23/09/27(水)10:18:22 ウェイ... のスレッド詳細
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23/09/27(水)10:18:22 No.1106300592
ウェイトトレーニングのセット数が分からない…
1 23/09/27(水)10:27:24 No.1106302212
分からなかったら上がらなくなるまでやればいい
2 23/09/27(水)10:32:00 No.1106303001
1セットで20回余裕で上がるようなら重量増やそう
3 23/09/27(水)10:38:16 No.1106304164
>分からなかったら上がらなくなるまでやればいい EZバーカール56kgで10発×5してるけどレスト入れるといくらでも10発いけて オールアウトするまで追い込めてるのかこれ？ってなる
4 23/09/27(水)10:39:20 No.1106304383
>EZバーカール56kgで10発×5 レベルが高過ぎて分からない
5 23/09/27(水)10:40:18 No.1106304569
そんなゴリマッチョならちゃんとしたトレーナーとかに聞いた方が…
6 23/09/27(水)10:41:01 No.1106304714
60キロでベンチしてるけど10回やったら次9回や8回になるわ
7 23/09/27(水)10:42:27 No.1106305003
10回でもう動かせなくなるくらいのウェイトに調整して12回やるべきみたいなのはよく見るけど ゴリラならそれくらい調べてるだろうし…
8 23/09/27(水)10:42:55 No.1106305087
セット数や回数に正解はないから答えを探しながらトレーニングするしかないよ 俺もよく言われてる10回3セットは少なく感じてる
9 23/09/27(水)10:44:32 No.1106305405
>セット数や回数に正解はないから答えを探しながらトレーニングするしかないよ >俺もよく言われてる10回3セットは少なく感じてる 4分割で1日休んで回すから自分も3セットは少ないかな
10 23/09/27(水)10:45:52 No.1106305622
目指してるとこがどこかにもよりそう ビルダーレベルに行きたいならまじでこんなとこより然るべきところで相談すべき
11 23/09/27(水)10:52:51 No.1106307029
2セット目から10回出来ないくらいの重量を何とか上げようとするのが一番効いてる気がする
12 23/09/27(水)10:54:57 No.1106307440
>目指してるとこがどこかにもよりそう >ビルダーレベルに行きたいならまじでこんなとこより然るべきところで相談すべき セットと回数の話って人によって違うから「」と話せるかと思ったけどすまない…
13 23/09/27(水)10:55:48 No.1106307602
俺は数年同じ重量回数で成長してないよ
14 23/09/27(水)10:57:33 No.1106307953
big3を350の10km1時間ギリを目指してるけど中々進捗がない…
15 23/09/27(水)11:57:38 No.1106320694
部位毎20セット超えでやってた時は疲れちゃってあんま伸びなかったから 10～12くらいにしたらいい感じになったよ