虹裏img歴史資料館

1 23/09/18(月)11:46:33 No.1103063159

ちなみにしてもなるよ

2 23/09/18(月)11:46:45 No.1103063217

>ちなみにしてもなるよ まぁそれはそう

3 23/09/18(月)11:47:31 No.1103063426

アラサー超えて運動してない人の体型って樽か骸骨の2択よ

4 23/09/18(月)11:47:32 No.1103063431

うわぁ急に盛り下げるな！

5 23/09/18(月)11:49:40 No.1103063987

軽い運動すると慢性的にだるくて眠いのがなくなるのがありがたい きんにくんのやつオススメ https://youtu.be/fZJO5hYB0Tc/

6 23/09/18(月)11:50:23 No.1103064177

ご飯食べると眠気に抗えないから動けない

7 23/09/18(月)11:50:48 No.1103064299

水泳が趣味なんで週に2回ほど泳いでる…

8 23/09/18(月)11:52:28 No.1103064713

>軽い運動すると慢性的にだるくて眠いのがなくなるのがありがたい >きんにくんのやつオススメ >https://youtu.be/fZJO5hYB0Tc/ いつも歩いてたんだけど最近暑すぎて歩けなくて身体だるくて死にそうだしきんにくんのやるか…！

9 23/09/18(月)11:52:40 No.1103064759

毎日ランニングしているよ 楽しくないけど習慣になれば苦じゃなくなるよ

10 23/09/18(月)11:52:44 No.1103064775

運動習慣身につけられる人は3割もいればいいんじゃないかな 若い頃部活とかやってないと中々きついと思う

11 23/09/18(月)11:53:33 No.1103064982

週4でウェイトトレーニングしかしてない 有酸素運動した方がいいのか

12 23/09/18(月)11:54:06 No.1103065106

音ゲーを運動と言っていいならしてる

13 23/09/18(月)11:54:22 No.1103065201

今日は3時間かけて15キロ歩いたよ… もう何もやる気がしねえよ…

14 23/09/18(月)11:55:02 No.1103065362

>音ゲーを運動と言っていいならしてる なめんな

15 23/09/18(月)11:55:44 No.1103065552

>いつも歩いてたんだけど最近暑すぎて歩けなくて身体だるくて死にそうだしきんにくんのやるか…！ 全く同じパターンで笑った ・ラジオ体操第一第二 ・そのレスのやつ ・https://youtu.be/jzUlLi6JFVA/ の順番で毎朝やってるよ 歩くのはやめずに時間帯変えてやった方がいいかも

16 23/09/18(月)11:56:13 No.1103065660

筋肉痛…二日目…

17 23/09/18(月)11:56:25 No.1103065708

>今日は3時間かけて15キロ歩いたよ… >もう何もやる気がしねえよ… なぜ急にそんなことを……

18 23/09/18(月)11:57:14 No.1103065892

>>音ゲーを運動と言っていいならしてる >なめんな 昔DDRでダイエットしたよ 一年かけて体重腹囲－10体脂肪率－8%できた

19 23/09/18(月)11:58:59 No.1103066326

まだ暑いからしばらくやってなかったフィットボクシング再開した

20 23/09/18(月)11:59:52 No.1103066555

音ゲーでもダンスラッシュみたいな体動かすガチなやつあるから 音ゲーで良いのかな？

21 23/09/18(月)12:00:20 No.1103066691

>なぜ急にそんなことを…… 普段市街を1時間かけて歩いて体力付いたなと調子乗った結果ですかね… 湖畔一周ぐらい行けると判断して大ダメージ受けてる

22 23/09/18(月)12:00:51 No.1103066816

いまだに日中暑すぎてランニングする気にならないから室内で自重トレしてる

23 23/09/18(月)12:02:18 No.1103067198

リングフィットアドベンチャーで運動する習慣つけてたけど 急に残業が増えて習慣崩壊した

24 23/09/18(月)12:02:43 No.1103067298

昨日からジム通い 全身筋肉痛

25 23/09/18(月)12:02:45 No.1103067308

運動習慣は身に付くよ 年をとって代謝が落ちてるほど定期的に体動かさないとしんどくなるから…

26 23/09/18(月)12:02:48 No.1103067321

寝ながら脚上げて腹筋鍛えるやつやってるよ

27 23/09/18(月)12:03:36 No.1103067535

2時間ぐらいウォーキングしてるよ すっきりする

28 23/09/18(月)12:03:50 No.1103067591

あと一ヶ月頑張ればジム通い一年経過するよ 楽しくないけど続いてるよ

29 23/09/18(月)12:03:54 No.1103067611

パーソナルトレーニング受けようと思うんだけど都内だとどこのがオススメ？

30 23/09/18(月)12:04:08 No.1103067672

>歩くのはやめずに時間帯変えてやった方がいいかも ありがとう参考にするわ

31 23/09/18(月)12:05:41 No.1103068085

>の順番で毎朝やってるよ ３つ一気にやる感じ？それともローテ？

32 23/09/18(月)12:07:00 No.1103068404

3連休だからって土曜日に調子乗って河口湖～甲府まで歩いてきた 地図見てそこまでの距離じゃないし大丈夫だろと思ってたけど途中で峠あるしクソ暑いし死ぬんじゃないかと思った

33 23/09/18(月)12:08:37 No.1103068831

>運動習慣は身に付くよ >年をとって代謝が落ちてるほど定期的に体動かさないとしんどくなるから… これ本当にわかる 身体動かさないと調子悪くなるんだよね おっさん体型の人は多分デバフが当たり前になって気付いてないだけ

34 23/09/18(月)12:10:57 No.1103069483

テレワーク+屋根裏部屋でほぼ除湿でエアコンつけてる状態だからなのか最近発汗量やばいことになったんだけどプールだけじゃだめなのかな… プールまでは歩いてる

35 23/09/18(月)12:16:24 No.1103070911

夜ジョギング5kmが2ヶ月続いてる けどスピード遅くて周りのランナーめっちゃ速え

36 23/09/18(月)12:18:44 No.1103071523

毎日一万歩目標に歩いてるけど足りんかな

37 23/09/18(月)12:20:52 No.1103072093

ウォーキングも早歩きがいいと聞く

38 23/09/18(月)12:21:18 No.1103072221

プールは全身運動だし心肺鍛えられるからプールでよさそう 発汗量は単純に部屋が暑いんじゃねえの

39 23/09/18(月)12:21:29 No.1103072266

週に2回は泳ぎに行くよ

40 23/09/18(月)12:21:57 No.1103072395

週末は20km走ってるよ 早めに仮眠して夜中から日の出前まで 平日だと5kmのウォーキングが限界だなあ…

41 23/09/18(月)12:22:47 No.1103072609

今週ジム行けないから先週週5で行ったら今日めちゃくちゃ調子悪い

42 23/09/18(月)12:22:49 No.1103072620

水泳ってどんな泳ぎがいいの？

43 23/09/18(月)12:23:50 No.1103072918

>毎日一万歩目標に歩いてるけど足りんかな 健康維持なら十分

44 23/09/18(月)12:24:57 No.1103073257

>毎日一万歩目標に歩いてるけど足りんかな 逆に一万歩は多すぎて足に負担がかかる 7000～8000歩ぐらいが効率良かったはず

45 23/09/18(月)12:30:55 No.1103074947

病気には何しててもなる時はなるけどそれはそれとして運動は必要ってシステムを作った世界を憎む

46 23/09/18(月)12:32:13 No.1103075321

>病気には何しててもなる時はなるけどそれはそれとして運動は必要ってシステムを作った世界を憎む 都市というシステムを作ってまだ数千年なんだから 人間の寿命サイクルじゃ適応できるわけないからな

47 23/09/18(月)12:34:57 No.1103076100

ジムに通って半年たった こんなに続くと思ってなかった 市営ジムと比べて週2以上通うならこっちの方がお得 という感じで始めたので週2以上通わないと負けた気になるからな… お腹はへっこんだがオッパイと腰回りに脂肪が残ってるのでヤクルトみたいな体型だわ

48 23/09/18(月)12:35:47 No.1103076358

ジム今行けないので軽いストレッチとウォーキングする

49 23/09/18(月)12:36:12 No.1103076457

>お腹はへっこんだがオッパイと腰回りに脂肪が残ってるのでヤクルトみたいな体型だわ 内臓脂肪が先に落ちたんだな 皮下脂肪とはもうちょっと長く根気強く付き合おう

50 23/09/18(月)12:36:30 No.1103076546

公園の散歩コース回ってるけど 足が痛くあらないな あの赤茶色のみちはアスファルトより柔らかいのだろうか？

51 23/09/18(月)12:37:14 No.1103076765

ジョギング中歩道にきのこ生えてるの見かけてちょっと幸せな気持ちになれた fu2582227.jpg

52 23/09/18(月)12:37:30 No.1103076845

オーバーワークまではしてないと思うんだが中3日でも筋肉痛が残っててローテがずれる…

53 23/09/18(月)12:39:11 No.1103077338

>>お腹はへっこんだがオッパイと腰回りに脂肪が残ってるのでヤクルトみたいな体型だわ >内臓脂肪が先に落ちたんだな >皮下脂肪とはもうちょっと長く根気強く付き合おう サンキュー 困ったのがお腹へっこんだ事でシャツが乳首で支えられて目立つようになったことだ 夏のジムの時は凄く恥ずかしいのでドライインナーと２枚着てるけど まだ乳首は目立つ はよ痩せたい…

54 23/09/18(月)12:40:16 No.1103077655

>>の順番で毎朝やってるよ >３つ一気にやる感じ？それともローテ？ 一気にやる感じ そんなにキツくないよ

55 23/09/18(月)12:40:42 No.1103077784

たまにだけんの散歩に付き合うと駄犬の方が先にへばる 意外とあいつら体力無いな

56 23/09/18(月)12:42:14 No.1103078266

>たまにだけんの散歩に付き合うと駄犬の方が先にへばる >意外とあいつら体力無いな たいして速くないのに長距離移動での人間のスタミナの方がおかしいんだぞごす

57 23/09/18(月)12:42:59 No.1103078515

>水泳が趣味なんで週に2回ほど泳いでる… 毎日泳ぎたいけど近くに無いんだよなぁ

58 23/09/18(月)12:43:44 No.1103078753

>たまにだけんの散歩に付き合うと駄犬の方が先にへばる >意外とあいつら体力無いな いぬはたいおんちょうせいがむずかしいんだから なつのあいだははいりょしてくれごす

59 23/09/18(月)12:44:07 No.1103078859

ジムにワークマンの安いドライシャツ着て行ったら ランニングマシンの隣の人がおんなじシャツで気まずかったわ

60 23/09/18(月)12:44:09 No.1103078879

この夏は走れなかったな 暑さもそうだが初めての入院もあった

61 23/09/18(月)12:48:24 No.1103080193

>軽い運動すると慢性的にだるくて眠いのがなくなるのがありがたい むしろ程よく疲れてぐっすり眠ってしまうんだが

62 23/09/18(月)12:53:23 No.1103081787

肉体労働は毎日運動してると言っていい 今日もしてる…

63 23/09/18(月)12:55:19 No.1103082405

>ジョギング中歩道にきのこ生えてるの見かけてちょっと幸せな気持ちになれた >fu2582227.jpg 立派な茸だ

64 23/09/18(月)12:55:32 No.1103082467

体調悪くてジムにいけない…

65 23/09/18(月)12:56:42 No.1103082854

さっき運動したら足首がパキってなった

66 23/09/18(月)12:57:06 No.1103082972

100キロ目前でそろそろ死ぬなって思ったから食事気を付けるのと頑張って運動習慣付けたら半年で20キロくらい瘦せたからマジで習慣付ければなんとかなるね 外出たくないからクーラー効いた部屋でアニメでも見ながら踏み台50分とかやれば痩せる

67 23/09/18(月)12:57:43 No.1103083164

今年の夏は暑すぎて4キロ太ったよ 運動は死にそうだからしない！アイスが美味い！

68 23/09/18(月)12:59:07 No.1103083638

自室内だと全裸で運動とかも出来るからな…

69 23/09/18(月)12:59:22 No.1103083720

毎日1時間スピンバイク漕いでるよ 死にゲーやりながら漕ぐと捗るからオススメ

70 23/09/18(月)12:59:28 No.1103083753

週末にジョギングするのはかろうじて続けてる 今週から6キロに伸ばしてみた

71 23/09/18(月)12:59:40 No.1103083818

ダイエットしようと思ってあすけんの女の言うとおり食事したらお腹空いて寝れなくなってカップ麺とか食いだしたので終わり

72 23/09/18(月)12:59:42 No.1103083836

週４で各一時間くらいがんばる これで精一杯っていうかこれ以上やると膝が痛む

73 23/09/18(月)13:04:57 No.1103085534

DDRはマジで運動でいいよ…

74 23/09/18(月)13:05:03 No.1103085560

今10kmランニングしてきた クソ暑かったけど今日のノルマクリアしたからあんしん

75 23/09/18(月)13:05:05 No.1103085568

貼られてるきんにくんのこれ良いな YouTubeで筋トレ調べるとダイエット系YouTuberがおすすめの運動とか言って何個も何個も動画上げてるけどどれ選べば良いん…ってなる

76 23/09/18(月)13:06:38 No.1103086049

ドラクエウォークしながら週末散歩勢だわ 寝つきも良くなるしメンタルにも良いよ歩くの

77 23/09/18(月)13:07:23 No.1103086296

追い込めって言ってたり追い込みはもう古いって言ってたり難しいよね

78 23/09/18(月)13:07:29 No.1103086324

上半身鍛えたいな…

79 23/09/18(月)13:09:23 No.1103086922

朝起きてリングフィットの自分で作ったメニューやるぐらいだけどぽっこりお腹が小さくならない！

80 23/09/18(月)13:09:53 No.1103087078

ずーっと寝てるから土日は本当に何かやるスイッチが入らん 動いてる平日に残りの体力使ってやりたいけど残暑が俺の体力をすり減らす…

81 23/09/18(月)13:10:15 No.1103087197

最近はスマホアプリでも筋トレ教えてくれて便利ね

82 23/09/18(月)13:10:24 No.1103087243

硬式テニス始めたんだけど身体が少し引き締まった気がする…

83 23/09/18(月)13:10:45 No.1103087347

上半身よりも足腰鍛えよう

84 23/09/18(月)13:11:05 No.1103087446

ドラクエウォークしながら夕方の涼しい時に散歩しようかな

85 23/09/18(月)13:11:31 No.1103087596

下半身の方が筋量多いからね

86 23/09/18(月)13:15:20 No.1103088861

腰壊したから運動できないよ

87 23/09/18(月)13:17:25 No.1103089511

>水泳ってどんな泳ぎがいいの？ デイリートレーニングならバテるまでバタ足やって２ビートクロールでいいよ

88 23/09/18(月)13:19:40 No.1103090218

自転車は太腿とお腹が太くなる

89 23/09/18(月)13:19:44 No.1103090238

水泳毎週10km5時間やってるけど我ながら暇だなと思う

90 23/09/18(月)13:25:15 No.1103091940

夏の昼間は無理に動くと死ぬから朝晩散歩でいい…まじで…

91 23/09/18(月)13:26:45 No.1103092367

痩せたいだけなら水泳がコスパ最強なんだっけ

92 23/09/18(月)13:27:16 No.1103092539

よし！ジョギングいくぞ！…うわ暑帰ろ…