23/09/15(金)23:27:20 横腹に... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1694788040083.jpg 23/09/15(金)23:27:20 No.1102120271
横腹に筋肉が細くなるのにいいと聞いたのでやってみようと思ったら内臓飛び出るかと思った みんなどうしてこれができるの…もっと優しいの教えて…
1 23/09/15(金)23:31:36 No.1102121804
サイドプランクから始めてみたら？
2 23/09/15(金)23:32:43 No.1102122185
きついと思った箇所に負荷をかければいいだけよ 急にだと痛めるからちょっとずつじっくり負荷をかけることを心がけるんだ
3 23/09/15(金)23:34:14 No.1102122721
>サイドプランクから始めてみたら？ これから始めるか…… 横腹の普通の腹筋運動みたいなのはいつになったらできるんだろ
4 23/09/15(金)23:39:54 No.1102124661
これやってるよ ここのチャンネル毎日更新だから数が多いの難点だけど2分くらいでやれるメニュー多いから愛用してる https://www.youtube.com/watch?v=rNHxRrlkXQU