23/11/06(月)11:32:26 ダイエ... のスレッド詳細
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23/11/06(月)11:32:26 No.1121065528
ダイエット８ヶ月目 ３月末 77.6kg ウエスト93cm １１月健康診断（今日） 64.9kg ウエスト79.5cm BMI22.7 朝納豆ご飯グラノーラ 昼野菜スープ玉子サンド 夜プロテイン+食事少量 運動は週４ ジョギング５キロ筋トレと週末サイクリングでいけた 脇腹に筋肉がついた。目当てにしてたツーリングキャンプも３度程できた 後半の体重減少は緩やかだったがウエストは目標以上 後は継続しつつ冬場の防寒と積雪時のトレーニング対策取る 来年中に60kg前後に落ち着くようにしたい
1 23/11/06(月)11:43:05 No.1121068720
すごい 本当尊敬する
2 23/11/06(月)11:43:44 No.1121068919
>運動は週４ ジョギング５キロ筋トレと週末サイクリング えらい そしてその食事量でよくそんな動ける
3 23/11/06(月)11:58:46 No.1121073371
>そしてその食事量でよくそんな動ける 朝ちゃんと食ってると身体は動くというか 朝抜いたり夜多く食べ過ぎる方がきつい
4 23/11/06(月)12:33:49 No.1121086001
身長どれくらい？
5 23/11/06(月)12:36:38 No.1121087154
>身長どれくらい？ 169
6 23/11/06(月)12:48:38 No.1121091491
がんばれ～