虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 23/10/19(木)07:56:35 No.1114198269

寝る

2 23/10/19(木)07:57:37 No.1114198392

熟睡したことにする

3 23/10/19(木)07:59:32 No.1114198633

アンケ取ってないで病院に行く

4 23/10/19(木)08:00:49 No.1114198825

寝る場所変えてみるとか

5 23/10/19(木)08:02:01 No.1114198995

有給取って病院が正解

6 23/10/19(木)08:02:26 No.1114199065

眠らなくても目を閉じて横になってじっとしてるだけで何とかなる 会議中とか運転中にフっと意識が途切れる時に脳も最低限の休養を自動的に取ってるし これだけで数か月過ごしたこともある

7 23/10/19(木)08:07:48 No.1114199903

>眠らなくても目を閉じて横になってじっとしてるだけで何とかなる >会議中とか運転中にフっと意識が途切れる時に脳も最低限の休養を自動的に取ってるし なんとかなってないように聞こえるが

8 23/10/19(木)08:10:01 No.1114200270

休日に死ぬほど寝て取り返す 生活習慣は死ぬ

9 23/10/19(木)08:12:04 No.1114200605

今日12時間ぐらい寝ちゃったけど死ぬほど気持ちいいよ

10 23/10/19(木)08:18:45 No.1114201689

眠れないなら眠くなるまで起きてればいい

11 23/10/19(木)08:21:08 No.1114202065

アイマスク

12 23/10/19(木)08:22:25 No.1114202267

熟睡できないってのが寝具や環境のせいなのか無呼吸起こしてるのか分からんから寝不足の不注意で死ぬ前に病院行くのが手っ取り早いんじゃないの

13 23/10/19(木)08:23:00 No.1114202372

テレビとスマホとPC見るな

14 23/10/19(木)08:23:21 No.1114202431

病院はたくさんあるけど…

15 23/10/19(木)08:23:43 No.1114202497

動いてると眠気一切感じないんだけど 昼パソコン使うと猛烈に眠くなるのは睡眠障害なんだろうか

16 23/10/19(木)08:24:08 No.1114202565

亜鉛チロシンオルニチンDMAEシトルリンアルギニン をちんぽのために飲むようになってからめっちゃ睡眠の質が改善した 何が効いているかはわからない

17 23/10/19(木)08:24:53 No.1114202684

全然眠くないのに無理に寝床に入るのは避けるべきというのが現在の定説

18 23/10/19(木)08:25:41 No.1114202819

眠れないときは一旦お風呂に入ってる

19 23/10/19(木)08:26:17 No.1114202908

二時に超絶不快な中途覚醒合ったけどおしっこしたら8：00までぐっすり

20 23/10/19(木)08:26:37 No.1114202954

>全然眠くないのに無理に寝床に入るのは避けるべきというのが現在の定説 寝床に入ってから読書で眠気感じたら寝る ってやってるんだけど寝床に入らずに読書したほうが良い？

21 23/10/19(木)08:27:29 No.1114203067

睡眠不足が続けばその内眠るように体が出来てるからあんまり神経質になるなよって養老孟子が言ってたよ

22 23/10/19(木)08:27:59 No.1114203154

素人がネット上でできる睡眠のアドバイスなんて痩せろ運動しろくらいしか言えないと思うけど

23 23/10/19(木)08:28:36 No.1114203257

仕事中に寝させてほしいよね

24 23/10/19(木)08:28:38 No.1114203263

>>全然眠くないのに無理に寝床に入るのは避けるべきというのが現在の定説 >寝床に入ってから読書で眠気感じたら寝る >ってやってるんだけど寝床に入らずに読書したほうが良い？ 一般論的にはそう 座って読書をする場所が照明ですごく明るいとかなら別だけど

25 23/10/19(木)08:30:44 No.1114203605

寝床は寝る場所と習慣づけとかないとだらだら起きてしまうから眠れないときは離脱しないとだめらしいな

26 23/10/19(木)08:31:20 No.1114203691

寝付けないままずっと布団の中にいるとそこは眠れない場所って脳が錯覚するから 寝付けない時は別の場所で眠くなるまで待つって聞いたな

27 23/10/19(木)08:31:43 No.1114203761

なかなか寝付けなくてやっと寝れたのに事前に行ってたのにトイレで目が覚めてまた眠れなくなるコンボよくやる

28 23/10/19(木)08:36:25 No.1114204545

ベッドの中でスマホを開くんじゃない

29 23/10/19(木)08:41:36 No.1114205282

無理に眠らなくていいから1時間横になって目を瞑る 時間になってタイマー鳴ったときには少しスッキリしてる

30 23/10/19(木)08:42:58 No.1114205478

俺の場合は運動で肉体を疲労させとくと夜中に目が覚めるとかなくなった

31 23/10/19(木)08:48:05 No.1114206297

瞑想するといいぞ

32 23/10/19(木)08:48:44 No.1114206400

おくすり！

33 23/10/19(木)08:48:45 No.1114206402

仕事中はカフェインでごまかす

34 23/10/19(木)08:49:34 No.1114206534

就職してからというものレキソタンに頼らないとやっていけなくなってしまってねぇ…

35 23/10/19(木)08:53:56 No.1114207138

マルチビタミンとアミノ酸を摂れ

36 23/10/19(木)08:54:46 No.1114207243

めっちゃ走る 疲れて否応なく寝れる

37 23/10/19(木)08:55:28 No.1114207356

太ってるなら痩せたほうがいい

38 23/10/19(木)08:56:06 No.1114207460

>俺の場合は運動で肉体を疲労させとくと夜中に目が覚めるとかなくなった 仕事の疲労だといまひとつ寝付けないのに運動するとわりと熟睡できるよね…

39 23/10/19(木)08:57:01 No.1114207584

個人的には寝る前にプラモ組むとやけによく眠れる気がする

40 23/10/19(木)08:57:11 No.1114207613

肉体的に疲れるの大事だね

41 23/10/19(木)08:57:42 No.1114207691

中途覚醒が毎回起こる

42 23/10/19(木)09:00:33 No.1114208152

あとやっぱ季節の変わり目は寝具や空調で室温をストレス感じない温度にするのも大事だと思う

43 23/10/19(木)09:01:08 No.1114208255

ポケモンスリープやっててもうとうとタイプにしかならないんだけどどうすればすやすやとかぐっすりに出来るんだろう…

44 23/10/19(木)09:04:29 No.1114208769

>>俺の場合は運動で肉体を疲労させとくと夜中に目が覚めるとかなくなった >仕事の疲労だといまひとつ寝付けないのに運動するとわりと熟睡できるよね… うーん羨ましい 自分は中々寝付けない上3時位には目が覚めちゃうので早朝10～15キロ位走ってるんだけど全然ダメだ

45 23/10/19(木)09:05:11 No.1114208868

>肉体的に疲れるの大事だね やはりオナニーか…

46 23/10/19(木)09:08:31 No.1114209365

>>>俺の場合は運動で肉体を疲労させとくと夜中に目が覚めるとかなくなった >>仕事の疲労だといまひとつ寝付けないのに運動するとわりと熟睡できるよね… >うーん羨ましい >自分は中々寝付けない上3時位には目が覚めちゃうので早朝10～15キロ位走ってるんだけど全然ダメだ そこまで行ってしまうとお薬しかないな…

47 23/10/19(木)09:10:23 No.1114209644

寝る前は光源を天井じゃなく地面に置くといいと聞いたことがある 科学的に証明されてるかは知らん

48 23/10/19(木)09:15:18 No.1114210455

寝床とPC環境一緒にしたら明らかに寝つきが悪いぜ

49 23/10/19(木)09:19:59 No.1114211225

>寝る前は光源を天井じゃなく地面に置くといいと聞いたことがある >科学的に証明されてるかは知らん 光源を直視すると脳が日中と勘違いするから間接照明使おうみたいな話はたまに聞くな…

50 23/10/19(木)09:19:59 No.1114211226

半分寝てるじゃない

51 23/10/19(木)09:20:33 No.1114211308

運動すると入眠できない そして朝は起きれない

52 23/10/19(木)09:25:59 No.1114212273

>うーん羨ましい >自分は中々寝付けない上3時位には目が覚めちゃうので早朝10～15キロ位走ってるんだけど全然ダメだ 寝る前に走れば？

53 23/10/19(木)09:30:33 No.1114213019

温泉に行く

54 23/10/19(木)09:31:26 No.1114213171

寝る前に気が済むまでラジオ体操をくりかえす

55 23/10/19(木)09:33:24 No.1114213532

寝る前にシコるといい感じに眠くなるのは実際そう

56 23/10/19(木)09:33:52 No.1114213612

連続3時間しか眠れない

57 23/10/19(木)09:34:05 No.1114213647

ストレッチきもちいいよ

58 23/10/19(木)09:36:17 No.1114214000

翌日が不安になるくらいめっちゃ運動をしろ 毎日だ

59 23/10/19(木)09:36:22 No.1114214013

耳栓して寝よう

60 23/10/19(木)09:39:00 No.1114214463

布団に入って5分以内に眠れるし途中で目が覚めることもなく七時間ぐっすりだけど 別に体力回復しないよ

61 23/10/19(木)09:41:36 No.1114214944

すごい寝入りいいんだけど最近はそれ気絶してるんだよって言われて不快 何が違うんだよ！

62 23/10/19(木)09:42:22 No.1114215089

寝付きいい人羨ましい 寝るまで一時間ぐらいモゾモゾしてるわ俺

63 23/10/19(木)09:46:18 No.1114215831

仕事中に眠くなるのによる全然眠く駆らない

64 23/10/19(木)09:52:42 No.1114217119

眠くはなるが寝付けない だから昼間のあの眠気も寝ようとしてみれば寝付けはしないんだろう

65 23/10/19(木)09:53:36 No.1114217303

寝ないといけないのに寝たくないと思ってしまう障害…

66 23/10/19(木)09:55:09 No.1114217605

寝る前にPCやスマホ見ないようにするだけでかなり変わる

67 23/10/19(木)09:55:46 No.1114217730

>寝る前にPCやスマホ見ないようにするだけでかなり変わる 具体的には何分前

68 23/10/19(木)09:57:21 No.1114218010

頻尿が原因だったからそれ治療したのと一度朝から晩まで遊んでウンと疲れてみたら寝れるようになった

69 23/10/19(木)09:57:42 No.1114218082

寝付き悪かったけど芳香剤とかホワイトノイズとかで良くなってきた気がする

70 23/10/19(木)09:59:43 No.1114218407

朝日を浴びてセロトニンを作るのがマジ大事 16時間ぐらいかかるから20時に寝るなら朝4時か…朝陽出てないな…

71 23/10/19(木)10:03:20 No.1114219063

入眠2時間前にはスマホやPC使うとダメらしいけどそんなに我慢できないよぉ！

72 23/10/19(木)10:04:10 No.1114219195

夜寝つき超悪いのに昼休みの昼寝はスイと眠れる 在宅勤務でPC作業だから違いは遊んでるか仕事してるかだけの筈なんだが…

73 23/10/19(木)10:05:41 No.1114219474

>寝付きいい人羨ましい >寝るまで一時間ぐらいシコシコしてるわ俺

74 23/10/19(木)10:05:48 No.1114219506

マジ疲れてる時はネット見るの辞めろ もうそれだけで睡眠時間数時間単位で増えるだろ

75 23/10/19(木)10:06:30 No.1114219615

早朝覚醒は体力ないと長時間眠ることが難しいみたいな話も聞いたことある

76 23/10/19(木)10:07:46 No.1114219856

体力の問題だったのか

77 23/10/19(木)10:08:05 No.1114219912

老人の睡眠時間の少なさってそういうのもあるのか？

78 23/10/19(木)10:08:10 No.1114219931

>夜寝つき超悪いのに昼休みの昼寝はスイと眠れる >在宅勤務でPC作業だから違いは遊んでるか仕事してるかだけの筈なんだが… 昼型か夜型かって決まってるから夜は脳が覚醒してるんだと思うよ

79 23/10/19(木)10:09:03 No.1114220109

バックライトないゲーム機とかなら寝る前に使っても大丈夫だったりすんのかな

80 23/10/19(木)10:09:59 No.1114220265

めちゃくちゃな仕事スケジュールで疲労困憊のときは疲れすぎて3時間しか寝られないときあった ただしすぐ眠くなる

81 23/10/19(木)10:12:50 No.1114220742

病院で睡眠薬処方されて一年経過しても治らない私みたいなのもいるのだ

82 23/10/19(木)10:13:12 No.1114220807

基礎代謝が落ちて睡眠によって回復する肉体疲労もないってなると睡眠時間が短くなるのは当然なので 加齢ならともかく若くて眠れないのは筋肉つけろって話になる

83 23/10/19(木)10:16:33 No.1114221409

同人音声作品とか聞きながら寝るんだけど 寝付きが良すぎて毎回ストーリーが最後まで分からない

84 23/10/19(木)10:20:32 No.1114222161

自分の死とか将来のこととか考えると入眠障害になりがち

85 23/10/19(木)10:23:56 No.1114222781

一番は病院かかる事だけどそこまでじゃないと感じるなら自律訓練法とか認知シャッフルとか色々あるから試したらいいよ 自律訓練法は練習必須って事でムズくて出来なかったけど認知シャッフルは効いた

86 23/10/19(木)10:26:24 No.1114223205

見とかないほうが良いですよ imgは

87 23/10/19(木)10:27:13 No.1114223347

風呂上がりで体温が急激に下がり始めるタイミングが一番眠気が強いから そのタイミングでベッド・インすれば気持ちよく眠れる でも大抵はモニターの前でそのまま寝落ちする

88 23/10/19(木)10:29:05 No.1114223663

>バックライトないゲーム機とかなら寝る前に使っても大丈夫だったりすんのかな 具体的には何やりたいのさ 脳味噌使ってる時点で寝るの諦めてるとしか思えないけど

89 23/10/19(木)10:31:06 No.1114224009

閉じたまぶたかうなじに何か当たっていれば数分で寝落ちれる自信ある

90 23/10/19(木)10:31:57 No.1114224162

障害のせいで布団で3時間くらいスイカゲームしちゃった

91 23/10/19(木)10:32:12 No.1114224206

早期覚醒で良ければ日中カフェインとアルコールは摂らない、夕飯以降は電子機器触らない、夜は食事少なめを意識する でだいぶよくなったよどれが効いたのかはわからんけど

92 23/10/19(木)10:32:32 No.1114224268

ちゃんと寝たのに日中意識が飛びまくるとかあって睡眠関係のトラブルかと思ったら低血糖による気絶みたいなもんだった

93 23/10/19(木)10:35:14 No.1114224724

眠くなると脚がむずむずして寝れないマンなので 薬で何とかなってる 今度身体中にセンサーつけて寝る検査してくる

94 23/10/19(木)10:36:19 No.1114224904

>素人がネット上でできる睡眠のアドバイスなんて痩せろ運動しろくらいしか言えないと思うけど 誰でも入眠障害なんてなるんだから素人もクソもねえんだ 医者行っても同じこと言われて薬出すだけ

95 23/10/19(木)10:37:33 No.1114225108

>具体的には何やりたいのさ >脳味噌使ってる時点で寝るの諦めてるとしか思えないけど ゲームボーイアドバンス！ スマホとかよりはマシじゃねぇかなって！

96 23/10/19(木)10:38:15 No.1114225232

目を瞑って落ちたいのに脳が止まらないというか意志が保ち続けるんだけど… 酒でターミネートしないと寝れない

97 23/10/19(木)10:38:56 No.1114225342

薬

98 23/10/19(木)10:40:37 No.1114225624

夢の中でなにかがあって心臓が200bpmくらいになって目が覚めることがたまにあるんだけど俺は死ぬのかな 入眠障害と中途覚醒はもう諦めた

99 23/10/19(木)10:42:09 No.1114225884

最近夜中に目が覚めるから 歳のせいかな？と思ってた 一昨日布団出したら朝までぐっすりだった

100 23/10/19(木)10:42:32 No.1114225962

>ゲームボーイアドバンス！ >スマホとかよりはマシじゃねぇかなって！ 脳使うな 寝ろ

101 23/10/19(木)10:42:55 No.1114226018

いいアイマスク買ったら寝付き良くなった

102 23/10/19(木)10:46:43 No.1114226700

えっちな催眠音声聞こう