23/09/15(金)17:13:22 あるある のスレッド詳細
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画像ファイル名:1694765602843.jpg 23/09/15(金)17:13:22 No.1101960989
あるある
1 23/09/15(金)17:30:19 No.1101965681
ちょっと体が重い気がする
2 23/09/15(金)17:31:20 No.1101965961
毎朝のラジオ体操は体に良いからな…
3 23/09/15(金)17:33:16 No.1101966569
くだらねぇ…って思うけど効果あるからな
4 23/09/15(金)17:33:17 No.1101966574
それなりにちゃんと準備運動になってたんだなって気づかされるよね
5 23/09/15(金)17:54:57 No.1101972849
知ってる分楽なんだよね 独自の体操導入してるところもあるからちょいと入るレベルのとこだとキツい
6 23/09/15(金)17:56:09 No.1101973185
ラジオ体操飽きたからyoutubeで他の体操やってみたけどｺﾚｼﾞｬﾅｲってなった
7 23/09/15(金)17:56:21 No.1101973237
歳取ると本気でやらないと辛い
8 23/09/15(金)17:59:17 No.1101974127
静的ストレッチは運動前にしてはいけない 怪我に繋がるから…… ただしラジオ体操のような動的ストレッチならよし そんな運動生理学の話を10年以上前に見かけたけど 最新のは知らない
9 23/09/15(金)18:07:21 No.1101976538
腰痛体操始め～！ …えっ何？
10 23/09/15(金)18:07:53 No.1101976695
>静的ストレッチは運動前にしてはいけない >怪我に繋がるから…… >ただしラジオ体操のような動的ストレッチならよし しらそん
11 23/09/15(金)18:08:05 No.1101976752
スイッチオンオフ代わりになってる
12 23/09/15(金)18:09:09 No.1101977074
自衛隊体操という鍛えないと出来ない体操
13 23/09/15(金)18:32:35 No.1101984618
7時出勤で9時にラジオ体操なんだけどその間がキツイ
14 23/09/15(金)18:35:22 No.1101985447
たまにラジオ体操第二が始まる
15 23/09/15(金)18:37:39 No.1101986145
かったりいってのも込みでルーティンになってたんだなってなる
16 23/09/15(金)18:39:57 No.1101986905
>静的ストレッチは運動前にしてはいけない >怪我に繋がるから…… >ただしラジオ体操のような動的ストレッチならよし >そんな運動生理学の話を10年以上前に見かけたけど >最新のは知らない 程度によるから全くダメって訳じゃない 動的ストレッチなら可動域の範囲で短時間無負荷で伸ばす感じだけど性的ストレッチでも短時間に留めれば良い そこの調整は知識が無いと難しいから最初から伸ばしすぎず全方向に効く動的ストレッチしとけよな！ってなってる
17 23/09/15(金)18:42:25 No.1101987689
最近は静的でも動的でもあんまり変わんなくね？ 筋肉痛めない程度に伸ばせばいいんじゃねーの？ ってなってると聞いた
18 23/09/15(金)18:43:19 No.1101987971
やらないと直前まで寝てるから身体がダルい