23/09/13(水)19:13:24 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1694600004135.jpg 23/09/13(水)19:13:24 No.1101285712
筋トレの話がしたいんぬ
1 23/09/13(水)19:29:35 No.1101292370
1週間に2,3回懸垂やってるんぬ 4ヶ月くらい続けてるんぬ 全然筋肉がつかないんぬ どうすればいいんぬ？
2 23/09/13(水)19:33:00 No.1101293780
>1週間に2,3回懸垂やってるんぬ >4ヶ月くらい続けてるんぬ >全然筋肉がつかないんぬ >どうすればいいんぬ？ 回数を増やすんぬ 筋肉が大きくなったり出力が増えるには回数やればいいってわけじゃないんぬ ある程度連続して辛い回数じゃないと伸びないんぬ 詳しくはエフェクティブレップで検索するんぬ
3 23/09/13(水)19:34:40 No.1101294452
>ある程度連続して辛い回数じゃないと伸びないんぬ 4回やるだけでももうへとへとなんぬ
4 23/09/13(水)19:38:00 No.1101295774
>4回やるだけでももうへとへとなんぬ バンド使って補助させるんぬ
5 23/09/13(水)19:38:19 No.1101295918
懸垂4回って人として大丈夫？
6 23/09/13(水)19:47:37 No.1101299818
プロじゃないから家でダンベルを使って全身を4日かけてやってるんぬ 鏡を見るとマッチョではないけどごつい感じのするぬみたいにはなってるんぬ
7 23/09/13(水)19:51:09 No.1101301283
自重じゃ体操選手並みに鍛えても体操選手並みにしかならないんぬ ボディビルしたいならウェイトキメるんぬ
8 23/09/13(水)19:52:23 No.1101301825
筋肉ついた！って思えるのは食いまくって鍛えまくってごんぶとになった時か 脂肪削って腹筋割れてきたときくらいなんぬ どっちがいいんぬ
9 23/09/13(水)20:17:40 No.1101312958
さいきんランニングを始めたんぬ 3キロ走れるようになったんぬ