23/10/19(木)03:06:34 ｷﾀ━━━━━... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1697652394130.jpg 23/10/19(木)03:06:34 No.1114183636
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 23/10/19(木)03:07:51 No.1114183721
米をブロッコリーに変えるくらいでいいよ！
2 23/10/19(木)03:10:43 No.1114183891
ちょっと食うものかえるだけでたしかに体重ヘリ始めるんだよなあ…
3 23/10/19(木)03:11:17 No.1114183925
栄養が足りてるならそれでも良いが…
4 23/10/19(木)03:12:21 No.1114183981
豆くえ
5 23/10/19(木)03:12:33 No.1114183988
>米をブロッコリーに変えるくらいでいいよ！ 短絡的な発想で極端なやり方にすぐ飛び付くの手軽なダイエットしようとする人にありがち
6 23/10/19(木)03:12:49 No.1114184004
すげぇ…
7 23/10/19(木)03:13:30 No.1114184044
炭水化物はとりすぎてしまいがちなので置き換えやすいよ 摂取不足になるぐらい取らないってことまず無い
8 23/10/19(木)03:13:37 No.1114184051
もうちょっとバランス考えろよ…
9 23/10/19(木)03:14:22 No.1114184100
置き換えはいいんだけどこれやると腹減ってこない？
10 23/10/19(木)03:15:22 No.1114184162
晩飯減らして腹減る前に寝たらいい
11 23/10/19(木)03:17:09 No.1114184283
あすけん使ってると塩分大杉！っていつも怒られる
12 23/10/19(木)03:17:32 No.1114184305
空腹のまま眠ると普通に眠りの質が悪くなるから何かお腹に入れた方がいいと思うけどなあ
13 23/10/19(木)03:17:51 No.1114184324
駄目なやり方の見本じゃないこれ
14 23/10/19(木)03:17:56 No.1114184330
本当にこういうので合ってんの？ これはただの夕飯抜きじゃないのか
15 23/10/19(木)03:18:33 No.1114184356
朝ちゃんと食って昼と夜を均等に抑えればいいよ
16 23/10/19(木)03:19:57 No.1114184430
ジュースかと思ったけどドロドロに溶かした栄養食みたいなやつかな？
17 23/10/19(木)03:20:43 No.1114184474
なんだ最後のやつ 尿？
18 23/10/19(木)03:21:40 No.1114184526
>ジュースかと思ったけどドロドロに溶かした栄養食みたいなやつかな？ >なんだ最後のやつ >尿？ ググったけどスムージーだったよ
19 23/10/19(木)03:22:47 No.1114184588
置き換えるにしても朝じゃない…？
20 23/10/19(木)03:24:53 No.1114184705
一日三食という既成概念から脱却しよう
21 23/10/19(木)03:24:58 No.1114184712
>なんだ最後のやつ >尿？ どういう食生活してるんだよお前…
22 23/10/19(木)03:26:54 No.1114184823
1380kcalってよほど動かない成人女性とかじゃないとクソ不健康じゃないか…？
23 23/10/19(木)03:27:31 No.1114184859
お米とか麺をお腹いっぱい食べるとすぐお腹すくからもう少し腹持ちのいいものがほしい
24 23/10/19(木)03:29:49 No.1114184994
とんかつ定食をジュース1杯に置き換えて我慢できるやつは始めから太らねえよ
25 23/10/19(木)03:30:47 No.1114185047
>一日三食という既成概念から脱却しよう やっぱり一日五食だよな
26 23/10/19(木)03:31:56 No.1114185107
スムージーは俺もよく使って飲むけど野菜やフルーツがゴロゴロしてるから結構ボリュームあって腹持ちいいよ 量を増やせばお腹たぷたぷになる
27 23/10/19(木)03:32:49 No.1114185152
寒天とゼリーと炭酸水…お前たちが俺の味方だ
28 23/10/19(木)03:33:46 No.1114185202
痩せても元の食生活に戻ったらリバウンドするやつだわ
29 23/10/19(木)03:47:32 No.1114185889
fu2689448.png
30 23/10/19(木)03:49:26 No.1114185971
スレ画が載ってるページ見たらダイエット食品のアフィリエイトリンクばかり貼ってたわ
31 23/10/19(木)03:52:41 No.1114186128
そういうオチかよ！
32 23/10/19(木)04:01:48 No.1114186574
だめだ腹が減る
33 23/10/19(木)04:07:09 No.1114186802
食生活を維持して痩せない限り 戻したらそりゃリバウンドもするだろ
34 23/10/19(木)04:07:44 No.1114186829
炭水化物を減らすと痩せるんだけど そうすると食費が一気に上がるのがな
35 23/10/19(木)04:09:07 No.1114186902
クソみてぇな画像
36 23/10/19(木)04:11:26 No.1114186997
スムージーに砂糖とバターをたっぷり入れよう
37 23/10/19(木)04:14:56 No.1114187163
スレ画ってコラじゃないのかこれ 晩飯抜いてるだけで置き換わってないぞ
38 23/10/19(木)04:18:05 No.1114187278
夕食スムージーにしてダイエットしてるから間食でお菓子食べてもいいか
39 23/10/19(木)04:24:46 No.1114187543
fu2689485.jpg
40 23/10/19(木)04:28:15 No.1114187663
一番減らして理にかなうのが晩飯ではあるんだけど食の楽しみの比重が高いのも晩飯だから 単純にガッツリ置き換えてしまうと色々と問題がある
41 23/10/19(木)04:31:10 No.1114187762
昔のCMで朝カロリーメイト昼カロリーメイト夜友人とディナーなんてのがあったな やつれそう
42 23/10/19(木)04:37:51 No.1114188006
>一番減らして理にかなうのが晩飯ではあるんだけど食の楽しみの比重が高いのも晩飯だから >単純にガッツリ置き換えてしまうと色々と問題がある ショックだよね食だけに
43 23/10/19(木)04:42:18 No.1114188174
例にしても極端過ぎる
44 23/10/19(木)04:50:29 No.1114188462
夕飯炭水化物抜くだけでもかなり違うよ 炭水化物以外なら食え
45 23/10/19(木)05:13:45 No.1114189165
朝は活力欲しいし夜は寝床で腹減るとつらいし抜くなら昼かな…
46 23/10/19(木)05:24:37 No.1114189490
>一番減らして理にかなうのが晩飯ではあるんだけど食の楽しみの比重が高いのも晩飯だから >単純にガッツリ置き換えてしまうと色々と問題がある 比較的安いのもあるんで昼ガッツリいきたいけど中々難しいんだよな昼ガッツリに変えるの
47 23/10/19(木)05:26:06 No.1114189534
>>一番減らして理にかなうのが晩飯ではあるんだけど食の楽しみの比重が高いのも晩飯だから >>単純にガッツリ置き換えてしまうと色々と問題がある >比較的安いのもあるんで昼ガッツリいきたいけど中々難しいんだよな昼ガッツリに変えるの ゆったり食う時間もあんまないし食いすぎると午後に響く…
48 23/10/19(木)05:53:43 No.1114190362
タンパク質ちゃんと摂ると食べたのにすぐ腹が減るというのは減るな
49 23/10/19(木)06:12:23 No.1114190945
続きにくい極端な減らし方
50 23/10/19(木)06:20:45 No.1114191247
なので夜はこれプラスサラダチキンとかも付けると良い感じになる
51 23/10/19(木)06:24:06 No.1114191376
せめて1日1500kcalは摂りたい
52 23/10/19(木)06:27:54 No.1114191515
置き換えというかこれ1食抜いてるだけだ
53 23/10/19(木)06:47:28 No.1114192359
>置き換えるにしても朝じゃない…？ 時間ない朝にスムージーなら吸収も早くて合ってるな
54 23/10/19(木)06:52:38 No.1114192657
おかずの一部を変えるとかだと思ったら夕飯抜いてるだけじゃねーか
55 23/10/19(木)06:57:39 No.1114192947
空腹は健康に良いってデータもあるしな 飢えてるくらいでちょうどいい
56 23/10/19(木)07:03:42 No.1114193370
ほとんど動かない夜の飯は簡素にした方が理にかなってるとは思うけど朝も昼も時間取れない中唯一ゆっくり飯食える夕飯を簡略化してしまうと本当に飯の楽しみがなくなる…
57 23/10/19(木)07:24:24 No.1114194925
一日+30分歩くだけで体重減るぞ
58 23/10/19(木)07:33:56 No.1114195783
>ほとんど動かない夜の飯は簡素にした方が理にかなってるとは思うけど朝も昼も時間取れない中唯一ゆっくり飯食える夕飯を簡略化してしまうと本当に飯の楽しみがなくなる… 旨い夕飯を落ち着いて食べられるって心のゆとりに直結すると思う
59 23/10/19(木)07:39:53 No.1114196346
夜は高野豆腐だけとか
60 23/10/19(木)07:40:23 No.1114196385
どれか一食をプロテインバナナヨーグルトにするといいよ
61 23/10/19(木)07:42:12 No.1114196564
スムージーは朝だろ
62 23/10/19(木)07:58:46 No.1114198534
1,380kcalで足りるんだから食いすぎだろデブってのが本音なんだろう
63 23/10/19(木)08:04:27 No.1114199393
これ我慢できるやつは最初から夜にこんなガッツリ食えないんだよな
64 23/10/19(木)08:07:32 No.1114199858
>1,380kcalで足りるんだから食いすぎだろデブってのが本音なんだろう 足りなくして痩せるのが基本だよ 個々人の基礎代謝より摂取カロリーを低くするのは第一歩
65 23/10/19(木)08:07:45 No.1114199896
炭水化物抜くねら昼がいいよ 眠くならないから
66 23/10/19(木)08:19:32 No.1114201818
無理なダイエットは腹減って頭回らなくなって事故って死ぬ死んだ
67 23/10/19(木)08:21:17 No.1114202085
>無理なダイエットは腹減って頭回らなくなって事故って死ぬ死んだ 霊界通信してる…
68 23/10/19(木)08:25:32 No.1114202791
昼から800kcal分のオムライス食えないガリ
69 23/10/19(木)08:25:34 No.1114202800
>炭水化物抜くねら昼がいいよ >眠くならないから 夜じゃないの！？
70 23/10/19(木)08:28:50 No.1114203296
半年これやったら70キロから60キロまで落ちたよ 今はジム通いしてて65くらいで落ち着いたけど
71 23/10/19(木)08:36:54 No.1114204620
置き換えって米のかわりに豆腐にするみたいなやつで これは一食抜きというのでは
72 23/10/19(木)08:38:46 No.1114204884
まあ昼減らすのが一番楽ではある
73 23/10/19(木)08:40:30 No.1114205123
炭水化物減らすと風邪引く熱量はパワー
74 23/10/19(木)08:43:51 No.1114205602
>置き換えはいいんだけどこれやると腹減ってこない？ お腹が空いたらキノコカレー＋茹でもやしとかの低カロリー食で満腹感を得る たまたすぐお腹が空くので三食の邪魔にもならないし
75 23/10/19(木)09:11:04 No.1114209766
米をオートミールにしたら一気に減った
76 23/10/19(木)09:24:10 No.1114211947
>1380kcalってよほど動かない成人女性とかじゃないとクソ不健康じゃないか…？ よっぽど動かないんだろう
77 23/10/19(木)09:24:37 No.1114212028
>置き換えはいいんだけどこれやると腹減ってこない？ 間食も置き換えろ
78 23/10/19(木)09:31:46 No.1114213228
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