虹裏img歴史資料館

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23/10/25(水)21:05:06 夜更か... のスレッド詳細

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画像ファイル名:1698235506317.jpg 23/10/25(水)21:05:06 No.1116633918

夜更かし続けてたら午前5時以降に寝ないと2時間以上眠れない体内時計ができあがってしまった 就寝時間を早める方法ってなんかないの

1 23/10/25(水)21:06:11 No.1116634504

基本的には頭と体使って疲れる以外にはないんじゃないかなあ

2 23/10/25(水)21:06:11 No.1116634505

運動する

3 23/10/25(水)21:06:50 No.1116634825

家事こまめにやるとか徹底して掃除をして体を使うとか

4 23/10/25(水)21:07:59 No.1116635346

睡眠薬を飲む

5 23/10/25(水)21:09:26 No.1116635972

寝ながらスマホ見ない

6 23/10/25(水)21:11:07 No.1116636684

水泳とジョギング両方やって死ぬほど疲れてみたけど22時から2時間眠っただけで結局起きてしまった

7 23/10/25(水)21:18:24 No.1116640165

そういうのは毎日1時間ずつ短くするもんだ 一気にやろうとするから失敗する

8 23/10/25(水)21:19:37 No.1116640701

>就寝時間を早める方法ってなんかないの 一回徹夜する

9 23/10/25(水)21:20:51 No.1116641339

あと気にしすぎないのも大事だ

10 23/10/25(水)21:26:48 No.1116644204

俺はポケモンのおかげでだいぶ寝る時間早くなった スマホ使えなくなるのがかなり睡眠時間に影響するね…

11 23/10/25(水)21:43:46 No.1116652537

眠剤飲む

12 23/10/25(水)21:44:55 No.1116653095

まあ疲れてたら眠れるよ

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