23/09/20(水)12:16:20 睡眠時... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1695179780070.jpg 23/09/20(水)12:16:20 No.1103781426
睡眠時間って無駄じゃない？ 1/3くらいに減らしたい
1 23/09/20(水)12:17:28 No.1103781820
睡眠を減らしたぶんはやく人生が無駄になるよ
2 23/09/20(水)12:17:33 No.1103781841
寿命も1/3減ってお得
3 23/09/20(水)12:18:07 No.1103782013
じゃあお前が減らした分の睡眠時間もらうね おやすみ
4 23/09/20(水)12:20:45 No.1103782894
減らさない方がいいですよ 「睡眠時間」は‥！
5 23/09/20(水)12:21:11 No.1103783051
睡眠時間が3時間くらいになると仕事に明らかに影響が出るね
6 23/09/20(水)12:22:27 No.1103783515
画像で完結するな
7 23/09/20(水)12:23:04 No.1103783740
睡眠薬めっちゃ寝られる
8 23/09/20(水)12:23:51 No.1103784027
俺は水木先生の言葉を信じているから睡眠時間はたっぷりと取ることにしてんだ
9 23/09/20(水)12:23:55 No.1103784057
睡眠時間より睡眠の質といつ寝るかですよ
10 23/09/20(水)12:24:02 No.1103784092
3時間以下が3日続くと驚くほど寝つきがいい
11 23/09/20(水)12:24:12 No.1103784158
6時間は寝るようにしてるけど毎日8時間睡眠とか言ってる人はどうやってんだ…
12 23/09/20(水)12:24:16 No.1103784196
無防備になるんだから進化の過程で睡眠不要になってもおかしくないんだよな サボりすぎだろ先祖
13 23/09/20(水)12:24:47 No.1103784365
>6時間は寝るようにしてるけど毎日8時間睡眠とか言ってる人はどうやってんだ… いいかい 普通は残業なんかしないんだ
14 23/09/20(水)12:25:32 No.1103784637
>俺は水木先生の言葉を信じているから睡眠時間はたっぷりと取ることにしてんだ 水木先生も正しいけどおさむしは睡眠時間関係なくあれだけ仕事すりゃそりゃ早死にしない？って思ってる
15 23/09/20(水)12:25:36 No.1103784664
ちゃんと寝て100くらいまで生きるのと ショートスリーパーで50くらいまで生きるの どっちがええかなあ
16 23/09/20(水)12:26:07 No.1103784836
>普通は残業なんかしないんだ 残業しないと生活していけないし…
17 23/09/20(水)12:26:24 No.1103784928
睡眠学者は睡眠は質より量って言ってるよ
18 23/09/20(水)12:26:26 No.1103784945
ショートスリーパーは結局昼間に寝てるんでしょ
19 23/09/20(水)12:27:07 No.1103785223
寝る前にアミノバイタル顆粒飲んだら 寝覚めが劇的に良くなってビビった どういう仕組みなんだアレ…
20 23/09/20(水)12:29:05 No.1103785908
俺も睡眠時間は最低7時間派だったけど仕事が忙しすぎて5時間くらいしか寝れてない残業なんぞしとうないんじゃ
21 23/09/20(水)12:29:06 No.1103785914
夏に寝不足になるとマジで熱中症になりやすくなるよ 寝たほうがいいですよ…！
22 23/09/20(水)12:29:38 No.1103786109
4時間くらいで尿意で目覚める つらい
23 23/09/20(水)12:30:27 No.1103786389
寝不足時のデバフ量が本当に半端じゃない
24 23/09/20(水)12:31:22 No.1103786730
なんか長く寝れないんだけど 6時間以上とか寝てる人は途中起きてる？
25 23/09/20(水)12:31:46 No.1103786867
>ちゃんと寝て100くらいまで生きるのと >ショートスリーパーで50くらいまで生きるの >どっちがええかなあ ちゃんと寝て100まで生きたら100のうち70か80くらいは元気だろうけどショートスリーパーだと元気でいられるの20くらいだろうしなあ
26 23/09/20(水)12:31:54 No.1103786929
8時間を超える睡眠は才能だ 身体が痛くなる
27 23/09/20(水)12:32:12 No.1103787045
よく推奨睡眠時間が1日の3分の1くらいの怠けた生物が万物の霊長気取れるまでになれたな
28 23/09/20(水)12:32:17 No.1103787071
3～4時間くらいが続くと脳みそがズキズキする
29 23/09/20(水)12:32:24 No.1103787111
尿意で起きたくないから寝る2時間前から何も飲まない！
30 23/09/20(水)12:33:05 No.1103787332
10代のころは夜中に起きてて 俺は夜行性なんだなどと馬鹿なことを言っていた 本当に馬鹿だったと思う
31 23/09/20(水)12:33:16 No.1103787408
ショートスリーパーの明石家さんまは70手前でもピンピンしてるぞ
32 23/09/20(水)12:33:29 No.1103787478
3日飯食わなくても水分さえ取ってりゃすぐ死ぬ事はないが 3日寝なかったらマジで生命の危険があるから 睡眠は生物として最優先する行為なんだ
33 23/09/20(水)12:33:53 No.1103787626
テレワークになってからは通勤時間分睡眠時間増やせたけど出社してるときは5時間は普通だった
34 23/09/20(水)12:34:29 No.1103787832
睡眠は生物の本質
35 23/09/20(水)12:34:37 No.1103787896
そういえば自称ショートスリーパーの大体はショートスリーパーじゃないって「」が言ってた
36 23/09/20(水)12:34:56 No.1103788026
寝不足が続いてもしばらくはそれほど問題なく活動できるけど 一定ラインを超えるとせき止めていたダムが決壊するように一気に眠気が襲ってくる
37 23/09/20(水)12:35:00 No.1103788050
人間はメンタルどうこう程度で身体を雑に扱いすぎ 身体がなかったら指一つ動かせないくせに
38 23/09/20(水)12:35:27 No.1103788229
>ショートスリーパーの明石家さんまは70手前でもピンピンしてるぞ 当たり前だけど個人差あるので…
39 23/09/20(水)12:35:44 No.1103788329
仕事が切羽詰まると4時間睡眠になってしまうときがあるが 作業時間削ってでも寝た方がマシだったなってくらい脳が働かなくなる
40 23/09/20(水)12:35:51 No.1103788374
>10代のころは夜中に起きてて >俺は夜行性なんだなどと馬鹿なことを言っていた >本当に馬鹿だったと思う 俺も 自律神経狂って勉強どころかうんちも漏れるし何も上手くできなくなって人生が滅茶苦茶になった
41 23/09/20(水)12:36:09 No.1103788497
毎日九時間くらい寝てるけどメンタルの調子治らないよ
42 23/09/20(水)12:36:42 No.1103788698
朝や昼に寝ていれば問題ないだろう？
43 23/09/20(水)12:36:56 No.1103788779
でもゲームがね 終わらないんだ
44 23/09/20(水)12:37:02 No.1103788813
本当に減らしたい無くしたいのは労働の時間だろ正直になれ それがなければ完全に一日を等分したとしても睡眠12時間と余暇＋家事12時間になる
45 23/09/20(水)12:37:08 No.1103788845
>毎日九時間くらい寝てるけどメンタルの調子治らないよ メンタル不調の主原因は運動不足だからな
46 23/09/20(水)12:37:21 No.1103788919
>毎日九時間くらい寝てるけどメンタルの調子治らないよ もっと寝な 運動もしな
47 23/09/20(水)12:37:33 No.1103789002
そりゃお前の人生の中じゃ今までずっと好き勝手しても上手く行ってたんだろうけどその先でメチャクチャになった奴なんてこちとらごまんと見てんだよって気持ちになる それでもたまにピンピンしたまま年取ってく奴もいるから不思議
48 23/09/20(水)12:37:35 No.1103789011
横になってもなかなか寝れないわ
49 23/09/20(水)12:38:11 No.1103789285
>睡眠時間より睡眠の質といつ寝るかですよ 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の偉い人が「量を確保してから質の話をしましょう」って言ってた
50 23/09/20(水)12:38:15 No.1103789301
>本当に減らしたい無くしたいのは労働の時間だろ正直になれ >それがなければ完全に一日を等分したとしても睡眠12時間と余暇＋家事12時間になる 特権階級でもない限り労働からは逃れられないんだから諦めるんだ
51 23/09/20(水)12:38:35 No.1103789402
>業務時間って無駄じゃない？ >1/3くらいに減らしたい
52 23/09/20(水)12:38:48 No.1103789491
休みの日なんかは12時間とか寝てしまってこれはこれで身体に良くない気がする
53 23/09/20(水)12:38:50 No.1103789505
寝る前にオナニーすると目が冴えちゃう
54 23/09/20(水)12:39:13 No.1103789640
食事と排泄もいらない 睡眠とあわせて充電で済めばいいと思う
55 23/09/20(水)12:39:31 No.1103789744
>横になってもなかなか寝れないわ グリシンとかテアニン入ってる何かを採ったらいいと思う あと就寝時間に合わせて体を冷やすといいよ
56 23/09/20(水)12:39:38 No.1103789785
7時間は寝てるのに眠い
57 23/09/20(水)12:39:39 No.1103789786
ストレスのない仕事を1日5時間くらい残業なしならやりたい
58 23/09/20(水)12:39:54 No.1103789892
>寝る前にオナニーすると目が冴えちゃう するな でもしなかったら睡眠途中でちんちんギンギンになって目が覚めるんだよな…
59 23/09/20(水)12:40:28 No.1103790105
季節の変わり目は信じられないくらい眠い 今も眠い休み時間だし寝た方がいいか
60 23/09/20(水)12:40:38 No.1103790178
昨日の夕食後にコーヒーと酒飲んだら一睡もできなかった 今めっちゃ眠い
61 23/09/20(水)12:41:19 No.1103790421
アルコール飲むと逆に目が冴える人いるよね…
62 23/09/20(水)12:41:23 No.1103790447
ストレスがやばいんじゃない？ 仕事やめたらぐっすり眠れるよ
63 23/09/20(水)12:41:30 No.1103790483
ショートスリーパーもいるけど例外的な存在だし そんなの引き合いに出す時間で寝た方がいいですよ…！
64 23/09/20(水)12:41:51 No.1103790586
2回おしっこで目が覚めると次の日明らかにしんどい
65 23/09/20(水)12:41:51 No.1103790588
運動も兼ねて精神的な負荷がない仕事を朝から数時間やって昼食を取って帰って寝る生活がしたい
66 23/09/20(水)12:41:52 No.1103790591
ショートスリーパーが～とか誰々が～とか無意味だし 自分はあんまり寝なくても調子が良いなんてのもいつどうなるか分からないものだよ
67 23/09/20(水)12:42:02 No.1103790647
早く寝たら遊ぶ時間なくなるじゃん
68 23/09/20(水)12:42:02 No.1103790649
お前が一週間毎日5時間未満の睡眠でもピンピンしていられるなら好きにするといい…
69 23/09/20(水)12:42:04 No.1103790662
ワンスアポンアタイムインアメリカには入眠効果があってぇ…
70 23/09/20(水)12:42:08 No.1103790701
>アルコール飲むと逆に目が冴える人いるよね… というか寝る前にアルコールは肝臓とかが分解するために頑張り始めちゃうから睡眠の質ダダ下がりよ
71 23/09/20(水)12:42:24 No.1103790782
ナポレオンも実際は長時間熟睡してたらしいから寝た方がいい 明石屋さんまは妖怪だから参考にするな
72 23/09/20(水)12:42:53 No.1103790953
当たり前だけどオフの時間は長ければ長いほど長持ちするからな
73 23/09/20(水)12:43:04 No.1103791021
寝る前に見ない方がいいですよ 「img」は…！
74 23/09/20(水)12:43:08 No.1103791040
なんか資格の勉強でもしたら？ 眠くなるよ
75 23/09/20(水)12:43:12 No.1103791075
自称ショートスリーパーが自律神経やってぶっ倒れることもある
76 23/09/20(水)12:43:19 No.1103791118
その気になればいつでも寝られるぞ
77 23/09/20(水)12:43:42 No.1103791260
>寝る前に見ない方がいいですよ >「スマホ」は…！
78 23/09/20(水)12:44:07 No.1103791391
スマホでいもげは睡眠時間がゴリゴリ削れていく
79 23/09/20(水)12:44:16 No.1103791457
寝付きはいいけど悪夢で起きるタイプ…！！
80 23/09/20(水)12:44:26 No.1103791524
朝起きて会社行くときはいっつもクソ眠い…今日は帰ったらさっさと寝よう…ってなるのに夜になるとこんな時間に寝るなんて馬鹿のすることだぜー！ってダラダラおきちゃう
81 23/09/20(水)12:44:26 No.1103791525
なんなら普段も見ない方がいいぞ
82 23/09/20(水)12:44:37 No.1103791597
残業でどうしても平日の睡眠時間が5時間前後になる その分休日は12時間以上寝てるから週平均で見れば7時間以上にはなるがどう考えても健康的じゃない…
83 23/09/20(水)12:44:52 No.1103791685
>「スマホ」は…！ 寝る前にベッドの上でソシャゲや漫画読むのが習慣化してるわ…
84 23/09/20(水)12:45:07 No.1103791788
>なんなら普段も見ない方がいいぞ それはそう
85 23/09/20(水)12:45:19 No.1103791857
寝て起きたらまたあの糞つまんない仕事が待ってるのか… と思うと明日が来るのが嫌でなかなか寝る気にならないことがある メンタル案件かもしれない
86 23/09/20(水)12:45:27 No.1103791892
ショートスリーパーは菜食主義と聞いて真似して見たけど 確かに身体は早く起きるようになったけど俺の脳はまだ寝たいと叫んでいるからあんまり良くない気がする
87 23/09/20(水)12:45:49 No.1103792020
減らした方がいいですよにじうら見る時間は…！
88 23/09/20(水)12:45:49 No.1103792021
寝る前にシコると寝つきが物凄く悪くなるがじゃあいつシコればいいんだよってなる
89 23/09/20(水)12:46:09 No.1103792134
ポケモンスリープのお陰で布団に入ってからだらだらimg見ること無くなった
90 23/09/20(水)12:46:47 No.1103792334
寝つきと寝覚めが悪くて困ってる ONOFFスイッチみたいになりたい
91 23/09/20(水)12:47:42 No.1103792650
眠いのに疲れすぎて眠れない地獄の日々
92 23/09/20(水)12:47:55 No.1103792723
>寝つきと寝覚めが悪くて困ってる >ONOFFスイッチみたいになりたい 入眠に1時間かかると睡眠障害が疑われるらしいが割とそういう日ある…
93 23/09/20(水)12:48:35 No.1103792956
>寝つきと寝覚めが悪くて困ってる ドリエルとかその手の薬を飲めば寝付はよくなるよ 寝起きが悪くなるけど 半分量ぐらいにしとかないと12時間寝たりする
94 23/09/20(水)12:48:43 No.1103793005
短時間睡眠になると一日がゴミになって何もいいことがない
95 23/09/20(水)12:48:49 No.1103793036
>寝る前にシコると寝つきが物凄く悪くなるがじゃあいつシコればいいんだよってなる 風呂入る前とかいいかもしれない ちんこの臭いも軽減されそうだし
96 23/09/20(水)12:49:28 No.1103793243
このスレだけ見ててもわかるけど体質が人それぞれすぎる…
97 23/09/20(水)12:49:31 No.1103793266
寝つきはいいんだよ けど途中で目が覚める、多いと3回くらい目が覚めちゃう 結構つらい
98 23/09/20(水)12:49:57 No.1103793421
本当は良くないんだろうけどうるさい方が落ち着くから配信つけて寝てる
99 23/09/20(水)12:50:17 No.1103793519
辞めた方がいいですよ 睡眠に支障が出る仕事は…！
100 23/09/20(水)12:50:23 No.1103793563
>仕事やめたらぐっすり眠れるよ 最初は…ね 一年もしたら謎の焦燥感に捕らわれてメンタル案件になる
101 23/09/20(水)12:51:43 No.1103794020
無職期間続くと自分の悲鳴で目が覚めたりするから面白いよね
102 23/09/20(水)12:53:12 No.1103794501
寝すぎるのもよくないですよ
103 23/09/20(水)12:53:42 No.1103794673
無職期間だと楽しかった頃の夢を見てしまって 起きて泣いてメンタルボロボロになるから寝たくなかった
104 23/09/20(水)12:53:56 No.1103794749
>寝つきはいいんだよ >けど途中で目が覚める、多いと3回くらい目が覚めちゃう >結構つらい 枕いいやつにしてみたら
105 23/09/20(水)12:54:18 No.1103794864
快適な睡眠には体力がいるから身体を鍛えよう
106 23/09/20(水)12:55:24 No.1103795212
>無職期間だと楽しかった頃の夢を見てしまって >起きて泣いてメンタルボロボロになるから寝たくなかった いいなぁ なんも楽しい夢見なかったぜ
107 23/09/20(水)12:55:36 No.1103795284
じゃあ試しに四六時中起きてみなよ 軽く死ねるよ
108 23/09/20(水)12:57:18 No.1103795842
寝る前にシコってタバコ一服しないとイライラして寝れない
109 23/09/20(水)12:58:48 No.1103796316
良くないとは思うんだけど自由時間が減るのが嫌で1時に寝て5時に起きる生活をずっと続けてるわ
110 23/09/20(水)13:04:12 No.1103797796
寝つき悪すぎて0時くらいに布団入って寝れない…4時だぜ…はよくある マイスリー10を処方してもらってる
111 23/09/20(水)13:04:25 No.1103797856
職場の都合で毎朝7時集合だったから毎朝5時起きで職場の人は早朝から行動できてお得！って豪語していたけど 結局朝早すぎる分寝るのも早くて全然お得感無かった
112 23/09/20(水)13:04:46 No.1103797952
導入剤飲まないと眠れなくなってしまった
113 23/09/20(水)13:05:52 No.1103798247
>俺は水木先生の言葉を信じているから睡眠時間はたっぷりと取ることにしてんだ でも水木先生って戦争で片腕失って傷口にウジ湧いて40度の高熱出ても食欲は人一倍あったレベルのフィジカルモンスターだからあんまり参考にならない気がしている
114 23/09/20(水)13:06:41 No.1103798469
一日7、8時間も寝ないといけないっておかしいよな 全然進化しないな人間て
115 23/09/20(水)13:07:05 No.1103798580
眠剤は依存性あるから極力飲まない様にしないと後々更に苦しむよ
116 23/09/20(水)13:07:38 No.1103798705
睡眠削って普通に動ける人凄い 俺は1時間削ったら思考力5割減でまともに仕事できなくなる
117 23/09/20(水)13:08:18 No.1103798890
本当のショートスリーパーって何万人に一人とからしいね
118 23/09/20(水)13:10:09 No.1103799364
平日三時間休日10時間ぐらい寝てる 何とかなってるから多分大丈夫
119 23/09/20(水)13:10:22 No.1103799417
一日にどれくらい寝ればいいんだろうか 10で足りる？
120 23/09/20(水)13:10:29 No.1103799445
>一日7、8時間も寝ないといけないっておかしいよな >全然進化しないな人間て まあ所詮呼吸するだけで酸化する肉の器だし仕方ない トランスヒューマニズムの普及を待とう
121 23/09/20(水)13:12:28 No.1103799965
最近ゲームの為に寝始めたら頭と体の調子が良くなったよ 寝た方がマジでいい
122 23/09/20(水)13:12:42 No.1103800028
寝てない時は何喋ってるのか自分でも分からなくなってくる
123 23/09/20(水)13:13:29 No.1103800256
>でも水木先生って戦争で片腕失って傷口にウジ湧いて40度の高熱出ても食欲は人一倍あったレベルのフィジカルモンスターだからあんまり参考にならない気がしている 妖怪かよ
124 23/09/20(水)13:13:46 No.1103800319
6時間がちょうどいいと聞くが全然足りない
125 23/09/20(水)13:14:06 No.1103800405
>最近ゲームの為に寝始めたら頭と体の調子が良くなったよ >寝た方がマジでいい カビゴンには足を向けて眠れねえ
126 23/09/20(水)13:15:20 No.1103800739
お金をかけた方がいいですよ 寝具には…！
127 23/09/20(水)13:15:26 No.1103800775
5時間でフル回復ぐらいにならんかな まず仕事で最低9時間消費するぜ！！
128 23/09/20(水)13:15:36 No.1103800817
血圧が低くて喉と脳が冷たくなるのが寝不足のバロメータだと思っている そういうとき30分でも仮眠すると全く違う
129 23/09/20(水)13:15:43 No.1103800850
>でも水木先生って戦争で片腕失って傷口にウジ湧いて40度の高熱出ても食欲は人一倍あったレベルのフィジカルモンスターだからあんまり参考にならない気がしている そんなモンスターが寝なきゃ持たないってんだから相当だろ
130 23/09/20(水)13:16:20 No.1103801033
SEKIROやってた時に寝るの大事だなあってなった
131 23/09/20(水)13:16:55 No.1103801198
年取ったら睡眠時間短くなるのやめて欲しい
132 23/09/20(水)13:17:17 No.1103801284
休職中9時間睡眠徹底して毎週生活報告してたら人事部と産業医から仕事してる場合だと長すぎる5時間以下にしろって言われたの今だに納得できてない
133 23/09/20(水)13:17:27 No.1103801332
>年取ったら睡眠時間短くなるのやめて欲しい 回復力が上がるわけではないのがね
134 23/09/20(水)13:17:29 No.1103801339
>6時間がちょうどいいと聞くが全然足りない 6時間睡眠を続けると2徹した時と同じ集中力になれるという実験結果がある
135 23/09/20(水)13:18:21 No.1103801574
ショートスリーパーで健康で長生きな人がちゃんと睡眠したらもっと健康で長生きするよね
136 23/09/20(水)13:18:24 No.1103801583
散々このスレでも言われてるけどベスト時間は人によって差があるので
137 23/09/20(水)13:18:32 No.1103801614
睡眠時間減らすとパフォーマンスが落ちるので 3時間睡眠を2回とることで平日でもゴールデンタイムに遊べる体に進化した
138 23/09/20(水)13:20:10 No.1103802035
5時間睡眠だけど死ぬほど苦しい
139 23/09/20(水)13:21:05 No.1103802285
プラモのコンペ締切で一徹しただけで3日くらい引きずるようになっちゃった
140 23/09/20(水)13:21:13 No.1103802327
たまに午前休取って寝ないと心臓クソ痛い
141 23/09/20(水)13:21:48 No.1103802478
オオタニサンとか10時間くらい寝るんでしょ 寝れば寝るほど良いって事じゃない
142 23/09/20(水)13:22:10 No.1103802576
20代とかいつまでも寝てられたけど30後半になったら寝ようと思っても寝つきが悪くて睡眠時間も短くなってしまった そのうち9時に寝て4時起きるようになってしまうのか
143 23/09/20(水)13:22:22 No.1103802634
しといた方がいいですよ… CPAPは…！
144 23/09/20(水)13:22:30 No.1103802670
6時間寝たはずなのにスマートウォッチ君は2時間しか寝てないと言う…
145 23/09/20(水)13:23:54 No.1103803042
寝汗がやばいんですよ… クーラーつけてるのに
146 23/09/20(水)13:25:49 No.1103803521
酸素カプセルなるものが睡眠圧縮効果あるらしいけどほんとなの？
147 23/09/20(水)13:26:26 No.1103803670
生き方というか日頃の行いが悪かったら罪悪感から寝られなくなるよ
148 23/09/20(水)13:27:07 No.1103803854
>6時間睡眠を続けると2徹した時と同じ集中力になれるという実験結果がある 徹夜した時の集中力って低いイメージしかない
149 23/09/20(水)13:27:26 No.1103803934
ショートスリーパーの遺伝子というものは実際にあるけど その遺伝子持ちは10万人に一人くらいの割合だそうな つまり睡眠時間短い人の多くは脳や体にダメージ入ってるけどそのダメージ入った状態を普通だと認識してる
150 23/09/20(水)13:28:09 No.1103804087
短期で夜勤の仕事してた事あるけどあれ命削ってない？
151 23/09/20(水)13:28:15 No.1103804112
おっさんになって思うことだが5時間寝ても体は弱っている 8時間寝ないとだめだと年々強く感じるようになる
152 23/09/20(水)13:28:28 No.1103804173
正解するカドにあった平行世界の脳と並列制御するだかして睡眠の必要なくなるやつすごい欲しい
153 23/09/20(水)13:29:22 No.1103804360
>おっさんになって思うことだが5時間寝ても体は弱っている 年を取ると寝る力が弱くなるからね 時間だけ確保できていても実際体が休めてないのかもしれない
154 23/09/20(水)13:30:21 No.1103804586
7時間寝て昼寝20分を取る これで毎日元気だよ
155 23/09/20(水)13:31:36 No.1103804919
なるべく早く寝付くコツのようなものを知りたい 前の仕事の時変になってから毎日10km走ったりして体疲れさせてるのに寝付けなくて平均3時間くらいしか眠れてない
156 23/09/20(水)13:32:37 No.1103805148
>なるべく早く寝付くコツのようなものを知りたい >前の仕事の時変になってから毎日10km走ったりして体疲れさせてるのに寝付けなくて平均3時間くらいしか眠れてない やった方がいいですよ ストレッチは…！
157 23/09/20(水)13:33:03 No.1103805237
>なるべく早く寝付くコツのようなものを知りたい 全身の筋肉を意識して完璧に脱力させるってのを最近よく聞くけど試した？
158 23/09/20(水)13:33:20 No.1103805306
>なるべく早く寝付くコツのようなものを知りたい 寝る2時間前ぐらいに風呂（湯舟）に入って 就寝時間に体温が下がるようにコントロールするといいとか あったと思う
159 23/09/20(水)13:33:22 No.1103805316
>>6時間睡眠を続けると2徹した時と同じ集中力になれるという実験結果がある >徹夜した時の集中力って低いイメージしかない なので普段からしっかり睡眠時間取ろうね！っていう事なんですな
160 23/09/20(水)13:33:57 No.1103805450
>やった方がいいですよ >ストレッチは…！ 牛乳飲めば荒木飛呂彦だな
161 23/09/20(水)13:34:38 No.1103805600
>牛乳飲めば荒木飛呂彦だな ちょっと嫌かも
162 23/09/20(水)13:35:31 No.1103805841
キューピコーワヒーリングやアリナミンナイトリカバーを飲んでから寝ると 翌日スキーッ！と目覚めて体力回復してるのを実感出来るけど 100%の確率で必ず悪夢を見るようになるのでつらい
163 23/09/20(水)13:36:26 No.1103806062
悪夢見るのは良い説もある
164 23/09/20(水)13:36:33 No.1103806095
おじさんになると何で疲れてるかわからんくなる
165 23/09/20(水)13:37:39 No.1103806348
ショートスリーパーだったけどポケモンスリープ始めてから6時間は寝られるようになった
166 23/09/20(水)13:37:43 No.1103806367
おっさんは長年の習慣と体力が無いから5時間で目が覚めちまうんだ
167 23/09/20(水)13:38:14 No.1103806491
よしとりあえず寝る2時間前ぐらいに風呂入って就寝前にストレッチしてから横になって脱力するのをやってみる もうそろそろ睡眠障害のお薬貰うくらいしかないかなってなってるから何でも試すよ
168 23/09/20(水)13:38:54 No.1103806637
>>やった方がいいですよ >>ストレッチは…！ >牛乳飲めば荒木飛呂彦だな そういや寝る時にリラックスできる呼吸法もあったな
169 23/09/20(水)13:39:43 No.1103806830
>なるべく早く寝付くコツのようなものを知りたい 寝るかァ～って決めた時間の1時間前に照明を落として部屋を暗くしておく あと寝る時にYouTubeで4時間とかある焚き火動画を枕元で垂れ流すとよく眠れる タイマーセットしておいて1時間で再生停止するとよい
170 23/09/20(水)13:39:57 No.1103806884
>よしとりあえず寝る2時間前ぐらいに風呂入って就寝前にストレッチしてから横になって脱力するのをやってみる >もうそろそろ睡眠障害のお薬貰うくらいしかないかなってなってるから何でも試すよ YouTubeで調べると寝る前用ストレッチとか出てくるからオススメ 最近は起きた時用ストレッチと寝る前用ストレッチと気になる部位のストレッチやってる
171 23/09/20(水)13:41:58 No.1103807339
5分以内で寝付くのは寝つきが良いんじゃなくて睡眠が足りてない証拠らしい
172 23/09/20(水)13:46:21 No.1103808368
まだ睡眠で消耗してるの？
173 23/09/20(水)13:47:05 No.1103808507
寝落ちして顔面にタブレット落とすのiPadでもAndroidでもやった
174 23/09/20(水)13:47:20 No.1103808578
芸能人は仕事の移動時間とかで寝てる
175 23/09/20(水)13:49:47 No.1103809129
睡眠時間削ってimg見るのやめたい…