虹裏img歴史資料館

1 23/10/06(金)14:16:03 No.1109516938

やかましいやせろ

2 23/10/06(金)14:17:17 No.1109517208

>やかましいやせろ 痩せるのが目的ではあるけど何より体力が少なすぎるんだよね なので今はしっかり食うし普段は我慢しつつもラーメン食いたきゃ食うって感じの生活してる

3 23/10/06(金)14:18:35 No.1109517509

5キロ1時間はほぼ歩いてないか…？

4 23/10/06(金)14:19:21 No.1109517652

坂道は特に体重軽くなると楽しくなってくるから痩せるの大正義

5 23/10/06(金)14:19:44 No.1109517731

5km1時間はジョギングというより歩く速度では… でも続けてるのは偉いぞ！

6 23/10/06(金)14:19:47 No.1109517743

デブはプールに行け膝壊すぞ

7 23/10/06(金)14:20:15 No.1109517845

運動して偉い ただ膝壊すなよ体重によっては医者に事前に相談した方がいいぞ

8 23/10/06(金)14:20:45 No.1109517945

速度よりちゃんと足上げてるかの方が重要だから遅くてもいいんだよ

9 23/10/06(金)14:21:38 No.1109518138

普通に歩く速度が確か7〜8km/hだった気がする…

10 23/10/06(金)14:22:01 No.1109518222

膝に負担をかけてなくてえらい

11 23/10/06(金)14:23:52 No.1109518653

走らなくていいから1時間歩くのを毎日継続しろ

12 23/10/06(金)14:24:07 No.1109518710

>普通に歩く速度が確か7～8km/hだった気がする… 3~4km/hだよ…

13 23/10/06(金)14:24:38 No.1109518841

>普通に歩く速度が確か7〜8km/hだった気がする… 他人と一緒に歩いたこと無いんか

14 23/10/06(金)14:24:44 No.1109518871

>走らなくていいから1時間歩くのを毎日継続しろ 毎日は膝が死ぬから2日に1回のでは

15 23/10/06(金)14:25:04 No.1109518948

身長4mくらいなんだろ時速8kmの「」は

16 23/10/06(金)14:25:23 No.1109519021

体重80kg超えるとジョギングはちょっと気をつけないと膝わるくするし100kg超えで歩きすぎると足の裏の筋悪くするからあんま頑張りすぎないように継続だ

17 23/10/06(金)14:25:26 No.1109519035

膝壊して更にデブる負のスパイラルに入らないのが一番大事

18 23/10/06(金)14:27:30 No.1109519537

長めにジョギングした後のクールダウン気持ちいいよね

19 23/10/06(金)14:27:43 No.1109519587

走る以外になんかしたいならラジオ体操

20 23/10/06(金)14:28:38 No.1109519775

ジョギングでもウォーキングでもランニングでも運動し続けているならいいと思う 継続するのが一番難しいからな…

21 23/10/06(金)14:29:51 No.1109520015

ウォーキング程度なら毎日やれ

22 23/10/06(金)14:29:55 No.1109520024

スレッドを立てた人によって削除されました https://img.2chan.net/b/res/1109500093.htm

23 23/10/06(金)14:30:07 No.1109520069

無理に長距離走らないで毎日こつこつ走った方がええよ

24 23/10/06(金)14:31:09 No.1109520299

ラーメン食わずに歩いて帰ろう

25 23/10/06(金)14:32:03 No.1109520502

山を走るのいいぞ 短距離でも負荷が大きくて気持ちいい

26 23/10/06(金)14:37:59 No.1109521775

都内でおすすめと言われても都内広くない？どこらへんなの 同じく5km走ってるけど信号の機嫌しだいだけどだいたい35分くらい

27 23/10/06(金)14:41:21 No.1109522476

>都内でおすすめと言われても都内広くない？どこらへんなの 蒲田だよ! 最近は代々木公園行ったり皇居行ったりしてる 昨日は自宅から品川までいってた ちなみにごめん、ちょっと見栄張っちゃったけど正直ほぼ歩き同然だけど少しづつ走れる距離が伸びてきただけなんだ…ごめんなさい… でも走るのはまじで好きになった ジムはジムでいいけどやっぱ路上の方が達成感あって好き

28 23/10/06(金)14:42:17 No.1109522689

>山を走るのいいぞ >短距離でも負荷が大きくて気持ちいい 坂道大好き! 秋葉の男坂とかやってると気を失いそうになるのいいよね！

29 23/10/06(金)14:42:38 No.1109522758

>>普通に歩く速度が確か7～8km/hだった気がする… >3~4km/hだよ… それはそれで遅すぎだよ 5km/h程度が普通だし不動産サイトとかの徒歩〇分とかもそれくらいを基準に計算されてる

30 23/10/06(金)14:44:08 No.1109523090

ラーメン食うくらいなら肉を食え

31 23/10/06(金)14:44:36 No.1109523202

帰り道電車使ってるの？

32 23/10/06(金)14:45:00 No.1109523285

蒲田かー新宿が近けりゃ煮干しラーメンの凪とか勧めたいところだったが…

33 23/10/06(金)14:45:33 No.1109523419

時速4キロは信号とかのもろもろの遅延行為入ってるから

34 23/10/06(金)14:46:31 No.1109523655

ラーメン食っても小にしようぜ 体力無いって感じてるの八割くらい体重原因だから

35 23/10/06(金)14:49:08 No.1109524302

まず運動習慣を付けるのが大事だから歩こうが走ろうがどうでもいい

36 23/10/06(金)14:49:45 No.1109524453

おかわり？

37 23/10/06(金)14:51:02 No.1109524794

品川まで来れるなら五反田の方に来て平太周の爆盛油脂麺だな 食うとその日一日血液がドロドロになった気分が味わえる

38 23/10/06(金)14:52:32 No.1109525195

朝のウォーキングの気持ちよさに気付いた

39 23/10/06(金)14:55:27 No.1109525892

痩せるのが目的なら運動だけじゃダメで食事制限…というか食事管理は絶対必要だぞ 人間の感覚ほど信用できないものはないからな 体力がついてくると以前より少なく食べてるつもりでも実は食事量が増えてたなんて普通にある

40 23/10/06(金)14:57:16 No.1109526314

1日5キロ歩くんだったらじゅーぶん運動なっててえらい あとはラーメン食うのやめようか…

41 23/10/06(金)15:03:46 No.1109527978

医者に相談したらプールにしない？って言われそう

42 23/10/06(金)15:05:45 No.1109528482

ゴールのない場所をぐるぐるするのは辛いけど山はゴールがあって気持ちよさそうだな

43 23/10/06(金)15:06:40 No.1109528698

うまいものを堪能する一番いい方法はたまに食べることだぞ ラーメンは多くてもせいぜい週に1回くらいにしておけ

44 23/10/06(金)15:10:33 No.1109529730

ラーメン毎日食おうがカロリー計算してれば痩せる

45 23/10/06(金)15:11:01 No.1109529848

習慣づけてる時点で偉いよ 継続していずれ痩せていこう デブは死ぬべき邪魔な存在だからね！

46 23/10/06(金)15:13:14 No.1109530380

ジョギングは8～9キロくらいのイメージ それくらいならまぁいける

47 23/10/06(金)15:21:51 No.1109532364

ゆっくりで1時間10キロ歩いてたなあ 今はもう時間辺り8キロまでしか無理だ…

48 23/10/06(金)15:32:10 No.1109534705

色々レスありがとう! ちなみに5年くらい前に極端に食事量減らしたダイエットした時は半年で15キロ痩せたよ！ 1年前から爆速でリバウンドして20キロ太ったよ！ 同じことしても痩せなくなってきたし食事が抑えられなくなって走ることにしたのがきっかけなんだ! 一応毎日ラーメンな訳じゃなくて1日3食の食事習慣を戻して野菜や肉を意識して油少なめの食事を心がけてはいるよ! とにかく米とラーメンが俺の天敵だからそれに対抗する武器を揃えてるところだよ！ ちなみに1ヶ月くらい続いてる

49 23/10/06(金)15:36:58 No.1109535795

>他人と一緒に歩いたこと無いんか そういやもう10年くらい前だな人と歩いたことあるの…

50 23/10/06(金)15:44:31 No.1109537560

神宮周りもランニングするには悪くない

51 23/10/06(金)16:09:42 No.1109543231

よく何キロ歩いたとか言うけどどうやって距離測ってんだろ

52 23/10/06(金)16:11:41 No.1109543678

>よく何キロ歩いたとか言うけどどうやって距離測ってんだろ 今はスマホが記録してくれるよ

53 23/10/06(金)16:12:30 No.1109543847

デブでジョギングはまじで膝へのダメージがやばすぎるからウォーキングにしておいて筋トレはﾆｸﾝの簡単な筋トレ動画のやるといいぞ ラーメンは濃厚な鶏白湯な池袋の鶏の穴がオススメ デフォのトッピングでそぼろが乗ってるんだけど普通に食うと下に沈んでしまうからライスを頼んで少量のスープと一緒にそぼろを退避させるのがうまあじデブ

54 23/10/06(金)16:16:26 No.1109544717

都内とか範囲広すぎだろ…

55 23/10/06(金)16:22:36 No.1109546097

ちゃんとしたジョギング用のシューズと膝サポーターも必須だよ 痛いまでいかなくてもちょっと膝にダメ―ジある気がするなって感触とか無くなった 膝より先に脹脛や太ももの筋肉がギブアップしてる