23/10/18(水)00:46:16 運動話... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1697557576622.jpg 23/10/18(水)00:46:16 No.1113808753
運動話するんぬ 最近家から最低限しか出ない生活が続いてたんぬ これはどうにかしないといけないんぬと思って夕飯後にランニングを始めたんぬ 1kmを5分半くらいのペースで延々走るんぬ 最初は10分で音を上げてたんぬが1週間も続けると15分走ってもそこまでしんどく感じなくなってくるから慣れという物は凄いんぬ
1 <a href="mailto:s">23/10/18(水)00:47:52</a> [s] No.1113809241
ランニングアプリとか見てると20分とか30分とか走るメニューも沢山あってそんなぬ...って気分なんぬがそこまで走れるように頑張ってみたいんぬ 分かりやすい体の変化としては明らかに寝付きが良くなったんぬぐっすりなんぬ
2 23/10/18(水)00:50:25 No.1113810012
平地ならずっと走ってられそうだぬって感覚に陥るよぬ いわゆるランナーズハイなんぬ？
3 23/10/18(水)00:55:02 No.1113811266
身体作り話するんぬ
4 23/10/18(水)00:55:54 No.1113811533
ぬはコロナ禍てテレワークやってたら200m歩くだけで足の裏とアキレス腱が痛くなるレベルでヤバかったんぬ 今は運動して歩くのも苦にならなくなったんぬな
5 23/10/18(水)00:56:25 No.1113811663
膝ぶっ壊れるから距離増やすならまず姿勢ちゃんと整えるんぬ
6 23/10/18(水)00:58:12 No.1113812111
猫は8月頃から走り始めたんぬ 最初は500m行って帰ってだけで玄関でゼエゼエうずくまる程度だったんぬ いまは3キロくらい走れてるんぬ 体重は落ちないんぬ
7 23/10/18(水)00:59:14 No.1113812388
>猫は8月頃から走り始めたんぬ >最初は500m行って帰ってだけで玄関でゼエゼエうずくまる程度だったんぬ >いまは3キロくらい走れてるんぬ >体重は落ちないんぬ 筋肉になったんなら体重変わってなくても体が引き締まったとかあるんじゃないんぬ？
8 23/10/18(水)01:00:10 No.1113812625
貰い物のやすもんスマートウォッチして走ったら3キロで2200歩しか記録されてないんぬ どんなスーパーストライダーなんぬ
9 23/10/18(水)01:00:55 No.1113812832
>筋肉になったんなら体重変わってなくても体が引き締まったとかあるんじゃないんぬ？ ビールうめえんぬ～～～
10 23/10/18(水)01:01:59 No.1113813082
汗かいたあとのビールは格別だからな…
11 23/10/18(水)01:02:42 No.1113813259
走るってなるとやっぱ最低30分は走らんとダメだからぬには到底無理なんぬ… ってあきらめてたけど一日10分から始めてもいいんぬか…？
12 <a href="mailto:s">23/10/18(水)01:02:45</a> [s] No.1113813269
あと役に立つかはさておき汗をかくタイミングが早くなったんぬ 元から代謝は良い方なんぬので走り終わった後は滝のように汗が流れる事には変わらないんぬが 最初は走り終わった後ぐらいに汗びっしょりになるのに対して今は中間地点くらいでびしゃびしゃなんぬ 良い変化なのかは知らないんぬ
13 23/10/18(水)01:03:24 No.1113813431
>走るってなるとやっぱ最低30分は走らんとダメだからぬには到底無理なんぬ… >ってあきらめてたけど一日10分から始めてもいいんぬか…？ やるとやらないの間には無限の差があるんぬ
14 23/10/18(水)01:04:45 No.1113813740
年齢にもよるだろうけどいきなり走り始めて1kmを5分半って健脚すぎない？
15 23/10/18(水)01:09:52 No.1113815002
なんか最近寝つき悪くなったな…って思ってたけど運動やめたのが原因だったかー 運動めんどくせ…
16 23/10/18(水)01:10:35 No.1113815188
寝る直前に上がらなくなるまで腕立てするんぬ そのままうつ伏せで寝ちゃうからQOL下がるんぬ
17 <a href="mailto:s">23/10/18(水)01:11:05</a> [s] No.1113815322
>年齢にもよるだろうけどいきなり走り始めて1kmを5分半って健脚すぎない？ ペース配分とか全く考えずになんかこれぐらいが走りやすいんぬって感じで走ってみたらその速度だったんぬ 体力の最大値とかも考えてないんぬのでまだ10～15分が限界なんぬ
18 23/10/18(水)01:15:36 No.1113816397
>なんか最近寝つき悪くなったな…って思ってたけど運動やめたのが原因だったかー >運動めんどくせ… 疲れてないなら休まなくても良いな！睡眠終わり！って脳が判断して眠りが浅くなるんぬ 人間の体ポンコツなんぬ だから運動して疲労しておく方がぐっすり寝られて回復力も上がるんぬ
19 23/10/18(水)01:17:32 No.1113816814
キロ5分はすげーんぬ
20 23/10/18(水)01:17:39 No.1113816844
使わなかったらすぐ筋肉分解したりと思えば脂ばっか溜めたり 最適化に何世代かけるつもりなんぬ
21 23/10/18(水)01:18:16 No.1113816957
3キロ15分はJ隊の体力1級ぬな
22 23/10/18(水)01:18:21 No.1113816972
歩くの好きなんだけど最近左膝だけ痛みがある 体重がかかる瞬間だけ痛む
23 23/10/18(水)01:21:42 No.1113817697
久しぶりに走ると血行が良くなり過ぎて身体がめっちゃかゆくなるんぬぁぁぁぁ～～～～～！！！１
24 23/10/18(水)01:21:43 No.1113817704
まず1キロを走れないんぬ… 脇腹が痛くなるんぬ… コーラうめえんぬ…
25 23/10/18(水)01:22:12 No.1113817807
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26 23/10/18(水)01:52:46 No.1113823800
1キロを5分半ってほぼ全力疾走じゃん…
27 23/10/18(水)01:55:28 No.1113824304
稀に走るか！ってなって走ると走りすぎて足を痛めるのを繰り返しているんぬ 頭が悪いんぬ
28 23/10/18(水)02:00:47 No.1113825189
>久しぶりに走ると血行が良くなり過ぎて身体がめっちゃかゆくなるんぬぁぁぁぁ～～～～～！！！１ ぬがウォーキングするとすぐ太ももがピリピリするのそれなんぬ…？
29 23/10/18(水)02:15:04 No.1113827498
ちょっと関節手術して半年くらいまともに運動できなくて15キロも太ったから最近めっちゃウォーキングしてるよ 1時間半くらいまでなら楽しい
30 23/10/18(水)02:16:29 No.1113827716
>1時間半くらいまでなら楽しい それでどれくらい歩いてるの？
31 23/10/18(水)02:17:58 No.1113827949
>>1時間半くらいまでなら楽しい >それでどれくらい歩いてるの？ ドラクエウォークで計測してるからどこまで正確かわからんけど8～10kmくらいかなぁ
32 23/10/18(水)02:18:45 No.1113828045
この間電車間に合わなくなりそうで駅まで久し振りに走ったんぬ びっくりするほど体力落ちてて目的地着くまで呼吸が落ち着かなかったんぬ
33 23/10/18(水)02:19:58 No.1113828246
>ドラクエウォークで計測してるからどこまで正確かわからんけど8～10kmくらいかなぁ 結構健脚ヤンケ
34 23/10/18(水)02:58:59 No.1113833628
瞬間的には若い頃の動きは出来るんだよな 一気にエネルギー無くなって倒れるけど
35 23/10/18(水)03:01:05 No.1113833830
>走るってなるとやっぱ最低30分は走らんとダメだからぬには到底無理なんぬ… >ってあきらめてたけど一日10分から始めてもいいんぬか…？ 最初は1km8分とかで良いんぬ