23/09/23(土)21:03:24 家でず... のスレッド詳細
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23/09/23(土)21:03:24 No.1105032878
家でずっと自重トレしてたんだけど初めて近所の市営のジム行ってマシン使ったんだけど凄いねマシン 負荷が簡単にプラス出来てすぐ追い込めるから回数こなさなくていい…
1 23/09/23(土)21:05:23 No.1105033978
ボクサーになったな
2 23/09/23(土)21:05:57 No.1105034284
家でシコシコやってたくせに負荷だの追い込むだの口だけは一丁前だな
3 23/09/23(土)21:06:56 No.1105034791
きれいな肌してるんだね
4 23/09/23(土)21:07:37 No.1105035134
補正？のせいか肌と乳首の境目がくっきりしすぎている
5 23/09/23(土)21:08:02 No.1105035341
削除依頼によって隔離されました >家でシコシコやってたくせに負荷だの追い込むだの口だけは一丁前だな うっせーよ 家で鍛え上げた俺の肉体でてめーをボコボコにしてやってもいいんだぞ
6 23/09/23(土)21:08:05 No.1105035353
もっと食べて
7 23/09/23(土)21:08:30 No.1105035544
やんのか？
8 23/09/23(土)21:09:07 No.1105035926
もっと乳首も鍛えろ
9 <a href="mailto:ス">23/09/23(土)21:09:24</a> [ス] No.1105036077
>家で鍛え上げた俺の肉体でてめーをボコボコにしてやってもいいんだぞ 誰だよお前は！？
10 23/09/23(土)21:10:52 No.1105036826
ID出したら同じやつがやってそうなレス
11 23/09/23(土)21:11:10 No.1105036983
img名物横からなりきり殴りマン スレは死ぬ
12 23/09/23(土)21:13:19 No.1105038232
乳首の影がえっちだね❤️
13 23/09/23(土)21:14:25 No.1105038827
俺の方が乳首でかい
14 <a href="mailto:ス">23/09/23(土)21:18:26</a> [ス] No.1105041001
まあ家でシコシコやってたおかげか目標重量よりちょっとだけ上の重量上げられて嬉しかったよ 自重トレも無駄じゃなかったようだ
15 23/09/23(土)21:19:28 No.1105041600
家で筋トレってあんまり続かないんだよね
16 23/09/23(土)21:19:42 No.1105041702
自重トレだけだと限界あった？
17 23/09/23(土)21:19:46 No.1105041747
ﾑｸｸ
18 23/09/23(土)21:21:39 No.1105042858
自重トレ馬鹿にするのって9割はザコのデブだから無視していいよ 1割のマッチョはいるかもしれんが
19 23/09/23(土)21:22:11 No.1105043119
>家でシコシコやってたくせに負荷だの追い込むだの口だけは一丁前だな こういう奴って餓鬼みたいな体と顔してそう
20 23/09/23(土)21:23:42 No.1105043984
かわいい
21 23/09/23(土)21:27:02 No.1105045866
>自重トレだけだと限界あった？ 限界っていうか回数増やすのが時間かかって… 始めた時はスクワット30回しただけで膝ガクガクになってたけど体重も減ったからその辺の負荷も減っちゃったんだろうと思う
22 23/09/23(土)21:27:42 No.1105046241
>こういう奴って餓鬼みたいな体と顔してそう メスなら歓迎するが？
23 23/09/23(土)21:28:24 No.1105046634
回数重ねるために時間くうのよね youtubeに腕立て数百回やってる自重トレでムッキムキのすげえ体の人いたけどあげられる重量は見た目ほどじゃないってのがあった
24 23/09/23(土)21:32:09 No.1105048568
他人の画像？
25 23/09/23(土)21:32:57 No.1105049043
回数増やしても筋肉付かないって自重トレの本に書いてたぞ
26 23/09/23(土)21:35:11 No.1105050219
関節も消耗品だから回数やればその分擦り切れるぞ
27 23/09/23(土)21:37:03 No.1105051090
フリーウェイトって↓にしか負荷がかからないからマシンの円軌道で負荷がかかるのすごい
28 23/09/23(土)21:46:29 No.1105056208
結局ジム行かなきゃ駄目なのか なんでも金か…
29 23/09/23(土)21:48:28 No.1105057366
>回数増やしても筋肉付かないって自重トレの本に書いてたぞ 最近は限界に追い込んでる前提で負荷×回数×セット数の総数が同じなら筋肥大効果も変わらない って話をしてる人が多い ただ一番増やすのが楽なのが負荷だから重量上げるのが一番って流れだけど
30 23/09/23(土)21:48:59 No.1105057680
>結局ジム行かなきゃ駄目なのか 駄目ってわけではないと思う ただ負荷上げるためにダンベル位はあったほうがいい 結局金かかるけど…
31 23/09/23(土)21:50:58 No.1105058766
腕立て伏せ一回も出来ないレベルの人こそジムでトレーニング始めるべきなのに 初心者はまず自重トレ！みたいな風潮のせいで俺には筋トレするための筋力すらない…って挫折しちゃう人すごく多いんだろうな
32 23/09/23(土)21:51:03 No.1105058792
8回がギリギリくらいの重量で上げると筋肥大しやすくなるよ
33 23/09/23(土)21:57:47 No.1105062416
スレ画あたまぐしゃぐしゃ
34 23/09/23(土)21:58:24 No.1105062770
>うっせーよ >家で鍛え上げた俺の肉体でてめーをボコボコにしてやってもいいんだぞ なぜかオフパコ的な意味だと思った
35 23/09/23(土)21:58:33 No.1105062860
なんかプロテインだのサプリだのrepだの色々あるけど限界追い込めば何でもいいんだよ 屁理屈捏ねたりジムで誰かとくっちゃべってる暇あるなら一回でも上げろ
36 23/09/23(土)21:59:22 No.1105063352
そうか痩せちゃったら負荷減っちゃうのか 基本的なことなのになんか頭から抜けてた…
37 23/09/23(土)21:59:24 No.1105063374
>スレ画あたまぐしゃぐしゃ 頑張って侮辱できるところさがしたんだね
38 23/09/23(土)22:00:18 No.1105063849
>頑張って侮辱できるところさがしたんだね そういうのスレ画の人にすごい失礼だよ やめたほうがいいよ
39 23/09/23(土)22:01:14 No.1105064400
>>頑張って侮辱できるところさがしたんだね >そういうのスレ画の人にすごい失礼だよ >やめたほうがいいよ お前が書いたレスの方がよっぽどだぞ
40 23/09/23(土)22:02:12 No.1105064915
スレ画で一番気になるのが乳首の影が強いところかな
41 23/09/23(土)22:02:22 No.1105065026
>お前が書いたレスの方がよっぽどだぞ かわいそう
42 23/09/23(土)22:02:26 No.1105065059
>そうか痩せちゃったら負荷減っちゃうのか >基本的なことなのになんか頭から抜けてた… デブって意外と筋肉量持ってたりするんだよね 思い体ずっと支えてるから