23/09/16(土)00:52:09 デブで... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1694793129911.jpg 23/09/16(土)00:52:09 No.1102146679
デブです 毎日夜中に二時間10キロ歩いて二週間 ピーク体重85.5キロから3キロ減りました 食事制限しながら引き続き頑張りますでぶ
1 23/09/16(土)00:54:18 No.1102147216
ええぞええぞ
2 23/09/16(土)00:54:55 No.1102147392
昼間の方が汗ドバドバ出て痩せるぞ
3 23/09/16(土)00:55:53 No.1102147666
ベスト代替食品はたらみのゼロカロリー濃いぶどうゼリーでした 抜群に美味い 次点で上原本店 濃厚豆乳入り こんにゃく屋さんの こんにゃく麺 これも美味かったでぶ
4 23/09/16(土)00:56:52 No.1102147885
>昼間の方が汗ドバドバ出て痩せるぞ 暑いし人も多いから… 今の季節夜中歩くのは涼しくよいでぶね
5 23/09/16(土)00:58:44 No.1102148315
fu2573278.jpg こんな感じで雨の日以外は毎日歩いてますでぶ 標準体重まであと17キロなんで頑張ります
6 23/09/16(土)01:04:59 No.1102149834
筋肉つけるなら睡眠時間削るなと聞くが痩せる時はどうなのだろう
7 23/09/16(土)01:05:56 No.1102150086
体重じゃなくて体脂肪率を言えよ
8 23/09/16(土)01:06:27 No.1102150207
>筋肉つけるなら睡眠時間削るなと聞くが痩せる時はどうなのだろう ダイエットも同じじゃないかな 起きてると食べちゃうし あんま寝てない時って大体体重増えてる気がする
9 23/09/16(土)01:06:28 No.1102150217
ちゃんと歩くとこから始めてえらい
10 23/09/16(土)01:09:44 No.1102151006
fu2573308.jpg 体脂肪率の推移はこんな感じでぶ 28%から25%になりました
11 23/09/16(土)02:06:11 No.1102162239
あと二キロ
12 23/09/16(土)02:45:25 No.1102168118
毎日はすごいな 食事制限はしてる？
13 23/09/16(土)02:45:54 No.1102168174
>食事制限はしてる？ ごめん どのくらいしてる？
14 23/09/16(土)02:51:33 No.1102168985
>毎日はすごいな >食事制限はしてる？ 最初結構めちゃくちゃにやってて1000キロカロリー以下だったんだけど 今は1300ぐらい取るようにしてますでぶ
15 23/09/16(土)02:51:54 No.1102169035
基礎代謝は1800キロカロリーぐらい
16 23/09/16(土)03:01:05 No.1102170174
>最初結構めちゃくちゃにやってて1000キロカロリー以下だったんだけど >今は1300ぐらい取るようにしてますでぶ 成る程参考になる 俺もエアロバイク毎日漕ぐかな… 散歩もいいけど糞田舎だから猪出るし…
17 23/09/16(土)03:04:31 No.1102170555
出だしは水分抜けてがっつり減るから楽しいよな 出だしは
18 23/09/16(土)03:11:47 No.1102171409
>成る程参考になる >俺もエアロバイク毎日漕ぐかな… >散歩もいいけど糞田舎だから猪出るし… イノシシ怖いね… エアロバイクいいんじゃないか 時間当たりのカロリー消費はウォーキングより多いし
19 23/09/16(土)03:17:09 No.1102171992
まぁいくらダイエットとは言えちゃんと栄養は摂った方がいいからな
20 23/09/16(土)03:28:35 No.1102173114
>イノシシ怖いね… >エアロバイクいいんじゃないか >時間当たりのカロリー消費はウォーキングより多いし ジムは週二で行ってるけど有酸素運動足らんからやってみますわ