23/10/03(火)09:13:18 おたく... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1696291998126.jpg 23/10/03(火)09:13:18 No.1108447078
おたくの僧帽筋は元気にしていますか ストレッチやお風呂で血行よくしてあげてください
1 23/10/03(火)09:14:10 No.1108447214
懸垂で元気になるかな？
2 23/10/03(火)09:15:33 No.1108447429
右側がガチガチです
3 23/10/03(火)09:16:32 No.1108447597
拙者は元気でござるよ～ 上腕二頭筋氏はどうでござるか～
4 23/10/03(火)09:17:44 No.1108447782
キレてる？
5 23/10/03(火)09:17:58 No.1108447814
背泳ぎおすすめ
6 23/10/03(火)09:18:38 No.1108447924
どんなストレッチすればいいかな
7 23/10/03(火)09:19:55 No.1108448115
骨格が悪いらしくて何やっても健康にならない
8 23/10/03(火)09:23:53 No.1108448750
>どんなストレッチすればいいかな 首の骨のでっぱりを押さえながら上下左右に動かしたり、肩の骨をよせながら手のひら上にして首を左右に曲げたり、背骨動かさないようにして曲げるといいらしい ウンジャラゲのイントロの動きをよくしている
9 23/10/03(火)09:25:01 No.1108448935
画像でいうと白い部分がガチガチでつらい
10 23/10/03(火)09:29:41 No.1108449711
>No.1108448750 ありがとう ほぐしてみる
11 23/10/03(火)09:37:03 No.1108450888
>画像でいうと白い部分がガチガチでつらい カルシウムいっぱいとってるんだな
12 23/10/03(火)09:43:27 No.1108451865
寝違えとストレートネックが重なると地獄
13 23/10/03(火)09:45:09 No.1108452131
ラジオ体操で改善するよ
14 23/10/03(火)10:01:40 No.1108455143
動かすとゴリゴリ鳴る
15 23/10/03(火)10:04:30 No.1108455665
ﾒﾘﾒﾘ… ﾊﾞｷﾊﾞｷ… ｺﾞｷｯ…
16 23/10/03(火)10:11:38 No.1108456915
>画像でいうと白い部分がガチガチでつらい これの下の筋肉の方が疲れてそう 棘筋ストレッチとかどうよ
17 23/10/03(火)10:29:04 No.1108460140
ローラーでストレッチしてる すげえごりごりいう…
18 23/10/03(火)11:04:18 No.1108466770
アブローラーやってるけどゴリゴリ音まではしねえな…