23/10/15(日)20:48:48 ジョギ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1697370528604.jpg 23/10/15(日)20:48:48 No.1113004126
ジョギングするようになって少しずつ体調も体型も変わってきた 走れる距離も長くなってきたけど最近明らかに疲れてる 寝ても寝ても筋肉痛が取れない感じがする 風呂入ったり柔軟マッサージしてもいまいち取れてない感じがする 何が足りないのか教えて欲しい ついでにおすすめのヒットと腹筋を教えて欲しい
1 23/10/15(日)20:51:07 No.1113005369
エロ画像を乱用しない気遣い
2 23/10/15(日)20:51:22 No.1113005504
筋肉痛が取れないなら取れるまで休んでみたらどうか
3 23/10/15(日)20:52:29 No.1113006154
普通は筋肉痛が取れないレベルはオーバーワークじゃないですかね… もしくは実際筋肉を痛めてる
4 23/10/15(日)20:52:52 No.1113006365
えっちなスレ画で釣らない誠実さ
5 23/10/15(日)20:56:33 No.1113008451
栄養足りてないんじゃないの タンパク質とビタミンちゃんと取ってる？
6 23/10/15(日)20:58:32 No.1113009586
サプリに頼ろう
7 23/10/15(日)21:04:56 No.1113013220
>栄養足りてないんじゃないの >タンパク質とビタミンちゃんと取ってる？ ビタミンが足りてない心当たりがある 何取ればいいのかな？ マルチビタミンみたいなのでいいのかな？
8 23/10/15(日)21:43:10 No.1113033751
一食をプロテインだけにするオススメは夕飯後キューピコーワヒーリング飲んで寝る
9 23/10/15(日)21:45:58 No.1113035238
わかる 周りの運動始めた人みんな健康になったって言うけど俺だけ疲れてる