23/09/16(土)19:40:48 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1694860848410.jpg 23/09/16(土)19:40:48 No.1102394028
筋トレ一年継続したから筋トレに関する質問大抵答えられるようになったと思う
1 23/09/16(土)19:41:31 No.1102394349
体調良くなった？
2 23/09/16(土)19:41:33 No.1102394361
モテるようになった？
3 23/09/16(土)19:42:14 No.1102394636
勃起角度と硬度上がった？
4 23/09/16(土)19:42:44 No.1102394838
東方プロジェクトのキャラクター？
5 23/09/16(土)19:42:46 No.1102394855
ベンチプレス10rep何kg行ける？
6 23/09/16(土)19:43:05 No.1102394981
>体調良くなった？ 良くなった！ 節々の痛みは筋トレで改善される！ >モテるようになった？ ない！ >勃起角度と硬度上がった？ 上がった！
7 23/09/16(土)19:43:28 No.1102395143
マッチョの女装好きなんだけど女装は興味ある？
8 23/09/16(土)19:43:32 No.1102395171
>東方プロジェクトのキャラクター？ 違う！ >ベンチプレス10rep何kg行ける？ 100kg！
9 23/09/16(土)19:43:42 No.1102395238
>マッチョの女装好きなんだけど女装は興味ある？ ない！
10 23/09/16(土)19:43:54 No.1102395316
どんなことしてた？
11 23/09/16(土)19:44:18 No.1102395506
すぐ汗だく息切れ動悸になって運動できないんだけど痩せれる？
12 23/09/16(土)19:44:23 No.1102395541
運動不足のヒョロガリだけど最初は何から始めるべき？
13 23/09/16(土)19:44:24 No.1102395545
内容にもよるだろうけど1日どれくらいやるのが良さそう？
14 23/09/16(土)19:44:24 No.1102395550
鶏肉の好きな食べ方は？
15 23/09/16(土)19:44:25 No.1102395561
チンポ剥けた？
16 23/09/16(土)19:44:45 No.1102395724
なんで女装しないの？
17 23/09/16(土)19:44:52 No.1102395789
体重と体脂肪率の1年間での変化は？
18 23/09/16(土)19:44:55 No.1102395810
>どんなことしてた？ 懸垂とベンチプレスとスクワットとデッドリフトとオーバーヘッドプレス
19 23/09/16(土)19:45:05 No.1102395871
モチベの保ち方教えて
20 23/09/16(土)19:45:46 No.1102396143
>モチベの保ち方教えて 女 割と真面目に
21 23/09/16(土)19:46:08 No.1102396291
自重だけだと足りない？
22 23/09/16(土)19:46:11 No.1102396321
モテないのに女がモチベなの？
23 23/09/16(土)19:46:33 No.1102396480
犬を貼れ
24 23/09/16(土)19:46:33 No.1102396482
>すぐ汗だく息切れ動悸になって運動できないんだけど痩せれる？ 筋トレじゃ痩せない！ >運動不足のヒョロガリだけど最初は何から始めるべき？ ちゃんとした準備運動した後BIG3 トレーナーはできればつけて >鶏肉の好きな食べ方は？ 鶏そぼろ >体重と体脂肪率の1年間での変化は？ 体重5kg増えて体脂肪率は5%落ちた！
25 23/09/16(土)19:46:35 No.1102396491
自分が女になればいいんじゃない？
26 23/09/16(土)19:46:51 No.1102396602
勃起機能が向上するのは魅力的だよな
27 23/09/16(土)19:47:29 No.1102396928
>モチベの保ち方教えて トレーニングの記録をとって更新していくこと！ そういった意味でも自重ではなくウェイトトレーニングをおすすめしたい！
28 23/09/16(土)19:47:41 No.1102397012
>勃起機能が向上するのは魅力的だよな 真面目にスクワット続けるだけで勃ちはすぐ改善される その上で腹引っ込んで来ると埋まってたちんぽ出てきて増大っぽくなるから更にテンション上がる
29 23/09/16(土)19:48:12 No.1102397253
プール行きたい…
30 23/09/16(土)19:48:33 No.1102397386
正しいスクワットのフォーム人によって言うこと違いすぎ問題に決着ついた？
31 23/09/16(土)19:49:07 No.1102397661
>正しいスクワットのフォーム人によって言うこと違いすぎ問題に決着ついた？ ちんちんに効かせたいならケツの穴意識してワイドスクワットはマジ
32 23/09/16(土)19:49:25 No.1102397776
体鍛えてエッチな体になりたい
33 23/09/16(土)19:49:52 No.1102397979
自宅でできるトレーニングはなんかある？
34 23/09/16(土)19:50:43 No.1102398376
>自宅でできるトレーニングはなんかある？ 自重全般 この辺りは囚人トレーニングで検索するといいよ
35 23/09/16(土)19:51:17 No.1102398658
>この辺りは囚人トレーニングで検索するといいよ ほんの序盤の種目しかできねぇ～！
36 23/09/16(土)19:51:22 No.1102398691
リングフィットって筋トレになるの
37 23/09/16(土)19:51:31 No.1102398758
胸毛と腹毛は？
38 23/09/16(土)19:54:56 No.1102400380
>ちんちんに効かせたいならケツの穴意識してワイドスクワットはマジ べっ別にちんちんに効かせたい訳じゃ無いけど詳しく聞きたいわ
39 23/09/16(土)19:55:12 No.1102400495
>>正しいスクワットのフォーム人によって言うこと違いすぎ問題に決着ついた？ >ちんちんに効かせたいならケツの穴意識してワイドスクワットはマジ これだけでも覚えて帰ってくれれば「」のシコシコライフは保証するぞ
40 23/09/16(土)19:55:50 No.1102400830
正常位に必要な筋トレが欲しいんだよ
41 23/09/16(土)19:56:59 No.1102401329
>>ちんちんに効かせたいならケツの穴意識してワイドスクワットはマジ >べっ別にちんちんに効かせたい訳じゃ無いけど詳しく聞きたいわ 田淵式スクワットってやつ
42 23/09/16(土)19:57:10 No.1102401423
身体見せて
43 23/09/16(土)19:57:16 No.1102401474
筋トレは健康維持にいいのは分かっているけど そのために失われる時間通りリソースがきつい
44 23/09/16(土)19:59:21 No.1102402458
>筋トレは健康維持にいいのは分かっているけど >そのために失われる時間通りリソースがきつい 何か見ながら聴きながらすればええ！
45 23/09/16(土)19:59:37 No.1102402574
プランクが20秒くらいしかもたないしレッグレイズも10回で限界なんだけど程々に腹筋鍛えやすいやつない？ 腕立てなら50回くらいはできるのになんでこんなバランス悪いんだろ…
46 23/09/16(土)20:00:11 No.1102402837
ちんちんはランニングがすごいよ 夜眠れなくなるよ
47 23/09/16(土)20:01:16 No.1102403359
ベンチプレス10rep100㎏はやってるな
48 23/09/16(土)20:01:27 No.1102403458
>ちんちんはランニングがすごいよ >夜眠れなくなるよ デブの「」は膝壊すのでそこは踏み台系のマシンがいいと思う
49 23/09/16(土)20:01:44 No.1102403610
>プランクが20秒くらいしかもたないしレッグレイズも10回で限界なんだけど程々に腹筋鍛えやすいやつない？ >腕立てなら50回くらいはできるのになんでこんなバランス悪いんだろ… 矛盾するようなことを言うけど 20秒しかできないなら40秒できるようにしないと一生そのまま とにかく少しずつでも記録伸ばさないとダメ
50 23/09/16(土)20:02:14 No.1102403835
よく分からんが田淵式スクワットしながらランニングすれば良いんだね
51 23/09/16(土)20:02:16 No.1102403847
>プランクが20秒くらいしかもたないしレッグレイズも10回で限界なんだけど程々に腹筋鍛えやすいやつない？ >腕立てなら50回くらいはできるのになんでこんなバランス悪いんだろ… プランク続ければいいんじゃないか レッグレイズ10回できるならもっといける気もするんだが
52 23/09/16(土)20:02:29 No.1102403951
何から始めたらいいのかわからない
53 23/09/16(土)20:03:03 No.1102404271
腕の筋トレで肩ごと上がっちゃう
54 23/09/16(土)20:03:35 No.1102404572
>何から始めたらいいのかわからない 男ならとりあえずスクワットでいいよ ヤリチンのおじ様が男でありたいならスクワットだけは続けろって力説してたのが今でも忘れられない
55 23/09/16(土)20:04:11 No.1102404900
筋トレ3日で飽きるんだけどどうやって習慣化できた？
56 23/09/16(土)20:04:32 No.1102405094
なんもわからんならまじでメニュー作ってくれるジムに3ヶ月くらいいったほうがええよ
57 23/09/16(土)20:05:20 No.1102405540
それで立てるのが人様の画像なんだから笑っちゃうわ
58 23/09/16(土)20:05:36 No.1102405669
確かにスクワット真面目に取り組むかどうかで老後が変わってきそう ベンチプレスとかは見た目以外そこまで必要無いかな
59 23/09/16(土)20:05:45 No.1102405754
>筋トレ3日で飽きるんだけどどうやって習慣化できた？ それなりのお高いジムに行くと会費勿体なくて週3通いが気づいたら2年は続いた
60 23/09/16(土)20:05:52 No.1102405815
スクワットって普通のとワイドスクワットとバンザイスクワットどれがおすすめ？
61 23/09/16(土)20:07:14 No.1102406498
ひたすら歩き回る仕事なんだけどスクワットすれば疲労がマシになっていくかなぁ…
62 23/09/16(土)20:07:14 No.1102406500
所謂お腹がポッコリしたおじさんのお腹なんだけどどうやったら普通のお腹に戻せる？
63 23/09/16(土)20:07:20 No.1102406549
>スクワットって普通のとワイドスクワットとバンザイスクワットどれがおすすめ？ ローバーバックスクワット
64 23/09/16(土)20:07:39 No.1102406709
>ひたすら歩き回る仕事なんだけどスクワットすれば疲労がマシになっていくかなぁ… 持久力が欲しいならランニングマジオススメ
65 23/09/16(土)20:07:52 No.1102406819
>所謂お腹がポッコリしたおじさんのお腹なんだけどどうやったら普通のお腹に戻せる？ 体脂肪減らせ
66 23/09/16(土)20:08:13 No.1102406965
ベンチ元々何kg上げられてたのか教えてくれないか
67 23/09/16(土)20:08:53 No.1102407286
ハゲるって本当？
68 23/09/16(土)20:08:54 No.1102407298
頻度どれくらい？全身法？分割法？
69 23/09/16(土)20:09:31 No.1102407594
心肺上げたいならタイム意識してランニングやらんとだめだな
70 23/09/16(土)20:10:25 No.1102408023
>体脂肪減らせ どうやったら減らせる？
71 23/09/16(土)20:10:43 No.1102408174
>所謂お腹がポッコリしたおじさんのお腹なんだけどどうやったら普通のお腹に戻せる？ 残念ながら途方もない時間とトレーニングが必要 餓鬼腹目立たせたくないなら肩や胸のボリューム増やすのが早いか？ってくらい
72 23/09/16(土)20:11:21 No.1102408457
こんな貧相な体でジム行くの恥ずかしい…みたいな感覚があって興味はあってもジム行けない 服を買いに行く服がないみたいな状態
73 23/09/16(土)20:11:45 No.1102408676
>>体脂肪減らせ >どうやったら減らせる？ カロリー収支管理とPFCバランス改善と有酸素運動
74 23/09/16(土)20:11:45 No.1102408680
ジムの無酸素続けるコツとか記録方法のオススメ(アプリとかノートとか)教えて欲しい ごくたまにやるんだけど1セットですぐ飽きて有酸素行ってしまうんだ あと前回の設定とか回数忘れる
75 23/09/16(土)20:12:02 No.1102408809
体脂肪９％でもお腹ぽっこりしてるから俺はもうダメだ…
76 23/09/16(土)20:12:14 No.1102408896
>こんな貧相な体でジム行くの恥ずかしい…みたいな感覚があって興味はあってもジム行けない >服を買いに行く服がないみたいな状態 そんなのゴールドジムくらい意識高い系ジムだけだよ 普通のとこはデブもガリもジジイも多い
77 23/09/16(土)20:12:21 No.1102408958
週2で泳いでて体重は変わらないのに腹のサイズは微妙に増えていってるからおじさん化に抗うのは大変だ
78 23/09/16(土)20:12:51 No.1102409189
今頑張ってダンベルロウやデッドリフトして背中鍛えてる 鬼の背中を目指すんだ
79 23/09/16(土)20:13:35 No.1102409543
>そんなのゴールドジムくらい意識高い系ジムだけだよ >普通のとこはデブもガリもジジイも多い まあゴールドジムも言うほど身体出来てる奴居ないんだけどな…
80 23/09/16(土)20:13:56 No.1102409703
腹は最後に痩せるからめっちゃ大変
81 23/09/16(土)20:14:08 No.1102409800
結局アミノサプリって海外のがいいの？日本のがいいの？
82 23/09/16(土)20:14:26 No.1102409921
>週2で泳いでて体重は変わらないのに腹のサイズは微妙に増えていってるからおじさん化に抗うのは大変だ 週2でプールは凄いなタイムマネジメントの鬼か 平日時間作れない
83 23/09/16(土)20:14:32 No.1102409962
>そんなのゴールドジムくらい意識高い系ジムだけだよ >普通のとこはデブもガリもジジイも多い ゴールドジムもそこまで意識高いの多くないらしいよ
84 23/09/16(土)20:15:09 No.1102410222
グルタミン酸？よくわかんないけどエビオスにも含まれてるっぽいからエビオス飲んでる
85 23/09/16(土)20:15:22 No.1102410345
バーピーやれバーピー
86 23/09/16(土)20:15:31 No.1102410421
日曜の市営ジムってまともに利用できる？ 午前とかなら人比較的いないんだろうか
87 23/09/16(土)20:16:11 No.1102410752
内臓の大抵壊れてるんだけどやって大丈夫？
88 23/09/16(土)20:16:12 No.1102410765
>日曜の市営ジムってまともに利用できる？ >午前とかなら人比較的いないんだろうか 場所による～！
89 23/09/16(土)20:16:31 No.1102410909
>体脂肪９％でもお腹ぽっこりしてるから俺はもうダメだ… リアル餓鬼…
90 23/09/16(土)20:17:29 No.1102411361
>体脂肪９％でもお腹ぽっこりしてるから俺はもうダメだ… ただの胃下垂じゃね？？
91 23/09/16(土)20:17:43 No.1102411465
>内臓の大抵壊れてるんだけどやって大丈夫？ 病院だよ！
92 23/09/16(土)20:18:06 No.1102411641
>ただの胃下垂じゃね？？ 見分け方とかある？
93 23/09/16(土)20:19:29 No.1102412294
30分ランニングしてるんだけど膝の違和感が出てきた…一旦やめるべき？
94 23/09/16(土)20:19:31 No.1102412310
ジムってどうやってプロテイン飲むんだろう 粉で持っていくとしても水はどこで用意すればいい？
95 23/09/16(土)20:19:47 No.1102412431
写真見せて
96 23/09/16(土)20:19:51 No.1102412467
そこまで鍛えて頑なに転載なのは見た目の変化が無かったから？
97 23/09/16(土)20:20:58 No.1102413014
>ジムってどうやってプロテイン飲むんだろう >粉で持っていくとしても水はどこで用意すればいい？ 水筒持ってけよ
98 23/09/16(土)20:21:13 No.1102413161
さっきからスレ「」じゃなくて俺が答えてるんだけどスレ「」答えなくていいの？
99 23/09/16(土)20:21:32 No.1102413336
今172cm70kgでまだ腹の肉摘めるくらいあるんだけどあと－10kgで腹の肉無くなる？ 体脂肪率は16.5%前後
100 23/09/16(土)20:22:09 No.1102413654
本当にいい体に鍛えれててそれをスレ画したらそれはそれで「」のセクハラスレになるから…
101 23/09/16(土)20:23:24 No.1102414324
食事ってどんな感じ？ 鶏むね多め？
102 23/09/16(土)20:23:53 No.1102414650
ちゃんとしてる「」だ 一緒にウルトラマラソン走ってほしい
103 23/09/16(土)20:24:40 No.1102415059
今行ってるジムの筋トレブースがいつも大混雑で有酸素しかやる気にならないんだけどどうすればいい
104 23/09/16(土)20:25:11 No.1102415313
>今行ってるジムの筋トレブースがいつも大混雑で有酸素しかやる気にならないんだけどどうすればいい もっと速く行け
105 23/09/16(土)20:25:23 No.1102415408
>今172cm70kgでまだ腹の肉摘めるくらいあるんだけどあと−10kgで腹の肉無くなる？ >体脂肪率は16.5%前後 皮だけにしたいなら体脂肪5％とかまで落とさないとだめじゃないか ビルダーでもないならやめた方がいいとは言っておく
106 23/09/16(土)20:25:54 No.1102415657
>食事ってどんな感じ？ >鶏むね多め？ 鯖缶とかラム肉とか別に鳥胸一筋にはしてないよ 意識してタンパク質取るのと無駄な食べ物を摂らないことを意識するくらい
107 23/09/16(土)20:26:31 No.1102415974
ラム肉とか「」の癖に洒落たもん食いやがって…格好良いぜ…
108 23/09/16(土)20:26:52 No.1102416150
>今172cm70kgでまだ腹の肉摘めるくらいあるんだけどあと－10kgで腹の肉無くなる？ >体脂肪率は16.5%前後 へその下のたぷんたぷんした贅肉はせめて50kg台にならないと無理
109 23/09/16(土)20:29:23 No.1102417416
チューブトレーニングってきくの？
110 23/09/16(土)20:29:52 No.1102417649
一切絞ってないから腹回りとかとても見せられたもんじゃないな
111 23/09/16(土)20:30:19 No.1102417915
>今172cm70kgでまだ腹の肉摘めるくらいあるんだけどあと－10kgで腹の肉無くなる？ >体脂肪率は16.5%前後 標準体重は肉が摘まめる脂肪量だよ 一桁マッチョかヒョロガリガリでもなきゃ無くならない
112 23/09/16(土)20:30:50 No.1102418169
>一切絞ってないから腹回りとかとても見せられたもんじゃないな 引退したプロレスラーみたいな身体になってしまったぞ俺
113 23/09/16(土)20:30:53 No.1102418193
まわりから痩せたね～病気？って言われてもお腹周りはひどいもんだ
114 23/09/16(土)20:32:18 No.1102418864
筋トレとかしてないのにあだ名が棚橋なんだけどちゃんとトレーニングすればシルエットもスリムにできるかな
115 23/09/16(土)20:34:10 No.1102419735
市営ジムなんて金のないジジババの溜まり場だろ 辞めとけ
116 23/09/16(土)20:35:07 No.1102420193
3桁デブからダイエットしたから皮余りがすごい 服着てれば見えないからいいんだけど筋トレ後はちょっと気になる
117 23/09/16(土)20:35:36 No.1102420420
金のないジジババは筋肉で片づけられない？
118 23/09/16(土)20:36:10 No.1102420672
>市営ジムなんて金のないジジババの溜まり場だろ >辞めとけ 公営はたまに300円少々でパワーラック置いてある穴場ジムがある 「」の家の近所にあるかは知らん
119 23/09/16(土)20:38:52 No.1102421953
>3桁デブからダイエットしたから皮余りがすごい >服着てれば見えないからいいんだけど筋トレ後はちょっと気になる 皮ってそのうち消えるんじゃないの
120 23/09/16(土)20:39:01 No.1102422011
>標準体重は肉が摘まめる脂肪量だよ >一桁マッチョかヒョロガリガリでもなきゃ無くならない ありがとう ずっとデブだったから標準がどういうもんなのかわからんかった
121 23/09/16(土)20:39:31 No.1102422271
始めてから持続させる方法を教えてくれ 続かないんだ
122 23/09/16(土)20:39:57 No.1102422470
>皮ってそのうち消えるんじゃないの 十年単位で伸びきった皮だから少なくとも1年2年じゃね…
123 23/09/16(土)20:41:38 No.1102423273
>十年単位で伸びきった皮だから少なくとも1年2年じゃね… ルイボスも筋トレダイエット3年経過しても腹皮余りまくってるしな