23/10/25(水)21:05:06 夜更か... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1698235506317.jpg 23/10/25(水)21:05:06 No.1116633918
夜更かし続けてたら午前5時以降に寝ないと2時間以上眠れない体内時計ができあがってしまった 就寝時間を早める方法ってなんかないの
1 23/10/25(水)21:06:11 No.1116634504
基本的には頭と体使って疲れる以外にはないんじゃないかなあ
2 23/10/25(水)21:06:11 No.1116634505
運動する
3 23/10/25(水)21:06:50 No.1116634825
家事こまめにやるとか徹底して掃除をして体を使うとか
4 23/10/25(水)21:07:59 No.1116635346
睡眠薬を飲む
5 23/10/25(水)21:09:26 No.1116635972
寝ながらスマホ見ない
6 23/10/25(水)21:11:07 No.1116636684
水泳とジョギング両方やって死ぬほど疲れてみたけど22時から2時間眠っただけで結局起きてしまった
7 23/10/25(水)21:18:24 No.1116640165
そういうのは毎日1時間ずつ短くするもんだ 一気にやろうとするから失敗する
8 23/10/25(水)21:19:37 No.1116640701
>就寝時間を早める方法ってなんかないの 一回徹夜する
9 23/10/25(水)21:20:51 No.1116641339
あと気にしすぎないのも大事だ
10 23/10/25(水)21:26:48 No.1116644204
俺はポケモンのおかげでだいぶ寝る時間早くなった スマホ使えなくなるのがかなり睡眠時間に影響するね…
11 23/10/25(水)21:43:46 No.1116652537
眠剤飲む
12 23/10/25(水)21:44:55 No.1116653095
まあ疲れてたら眠れるよ