23/10/17(火)18:03:07 野菜不... のスレッド詳細
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23/10/17(火)18:03:07 No.1113643887
野菜不足解消のためにやってる事教えて 俺は丸亀製麺に入ったらかき揚げ頼んでネギ多めにしたり吉野家に入ったらネギ玉牛丼頼むようにしてる
1 23/10/17(火)18:04:30 No.1113644291
こいつネギしか食ってねえ…！
2 23/10/17(火)18:04:35 No.1113644314
ブロッコリー食う
3 23/10/17(火)18:04:48 No.1113644384
野菜ジュース飲んでる
4 23/10/17(火)18:04:56 No.1113644418
小麦は野菜だろ？
5 23/10/17(火)18:05:27 No.1113644588
醤油も野菜か
6 23/10/17(火)18:06:10 No.1113644814
冷凍ブロッコリーは常備してる
7 23/10/17(火)18:06:28 No.1113644909
大豆は野菜だし…
8 23/10/17(火)18:06:47 No.1113645010
出来合いのカットキャベツとか野菜炒めとかなるべく毎日食ってる この時期は野菜たっぷりのきのこ鍋とかキムチ鍋とか作る
9 23/10/17(火)18:06:55 No.1113645047
芋食ってビタミン剤飲んでる 食物繊維は芋で 各種ビタミンはサプリである程度なんとかなってる…と思いたい…
10 23/10/17(火)18:07:13 No.1113645135
書き込みをした人によって削除されました
11 23/10/17(火)18:07:13 No.1113645137
ハンバーガーにはポテトとハラペーニョを追加してる
12 23/10/17(火)18:07:54 No.1113645351
かき揚げってカロリーやべえんじゃなかったっけ？
13 23/10/17(火)18:08:47 No.1113645622
かき揚げ単体で食うとわかるがあれ油凄いよ…
14 23/10/17(火)18:09:20 No.1113645798
>かき揚げってカロリーやべえんじゃなかったっけ？ いまはやさいのはなしをしているんだ！！
15 23/10/17(火)18:09:41 No.1113645900
植物性の油って元が植物だから野菜だよなァ…
16 23/10/17(火)18:10:31 No.1113646177
家系ラーメン行ったらなるべく多めにすりゴマ入れる様にしてる
17 23/10/17(火)18:11:20 No.1113646423
>植物性の油って元が植物だから野菜だよなァ… フライドポテトは野菜だった？
18 23/10/17(火)18:11:49 No.1113646560
サラダを食べても全然必要量に足りないのつらい
19 23/10/17(火)18:12:05 No.1113646657
>こいつネギしか食ってねえ…！ 紅生姜も多めに入れてるよ…
20 23/10/17(火)18:12:21 No.1113646741
ビタミン剤を飲むのはだめか
21 23/10/17(火)18:12:37 No.1113646837
スーパーのカット野菜一袋とか食ってる ドレッシングの消費が速い…
22 23/10/17(火)18:14:06 No.1113647293
塩分は控えてるな俺 サラダには塩ちょい振りとかポン酢数滴とか
23 23/10/17(火)18:14:07 No.1113647299
>ビタミン剤を飲むのはだめか スレの趣旨としてはいかにしてサラダとか食べない様にして野菜不足解消出来るかだから全然大丈夫 おすすめのサプリとかあれば教えてほしい
24 23/10/17(火)18:14:50 No.1113647518
取り敢えず何作るにしても冷凍ブロッコリーを1つか2ついれる
25 23/10/17(火)18:15:06 No.1113647589
難消化デキストリン飲んでる
26 23/10/17(火)18:15:10 No.1113647605
キャベツと玉ねぎとニンジンのコールスロー作って食べてる
27 23/10/17(火)18:15:19 No.1113647654
冷凍カット野菜の便利さに気づいて常備するようにした
28 23/10/17(火)18:15:23 No.1113647669
オートミールときのこ食べてる
29 23/10/17(火)18:16:11 No.1113647926
>サラダを食べても全然必要量に足りないのつらい 1日350gとか無理無理 つか生で食べるのは量を取ること考えたら効率悪すぎる
30 23/10/17(火)18:17:00 No.1113648197
野菜100％無塩ジュースは常備してる 飲まないよりはいい
31 23/10/17(火)18:17:05 No.1113648221
野菜高いよぉ…
32 23/10/17(火)18:21:13 No.1113649543
そこでこのもやし！
33 23/10/17(火)18:21:13 No.1113649548
ベースブレッドは野菜というスタンス
34 23/10/17(火)18:21:53 No.1113649763
フルグラ食べてマルチビタミン服用してる
35 23/10/17(火)18:22:10 No.1113649871
かき揚げ選んでえらい！
36 23/10/17(火)18:22:15 No.1113649897
ラーメンもネギ多いやつにする
37 23/10/17(火)18:22:30 No.1113649985
inゼリーのビタミンとかどれくらい野菜の代わりになるものなんかな
38 23/10/17(火)18:23:08 No.1113650178
かき揚げ以上に野菜を美味しく楽しく頂ける手段は存在しないからな…
39 23/10/17(火)18:23:31 No.1113650300
野菜中心の副菜を2つ付けるようにしてる
40 23/10/17(火)18:23:38 No.1113650338
野菜ジュース飲んでるけど完全に気休めだと思う
41 23/10/17(火)18:23:41 No.1113650346
まあネギでも食わないよりはマシだと思うけど
42 23/10/17(火)18:24:27 No.1113650575
スーパーのカット野菜をぶち込んだ鍋を汁物代わりに食べる
43 23/10/17(火)18:24:34 No.1113650611
>inゼリーのビタミンとかどれくらい野菜の代わりになるものなんかな 補助にはなるだろうけどメインにはならない この手はパッケージにメーカーも記載してる
44 23/10/17(火)18:26:35 No.1113651258
ジュース飲む時はできる限りビタミン入りにする
45 23/10/17(火)18:27:34 No.1113651563
野菜ジュースは野菜なの？
46 23/10/17(火)18:30:21 No.1113652487
これからの時期は鍋だったり適当にブチ込めば美味しく食べられて楽
47 23/10/17(火)18:30:42 No.1113652598
>野菜ジュースは野菜なの？ ジュース
48 23/10/17(火)18:31:05 No.1113652732
バカみたいに伸びた空芯菜が固くなってきたから面倒になるな…
49 23/10/17(火)18:31:23 No.1113652834
野菜って皮向いたり切ったりひと手間かかるからめんどいんだよな カレーとかシチューとか美味しい季節だし乱切りの野菜パック買ってみようかな
50 23/10/17(火)18:33:05 No.1113653349
ラーメンだけで終わった日とかは総合ビタミン飲んでる
51 23/10/17(火)18:33:40 No.1113653512
野菜ジュースは糖分がヤバいからあんまり飲みすぎると逆に身体には悪い
52 23/10/17(火)18:34:10 No.1113653678
野菜ジュースは1日1つまで
53 23/10/17(火)18:34:33 No.1113653805
錠剤で1日の必須ビタミンとその他取っておけば野菜いらないだろ
54 23/10/17(火)18:38:16 No.1113655025
そろそろ豚汁の季節か...
55 23/10/17(火)18:38:17 No.1113655036
カット野菜は栄養が洗い流されるから食べても無駄、って言う人がたまにいるけど 水溶性ビタミンがせいぜい3割減、食物繊維は据え置きなので 食わないよりマシなんてことは全く無いのでせいぜい山程食うといいよ なお自炊しても丁寧に水洗いした生野菜は水溶性ビタミン2割くらい減ることもある
56 23/10/17(火)18:38:39 No.1113655155
>錠剤で1日の必須ビタミンとその他取っておけば野菜いらないだろ そんなにうまくいかないんが人体
57 23/10/17(火)18:38:46 No.1113655194
>錠剤で1日の必須ビタミンとその他取っておけば野菜いらないだろ 食物繊維も取ってるならまぁそう
58 23/10/17(火)18:39:18 No.1113655387
ソイプロテイン飲んでるわ
59 23/10/17(火)18:39:29 No.1113655462
なんかの足しにはなるだろと思って玄米に麦混ぜて食ってる たまに白米食うとこれはこれで美味いけどもう慣れた
60 23/10/17(火)18:39:31 No.1113655473
いっそ炭水化物も錠剤で取りたいよ
61 23/10/17(火)18:42:48 No.1113656662
野菜ジュースはあくまでも野菜が足りない時に補助的に摂るものだって栄養士の知人が言ってた
62 23/10/17(火)18:43:29 No.1113656892
豆腐は野菜だから麻婆豆腐も野菜
63 23/10/17(火)18:44:09 No.1113657136
世の中ほぼ野菜じゃないか肉以外野菜じゃないか
64 23/10/17(火)18:45:23 No.1113657583
ビタミン剤と食物繊維サプリと冷凍ブロッコリーばっかり食べて半年くらい経つけど体調は良くなった…気がする
65 23/10/17(火)18:46:02 No.1113657783
なんでそんな修行みたいなことしてんの…
66 23/10/17(火)18:47:30 No.1113658275
欺瞞
67 23/10/17(火)18:47:51 No.1113658394
こんなに野菜需要があるのなら野菜100%の外食チェーンとか急成長してるはずなのに何故出てこないんだろうね？
68 23/10/17(火)18:48:33 No.1113658625
キャベツ用のでかいピーラーで毎日キャベツの千切りを200gくらい食ってる 切りたては美味い
69 23/10/17(火)18:48:36 No.1113658645
定期的に昼飯をサブあじにする
70 23/10/17(火)18:48:58 No.1113658777
>こんなに野菜需要があるのなら野菜100%の外食チェーンとか急成長してるはずなのに何故出てこないんだろうね？ ビーガン専用店か
71 23/10/17(火)18:49:45 No.1113659031
通販で農家直送野菜詰め合わせみたいの買い始めたけど良いよコレ 普段自分だと買わない野菜も届くから強制的にレパートリー増えるし自炊のモチベ上がる
72 23/10/17(火)18:50:23 No.1113659252
お好み焼きを一玉焼けばそれだけでキャベツ200gだ 粉は70gもあれば固まる
73 23/10/17(火)18:50:33 No.1113659309
レタス１個ときゅうり買ってきて朝夜に一枚ずつ何もドレッシングかけず食べてるよ… さらに昼もサラダ食ってる…
74 23/10/17(火)18:50:49 No.1113659408
>野菜ジュースはあくまでも野菜が足りない時に補助的に摂るものだって栄養士の知人が言ってた まあそうなんだろうなとは思うんだけど具体的には何が足りんのだろうね ビタミンと食物繊維以外にも何かあるのかな
75 23/10/17(火)18:51:32 No.1113659637
パックのポテサラ吸うといいよ
76 23/10/17(火)18:52:59 No.1113660153
>ビタミンと食物繊維以外にも何かあるのかな ピンだよピンが足らんのだ
77 23/10/17(火)18:54:01 No.1113660483
定食屋で大盛り頼む代わりにサラダつけて大盛り頼んでる
78 23/10/17(火)18:54:32 No.1113660636
自制心が死んでる…
79 23/10/17(火)18:55:06 No.1113660826
月一でリンガーハットで長崎ちゃんぽん麺2倍食ってる 週三でコロッケうどん大盛食ってる
80 23/10/17(火)18:56:01 No.1113661123
>お好み焼きを一玉焼けばそれだけでキャベツ200gだ >粉は70gもあれば固まる キャベツベースのカット野菜をドレッシング代ケチってソースかけて揚げ玉トッピングして食べてるけど この間これお好み焼きから粉抜いた奴じゃ…ってなったよ
81 23/10/17(火)18:56:37 No.1113661322
ポテトは野菜 小麦粉は野菜 ケチャップも野菜 フライドポテトってひょっとして完全栄養食なのでは…
82 23/10/17(火)18:57:08 No.1113661480
週一リガハで野菜たっぷり皿うどんに餃子もつけてるからかなりヘルシーな生活してる
83 23/10/17(火)18:57:29 No.1113661571
作るか…オートミールお好み焼き
84 23/10/17(火)18:57:30 No.1113661574
肉があって野菜もある完璧な食事だね
85 23/10/17(火)18:57:35 No.1113661600
日高屋の野菜たっぷりタンメンはいいぞ特に野菜食った感に対するコスパが
86 23/10/17(火)18:57:46 No.1113661671
ぬか漬けをはじめた 毎日きゅうりを食べている
87 23/10/17(火)18:58:21 No.1113661873
二郎系で野菜マシにしてる
88 23/10/17(火)18:58:25 No.1113661902
俺はサイゼリヤのサラダLとか リンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽん＋餃子15個定食
89 23/10/17(火)18:58:58 No.1113662065
牛丼屋行ったら紅ショウガ山盛りにするんだけどなぜか店員の目が冷たい
90 23/10/17(火)19:00:00 No.1113662428
味つけ控えめの大盛り野菜炒めを雑に作ってインスタント麺の具にするのはたまにやる分には変な満足感がある
91 23/10/17(火)19:00:26 No.1113662594
ミキサー買ってスムージーでも作ろうかと思ってるんだけどそういうのやってる「」いたら感想聞かせてほしい
92 23/10/17(火)19:00:51 No.1113662747
>俺は丸亀製麺に入ったらかき揚げ頼んでネギ多めにしたり吉野家に入ったらネギ玉牛丼頼むようにしてる 大根おろしも注文したらどうだ 大根マは今昔物語の頃から推奨されてる
93 23/10/17(火)19:02:06 No.1113663205
鍋はいいぞ
94 23/10/17(火)19:03:21 No.1113663629
豚汁とカレーのセットこそ究極の野菜接種料理
95 23/10/17(火)19:04:32 No.1113664061
これからの寒くなってくる季節こそ野菜の摂取機会
96 23/10/17(火)19:05:19 No.1113664339
丸亀のかき揚げを健康目的で食うやつ初めてみた
97 23/10/17(火)19:05:34 No.1113664420
カロリー度外視していいなら お気に入りのドレッシングを見つけて サラダにドバドバかければいいとは思ってるが
98 23/10/17(火)19:06:52 No.1113664895
丸亀でかき揚げは健康気にするなら一番さけるべしチョイスでは
99 23/10/17(火)19:07:19 No.1113665056
野菜ジュースの250mlパックを毎日飲む程度には野菜を積極的に摂ってる
100 23/10/17(火)19:08:29 No.1113665530
揚げ物は週一回くらいまでにしようね
101 23/10/17(火)19:09:19 No.1113665849
大沢たかお「草だけ食ってる牛を食べてる俺は野菜摂ってることになる」
102 23/10/17(火)19:10:13 No.1113666230
リンガーハットの餃子の中身はほぼ野菜 しかも国産なので食べて応援出来る
103 23/10/17(火)19:10:16 No.1113666259
>俺はサイゼリヤのサラダLとか >リンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽん いいね >＋餃子15個定食 ？？？
104 23/10/17(火)19:10:20 No.1113666286
トップバリュグリーンアイの冷凍ブロッコリーほんとにうまい 常備してる
105 23/10/17(火)19:10:30 No.1113666334
天ぷらならかぼちゃが栄養あると思う
106 23/10/17(火)19:11:48 No.1113666835
野菜はそのままならヘルシーだけど揚げると狂ったように油を吸うからな だからポテトフライとかやばい
107 23/10/17(火)19:13:13 No.1113667348
でも揚げるとカロリーゼロだから野菜摂るには最適な調理法じゃない？
108 23/10/17(火)19:13:20 No.1113667395
自炊
109 23/10/17(火)19:13:27 No.1113667438
野菜１００%ジュースを毎朝飲む 根菜をひたすら煮込む 生野菜を食べるのが娯楽になるようにドレッシングにこだわる
110 23/10/17(火)19:16:06 No.1113668401
脂質を避けていればまぁだいたい健康になる マツコがあの体型で血液サラサラなのは炭水化物好きだけど油は控えてるから
111 23/10/17(火)19:16:44 No.1113668635
>マツコがあの体型で血液サラサラなのは炭水化物好きだけど油は控えてるから あいつピザ食いまくってるよ
112 23/10/17(火)19:19:52 No.1113669781
人参下ごしらえして冷凍しておく ブロッコリーは冷食のを買ってきてる… キャベツは冷凍して酷いことになったので生の買ってきて使ってる
113 23/10/17(火)19:20:57 No.1113670229
前に煮びたしとか焼きびたしが流行ってたからあれをやろう
114 23/10/17(火)19:21:29 No.1113670415
面倒なく野菜食いたいなら乾物使えば？ しいたけとかキャベツとか玉ねぎとか色々あるよ 卵スープにでもすれば手軽に野菜食えるよ
115 23/10/17(火)19:23:26 No.1113671153
えっナスの煮浸し…
116 23/10/17(火)19:23:41 No.1113671249
毎食カットサラダを食べる
117 23/10/17(火)19:23:44 No.1113671264
栄養的には葉物野菜が一番いいのかね 親がひたすらお浸しというか茹でてくれるから食ってるけど 今はつるむらさきがうまい
118 23/10/17(火)19:26:09 No.1113672268
これからの時期なら鍋で 今独り身でもできる鍋多いよ
119 23/10/17(火)19:26:15 No.1113672325
キャベツは冷凍保存きくから優先して丸々一個を買うようにしてる 芯とって縦に5分割くらいにしてジップロック入れて冷凍でいい 冷凍すると簡単に崩れるし大きさはそんなに気にしなくていいから適当に鍋とかカレーとかにぶち込むだけで使える ただ最近やけに高いんよねキャベツ…
120 23/10/17(火)19:28:21 No.1113673214
寒くなってきたら晩飯はスーパーのカット野菜2人前とささみと豆腐で毎日過ごす 今日はマックデブゥ！
121 23/10/17(火)19:28:44 No.1113673364
トマト100%ジュースを毎日飲んでる