23/10/30(月)22:52:47 守れる？ のスレッド詳細
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画像ファイル名:1698673967592.jpg 23/10/30(月)22:52:47 No.1118569472
守れる？
1 23/10/30(月)22:53:12 No.1118569668
守ってみせるさ
2 23/10/30(月)22:53:38 No.1118569853
無理
3 23/10/30(月)22:53:54 No.1118569995
布団から出るのはなんで？
4 23/10/30(月)22:54:02 No.1118570052
なんて
5 23/10/30(月)22:54:19 No.1118570181
守れなくていいや
6 23/10/30(月)22:56:30 No.1118571125
スマホが最大の壁すぎる
7 23/10/30(月)22:56:58 No.1118571353
>布団から出るのはなんで？ 身体がここは寝る所じゃないと勘違いするから
8 23/10/30(月)22:57:08 No.1118571423
今まさにスマホ見てる
9 23/10/30(月)22:57:12 No.1118571449
PCスマホがNGでテレビや本がOKなのは詭弁だろって思う
10 23/10/30(月)22:57:21 No.1118571512
>布団から出るのはなんで？ 苦手意識がつくとか？
11 23/10/30(月)22:58:01 No.1118571779
16時以降カフェインレスはつらいなあ
12 23/10/30(月)22:58:07 No.1118571823
寝る前に温かいミルクを飲み20分ほどストレッチをする
13 23/10/30(月)22:58:10 No.1118571850
>PCスマホがNGでテレビや本がOKなのは詭弁だろって思う チカチカした光が原因だから本はセーフだろ テレビはダメなんじゃない？
14 23/10/30(月)22:58:34 No.1118572021
酒飲めばぐっすりよ
15 23/10/30(月)22:59:23 No.1118572338
眠れない時布団から出た後なにすればいいのか書いてない
16 23/10/30(月)23:00:13 No.1118572654
カフェイン全く取らないようにしたらすごい寝れる ただ飲めるもの制限されすぎ！
17 23/10/30(月)23:00:19 No.1118572709
朝日は睡眠関係なくマジで大事と知った
18 23/10/30(月)23:00:28 No.1118572771
スマホやPCをつかわずにimgを見る方法くれ
19 23/10/30(月)23:00:56 No.1118572983
寝るちょっと前にお風呂入るのよくなかったのか
20 23/10/30(月)23:01:33 No.1118573233
>眠れない時布団から出た後なにすればいいのか書いてない 激しい運動（手のみ）
21 23/10/30(月)23:02:00 No.1118573412
>ただ飲めるもの制限されすぎ！ ルイボスティー「いいのよ」
22 23/10/30(月)23:02:12 No.1118573489
映像出力が紙みたいに光らなくできない？
23 23/10/30(月)23:02:48 No.1118573737
布団から出ると体が冷えるからだろう
24 23/10/30(月)23:02:49 No.1118573739
毎日４時半に起きる… 二時間以上続けて寝られない… 多分あと十年持たず死ぬ
25 23/10/30(月)23:03:26 No.1118573965
>二時間以上続けて寝られない… >多分あと十年持たず死ぬ いやいや…昼間は眠くならないの？
26 23/10/30(月)23:03:57 No.1118574172
入浴を就寝1時間前より早く済ませちゃうと 眠気のピーク逃して寝付けなりがち
27 23/10/30(月)23:03:59 No.1118574179
>守れる？ 守れませんでした…
28 23/10/30(月)23:04:42 No.1118574487
寝なければこれらのことをしなくても済みます
29 23/10/30(月)23:06:02 No.1118575031
>激しい運動（手のみ） オナニーってこと？
30 23/10/30(月)23:07:05 No.1118575439
>寝るちょっと前にお風呂入るのよくなかったのか 風呂から出て約1時間で体温が下がって眠くなるって話だとろうけど 1時間って結構短いから感覚的には寝るちょっと前でいいと思う
31 23/10/30(月)23:08:12 No.1118575897
>激しい運動（腰のみ）
32 23/10/30(月)23:08:45 No.1118576076
飲まないと眠れないんですけお！
33 23/10/30(月)23:08:53 No.1118576124
朝寒くて布団から出れないをどうにかしてくだち…
34 23/10/30(月)23:09:52 No.1118576538
・imgをやめる
35 23/10/30(月)23:11:00 No.1118576986
んなに長生きしてどうすん 守る家族もおらん社会やん
36 23/10/30(月)23:11:38 No.1118577268
・心療内科に相談する
37 23/10/30(月)23:15:50 No.1118579037
パソコン・スマホ見ないのは無理だよ
38 23/10/30(月)23:19:11 No.1118580358
1時間くらい前にコーヒー飲んじゃった まあ寝るのは4時頃だしいいだろ…
39 23/10/30(月)23:19:28 No.1118580471
起きる時間まだ日が昇ってないから浴びれないんだけど…
40 23/10/30(月)23:20:04 No.1118580719
長生きはしなくてもいいけど日中だるいとか常にデバフかかってるみたいになるのは嫌だし…
41 23/10/30(月)23:20:09 No.1118580760
１６時以降カフェインと寝る前にPC以外は大丈夫だけど 逆にこの二つは絶対に守れないわ
42 23/10/30(月)23:21:34 No.1118581300
コーヒー自体やめたら胃が少し快復した
43 23/10/30(月)23:21:42 No.1118581352
カフェインも体質で効かない人は飲んでも大丈夫なんだろうか
44 23/10/30(月)23:21:47 No.1118581392
最近のスマホはナイトモードとか光を軽減する機能あるからリラックス出来るならちょっとぐらい見てもいいって聞いた でもゲームとか能動的な作業は良くないらしい 寝る前にimg見るならレスせず読むだけにすると睡眠には良い
45 23/10/30(月)23:21:49 No.1118581408
昼寝しないか1時間以上寝るかになるんだけど 20分だけとか起きれんし起きてもその後眠い
46 23/10/30(月)23:21:49 No.1118581410
朝食はとったよ！ 他は無理だよ！
47 23/10/30(月)23:22:21 No.1118581634
>１６時以降カフェインと寝る前にPC以外は大丈夫だけど >逆にこの二つは絶対に守れないわ 前者破るのは居眠り（しかも夜中3時位に起きる）前提なところあるよな
48 23/10/30(月)23:22:53 No.1118581835
>昼寝しないか1時間以上寝るかになるんだけど >20分だけとか起きれんし起きてもその後眠い 逆に言えば20分だけ寝て起きれないレベルだったらもうちゃんと寝た方が良いよって状態なんだろうね体が
49 23/10/30(月)23:23:26 No.1118582039
眠れない時は何度も布団から出る
50 23/10/30(月)23:24:24 No.1118582392
寝る前スマホいじりはベッドから手の届かない位置に充電器置くようにしたらだいぶマシになってきた
51 23/10/30(月)23:24:33 No.1118582451
運動の習慣って勤めてたら厳しくない？運動してる人どうやって時間捻出してるの
52 23/10/30(月)23:25:02 No.1118582633
fu2739546.jpg この３つはむり
53 23/10/30(月)23:26:40 No.1118583244
今このスレを見てる時点で俺は無理だ…
54 23/10/30(月)23:27:43 No.1118583607
早く寝て朝スマホすればいいんだよ
55 23/10/30(月)23:28:30 No.1118583898
寝る前にPCやスマホをするなとは言うがPCやスマホを触らずに起きてるより寝てる方がいいと思ってしまう
56 23/10/30(月)23:28:39 No.1118583943
布団の中で寝る以外の行為をすると脳みそが「布団は作業をする場所か！」と判断して眠れなくなるとか
57 23/10/30(月)23:28:56 No.1118584041
今週はうとうとの予定なんだ
58 23/10/30(月)23:28:57 No.1118584056
全部無理でワロタ
59 23/10/30(月)23:29:32 No.1118584262
夕食後に緑茶かコーヒー欲しいし…
60 23/10/30(月)23:31:49 No.1118585155
運動と寝酒NG以外全部違反してたわ
61 23/10/30(月)23:31:51 No.1118585179
もっと数字を具体的に頼むよ それが出来ないなら黙ってろ
62 23/10/30(月)23:33:07 No.1118585669
>運動の習慣って勤めてたら厳しくない？運動してる人どうやって時間捻出してるの 一駅手前で降りて歩くとか 帰宅したら着替えてウォーキングしてから風呂入るとか
63 23/10/30(月)23:33:29 No.1118585812
いいよね 寝る前のレスバ
64 23/10/30(月)23:34:03 No.1118586032
今寝たら守れる でもカタログを更新してしまうんだ…
65 23/10/30(月)23:34:36 No.1118586240
>運動の習慣って勤めてたら厳しくない？運動してる人どうやって時間捻出してるの 頑張って続けてると逆に動かないと気持ち悪くなる
66 23/10/30(月)23:34:52 No.1118586357
>運動の習慣って勤めてたら厳しくない？運動してる人どうやって時間捻出してるの 最近ソシャゲのデイリーとかいもげやりながらエアロバイクしてたらだんだん習慣化してきた
67 23/10/30(月)23:36:06 No.1118586883
>布団の中で寝る以外の行為をすると脳みそが「布団は作業をする場所か！」と判断して眠れなくなるとか 脳みそ椅子で寝ると勝手にここは寝るところって判断して以降も眠くなるのに布団で寝る以外のことしただけで勝手に作業するとこ認定するのおかしくない？
68 23/10/30(月)23:36:25 No.1118587016
>運動の習慣って勤めてたら厳しくない？運動してる人どうやって時間捻出してるの まず残業を減らします 仕事が回らなくても減らします
69 23/10/30(月)23:37:16 No.1118587374
最寄りの駅まで歩いて20分なので自動的に運動できるよクソ
70 23/10/30(月)23:37:49 No.1118587656
>脳みそ椅子で寝ると勝手にここは寝るところって判断して以降も眠くなるのに布団で寝る以外のことしただけで勝手に作業するとこ認定するのおかしくない？ 自分が完全な生物にでもなったつもりか？
71 23/10/30(月)23:38:13 No.1118587813
うるせぇ！マイスリーぶちこめ！！！
72 23/10/30(月)23:38:26 No.1118587897
>まず残業を減らします >仕事が回らなくても減らします 言うは易し…
73 23/10/30(月)23:38:29 No.1118587930
なんか寝るの失敗していろいろ変になってバグったから一回起きてりせーット
74 23/10/30(月)23:38:37 No.1118587975
パジャマに着替えるのもいい 寝る切り替えになる
75 23/10/30(月)23:39:16 No.1118588236
不眠症だったけど寝る前に4キロ走って熱いシャワー浴びたら昼までぐっすりできるようになったな
76 23/10/30(月)23:43:09 No.1118589852
ほらもう寝なさい
77 23/10/30(月)23:43:57 No.1118590177
日光は浴びた方がいいですよ マジで
78 23/10/30(月)23:45:05 No.1118590577
昼寝を20分以内になんて終わらせられないよぉ…
79 23/10/30(月)23:45:13 No.1118590634
昼寝以外は頑張れば出来る
80 23/10/30(月)23:45:19 No.1118590674
カフェインレス15時以降にしてたわ
81 23/10/30(月)23:45:31 No.1118590750
img本気で48時間以上やるとかなり眠れるからオススメ
82 23/10/30(月)23:46:35 No.1118591178
でも1回布団から出たら向こう3時間は寝れないぜ？
83 23/10/30(月)23:46:43 No.1118591234
２０時間くらい寝るとやっぱ不思議と寝れないんですよ
84 23/10/30(月)23:48:37 No.1118592025
昼以降コーヒー飲まないようにしてたけどよく考えたらコーラとか飲んでるわ
85 23/10/30(月)23:50:04 No.1118592657
コーヒーの覚醒効果なんか大したことないだろ ちびっこじゃあるまいし
86 23/10/30(月)23:50:24 No.1118592795
>コーヒーの覚醒効果なんか大したことないだろ >ちびっこじゃあるまいし 悪かったでちゅね…
87 23/10/30(月)23:50:56 No.1118593032
>不眠症だったけど寝る前に4キロ走って熱いシャワー浴びたら昼までぐっすりできるようになったな 寝すぎ
88 23/10/30(月)23:51:38 No.1118593291
寝付き悪いってことは無いけど夜中何回か起きちゃうんだよな 枕元においてる水を一口飲んでまたすぐ寝るんだけど
89 23/10/30(月)23:52:06 No.1118593497
逆に今から目が冴えてきたんだがどうしよう…
90 23/10/30(月)23:52:07 No.1118593513
ホイメラトニン
91 23/10/30(月)23:52:17 No.1118593580
PCもスマホも夜間モードでブルーライトカットしてるから許して…
92 23/10/30(月)23:52:22 No.1118593603
>枕元においてる水を一口飲んでまたすぐ寝るんだけど 何で置いてる…？
93 23/10/30(月)23:53:41 No.1118594111
>何で置いてる…？ 本当はお酒のほうが寄り付かないんだけどね
94 23/10/30(月)23:55:31 No.1118594793
？水置くだろ なんかのネタか
95 23/10/30(月)23:55:49 No.1118594929
横からだけど俺の場合寝てると頭痛くなって目が一瞬覚めて座ったり水飲むと頭痛が消えてまた寝る
96 23/10/30(月)23:56:48 No.1118595363
夜勤とかある仕事だからまず１個目から無理だこれってなる
97 23/10/30(月)23:56:52 No.1118595378
>横からだけど俺の場合寝てると頭痛くなって目が一瞬覚めて座ったり水飲むと頭痛が消えてまた寝る それ水分不足… 普段から喉乾いてなくても頻繁にお水飲もうね…
98 23/10/31(火)00:00:22 No.1118596802
寝る前になんか食わないと寝れないぜ 最悪の習慣だってわかってても空腹で寝れないぜ