23/11/04(土)19:36:51 ダイエ... のスレッド詳細
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23/11/04(土)19:36:51 No.1120366490
ダイエット成功したことある「」は効果的だったことを教えてほしい 失敗した「」はなんか食っててくれ
1 23/11/04(土)19:37:32 No.1120366781
自殺失敗して3週間病院の飯だけ食ってたら10キロやせた
2 23/11/04(土)19:38:08 No.1120367018
おやつ止めた事
3 23/11/04(土)19:38:44 No.1120367287
ﾑｼｬ…ﾑｼｬ…
4 23/11/04(土)19:38:49 No.1120367319
摂取カロリーの記録とお菓子の常備を止める事と夜更かししないで寝る事で5キロ痩せた
5 23/11/04(土)19:39:14 No.1120367483
飯制限して運動したら痩せたよ 当たり前のことなのにあれが効くとかこっちのほうがいいとか馬鹿らしいからやめた方がいいよ
6 23/11/04(土)19:39:17 No.1120367517
美味しい～！！
7 23/11/04(土)19:40:52 No.1120368297
餃子うめえ
8 23/11/04(土)19:40:57 No.1120368328
毎日1時間運動して8時間寝て3食バランスよく食べてちゃんとお風呂に浸かって代謝上げるだけじゃぞ！
9 23/11/04(土)19:41:27 No.1120368572
>毎日1時間運動して8時間寝て3食バランスよく食べてちゃんとお風呂に浸かって代謝上げるだけじゃぞ！ この生活できるの貴族だよな
10 23/11/04(土)19:42:08 No.1120368937
貧乏
11 23/11/04(土)19:42:17 No.1120369025
間食減らしコーヒーは1日一杯程度であとお茶に
12 23/11/04(土)19:42:22 No.1120369072
食事制限
13 23/11/04(土)19:42:33 No.1120369139
>この生活できるの貴族だよな 実際無職になったら減量めっちゃ捗るよ
14 23/11/04(土)19:42:41 No.1120369203
なんにせよ空腹感を我慢できない奴は痩せれないよ
15 23/11/04(土)19:43:26 No.1120369508
どか食いしたくなったら寒天ゼリー
16 23/11/04(土)19:44:55 No.1120370164
>>毎日1時間運動して8時間寝て3食バランスよく食べてちゃんとお風呂に浸かって代謝上げるだけじゃぞ！ >この生活できるの貴族だよな 別に貧乏でもできるが…
17 23/11/04(土)19:46:11 No.1120370737
俺は腹が減ってるのが我慢出来ないのでダイエットできないのだ
18 23/11/04(土)19:46:23 No.1120370821
あすけんでちゃんと食事のデータ取ることと運動
19 23/11/04(土)19:46:40 No.1120370969
「」に聞くより医者に聞いた方がいいよ
20 23/11/04(土)19:47:08 No.1120371159
だんだん空腹が気持ちよくなってくるの
21 23/11/04(土)19:47:36 No.1120371346
晩飯をあまり食わない 1日1時間運動する 半年続ける これで大体20㌔減った
22 23/11/04(土)19:47:37 No.1120371356
高校が片道5キロチャリで通学して往復で10キロだった 小太りだったのが卒業の時は細マッチョになってた
23 23/11/04(土)19:47:45 No.1120371426
>>>毎日1時間運動して8時間寝て3食バランスよく食べてちゃんとお風呂に浸かって代謝上げるだけじゃぞ！ >>この生活できるの貴族だよな >別に貧乏でもできるが… バランスいい食事は金がかかるんだ
24 23/11/04(土)19:49:38 No.1120372367
野菜たけーからな…
25 23/11/04(土)19:49:46 No.1120372445
資金力てかコンビニと外食使わないだけだけでいいんじゃねえかな
26 23/11/04(土)19:49:53 No.1120372500
とにかく飯を減らす 元の体重にもよるけど最初は運動しない方がいい 運動と食事制限同時にやるとしんどいし重い体で運動すると膝と腰がサヨナラするからだ
27 23/11/04(土)19:50:00 No.1120372551
食事はどうしようもないので運動量を増やしたけど痩せないっす 今度の健康診断で血液の値が正常になってれば効果はあると判断できるが果たして…
28 23/11/04(土)19:50:18 No.1120372696
ナトリウム減るらしいからカリウム飲みたいな
29 23/11/04(土)19:50:33 No.1120372797
毎日2時間踏み台昇降2ヶ月で30kg
30 23/11/04(土)19:50:44 No.1120372900
一日18時間労働を1ヶ月ほど毎日続けたら一日5食ドカ食いしてても8kg落ちた だから継続は力だと思う
31 23/11/04(土)19:51:20 No.1120373188
お酒止める 食事のカロリーは記録して1600から1800くらいにおさめる 運動はしなくても痩せたけどヒョロガリになったから出来ればした方がいいと思う
32 23/11/04(土)19:51:31 No.1120373288
>一日18時間労働を1ヶ月ほど毎日続けたら一日5食ドカ食いしてても8kg落ちた >だから継続は力だと思う 心がやられそうだが…
33 23/11/04(土)19:51:41 No.1120373364
インフルで40度くらい出して何も食べられずにアクエリアスだけ飲んでまる二日経ったら腹回りが3cmくらい変わってたよ
34 23/11/04(土)19:51:58 No.1120373488
やっぱり仕事だな 仕事のストレスで３年間でトータル30kgくらい痩せたと思う 別にそこまで生きてたくもないのに食べるのバカバカしいな…って思うようになると本当に痩せる
35 23/11/04(土)19:52:08 No.1120373566
あすけんの操り人形になった 痩せたのもあるけど体調がすごく良くなった
36 23/11/04(土)19:52:54 No.1120373881
>>一日18時間労働を1ヶ月ほど毎日続けたら一日5食ドカ食いしてても8kg落ちた >>だから継続は力だと思う >心がやられそうだが… ダイエットはメンタルとの戦いでもあるからな…
37 23/11/04(土)19:53:03 No.1120373944
晩飯うまいデブぅ
38 23/11/04(土)19:53:23 No.1120374108
酒を週イチにする 肉を食いすぎないで野菜と海藻を増やす 運動する これを３か月やるだけで５キロやせたよ
39 23/11/04(土)19:53:50 No.1120374294
言うはやすし…
40 23/11/04(土)19:54:22 No.1120374572
>やっぱり仕事だな >仕事のストレスで３年間でトータル30kgくらい痩せたと思う これは逆に増える人もいるからな…
41 23/11/04(土)19:54:27 No.1120374624
毎日納豆食べたのは良かった気がする
42 23/11/04(土)19:54:45 No.1120374773
あすけん入れな 理論上絶対痩せるからしばらく従えば良い
43 23/11/04(土)19:54:59 No.1120374901
行うはきよし…
44 23/11/04(土)19:55:03 No.1120374931
揚げ物を一切喰わない
45 23/11/04(土)19:55:05 No.1120374954
成人男性が一日2400～2700kcal程度を代謝で使うわけだから後は食べる前にカロリー見て代謝以下にすれば勝手に痩せる
46 23/11/04(土)19:56:17 No.1120375682
低脂質高タンパクになるように食事見直して週2でジム行って歩けるタイミングでなるべく歩くようにして半年で大体15kg落としたよ
47 23/11/04(土)19:56:47 No.1120375940
間食と昼夜を糖質制限 鳥ムネ肉のジャーキー作って食え
48 23/11/04(土)19:57:14 No.1120376144
自分に甘い「」が自分へのご褒美となる食事を抑えられるとはとても…
49 23/11/04(土)19:57:47 No.1120376421
>鳥ムネ肉のジャーキー作って食え レシピを教えてくだせぇ…
50 23/11/04(土)19:58:25 No.1120376765
>>>>毎日1時間運動して8時間寝て3食バランスよく食べてちゃんとお風呂に浸かって代謝上げるだけじゃぞ！ >>>この生活できるの貴族だよな >>別に貧乏でもできるが… >バランスいい食事は金がかかるんだ 美味しい不味い選り好みせずバランスだけに着目すればそうでもないぞ ついでに他に金使わないで直ぐに寝る癖をつける
51 23/11/04(土)19:58:26 No.1120376774
>鳥ムネ肉のジャーキー作って食え 一食で一本食ってしまうデブゥ
52 23/11/04(土)19:58:29 No.1120376802
一気に痩せたいなら病気になる これはガチだよ
53 23/11/04(土)19:58:37 No.1120376856
食べすぎない 運動する これだけ！！！！
54 23/11/04(土)19:59:51 No.1120377457
一気に痩せるのは恐ろしく体力落ちるからな…
55 23/11/04(土)20:00:21 No.1120377697
毎日飲んでた缶コーヒーやめてご飯は大盛りおかわり禁止にしただけで25kgやせたからダイエットなんてチョロいと思ってる
56 23/11/04(土)20:01:33 No.1120378308
9時に寝て5時に起きて2時間歩いて出社を2年続けたら20kgくらい痩せた 膝やった
57 23/11/04(土)20:01:42 No.1120378374
水泳するだけでみるみる痩せてった 今も維持のため泳いでる
58 23/11/04(土)20:02:00 No.1120378527
糖質制限始めたら目に見えて腹のぜい肉が減ってきて強いモチベーションに繋がったな 言うても夜飯に米食わなくなっただけなので制限言うより調整ぐらいの量だけど
59 23/11/04(土)20:02:40 No.1120378871
介護の仕事辞めたら3年で109kgから72kgまで減ったよ 仕事のストレスが一番太る原因だと思った
60 23/11/04(土)20:03:26 No.1120379270
昼飯は好きに食べて晩飯をちょっと少なくして毎日2時間ぐらい散歩するだけで結構やせた
61 23/11/04(土)20:04:41 No.1120379880
脂質制限
62 23/11/04(土)20:04:49 No.1120379929
一時期80kg越えてたけどひたすら走って60kgまで落とした ただ走るだけだとつまんないからジムにトレッドミルとかにタブレット置いて麻雀やったり電子書籍読みながらとか工夫して走る
63 23/11/04(土)20:04:51 No.1120379938
痩せ始めた事を体感できるまでの最初の半月が本当キツいから そのライン超える為に何があっても余計な飲み食いを二週間我慢する
64 23/11/04(土)20:05:06 No.1120380070
脂肪の元凶は油じゃなくて炭水化物なんじゃねえの？ とは思うようになってきた 世の食物には炭水化物が多すぎる…
65 23/11/04(土)20:05:38 No.1120380337
アスケンやったら痩せた あすけんやめたら太った
66 23/11/04(土)20:05:52 No.1120380478
>脂肪の元凶は油じゃなくて炭水化物なんじゃねえの？ >とは思うようになってきた >世の食物には炭水化物が多すぎる… 油と炭水化物のコンボが凶悪なんだ
67 23/11/04(土)20:06:14 No.1120380680
体重的には痩せたはずなんだけど腹筋がまるでないからなのかお腹はぷよっとしてる 沢山食べると胃とか腸の形にお腹が膨らんで触れたりする 筋トレすべきか
68 23/11/04(土)20:07:26 No.1120381274
img見ながら漕げるペダル買って漕いでたら痩せたから自分が続けられるスタイルがいいと思う
69 23/11/04(土)20:07:37 No.1120381380
プランクとランニングって普通のことを普通にやっただけだからアドバイスになる気はしない
70 23/11/04(土)20:07:48 No.1120381460
一番わかりやすいのはありとあらゆるラーメンとスナック菓子を禁止すること これで一気に変わる
71 23/11/04(土)20:08:00 No.1120381569
食べるのを減らずんじゃなくて無駄なカロリー摂るのをやめたら標準体重まで減った
72 23/11/04(土)20:08:04 No.1120381606
筋トレでなく単純に脂肪落とすだけのダイエットなら鶏胸の皮剥がずそのまま食った方が適度に油摂れるのよね
73 23/11/04(土)20:08:36 No.1120381879
空腹状態が気持ちいいって思い込む遊びしてたら痩せた
74 23/11/04(土)20:08:52 No.1120381992
クニの親の飯を参考にしろ お前が居ないときのだぞ
75 23/11/04(土)20:09:33 No.1120382360
アニメ見ながら踏み台昇降はだいぶ効くよ
76 23/11/04(土)20:09:37 No.1120382396
米は食ってもいいけど減らすのと完食はしてもいいけどカロリーは抑える
77 23/11/04(土)20:09:56 No.1120382554
>クニの親の飯を参考にしろ >お前が居ないときのだぞ 漬物とご飯だけで済ませようとするからタンパク質摂らせるのに気を使ってたな…
78 23/11/04(土)20:10:06 No.1120382621
食べる量を減らす 運動をする これ以外ねえんだ
79 23/11/04(土)20:10:30 No.1120382816
>美味しい不味い選り好みせずバランスだけに着目すればそうでもないぞ >ついでに他に金使わないで直ぐに寝る癖をつける そこまで行くとこれするだけで痩せれる！って言うには難易度が上がりすぎる…
80 23/11/04(土)20:10:32 No.1120382829
お湯飲め
81 23/11/04(土)20:10:39 No.1120382889
筋肉が大体解決する…
82 23/11/04(土)20:11:14 No.1120383150
間食やめて自転車いっぱい乗った 半年くらい続いた
83 23/11/04(土)20:11:37 No.1120383359
喰いすぎないために買い置きをやめろ 面倒でもちまちま買え
84 23/11/04(土)20:11:50 No.1120383458
オートミール食おう
85 23/11/04(土)20:12:07 No.1120383624
>夜更かししないで寝る事で5キロ痩せた やっぱ夜更かしってダメ？
86 23/11/04(土)20:12:07 No.1120383625
オートミール
87 23/11/04(土)20:12:19 No.1120383720
漢方は意外と効くぞ
88 23/11/04(土)20:12:29 No.1120383824
まだ食べられるけどこれくらいにしとくか…の精神は大事 どんなマヌケでも確実に痩せられる
89 23/11/04(土)20:12:36 No.1120383884
ストレスから来る過食での肥満だとまずストレスの原因からどうにかしねえと…どっかに5兆円くらい落ちてねえかな
90 23/11/04(土)20:12:36 No.1120383886
動物園の未熟堆肥を食べたら胃腸炎になって40kg痩せて食べても太らなくなった
91 23/11/04(土)20:13:28 No.1120384355
完全食メインで1日2食計800kcalぐらいを3か月続けたら20kg減ってついでに鬱になった
92 23/11/04(土)20:13:47 No.1120384547
夜だけご飯抜いてエアロバイクかフィットボクシング週3くらいでやってたら1年で15kg痩せた
93 23/11/04(土)20:13:52 No.1120384600
ビニ飯は駄目
94 23/11/04(土)20:14:17 No.1120384794
食べる量を減らせない場合は食べても太りづらいものを食べる
95 23/11/04(土)20:14:34 No.1120384928
>そこまで行くとこれするだけで痩せれる！って言うには難易度が上がりすぎる… よく気づいたな 要は横着すんなデブって事だ
96 23/11/04(土)20:14:35 No.1120384938
間食夜食を無くして夕食のご飯の量を減らして毎日つべのフィットネス動画30分やって半年かけて12キロ落とした
97 23/11/04(土)20:14:37 No.1120384962
夜更かし自体は普通の時よりカロリーを消費しやすいと聞いた 深夜に食べないのならありかもしれん
98 23/11/04(土)20:14:53 No.1120385093
無我夢中でアーマードコア６やってた頃は自然と痩せてたな 間食する間もなくコーヒー淹れ直す間もなくひたすら没頭してたから
99 23/11/04(土)20:15:07 No.1120385209
自転車やり始めて1年で6キロ絞れた 30分以上の有酸素運動を定期的にやるのがいいよ
100 23/11/04(土)20:15:51 No.1120385609
>>夜更かししないで寝る事で5キロ痩せた >やっぱ夜更かしってダメ？ 夜更かしというか睡眠時間が短くなると感情や欲望をコントロールする機能が落ちて食べる量が増えるデータが有るぞ
101 23/11/04(土)20:15:57 No.1120385658
>完全食メインで1日2食計800kcalぐらいを3か月続けたら20kg減ってついでに鬱になった 莫迦！
102 23/11/04(土)20:16:12 No.1120385802
>>美味しい不味い選り好みせずバランスだけに着目すればそうでもないぞ >>ついでに他に金使わないで直ぐに寝る癖をつける >そこまで行くとこれするだけで痩せれる！って言うには難易度が上がりすぎる… むしろそれを難易度高いって感じるからデブなのでは？
103 23/11/04(土)20:16:26 No.1120385930
あすけんはいつも点数足りない いい点数稼ごうとするとかなり食わなきゃならないみたい 食ってないのに痩せない
104 23/11/04(土)20:17:41 No.1120386597
飯を食わないのはいいけど運動を毎日しなきゃいけないのがハードル高すぎる ベッドから微動だにしない土日は送っちゃいけないみたいじゃん
105 23/11/04(土)20:18:04 No.1120386776
ゴタゴタ言ってないで食うのをやめろ
106 23/11/04(土)20:18:23 No.1120386933
悪玉コレステロールがやばくなったから肉食わないようにしたらめっちゃ痩せた
107 23/11/04(土)20:18:23 No.1120386934
行きすぎた糖質制限したらめっちゃ痩せたけど鬱病になって強制停止させられた
108 23/11/04(土)20:18:34 No.1120387034
>ゴタゴタ言ってないで食うのをやめろ 食わずにダイエットしようと思ってたんだけど胃酸がドバドバ出て腹痛を起こす
109 23/11/04(土)20:19:15 No.1120387377
>あすけんはいつも点数足りない >いい点数稼ごうとするとかなり食わなきゃならないみたい >食ってないのに痩せない 目標設定を見直してみたらどうかな
110 23/11/04(土)20:19:35 No.1120387536
単純に痩せて体重を減らしたいだけなら食事だけ改善すればいいしボディメイクしたいなら運動を加えればいい
111 23/11/04(土)20:19:39 No.1120387561
>飯を食わないのはいいけど運動を毎日しなきゃいけないのがハードル高すぎる >ベッドから微動だにしない土日は送っちゃいけないみたいじゃん 普通はベッドから微動だにしない日なんて過ごさないからな
112 23/11/04(土)20:21:09 No.1120388297
運動で基礎代謝あげたりして消費カロリー増やすのはキツさの割に効果少ないから食事の量や質でコントロールするほうが効果的 ただ運動自体は体にとてもいいのでやったほうがいい
113 23/11/04(土)20:21:12 No.1120388321
>>ゴタゴタ言ってないで食うのをやめろ >食わずにダイエットしようと思ってたんだけど胃酸がドバドバ出て腹痛を起こす いい事を教えてあげよう 別にその腹痛を我慢して食わないでも死なないし痩せるぞ
114 23/11/04(土)20:21:33 No.1120388515
１日1食肉野菜500kcal+ウォーキング15〜20kmを朝と晩で30kg近く落とした時は 3日そこらで1kg落ちる凄まじい勢いでズボンがゆるゆるになっていって超楽しかったが ちょっと屈んだ状態から立つだけで立ちくらみしてたし内臓さんは相当悲鳴上げてたんだろうな
115 23/11/04(土)20:21:45 No.1120388612
運動しててボディメイクの効果は感じてるけど体重はあまり変わってないんだよなあ
116 23/11/04(土)20:22:22 No.1120388980
食うのメンドクセ…で1日何も食べずに終わるのを繰り返してたら10kg近く減った あと死ぬほど疲れやすくなった
117 23/11/04(土)20:23:36 No.1120389605
140kgから90kgになった俺が言う事は間食辞めろ肉体労働しろって事だなマジで痩せる まぁ今は110kgになったけどあの当時のズボンは今見ても笑える
118 23/11/04(土)20:23:44 No.1120389672
貧乏だから痩せれないはデブの甘えだよな ほとんどの貧乏は痩せてる方が圧倒的に多い
119 23/11/04(土)20:23:52 No.1120389747
野菜以外の一切糖質を取らない生活したら一ヶ月でお腹凹み始めたけど米もパンも麺もダメだと食べる物が非常に限定されるから辞めた