23/09/28(木)12:13:55 1日1000... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1695870835096.jpg 23/09/28(木)12:13:55 No.1106666320
1日1000kcal目安の減量中なんだけど今日はどうやっても腹が減って野菜スープに冷凍うどん入れて食べてしまった ワイはアカン男や…
1 23/09/28(木)12:22:49 No.1106669208
うどん野郎と言われたいのか
2 23/09/28(木)12:25:06 No.1106669975
そういうさっと食える食べ物備蓄するとそうなる それはそれとして1000kcalは少なすぎでは？
3 23/09/28(木)12:26:05 No.1106670329
>それはそれとして1000kcalは少なすぎでは？ それが必要になるほどのデブということでは
4 23/09/28(木)12:28:00 No.1106671000
逆にデブならもう少し緩くても体重は減っていくんじゃないか 1500kcalくらいは取ったほうが長続きすると思う
5 23/09/28(木)12:28:07 No.1106671031
俺が痩せろってお医者の先生に言われた時は豆腐に納豆と野菜ジュース（甘くないヤツ）と黒酢かけて食ってた
6 23/09/28(木)12:30:52 No.1106671977
500kcal分の飯カットと500kcal分の運動で合計1000kcalならそこまで無茶でもないと思うが
7 23/09/28(木)12:32:43 No.1106672611
して運動量の方は…
8 23/09/28(木)12:33:09 No.1106672753
デブなら脂肪はたくさん持ってるし野菜果物たんぱく質をしっかり取れてればいいんじゃない 我慢できるのが偉いと思う
9 23/09/28(木)12:35:03 No.1106673402
感覚は人それぞれ 我々は全員違う生き物なのに 本人のセンサーを頼らないで数字に頼って物言うのはあまり意味ない
10 23/09/28(木)12:42:50 No.1106676068
>して運動量の方は… 日に30分の昇降運動してる 1か月くらい続けて6，7kgは減ったけどたまにしんどくなるね 大体は我慢してれば治まるんだけど
11 <a href="mailto:肝臓">23/09/28(木)12:53:31</a> [肝臓] No.1106679339
>本人のセンサーを頼らないで数字に頼って物言うのはあまり意味ない 自分の内臓がダメになってても気づかないガバガバセンサーに何の意味が？
12 23/09/28(木)12:54:43 No.1106679676
1000kcal制限とかリバウンド凄そう
13 23/09/28(木)12:54:53 No.1106679723
ちょい我慢くらいで長続きさせた方がいいよ
14 23/09/28(木)12:55:14 No.1106679832
ぎゅうどん野郎
15 23/09/28(木)12:55:42 No.1106679947
短期で体重落とす目的でもあるのか 単なるダイエットなら月2～3kgでも十分な成果だと思うが
16 23/09/28(木)12:56:22 No.1106680155
カロリー制限で限界来た時は運動量増やしてシュークリーム頬張ってたよ
17 23/09/28(木)13:00:19 No.1106681308
腹減ったらサラダチキンとかタンパク質食えばいいと思うんだが(食って20分くらいでジワっと満腹感が出てきて飯食う気が失せる) ダイエットしてる人って炭水化物とか甘いもん食おうとするよな
18 23/09/28(木)13:02:30 No.1106681854
過度な食事制限は反動くるからオススメしないぞ ご飯を半分にしておかずの量はそのまま+運動とかにしないと アレも我慢コレも我慢してるとちょっと気持ちが緩んで今日くらい…ってなった瞬間決壊する止まらない
19 23/09/28(木)13:02:42 No.1106681894
そんな日もあるよ
20 23/09/28(木)13:03:13 No.1106682028
ゼロカロリー飲料ありがたい…
21 23/09/28(木)13:19:57 No.1106686364
1000kcalは金竜飛でも目指してるの？ってなる
22 23/09/28(木)13:21:01 No.1106686669
痩せたら終わりではない続けなきゃいけない 緩くしときなよ
23 23/09/28(木)13:21:49 No.1106686890
>痩せたら終わりではない続けなきゃいけない >緩くしときなよ 20kg減ったら緩和して運動量と飯増やすつもり
24 23/09/28(木)13:22:06 No.1106686964
せっかくこのスレ画だしボクシングでもしたらどうだ
25 23/09/28(木)13:26:55 No.1106688177
せめて半玉にしろうどん野郎
26 23/09/28(木)13:28:22 No.1106688551
ちゃんと運動して落としてて偉い！ でも一気に下げすぎても負担かかるだろうからもう急ぎじゃなければもう1段くらい緩めてもいいと思う
27 23/09/28(木)13:28:25 No.1106688566
1000kcalとかだと身体がその基礎代謝で動く省エネモードになっちゃって効率悪いみたいな話は見たことある
28 23/09/28(木)13:29:46 No.1106688881
ガム食えガム
29 23/09/28(木)13:33:03 No.1106689707
腹自体が膨らんでてインナーマッスルを鍛えて炭水化物を減らさなきゃなとは思っている
30 23/09/28(木)13:34:13 No.1106689996
筋肉減ったり身体の代謝がどうのこうのじゃない？
31 23/09/28(木)13:35:47 No.1106690397
大丈夫？痩せるんじゃなくてやつれていくパターンじゃない？
32 23/09/28(木)13:37:15 No.1106690787
食事制限だけで痩せると後で後悔する めちゃくちゃ体動かなくなっててびっくりする
33 23/09/28(木)13:37:18 No.1106690796
沼おすすめ 今日はこれだけが俺の食事！って覚悟も決まる
34 23/09/28(木)13:41:47 No.1106691910
女なのかもしれん
35 23/09/28(木)13:44:16 No.1106692512
からだシフトの糖質５０%そばは めっちゃ美味いそばに慣れてるとかでもなければ 蕎麦ってこんなもんだよなぐらいの味でうまいぞ！
36 23/09/28(木)13:46:35 No.1106693087
ああ飯を1000kcalに抑えるんじゃなくて収支を-1000kcalにするって意味か… 一週間で1kg、一ヶ月で4kg減らすって感じの…結構キツイな
37 23/09/28(木)13:46:47 No.1106693129
男で1500未満は代謝低下RTAみたいなもんだぞ どんなに減らしてもどんなに運動しても脂肪が減らないプリウス人間を養成してるなら知らないが
38 23/09/28(木)13:51:19 No.1106694205
ここで良く見るけど極端な事やってもまず失敗するし医者からもバカかお前！って言われるよ
39 23/09/28(木)13:52:51 No.1106694566
デブはやる事なす事極端やねん
40 23/09/28(木)13:54:10 No.1106694876
>男で1500未満は代謝低下RTAみたいなもんだぞ 俺本当に動かない日は計測上の消費カロリー１日１５００kcal位だわ…