23/10/07(土)16:08:41 3泊4日... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1696662521326.jpg 23/10/07(土)16:08:41 No.1109902497
3泊4日の旅行行った2日後に胃腸風邪にかかって5日ぐらい寝込んで今もお腹の調子が良くない 体力不足だと思うからさっきまで2kmぐらい歩いて来たんだけど足が痛い ワグナス！体力つけたいけどそもそもの体力がないから運動でしない！バグってる！ ある程度体力ついたら水泳再開したい ここは俺の日記帳
1 23/10/07(土)16:09:36 No.1109902764
水中ウォーキングから始めるのが一番いいんじゃないか
2 23/10/07(土)16:11:35 No.1109903328
コロナ治ってからしばらくは咳も出てなんか頭もぼんやりしてたけどジム行った方がかえって体調がよかった
3 23/10/07(土)16:13:07 No.1109903735
>水中ウォーキングから始めるのが一番いいんじゃないか そういうのやってるのかな… 今度行った時聞いてみるね
4 23/10/07(土)16:13:37 No.1109903883
>3泊4日の筋肉トレーニングを三連休で始めた だと思ったら違った
5 23/10/07(土)16:16:22 No.1109904636
>>3泊4日の筋肉トレーニングを三連休で始めた >だと思ったら違った ブートキャンプかな？
6 23/10/07(土)16:21:19 No.1109905982
運動できる人すごいよね
7 23/10/07(土)16:24:53 No.1109906920
>運動できる人すごいよね できる人と続けられる人は尊敬する 時間があるではなく時間を作れる人はえらいな…
8 23/10/07(土)16:26:25 No.1109907325
>そういうのやってるのかな… >今度行った時聞いてみるね 大抵は歩く専用のコースがあるよ
9 23/10/07(土)16:27:57 No.1109907722
水中ウォーキングは距離と時間のどっちを基準にした方がいいんだろうか
10 23/10/07(土)16:41:38 No.1109911286
最近ジムで鍛えてるしと観光でちょっと歩いたんだよ10キロくらい 体力的には余裕なんだけど膝が痛い
11 23/10/07(土)16:44:12 No.1109911906
最近肩とか首とか痛むからその辺の筋トレを再開しようと思ったが ひょっとして買い替えたパソコンと椅子の高さがあってないのでは？と思い始めた みんなどの高さにセッティングしてパソコン作業やってんだろう
12 23/10/07(土)16:51:42 No.1109913926
>最近ジムで鍛えてるしと観光でちょっと歩いたんだよ10キロくらい >体力的には余裕なんだけど膝が痛い 俺のウォーキング距離じゃないか
13 23/10/07(土)16:59:13 No.1109916036
毎日歩くとこから始めろ
14 23/10/07(土)17:00:10 No.1109916318
散歩とラジオ体操からだな
15 23/10/07(土)17:27:39 No.1109924372
市民プールウォーキングはお年寄りがどれだけいるか次第でモチベがまるで違う
16 23/10/07(土)17:38:43 No.1109927917
>市民プールウォーキングはお年寄りがどれだけいるか次第でモチベがまるで違う しょんべん漏らしまくってそうで嫌すぎるもんな
17 23/10/07(土)17:51:30 No.1109932011
まずはストレッチをしてから スクワット（後に筋肉痛が起こるのでまずは初日10回からほどほどにしつつ徐々に回数増やす）と 踵上げ辺りからするのはどうだろうか？