23/09/24(日)21:16:21 こうい... のスレッド詳細
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23/09/24(日)21:16:21 No.1105474907
こういうトレーニング器具で19kg20回上げ下げしたら上半身筋肉痛だよ…
1 23/09/24(日)21:42:39 No.1105489661
とりあえず筋肉痛には有酸素運動だ軽いジョギングをしよう 筋肉痛が治ったら再チャレンジだ