虹裏img歴史資料館

1 23/10/11(水)17:00:20 No.1111424519

以下ゲイの反応

2 23/10/11(水)17:02:09 No.1111424955

>以下ゲイの反応 エッチだ…

3 23/10/11(水)17:02:15 No.1111424979

きったねぇ毛だな

4 23/10/11(水)17:03:23 No.1111425278

皮下脂肪減らすのは根気がいるから 淡々と運動と節制を続けるしかない

5 23/10/11(水)17:08:54 No.1111426571

こうして二次裏見ながら歩けばマシな体型にはなる

6 23/10/11(水)17:12:40 No.1111427454

運動するよりつらいけど食う量減らせばすぐ痩せるぞ

7 23/10/11(水)17:13:02 No.1111427557

大帝はスレ画みたいな太り方しないよね？

8 23/10/11(水)17:15:09 No.1111428058

>運動するよりつらいけど食う量減らせばすぐ痩せるぞ 食事制限が一番辛い 運動は楽しい

9 23/10/11(水)17:15:16 No.1111428094

>大帝はスレ画みたいな太り方しないよね？ ここまでいく前に顔と首が怪しくなってくる

10 <a href="mailto:ｓ">23/10/11(水)17:18:06</a> [ｓ] No.1111428772

ここ３年で100→70→90→80kgときて今また70kg目指してんだけど今迄の痩せとは別次元にキツい

11 23/10/11(水)17:19:10 No.1111429042

>ここまでいく前に顔と首が怪しくなってくる 後頭部に肉段ができるよね

12 23/10/11(水)17:19:16 No.1111429070

年取っても食欲だけはそんな衰えないのに他の欲求が衰えて なのに食欲抑えるのはバカらしいってなるんだよな 世のおっさんらが満遍なく腹出てる理由が40近くになってよくわかってきた

13 23/10/11(水)17:20:16 No.1111429294

筋トレしろ

14 23/10/11(水)17:20:41 No.1111429390

先に退路を絶て 大きいサイズの服全部処分しろ

15 23/10/11(水)17:20:53 No.1111429434

>筋トレしろ 体重増やしてる時はやってる

16 23/10/11(水)17:21:29 No.1111429567

胃にバルーン突っ込んで食欲抑制させて痩せるってのやりたいけど手術費五十万…

17 23/10/11(水)17:22:12 No.1111429728

水泳とか長距離とか筋トレとかいろいろやってみたけど 平日30分くらい筋トレして休日に300mくらいの山登って降りるくらいの運動が一番ストレスなく痩せた 筋トレはYouTubeの自重トレーニング動画レベルのヤツ

18 23/10/11(水)17:24:29 No.1111430258

>先に退路を絶て >大きいサイズの服全部処分しろ 冬着る物が無いのはヤバいって！！

19 23/10/11(水)17:25:58 No.1111430643

ダイエット飽きたから半年ぶりくらいにラーメン食いに行くけど正気を保てるとは思えない

20 23/10/11(水)17:26:32 No.1111430787

これどうなってんの 内臓二人分入ってんの？

21 23/10/11(水)17:27:04 No.1111430915

>内臓二人分入ってんの？ 体重マックスのとき脂肪なら余裕で二人分入ってたな…

22 23/10/11(水)17:27:20 No.1111430972

筋トレやれてるの凄いじゃん 運動の継続自分は難しい

23 23/10/11(水)17:28:49 No.1111431359

>筋トレやれてるの凄いじゃん >運動の継続自分は難しい 有酸素運動から取り組むのマジおすすめ 筋トレっていうかウエイトトレはバクバク食ってないとやる気出ない

24 23/10/11(水)17:28:54 No.1111431379

>運動の継続自分は難しい 継続が一番重要なのに一番難しいのはなんかのバグなんだろうか

25 23/10/11(水)17:29:08 No.1111431425

晩飯はオートミール粥と鶏胸肉の何かって献立続けながら昼は好きな物食ってる

26 23/10/11(水)17:29:57 No.1111431654

デブなのに食わないでいると腹減るの 今じゃん！腹の脂肪使うの今じゃん！って思えてもどかしくなる

27 23/10/11(水)17:31:10 No.1111431952

>デブなのに食わないでいると腹減るの >今じゃん！腹の脂肪使うの今じゃん！って思えてもどかしくなる 実際使ってるらしいぞ 微々たる量だけど

28 23/10/11(水)17:31:36 No.1111432060

>デブなのに食わないでいると腹減るの >今じゃん！腹の脂肪使うの今じゃん！って思えてもどかしくなる 結局カーボ食ってないと脂肪も消費しないからな 所詮は予備エネルギー元よ

29 23/10/11(水)17:32:59 No.1111432392

ストレス…ストレスは全てを破壊する…

30 23/10/11(水)17:34:23 No.1111432753

俺も最近ダイエット再開したとこだ 70から全然減っていかねぇ

31 23/10/11(水)17:34:29 No.1111432782

>>先に退路を絶て >>大きいサイズの服全部処分しろ >冬着る物が無いのはヤバいって！！ だから痩せろ ジャストサイズで耐えろ 特にズボン類

32 23/10/11(水)17:35:06 No.1111432952

ダイエットでストレスが10進むとしたらそのストレス発散するために30戻るくらいの勢いでバネが来る

33 23/10/11(水)17:35:37 No.1111433077

走るのが手軽で1番効果実感できるぞ

34 23/10/11(水)17:36:09 No.1111433221

健康的に痩せるのって本当難しいよね…

35 23/10/11(水)17:36:11 No.1111433230

>走るのが手軽で1番効果実感できるぞ 体重８０ｋｇある時にランはキツい 歩くので勘弁してくれ

36 23/10/11(水)17:36:53 No.1111433417

>>走るのが手軽で1番効果実感できるぞ >体重８０ｋｇある時にランはキツい >歩くので勘弁してくれ 歩くので充分だよ やめるなよ

37 23/10/11(水)17:36:54 No.1111433424

惰性でやってるとちょっとしたきっかけで習慣やめそうになるよね エアロバイクがまたキコキコ言い出しちゃって最近だるい

38 23/10/11(水)17:38:36 No.1111433859

>歩くので充分だよ >やめるなよ この秋冬は水泳と合わせてやって行きたい…俺痩せたら来年からマラソンやるんだ…

39 23/10/11(水)17:38:58 No.1111433938

格安のランニングマシン買え 地面も動くから膝への負荷かなり軽くなるよ それで俺は105キロからずっと走ってるけど膝痛くなったこと一度もない

40 23/10/11(水)17:39:24 No.1111434049

>>歩くので充分だよ >>やめるなよ >この秋冬は水泳と合わせてやって行きたい…俺痩せたら来年からマラソンやるんだ… 言ったな やれよ 目標ある方が楽しいからな

41 23/10/11(水)17:39:57 No.1111434192

湯舟に浸かってyoutube見ながらスクワットがいい感じだったんだが 長時間やるにはちょっと膝に悪いっぽいのでやめた

42 23/10/11(水)17:40:18 No.1111434301

食う量を減らせられないなら内容を見直そう あと水で腹を埋めれば食える量は減るから水分を取れ

43 23/10/11(水)17:40:44 No.1111434424

筋トレおじさんになったけど体重変わらないけど健康診断の結果は良くなったよ

44 23/10/11(水)17:41:18 No.1111434580

なんで頑張って痩せたのに食生活戻すの…

45 23/10/11(水)17:41:35 No.1111434666

下腹部から痩せていくのでズボンがどんどんぶかぶかになっていく ただへそ周りは中々減らないので見た目は対して変わらない

46 23/10/11(水)17:41:36 No.1111434668

7月末から7kg痩せたぞ 80kgだけど腹筋割れてきたぞ

47 23/10/11(水)17:41:48 No.1111434732

うんこ座りしたらお腹へっこむって出たんだけどこれマジなんかな

48 23/10/11(水)17:42:38 No.1111434983

今は食べ過ぎて健康を害する時代って凄いよね ダイエット始めて好きな物は週1にしたわ

49 23/10/11(水)17:42:39 No.1111434989

ダイエットって目標体重達して終わりじゃなくてそこから維持する事まで考える物だよね

50 23/10/11(水)17:42:40 No.1111434997

>湯舟に浸かってyoutube見ながらスクワットがいい感じだったんだが >長時間やるにはちょっと膝に悪いっぽいのでやめた 友人がスマホゲーやりながらエアロ漕いでたら 辞め時を見失ったようで靭帯損傷してたわ

51 23/10/11(水)17:43:00 No.1111435090

筋トレと食事制限どっちもすると筋トレのパワー出ないのなんとかならない？

52 23/10/11(水)17:43:19 No.1111435177

食いたいもの食わないって一度きりの人生で単純に損失ではあるからなあ 我慢してたまに上手いもの食うのが理想か

53 23/10/11(水)17:43:20 No.1111435190

>7月末から7kg痩せたぞ >80kgだけど腹筋割れてきたぞ 腹筋ってもとから割れてるんだってな 割れた腹筋が見えるかどうかってだけで

54 23/10/11(水)17:43:25 No.1111435211

10年くらい前はメタボって言葉が流行ってたけど今は全然使われないな

55 23/10/11(水)17:43:33 No.1111435240

>なんで頑張って痩せたのに食生活戻すの… 筋トレにドハマリして増やしすぎたプギィ…引き換えに人並みの筋力得られたから良しとしたい

56 23/10/11(水)17:44:00 No.1111435387

>筋トレと食事制限どっちもすると筋トレのパワー出ないのなんとかならない？ 筋トレする日は増やしたりしている A食B食みたいな感じで

57 23/10/11(水)17:46:06 No.1111436004

脂肪避けられがちだけど筋トレするならしっかり取った方がええ

58 23/10/11(水)17:46:52 No.1111436229

脂肪分食ってないとマジ元気でないからね…PFCちゃんとバランス良く取るが唯一の正解だわ

59 23/10/11(水)17:50:14 No.1111437258

筋トレする日は米モリモリ食べる

60 23/10/11(水)17:50:17 No.1111437265

脂質とらんとカッサカサになるよう

61 23/10/11(水)17:50:32 No.1111437340

おれはるなまあ毛はないけど

62 23/10/11(水)17:52:21 No.1111437844

二ヶ月はやれるけど三ヶ月の壁が乗り越えられない

63 23/10/11(水)17:54:07 No.1111438372

お仕事つらすぎて朝起きたくなくなって朝飯食う時間がなくなった 昼はカロリーメイトとリプトン 晩飯はトマト缶で作るスパゲッティ 具はウィンナーとにんにく これが1週間続いている 晩飯がすごく美味しいんだ

64 23/10/11(水)17:58:01 No.1111439489

食事前にソイプロテインで腹膨らませて食事量減らしたけど本当筋量は落ちず体重落ちて感動してる

65 23/10/11(水)17:58:40 No.1111439670

バランスよく食って動くと簡単に言ってくれるが難しくないか やる気ないとベッドから動けないし飯も食えなくなるし

66 23/10/11(水)18:02:01 No.1111440741

2ヶ月で8キロ落とした あと10キロで標準体重範囲だけどここからは長期戦だ

67 23/10/11(水)18:02:25 No.1111440876

オフ日は食事量減らすかなぁ

68 23/10/11(水)18:03:16 No.1111441129

忙しくなるとダイエット吹っ飛んで食べてしまう…

69 23/10/11(水)18:03:23 No.1111441158

ダイエットって辛すぎる時はすでに失敗してるので継続可能な領域まで緩めていいよ ただやめるのはダメ やめたら次に開始する時の心理ハードルの上がりがヤバくて状況は悪くなる 緩めてからまだ徐々に制限をしていくのがいい 運動する場合も同じ

70 23/10/11(水)18:03:57 No.1111441343

40後半のおっさんだか 筋トレとプロテインのせいか 背がのびてきた… お腹減っこんだのにおヘソが出るようになった…

71 23/10/11(水)18:04:02 No.1111441369

腕と胸と足は引き締まってきたのに腹だけずっとみすぼらしいまま いくら腹は最後って言ったってここまで変化が起きないとすげえ辛いわ

72 23/10/11(水)18:04:33 No.1111441544

体重増えたけど体脂肪率下がってるからどんどんバルクしちゃおうかな

73 23/10/11(水)18:04:59 No.1111441672

>40後半のおっさんだか >筋トレとプロテインのせいか >背がのびてきた… >お腹減っこんだのにおヘソが出るようになった… 背は姿勢良くなったとかでなく？

74 23/10/11(水)18:05:51 No.1111441954

見た目が良くなれば何kgでも ええ！

75 23/10/11(水)18:06:09 No.1111442054

毎朝ストレッチしつつインナーマッスル鍛え始めたらまたお腹が薄くなってきた 始める前の体脂肪率は21%で今は16%になってる このままの調子でまた9%に戻す

76 23/10/11(水)18:06:55 No.1111442298

>>背がのびてきた… >>お腹減っこんだのにおヘソが出るようになった… >背は姿勢良くなったとかでなく？ どうだろう… シャツだけでなくパンツもパンパンになってきたからでかくなってる気がするわ…

77 23/10/11(水)18:06:58 No.1111442322

俺もなんか3～4センチ伸びてたな 多分姿勢が良くなったせい

78 23/10/11(水)18:07:23 No.1111442441

肋骨の辺りに腹の内臓をしまえばお腹引っ込むよ

79 23/10/11(水)18:10:23 No.1111443361

やっぱ姿勢かな… 今まで背伸びしてもおヘソ出なかったが… 肩周りがでかくなったのかも 猫背肩こり解消も兼ねた筋トレだから

80 23/10/11(水)18:10:34 No.1111443416

自分も運動したりストレッチとかしてせいか少し伸びたわ 腰や膝に歪みあったのかもね

81 23/10/11(水)18:16:47 No.1111445457

スーパー銭湯に行くとおじさんの醜い体型を見ることができてモチベ上がるよ 自分の体型を客観視できる

82 23/10/11(水)18:19:29 No.1111446433

引っ越したマンションの洗面所と風呂場にデカい鏡があったのが大きかったな… 歯を磨くにもシャワーを浴びるにも自分の体を客観視させられるのはキツイ

83 23/10/11(水)18:21:08 No.1111447028

体重減ってるけど腹回りあまり変わった気がしない

84 23/10/11(水)18:25:01 No.1111448325

晩酌やめれないからノンビリ痩せるね…

85 23/10/11(水)18:26:27 No.1111448876

内臓脂肪っぽい太り方

86 23/10/11(水)18:28:09 No.1111449447

肝機能で要精密検査のF判定くらってからダイエットしてる 肝臓がんで祖母が今年亡くなってるからお前も死ぬぞって言われてるみたいでダイエット続けられてる

87 23/10/11(水)18:30:00 No.1111450071

91キロから86キロに落としたけどここからまた減らなくなってきた…

88 23/10/11(水)18:31:01 No.1111450427

>体重増やしてる時はやってる 痩せる時もやれ

89 23/10/11(水)18:32:43 No.1111450979

体重で考えるより体脂肪率で考えろ

90 23/10/11(水)18:40:40 No.1111453835

もうとにかく歩くしかない