痩せたいなら有酸素運動はやればやるほどいいから日にちを増やすのはあり >ウォーキングの時間が増やせるなら増やしていった方が良いかも 定額じゃなくて回数払いのところに通ってるから 有酸素増やすなら散歩とかでもいいかな？ ちょっと飽きそうなのが悩ましい
16 23/11/06(月)20:41:00 No.1121241869
1週間が7日だから週2でも週3でも半端になるのなんとかしてほしい
17 23/11/06(月)20:41:49 No.1121242279
有酸素運動は30分以上続けないと脂肪の燃焼が始まらないって聞くけどどうなんだろ 30分以上はめんどくせえ～って思いながら筋トレだけしてる
18 23/11/06(月)20:44:21 No.1121243451
>有酸素運動は30分以上続けないと脂肪の燃焼が始まらないって聞くけどどうなんだろ >30分以上はめんどくせえ～って思いながら筋トレだけしてる 10分までがウォーミングアップでそれ以上やればやるだけ燃えるんじゃなかったっけ あと無酸素運動した直後は脂肪燃えるモードに突入してる
19 23/11/06(月)20:47:17 No.1121244854
エアロバイクあるなら漕ぎながらアニメ２本くらい見るといい
20 23/11/06(月)20:47:41 No.1121245069
ウォーキング10分てコンビニ行って帰る程度じゃねーか
21 23/11/06(月)20:51:11 No.1121246932
>エアロバイクあるなら漕ぎながらアニメ２本くらい見るといい どこのジムでも30分制限があるだろう
22 23/11/06(月)20:53:55 No.1121248325
>どこのジムでも30分制限があるだろう いや買ったんじゃないのか このメニューのためにジムに通ってるとも思えないが
23 23/11/06(月)20:56:38 No.1121249833
血行が良くなることで脳が活発になるから実際メンタルにも効果がある
24 23/11/06(月)20:57:19 No.1121250166
筋肉は鬱に効くってマジなのか
25 23/11/06(月)20:59:20 No.1121251274
鬱になるマッチョも居るから人それぞれよ
26 23/11/06(月)21:17:55 No.1121260320
やらないよりやる 0より1だぞ 0か100かみたいな意見は耳を絶対に貸しちゃ駄目だぞ
27 23/11/06(月)21:18:56 No.1121260778
ほどほどが一番だよ ボディービルダーくらいになると逆に不健康な生活を強いられる
28 23/11/06(月)21:20:31 No.1121261529
ビルダーまで行くと色々切り詰めないといけなくなるしそのために多少の無茶も必要になるからな…