23/09/08(金)14:49:16 鶏胸肉... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1694152156978.jpg 23/09/08(金)14:49:16 No.1099319124
鶏胸肉ブロッコリーオートミールとマルチビタミンミネラルで生活して2ヶ月 おやつなんかの間食も止めたらガンガン体重落ちるね しかも食費がめっちゃ安くなった 87kg→81kgになってパンツは買い換えた
1 23/09/08(金)14:49:58 No.1099319279
いいね
2 23/09/08(金)14:50:02 No.1099319297
飽きない？
3 23/09/08(金)14:51:03 No.1099319486
書き込みをした人によって削除されました
4 23/09/08(金)14:51:09 No.1099319515
>飽きない？ あんまり気にしないから元々食への興味が薄かったのかもしれない
5 23/09/08(金)14:51:31 No.1099319592
無理ないペースで痩せやがって…
6 23/09/08(金)14:51:57 No.1099319682
そうなんだ 雨だからピザ取るけど何がいい？
7 23/09/08(金)14:52:18 No.1099319756
興味薄いくせにおやつは食ってたのか…
8 23/09/08(金)14:52:35 No.1099319829
元がどれくらい食ってたかにもよるけど間食やめたのが一番効いてそうな気がする
9 23/09/08(金)14:52:35 No.1099319834
>無理ないペースで痩せやがって… 1月3kgが良いよと聞いてそこだけは気にしてる
10 23/09/08(金)14:53:31 No.1099320033
>興味薄いくせにおやつは食ってたのか… 貰ったやつとか食ってた
11 23/09/08(金)14:55:11 No.1099320419
ダイエットで一番大事なのって起床後絶対に体重計に乗る事だと思った
12 23/09/08(金)14:55:53 No.1099320577
これにうんざりしないのは才能だな…
13 23/09/08(金)14:56:26 No.1099320711
ラーメン美味しい！食べたい！ってならないのは才能
14 23/09/08(金)14:57:25 No.1099320929
自分のペースで続けられて偉い
15 23/09/08(金)14:57:57 No.1099321055
>これにうんざりしないのは才能だな… 体重落ちていくの楽しいのとうっすらと腹筋が見えてきたのも楽しくて 効果が見えてくるとモチベーションになった
16 23/09/08(金)14:58:35 No.1099321184
味付けとかで変化つけたらするの？ボイルしたのむしゃむしゃするだけ？
17 23/09/08(金)14:59:43 No.1099321429
なんで食を楽しまなくても生きていける奴がデブってるのか
18 23/09/08(金)15:00:10 No.1099321525
心にデブがいないパターンか
19 23/09/08(金)15:00:19 No.1099321548
あわせて運動とかてるのかい？
20 23/09/08(金)15:01:56 No.1099321909
>味付けとかで変化つけたらするの？ボイルしたのむしゃむしゃするだけ？ オートミールに熱湯を入れて そこに茹でて解した鶏肉と冷凍ブロッコリーを入れてポン酢入れて食べてる
21 23/09/08(金)15:02:52 No.1099322112
>あわせて運動とかてるのかい？ 減量をせず筋トレをなんとなく続けてた
22 23/09/08(金)15:03:38 No.1099322296
>なんで食を楽しまなくても生きていける奴がデブってるのか ダイエット始めて切り替わったのかもしれない
23 23/09/08(金)15:03:42 No.1099322314
>しかも食費がめっちゃ安くなった すごい
24 23/09/08(金)15:04:22 No.1099322474
81kgで腹筋が見えてきたと言ってる辺りで鍛えてそう
25 23/09/08(金)15:04:37 No.1099322523
その食生活でおやつやめてるのは凄いな
26 23/09/08(金)15:04:57 No.1099322611
>ダイエットで一番大事なのって起床後絶対に体重計に乗る事だと思った 逆に神経性やせ症の治療には体重計に乗せないことがめちゃくちゃ重要だからな…
27 23/09/08(金)15:04:59 No.1099322619
オートミールは無理だ
28 23/09/08(金)15:06:39 No.1099323015
>オートミールは無理だ ドンキで買ったオートミールは白米感あって美味い
29 23/09/08(金)15:07:19 No.1099323170
心のデブが月見バーガー食べたいデブゥって語りかけてくる
30 23/09/08(金)15:08:22 No.1099323443
俺も減量始めると月の食費２万位になる
31 23/09/08(金)15:08:34 No.1099323488
オートミールお茶漬けにして食べてる ワサビ入れたらうめー！うめー！ってなってハマった
32 23/09/08(金)15:09:09 No.1099323631
オートミール俺も無理だったから茶碗半分くらいの米は食ってた それでもかなり痩せれたからやっぱ量だな…
33 23/09/08(金)15:09:20 No.1099323667
>俺も減量始めると月の食費２万位になる …高くない？
34 23/09/08(金)15:09:36 No.1099323725
>オートミールお茶漬けにして食べてる >ワサビ入れたらうめー！うめー！ってなってハマった その手があったか…
35 23/09/08(金)15:11:17 No.1099324139
食と料理が趣味なので全然減らない…低カロリー料理に興味を持てばかわるかな
36 23/09/08(金)15:11:42 No.1099324243
>オートミール俺も無理だったから茶碗半分くらいの米は食ってた >それでもかなり痩せれたからやっぱ量だな… ダイエット始めた頃に糖質全カットしてみたけど落ちなくて ある程度入れるようにしたら落ちだして糖質って深いなってなった
37 23/09/08(金)15:12:00 No.1099324318
>>俺も減量始めると月の食費２万位になる >…高くない？ 何食って生きてるんだ…
38 23/09/08(金)15:12:04 No.1099324333
おやつ減らしたいけどやっぱり菓子パンうめーしてる 代わりに歩く距離増やしたけど効いてるかは知らない
39 23/09/08(金)15:12:44 No.1099324486
>…高くない？ オートミールと野菜が高いんじゃない？ 健康的な食事する個人としては高くはないと思うよ
40 23/09/08(金)15:13:20 No.1099324631
糖質もちゃんと摂って少し動くのが1番いいよ
41 23/09/08(金)15:14:44 No.1099324985
一人暮らしの時はそんな感じだった 人の目があるとある程度まともな内容で2～3食食ってしまうから太る
42 23/09/08(金)15:16:40 No.1099325461
>ラーメン美味しい！食べたい！ってならないのは才能 味濃くて脂きついってなる俺からしたら毎日食えるのも才能
43 23/09/08(金)15:16:56 No.1099325512
今ブロッコリーが死ぬほど高い
44 23/09/08(金)15:17:23 No.1099325629
オートミールってべちゃっとしてる偏見あって食わず嫌い起こしてるんだけど実際そうなの？ あるいはなんか良さげな代わりある？
45 23/09/08(金)15:17:43 No.1099325715
>今ブロッコリーが死ぬほど高い 食味にこだわらないなら冷凍で1kg買うのが最強
46 23/09/08(金)15:19:22 No.1099326112
>あるいはなんか良さげな代わりある？ 玄米 粥にするといい
47 23/09/08(金)15:19:37 No.1099326160
>オートミールってべちゃっとしてる偏見あって食わず嫌い起こしてるんだけど実際そうなの？ >あるいはなんか良さげな代わりある？ 実際そうだよ ロールドオーツなら幾分かまし
48 23/09/08(金)15:20:04 No.1099326256
オートミールがベチャっとしてるのは炊き方が悪い それはそれとして俺は食感ないと嫌だから玄米食ってる
49 23/09/08(金)15:21:08 No.1099326493
>あるいはなんか良さげな代わりある？ https://amzn.asia/d/dhTqqyk 同じ印象だったけどこれは粒感あって良い
50 23/09/08(金)15:22:37 No.1099326832
冷凍ブロッコリーは水っぽくてスープか煮込みでないと美味しく食えん 生のブロッコリーは処理が面倒くさい
51 23/09/08(金)15:23:17 No.1099326976
>87kg→81kgになってパンツは買い換えた 買い替えのくだりで(なんで漏らすようになったんだろう…？) って思ってしまった サイズダウンのせいだよな？
52 23/09/08(金)15:24:15 No.1099327200
>…高くない？ 一ヶ月4.5週としてだいたい米3k野菜7k鶏胸肉10k円だから下限ギリギリじゃないか？何食ってんの？
53 23/09/08(金)15:25:15 No.1099327430
ブロッコリーの代わりにキャベツで同じような生活してるけどあんま痩せない キャベツはダメなのか
54 23/09/08(金)15:26:11 No.1099327615
>生のブロッコリーは処理が面倒くさい 俺はいつも包丁でザクザク切って水かけてレンチンして食ってるけどなんか下処理した方がいいのか…？
55 23/09/08(金)15:26:13 No.1099327620
飲み物も大事だよね ペットボトルのカフェオレとか糖分半端ないの
56 23/09/08(金)15:26:38 No.1099327700
>キャベツはダメなのか ブロッコリーで痩せてからキャベツを論じろ
57 23/09/08(金)15:27:11 No.1099327829
ダメなのは摂取カロリーと消費カロリーでつり合いとれてるから痩せないのに ダイエットしてるつもりのお前や！
58 23/09/08(金)15:27:23 No.1099327876
>買い替えのくだりで(なんで漏らすようになったんだろう…？) >って思ってしまった >サイズダウンのせいだよな？ 「」はおっさんだからズボンって言わないと通じないんだな⋯
59 23/09/08(金)15:27:34 No.1099327924
>>生のブロッコリーは処理が面倒くさい >俺はいつも包丁でザクザク切って水かけてレンチンして食ってるけどなんか下処理した方がいいのか…？ 水につけて虫取るとかじゃない？
60 23/09/08(金)15:27:42 No.1099327951
ブロッコリーもキャベツも大差ない
61 23/09/08(金)15:27:45 No.1099327968
オートミールまずくない？って前に捨てちゃったことあるんだけどこのスレで食べ方がおかしかったことに気づいた シリアルみたいに牛乳かけて食べるものじゃないんだ……
62 23/09/08(金)15:28:07 No.1099328052
>オートミールまずくない？って前に捨てちゃったことあるんだけどこのスレで食べ方がおかしかったことに気づいた >シリアルみたいに牛乳かけて食べるものじゃないんだ…… それくらいは自力で気がつけ
63 23/09/08(金)15:28:25 No.1099328122
食べ物軽々に捨てるやつにかける言葉はねえ
64 23/09/08(金)15:28:26 No.1099328125
オートミール茶漬けはすごいいい話を聞いた感
65 23/09/08(金)15:28:30 No.1099328141
キャベツは嵩張るから面倒 栄養的にはいいんだけど
66 23/09/08(金)15:29:15 No.1099328301
オートミールにも含まれてるけどキノコも摂るとさらに食物繊維を接種できてよさそう うま味も足せるしカロリーもそんなないし
67 23/09/08(金)15:29:31 No.1099328396
>ブロッコリーの代わりにキャベツで同じような生活してるけどあんま痩せない >キャベツはダメなのか ブロッコリーの利点はタンパク質多めな事ぐらいだからキャベツでもそんな変わらんはず マヨネーズ使ってるわけでもないならね
68 23/09/08(金)15:30:08 No.1099328523
きのこに含まれる食物繊維なんざオートミールに比べたら誤差みたいなもんだろ
69 23/09/08(金)15:30:21 No.1099328582
寒い時期は野菜スープ作ってオートミールサラサラ入れて少し煮込んで食べてる 夏はレンチンしたもやしと豆腐
70 23/09/08(金)15:31:10 No.1099328768
ブロッコリーは野菜のくせに立体的だから食べ応えあって満足感がある
71 23/09/08(金)15:32:22 No.1099329015
雑炊作る時の米代わりみたいな感覚で雑に使ってる 味付けも醤油風とか味噌風とか色々バリエーション変えられるし
72 23/09/08(金)15:33:05 No.1099329178
ブロッコリーの茎部分も小さく切って火通せばアスパラみたいな感覚で食えるから捨てるとこなしだ
73 23/09/08(金)15:33:56 No.1099329364
体鍛えてるからブロッコリーは正しい選択
74 23/09/08(金)15:34:20 No.1099329455
ブロッコリーって煮ても焼いてもくたくたになりすぎないから満足感あるよね
75 23/09/08(金)15:34:45 No.1099329536
ここでオートミールの話になった時めっちゃよく言われてるけどシャンタンや味覇入れたお粥にすると美味しいぞ ごま油も少し入れるといい感じだぞ
76 23/09/08(金)15:34:52 No.1099329567
俺は雑魚だから豆腐たまご鶏胸肉ブッコロリートマト玄米生活だよ...
77 23/09/08(金)15:35:15 No.1099329647
ブロッコリーの虫ってそんないっぱい付いてる…？ 前にそれ聞いて怖くなって水に三十分くらい漬けてたけど何もいなかったよ 無農薬とか高いやつなら話は違うかもだが
78 23/09/08(金)15:35:26 No.1099329694
腹が減ったら油揚げ食ってる
79 23/09/08(金)15:35:53 No.1099329817
炭水化物取らない縛りしてたけどオートミールでもやっぱ取った方がいいよね…
80 23/09/08(金)15:36:09 No.1099329871
>腹が減ったら油揚げ食ってる 語尾にコンを付けろ
81 23/09/08(金)15:36:31 No.1099329976
>炭水化物取らない縛りしてたけどオートミールでもやっぱ取った方がいいよね… 宗教に走ったんなら最後まで教祖を信じろ！ 俺は遠慮しておきます
82 23/09/08(金)15:37:30 No.1099330216
>宗教に走ったんなら最後まで教祖を信じろ！ >俺は遠慮しておきます 胸が苦しいし声でないし力も出ないし頭が働かねえ！ そんな生活を3年送っていました
83 23/09/08(金)15:37:44 No.1099330264
https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ01027472.html
84 23/09/08(金)15:37:56 No.1099330319
ていうか減量するんでもなきゃ普通にバランス良く食べないとダメだよ 人間の体は糖質必要だよ
85 23/09/08(金)15:37:57 No.1099330324
>炭水化物取らない縛りしてたけどオートミールでもやっぱ取った方がいいよね… ガチガチのボディビル体型目指すんでもなきゃジュース断つくらいで十分じゃない？ ご飯おかわりとか大盛りは考えものだけど
86 23/09/08(金)15:38:54 No.1099330536
ダイエットは人体実験だと思って自分が信じた方法をある程度長期間続けて結果が出てれば継続ダメなら他の方法を探すしかないと思う あとはリバウンドしないために痩せる習慣じゃなくて太らない習慣を身につける事だな
87 23/09/08(金)15:38:57 No.1099330546
ねえ体重kg×1.5倍gのタンパク質とか取るの大変じゃない？
88 23/09/08(金)15:39:30 No.1099330679
>鶏胸肉ブロッコリーオートミールとマルチビタミンミネラルで生活して2ヶ月 野菜のバラエティもっと広げないとダメだよ
89 23/09/08(金)15:39:53 No.1099330755
>https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ01027472.html なんだよこれ…
90 23/09/08(金)15:40:27 No.1099330886
>ねえ体重kg×1.5倍gのタンパク質とか取るの大変じゃない？ 体調維持程度なら1.0倍でもいいんじゃない？
91 23/09/08(金)15:40:37 No.1099330924
オートミールまずいって感覚が分からん… 普通に袋から口に流し込んで食べてるが
92 23/09/08(金)15:40:38 No.1099330925
食に興味ないデブって謎だな
93 23/09/08(金)15:41:15 No.1099331071
>食に興味ないデブって謎だな 俺がこれ 酒飲みまくって顔がむくみまくり腹に死亡溜まりまくり
94 23/09/08(金)15:41:19 No.1099331083
俺は1倍でタンパク質とってるよ 毎日ジムでバリバリトレーニングするわけでもないからこれで十分
95 23/09/08(金)15:41:25 No.1099331097
成仏しろ
96 23/09/08(金)15:41:26 No.1099331098
>>https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ01027472.html >なんだよこれ… タイトル通りだぞ！
97 23/09/08(金)15:41:33 No.1099331120
>酒飲みまくって顔がむくみまくり腹に死亡溜まりまくり 成仏しろ
98 23/09/08(金)15:41:41 No.1099331145
食事制限シロートはあすけんの女に泣きついてな！
99 23/09/08(金)15:41:50 No.1099331186
1食あたり白米150g程度は摂った方がいいよ ちゃんと食べれば間食しなくなる
100 23/09/08(金)15:42:38 No.1099331359
>俺がこれ >酒飲みまくって顔がむくみまくり腹に死亡溜まりまくり 酒も食といえば食でしょ…酔ってんの？
101 23/09/08(金)15:43:09 No.1099331479
>酒も食といえば食でしょ…酔ってんの？ 食ってない”呑んでる”
102 23/09/08(金)15:43:20 No.1099331526
酒の味を楽しんでるわけじゃなくて酩酊がすべてなんじゃね
103 23/09/08(金)15:43:26 No.1099331552
多分つまみ不要で飲めるタイプだな…
104 23/09/08(金)15:43:42 No.1099331615
口から入れるものは薬以外は食だよ
105 23/09/08(金)15:43:49 No.1099331639
俺は酒じゃなくてアルコールが好きなんだよ
106 23/09/08(金)15:44:07 No.1099331693
>ブロッコリーの虫ってそんないっぱい付いてる…？ >前にそれ聞いて怖くなって水に三十分くらい漬けてたけど何もいなかったよ >無農薬とか高いやつなら話は違うかもだが 前切ったブロッコリー水につけてたら芋虫が這い出してきたことあるから怖い ちなみに無農薬とか高いやつとでも何でもないスーパで買ったブロッコリー
107 23/09/08(金)15:44:21 No.1099331752
一回ダイエット成功したけどリバウンドしてほぼ戻った もう二度とダイエットしたくねえ
108 23/09/08(金)15:44:39 No.1099331815
食に興味持つと食材にも興味出てくるしそうなるとカロリーとか大体予測できるようになって痩せる気がする
109 23/09/08(金)15:44:55 No.1099331882
サラダチキンとか食ってる？
110 23/09/08(金)15:45:15 No.1099331955
>サラダチキンとか食ってる？ むしろサラダチキンだけ食ってる
111 23/09/08(金)15:45:21 No.1099331971
ブロッコリーはGのガキとか青虫がついてる事はあるね 怖いなら冷凍を買えばええ
112 23/09/08(金)15:46:04 No.1099332118
>ちなみに無農薬とか高いやつとでも何でもないスーパで買ったブロッコリー ちなむ必要がねえ～
113 23/09/08(金)15:46:28 No.1099332204
ローソンのサラダチキンバー好きなんだけどファミマのはどう？ セブンのは糖質皆無にしてあるからかあんまり美味くなかった
114 23/09/08(金)15:46:32 No.1099332221
虫といえば前に長ネギの緑のところ切ってたらシイタケの欠片みたいなの混じってて？？？って思ったらそれ中に潜んでたナメクジだったんだよね あれ以来長ネギの緑のところは警戒している
115 23/09/08(金)15:47:52 No.1099332510
>無農薬とか高いやつなら話は違うかもだが 無農薬だから高いのはおいといて高いやつはむしろそのへんしっかりしてるんじゃねえの…？
116 23/09/08(金)15:48:02 No.1099332551
ブロッコリーは生より冷凍物のほうが栄養価高いって何かで見たんだけど本当かしらん
117 23/09/08(金)15:48:05 No.1099332560
その食生活出来るなら沼とかマグマ生活できるから仕上げられるかはわからないけどパンプアップは間違いなくできるね ブロッコリーもおすすめだよ
118 23/09/08(金)15:48:28 No.1099332644
マグマ！？
119 23/09/08(金)15:48:58 No.1099332744
>マグマ！？ トマト しいたけ 鶏肉 白米 焚き上げ 放置 出来た！
120 23/09/08(金)15:49:09 No.1099332787
マグマも有名じゃない？ 好みになるけど
121 23/09/08(金)15:49:34 No.1099332881
サラダチキンは塩麹に漬けたやつを低温調理にして自作してる美味しい
122 23/09/08(金)15:50:02 No.1099332988
>ブロッコリーは生より冷凍物のほうが栄養価高いって何かで見たんだけど本当かしらん 加熱するときにブロッコリー内の水分少し飛ぶからその分純ブロッコリー量増えるからとか…？
123 23/09/08(金)15:50:12 No.1099333019
サラダチキンはスライスして四川風のタレかけてなんちゃって棒棒鶏よ
124 23/09/08(金)15:50:16 No.1099333031
>ブロッコリーは生より冷凍物のほうが栄養価高いって何かで見たんだけど本当かしらん 茹でずに済むから栄養が流れにくいとかそういうのじゃない？
125 23/09/08(金)15:50:27 No.1099333077
沼の類は減量食であってバルク飯ではない
126 23/09/08(金)15:51:19 No.1099333275
>サラダチキンはスライスして四川風のタレかけてなんちゃって棒棒鶏よ でもこのタレの糖質…お高いんでしょう？
127 23/09/08(金)15:51:28 No.1099333306
変な事しないでバランスいい食事するだけで体重落ちるのに
128 23/09/08(金)15:51:53 No.1099333407
冷凍ブロッコリーを水っぽくならないようにする方法ある？
129 23/09/08(金)15:52:14 No.1099333498
サラダにサラダチキン乗っけて普通にドレッシングで食べてる 美味い
130 23/09/08(金)15:53:07 No.1099333708
タンパク質を美味しく取るのが大事だから多少の糖質は気にしないようにしてる 流石にあまりに多いのは避けるけど
131 23/09/08(金)15:53:41 No.1099333821
>冷凍ブロッコリーを水っぽくならないようにする方法ある？ ラップしないでチンすればいいんじゃない？
132 23/09/08(金)15:53:52 No.1099333865
>冷凍ブロッコリーを水っぽくならないようにする方法ある？ 電子レンジならブロッコリーの下にキッチンペーパーひくとかあったような
133 23/09/08(金)15:53:53 No.1099333868
サラダチキンは高級品だし… 特売の胸肉パック買ってボウルに塩コショウと酒入れてレンチンしてる 冷めたら一食分に切って小分け冷凍しておくんだ
134 23/09/08(金)15:54:17 No.1099333950
>でもこのタレの糖質…お高いんでしょう？ タレぐらいなら誤差レベルだし…
135 23/09/08(金)15:54:18 No.1099333954
>元がどれくらい食ってたかにもよるけど間食やめたのが一番効いてそうな気がする 基本高いから食費にも大分効くよね
136 23/09/08(金)15:54:20 No.1099333958
糖質の過剰な敵視は宗教
137 23/09/08(金)15:55:06 No.1099334134
>糖質の過剰な敵視は宗教 脂質は？
138 23/09/08(金)15:55:30 No.1099334205
>脂質は？ 過剰な敵視は宗教
139 23/09/08(金)15:55:48 No.1099334280
もしかして何かを過剰に敵視するのは宗教…ってコト！？
140 23/09/08(金)15:56:04 No.1099334331
ダイエット成功する度に間食解禁してリバウンドしちゃう
141 23/09/08(金)15:56:36 No.1099334448
業務スーパーの胸肉2キロが生活の支えになってる
142 23/09/08(金)15:56:41 No.1099334464
蛋白質の過剰な崇拝も宗教
143 23/09/08(金)15:56:46 No.1099334488
本当に崇めるべきなのは食事バランスと睡眠
144 23/09/08(金)15:56:51 No.1099334512
>ダイエット成功する度に間食解禁してリバウンドしちゃう 婚活何度も成功してるとか禁煙何度も成功してるみたいな成功談
145 23/09/08(金)15:57:08 No.1099334581
歩きと自転車だけとはいえ上半身の筋肉落ちてくるのなんなの…
146 23/09/08(金)15:57:12 No.1099334592
冷凍鶏肉は安いけど一旦溶かしてバラすのが面倒でなぁ
147 23/09/08(金)15:57:44 No.1099334692
この味を維持しながら脂質を排除できないかなとはいつも思っている
148 23/09/08(金)15:57:49 No.1099334711
>歩きと自転車だけとはいえ上半身の筋肉落ちてくるのなんなの… アナボリックとカタボリックで勉強だ
149 23/09/08(金)15:58:14 No.1099334816
追いタンパク源の主力はゆで卵と牛乳に落ち着いた 美味しい
150 23/09/08(金)15:58:34 No.1099334879
大体三大栄養素に話フォーカスするんなら必然的にバランスの話にしかならない筈なのにそれすっ飛ばして◯◯減らせとか△△食えとか言ってんのバカ丸出しなんですよね
151 23/09/08(金)15:58:38 No.1099334894
75から減らん
152 23/09/08(金)15:58:41 No.1099334909
>追いタンパク源の主力はゆで卵と牛乳に落ち着いた >美味しい ベビーチーズも混ぜて！
153 23/09/08(金)15:58:53 No.1099334951
米食べすぎの俺はオートミールにすれば痩せられるのか
154 23/09/08(金)15:58:58 No.1099334974
まず有酸素運動しろっていうけど有酸素運動だけだと筋肉落ちるのは罠感有る
155 23/09/08(金)15:59:26 No.1099335080
>まず有酸素運動しろっていうけど有酸素運動だけだと筋肉落ちるのは罠感有る 普通の人間は筋肉落ちる程有酸素運動出来ないから安心していいよ
156 23/09/08(金)15:59:26 No.1099335081
>米食べすぎの俺はオートミールにすれば痩せられるのか 食べすぎてる自覚あるなら米減らすだけでいいだろ！
157 23/09/08(金)15:59:30 No.1099335096
>まず有酸素運動しろっていうけど 昨今はその逆じゃねえかな
158 23/09/08(金)15:59:39 No.1099335137
>米食べすぎの俺はオートミールにすれば痩せられるのか 接種カロリーは減るけど食べ過ぎやめるだけで痩せられるぞ
159 23/09/08(金)16:00:06 No.1099335233
収入少なくて東京おこめクーポン事業みたいなので米5kgが5袋くらい届いて使い切らないとオートミールに切り替えれられない
160 23/09/08(金)16:00:07 No.1099335235
>>まず有酸素運動しろっていうけど >昨今はその逆じゃねえかな 逆とは？
161 23/09/08(金)16:00:08 No.1099335241
筋トレも一緒にしていかないと筋肉落ちていくっていうのおかしくない？ 余分な脂肪から消費してくれ！
162 23/09/08(金)16:00:18 No.1099335274
>>米食べすぎの俺はオートミールにすれば痩せられるのか >食べすぎてる自覚あるなら米減らすだけでいいだろ！ それが出来たら苦労はしねえ
163 23/09/08(金)16:00:44 No.1099335367
ホエイプロテインは普通に飲めるが牛乳だと若干腹が緩くなる気がする 牛乳が合わないと思い込んでるだけなんだろうか…？
164 23/09/08(金)16:00:57 No.1099335407
>筋トレも一緒にしていかないと筋肉落ちていくっていうのおかしくない？ 一般論として体脂肪減らすなら筋肉も落ちるので有酸素がどうとか筋トレがどうとかって話ではない
165 23/09/08(金)16:01:25 No.1099335526
>>まず有酸素運動しろっていうけど >昨今はその逆じゃねえかな 筋トレは太くなるから痩せるなら有酸素って子供の頃は言われてたけどまた筋トレに回帰してきた感 両方程よくやるのが一番ではあるだろうけど外出るの億劫だから筋トレにするね…
166 23/09/08(金)16:01:37 No.1099335555
>ホエイプロテインは普通に飲めるが牛乳だと若干腹が緩くなる気がする >牛乳が合わないと思い込んでるだけなんだろうか…？ 俺も牛乳飲むとうんちブリブリになるから乳糖がダメなんだと思う
167 23/09/08(金)16:02:11 No.1099335680
最初は有酸素運動すれば有酸素運動用の筋肉も自然に体に付いて来て脂肪は減って行って…とか都合の良い事考えてました！
168 23/09/08(金)16:03:18 No.1099335932
最高効率で体脂肪減らしたいなら有酸素やりこむ以外ねーよ
169 23/09/08(金)16:03:56 No.1099336072
>最初は有酸素運動すれば有酸素運動用の筋肉も自然に体に付いて来て脂肪は減って行って…とか都合の良い事考えてました！ 間違ってはねえんじゃねえかな 後は基礎代謝増やせば良いんだから
170 23/09/08(金)16:04:35 No.1099336225
痩せてぇ～って程度の考えならそこまで運動の種類吟味しなくてもいいと思うけどねぇ
171 23/09/08(金)16:04:57 No.1099336289
結局のところ筋肉も付けたくなったのだ
172 23/09/08(金)16:05:36 No.1099336435
まずバランスの良い食事が難易度エグい
173 23/09/08(金)16:05:39 No.1099336451
>痩せてぇ～って程度の考えならそこまで運動の種類吟味しなくてもいいと思うけどねぇ プッシュアップとプランクとストレッチ位しかしてないな…
174 23/09/08(金)16:05:59 No.1099336527
>結局のところ筋肉も付けたくなったのだ 体重減らしてから増量すればいい話であって体重減らしてる時に一緒にやる理由が無い ただ単に短気起こして中途半端な選択肢選んでるだけ
175 23/09/08(金)16:06:14 No.1099336582
>>痩せてぇ～って程度の考えならそこまで運動の種類吟味しなくてもいいと思うけどねぇ >プッシュアップとプランクとストレッチ位しかしてないな… 十分だな…
176 23/09/08(金)16:06:18 No.1099336593
ダルダルお腹や脇肉は解消できてるのでヨシとする
177 23/09/08(金)16:07:32 No.1099336866
増量におすすめの食べ物教えてくだち！
178 23/09/08(金)16:07:37 No.1099336883
へなちょこで腕立て伏せも出来ないからゆっくり潰れるところから始めた それでも数日は胸回りがビキビキ痛むね…
179 23/09/08(金)16:07:49 No.1099336941
頑張って太りたくてプロテイン飲んでたけどやっとぷにっとした皮下脂肪がついてきてうれしい
180 23/09/08(金)16:08:24 No.1099337086
>へなちょこで腕立て伏せも出来ないからゆっくり潰れるところから始めた >それでも数日は胸回りがビキビキ痛むね… 膝付きは負荷調整しやすくていいぞ！ 俺は一ヶ月膝つきやってから卒業して今では片腕に移行してる
181 23/09/08(金)16:08:26 No.1099337095
落ちるのはそうだけどマジで肉が落ちてるだけなので 体重が平常値によってってるひ弱が形成されてる だから運動して筋肉に変えよう
182 23/09/08(金)16:08:40 No.1099337152
>へなちょこで腕立て伏せも出来ないからゆっくり潰れるところから始めた >それでも数日は胸回りがビキビキ痛むね… 筋肉に自信なかったらまずは膝ついてやってもいいんじゃねえかな 俺はそうしてる
183 23/09/08(金)16:08:44 No.1099337167
>十分だな… ほんとかぁ～？配信見ながらやってるだけだけどな…
184 23/09/08(金)16:09:51 No.1099337447
ストレッチも意外に運動になるからいいよ 股関節周り大体ガチガチだし
185 23/09/08(金)16:10:24 No.1099337588
>へなちょこで腕立て伏せも出来ないからゆっくり潰れるところから始めた 壁立て伏せもいいよ
186 23/09/08(金)16:10:25 No.1099337593
そもそも有酸素をしたら痩せるとか筋トレをしたら太るみたいな言い草がさかさまなんだよな 良好に痩せる状態を作りたいなら有酸素運動が良いあるいは良好に太る状態を作りたいなら筋トレが良いって話なんですよね
187 23/09/08(金)16:10:37 No.1099337644
筋トレ経験0から始めて途中から毎日腕の写真撮ってるんだけど最初のぷにぷに時代から撮影しておけばと後悔してる 2年継続してるしプチバズぐらいは狙えた...
188 23/09/08(金)16:11:17 No.1099337800
ケガ防止のために始めた開脚前屈ストレッチも最初はほとんどできなかったけど今は顎が付くようになった
189 23/09/08(金)16:11:41 No.1099337888
筋トレしてても栄養足りてなきゃ太くならない悪い状態になるし ちゃんと勉強せんとあかん
190 23/09/08(金)16:12:11 No.1099338013
>ストレッチも意外に運動になるからいいよ >股関節周り大体ガチガチだし 股関節周りっていざ動かそうとすると俺の関節外れかけてんの？ってくらいすっげー音鳴るよね
191 23/09/08(金)16:12:16 No.1099338028
>最初は有酸素運動すれば有酸素運動用の筋肉も自然に体に付いて来て脂肪は減って行って…とか都合の良い事考えてました！ ジムの口車に乗ってクソ程も役に立たないマシン遊びばっかしてそう
192 23/09/08(金)16:12:33 No.1099338081
>筋トレ経験0から始めて途中から毎日腕の写真撮ってるんだけど最初のぷにぷに時代から撮影しておけばと後悔してる >2年継続してるしプチバズぐらいは狙えた... 体重を日々ちまちま測るより外見を撮っておくのが良いってのは聞くね
193 23/09/08(金)16:13:27 No.1099338276
3桁デブだけどドラクエウォーク始めたら1年で15キロ痩せたよ まだ3桁なので脱出目指して頑張るわ
194 23/09/08(金)16:13:50 No.1099338352
数字の変化なんてあてにならん 見た目に満足できるかどうかが大事
195 23/09/08(金)16:13:53 No.1099338364
>3桁デブだけどドラクエウォーク始めたら1年で15キロ痩せたよ >まだ3桁なので脱出目指して頑張るわ ボストロールかよ
196 23/09/08(金)16:14:30 No.1099338504
>3桁デブだけどドラクエウォーク始めたら1年で15キロ痩せたよ >まだ3桁なので脱出目指して頑張るわ 15kg痩せてまだ3桁台ってすごいな… でも継続したらすぐ2桁行きそうだし頑張れ
197 23/09/08(金)16:14:32 No.1099338508
まともにストレッチも出来ない状態じゃまともに筋トレどころか有酸素運動も出来ないよ…そこは人並み位には出来る前提だろ…
198 23/09/08(金)16:14:32 No.1099338513
>数字の変化なんてあてにならん >見た目に満足できるかどうかが大事 体重計の数値だけ見てないで鏡見ろって話がなかなか浸透しないね
199 23/09/08(金)16:15:02 No.1099338623
15じゃなくて25だったわ 後少しなので頑張ります…
200 23/09/08(金)16:15:25 No.1099338702
俺も鶏むね肉ブロッコリー豆腐納豆卵中心で夜は炭水化物抜きにしてから5ヶ月で13キロ痩せたよ スレ「」とは違って味付けはわりと凝ってるな…流石にずっと同じ味は無理だ…
201 23/09/08(金)16:15:26 No.1099338709
姿見とか家に無いし…
202 23/09/08(金)16:15:52 No.1099338792
デブがエアロバイク乗ったら痔になってしまった 治療に一年かかったぜ…まずは水泳からだな…
203 23/09/08(金)16:15:58 No.1099338816
>姿見とか家に無いし… 買え
204 23/09/08(金)16:16:23 No.1099338903
>まともにストレッチも出来ない状態じゃまともに筋トレどころか有酸素運動も出来ないよ…そこは人並み位には出来る前提だろ… 柔軟性ガタガタで一念発起運動始めますはケガ一直線コースだよね どんな運動もまずはストレッチで無理なく動けるようになってからだ
205 23/09/08(金)16:16:52 No.1099338989
俺は夜食やめて食後の菓子パン痩せたら痩せたわ
206 23/09/08(金)16:17:20 No.1099339079
>>姿見とか家に無いし… >買え 横にでかいのはお高いけど細長いのなら手頃な値段で買えるからな
207 23/09/08(金)16:17:43 No.1099339153
>15じゃなくて25だったわ >後少しなので頑張ります… 年間25kgだととんでもなく感じるけど月2kgならスレ「」よりペースはゆっくりなんだな
208 23/09/08(金)16:18:16 No.1099339276
>15じゃなくて25だったわ >後少しなので頑張ります… 130有ったのか…
209 23/09/08(金)16:19:24 No.1099339532
ウォークゲームでもなんでも良いけど記録すると割とモチベになるよ スマートウォッチ買おうぜ安いので良いから
210 23/09/08(金)16:19:45 No.1099339600
軽い運動でも継続してやるつもりなら柔軟性と身体操作はかなり重要だからマジでいきなり走り出す前に一ヶ月は毎日ストレッチしてからにして欲しい
211 23/09/08(金)16:21:59 No.1099340088
>ウォークゲームでもなんでも良いけど記録すると割とモチベになるよ >スマートウォッチ買おうぜ安いので良いから Gショックのやつ欲しいんだよな
212 23/09/08(金)16:22:07 No.1099340112
鶏胸肉ばっかだとプリン体が怖いから定期的に魚とかも食べていきたいところ
213 23/09/08(金)16:23:28 No.1099340407
野菜たくさんならヘルシー！痩せる！と晩飯お好み焼き3枚くらい食ってたら太った 何故だろう
214 23/09/08(金)16:23:50 No.1099340477
炭水化物はオートミールのみ？
215 23/09/08(金)16:23:54 No.1099340502
極端に食べる量減らして毎日一時間半ジョギングしてたら二週間足らずで3キロ減ったけどこれ絶対良くない痩せ方だよな…って思い直してダイエット用のレシピ参照するようになった
216 23/09/08(金)16:24:38 No.1099340675
>何故だろう 小麦粉なしで作ってみ きっと痩せるぞ
217 23/09/08(金)16:25:32 No.1099340879
体脂肪率16まで落としたのにまだシックスパックがうっすら脂肪に覆われててはっきりしない バキバキにしてる奴本当に凄いな…
218 23/09/08(金)16:25:42 No.1099340918
同じような生活して一瞬痩せたけど飽きて戻っちゃったわすごい
219 23/09/08(金)16:26:32 No.1099341097
子供の頃部活してた時は筋トレ嫌いだったけど ちゃんとオーバーワークにならないように気を付けてやれれば回復早いんだなってなった
220 23/09/08(金)16:27:07 No.1099341217
>体脂肪率16まで落としたのにまだシックスパックがうっすら脂肪に覆われててはっきりしない >バキバキにしてる奴本当に凄いな… お腹の脂肪が一番最後に取れるんだっけ
221 23/09/08(金)16:28:14 No.1099341480
動的ストレッチしてからHIITする様にしてるけどマジで酸欠で吐きそうになる
222 23/09/08(金)16:28:27 No.1099341532
脂肪はいわば空気を入れた風船で痩せる時は風船の空気を抜いていくようなもの 一箇所だけは難しいとは聞いた あと顎下
223 23/09/08(金)16:28:38 No.1099341565
>お腹の脂肪が一番最後に取れるんだっけ そう言う話聞くね 実感ともあってる 今が健康的な状態ではあるんだけどせっかくここまで来たらバキバキにしてぇ～という感覚が出て来て難しい
224 23/09/08(金)16:28:47 No.1099341595
俺腹筋バキバキの状態に出来はするけど一ヶ月掛けて準備してもベストコンディションは一週間も持たないからバカバカしすぎて夏場以外そこまで減らしてない
225 23/09/08(金)16:28:52 No.1099341622
肩と太ももムキムキになってきたのにお腹の肉捕れない…
226 23/09/08(金)16:29:33 No.1099341757
>極端に食べる量減らして毎日一時間半ジョギングしてたら二週間足らずで3キロ減ったけどこれ絶対良くない痩せ方だよな…って思い直してダイエット用のレシピ参照するようになった 体重によるからなあ
227 23/09/08(金)16:29:50 No.1099341821
趣味あんましないしそこそこのジムに月謝払ってるの元取らないと…ってなったら 週4は安定して通うようになったよ
228 23/09/08(金)16:30:22 No.1099341933
>>何故だろう >小麦粉なしで作ってみ >きっと痩せるぞ 卵とキャベツだけとかいいよね
229 23/09/08(金)16:31:04 No.1099342074
食に興味あるかないかだなぁこれ
230 23/09/08(金)16:31:08 No.1099342094
男で筋トレ一番テンション上がる瞬間は勃起力回復かな 足トレや有酸素運動頑張るとサイズ1回りくらいデカくなった
231 23/09/08(金)16:31:09 No.1099342101
腰壊して手術したばっかりだからやる運動に困る
232 23/09/08(金)16:31:40 No.1099342223
>卵とキャベツだけとかいいよね 豚バラと天かすも入れていい？
233 23/09/08(金)16:32:02 No.1099342322
朝豆乳とベースブレッド 昼ナッシュごはん納豆 にしてからだいぶ調子良くなった 夜食うものに困る
234 23/09/08(金)16:32:15 No.1099342371
>>卵とキャベツだけとかいいよね >豚バラと天かすも入れていい？ ダメ
235 23/09/08(金)16:32:31 No.1099342428
>朝豆乳とベースブレッド >昼ナッシュごはん納豆 >にしてからだいぶ調子良くなった >夜食うものに困る 夜抜きが一番体にいいらしいよ
236 23/09/08(金)16:33:14 No.1099342580
>腰壊して手術したばっかりだからやる運動に困る ストレッチやれ
237 23/09/08(金)16:33:25 No.1099342615
>>朝豆乳とベースブレッド >>昼ナッシュごはん納豆 >>にしてからだいぶ調子良くなった >>夜食うものに困る >夜抜きが一番体にいいらしいよ 寝起きはいいだろうけど体作るのには全然良くないかな…
238 23/09/08(金)16:33:38 No.1099342664
>夜抜きが一番体にいいらしいよ 夜抜きは辛い... 一応昼夜だけだと既に2/3に満たされてない計算だし
239 23/09/08(金)16:33:41 No.1099342685
夜中に低血糖で飛び起きるのマジ不愉快だからちゃんと夜中も食ったほうがいいよ
240 23/09/08(金)16:33:58 No.1099342744
>夜中に低血糖で飛び起きるのマジ不愉快だからちゃんと夜中も食ったほうがいいよ 飛び起きる！？
241 23/09/08(金)16:34:10 No.1099342788
>男で筋トレ一番テンション上がる瞬間は勃起力回復かな >足トレや有酸素運動頑張るとサイズ1回りくらいデカくなった なそ にん 血流改善のせいにしてもそんなに変わるの…
242 23/09/08(金)16:34:19 No.1099342823
朝なし 昼水入れてレンチンしたオートミールに親子丼のレトルトパウチかけたやつ 夜ウイスキーのミニボトルとからあげ等のおつまみ これやると半年かけて25キロ落とした体重が2年で20キロリバウンドできる
243 23/09/08(金)16:34:41 No.1099342905
朝昼食べずに夜だけ普通に食ってる 食後に運動して追いタンパク質
244 23/09/08(金)16:35:06 No.1099343011
血流のせいならナッツ食えばちんちん大きくなるのか
245 23/09/08(金)16:35:20 No.1099343055
朝は取らないより多糖類取るだけでも良いとは聞くね 具体的にはバナナ
246 23/09/08(金)16:35:22 No.1099343063
>>男で筋トレ一番テンション上がる瞬間は勃起力回復かな >>足トレや有酸素運動頑張るとサイズ1回りくらいデカくなった >なそ >にん >血流改善のせいにしてもそんなに変わるの… あと腹が引っ込んでくると埋まってた部分も出てくるので デブがしっかり下半身作ると最大勃起でそれくらいいける
247 23/09/08(金)16:36:33 No.1099343308
実利も視野に入れて車封印して自転車乗ってたら足細くなったけどプリケツになった 銭湯行く時けっこう恥ずかしい
248 23/09/08(金)16:36:55 No.1099343400
バナナは便通にも効くしいいぞ
249 23/09/08(金)16:36:56 No.1099343401
>飛び起きる！？ 夜中腹減りすぎてうわああああああ！！！！！！！！！って飛び起きてコンビニ駆け込んでおにぎり買って店出た辺りで正気に戻るみたいな事が起きる
250 23/09/08(金)16:36:57 No.1099343407
ダルダルの尻よりカッコいいから自信持って！
251 23/09/08(金)16:37:11 No.1099343448
>>飛び起きる！？ >夜中腹減りすぎてうわああああああ！！！！！！！！！って飛び起きてコンビニ駆け込んでおにぎり買って店出た辺りで正気に戻るみたいな事が起きる 狂人にござるか
252 23/09/08(金)16:37:14 No.1099343455
食生活は家族の分作ってる都合上極端に変えられないからめんどくさい 間食は元からそんなに取らないし外食しないけど
253 23/09/08(金)16:37:14 No.1099343458
>>飛び起きる！？ >夜中腹減りすぎてうわああああああ！！！！！！！！！って飛び起きてコンビニ駆け込んでおにぎり買って店出た辺りで正気に戻るみたいな事が起きる 病院だよ！！
254 23/09/08(金)16:37:23 No.1099343503
>実利も視野に入れて車封印して自転車乗ってたら足細くなったけどプリケツになった >銭湯行く時けっこう恥ずかしい プリケツ女にモテるよ割と
255 23/09/08(金)16:37:55 No.1099343622
夜飯って何がいいんだろう 腹に貯まるもの
256 23/09/08(金)16:38:44 No.1099343804
>夜飯って何がいいんだろう >腹に貯まるもの もやしのナムルと豆腐 もやしの食物繊維のせいか腹持ちが良い気がする
257 23/09/08(金)16:38:45 No.1099343808
>夜飯って何がいいんだろう >腹に貯まるもの 一汁一菜をよく噛んで食べる
258 23/09/08(金)16:39:17 No.1099343924
模範的デブのかほりがする
259 23/09/08(金)16:39:19 No.1099343937
>夜飯って何がいいんだろう >腹に貯まるもの わかめ入れたみそ汁
260 23/09/08(金)16:40:27 No.1099344204
>よく噛んで食べる 早食いも改められたらいいよね
261 23/09/08(金)16:40:55 No.1099344297
>プリケツ女にモテるよ割と ダルンダルンのケツよりは当然だな…
262 23/09/08(金)16:40:58 No.1099344306
雑穀米と豆腐や納豆は本来夜に摂取するほうが効能は高い でも納豆は朝食べたいよね…
263 23/09/08(金)16:43:42 No.1099344905
>夜飯って何がいいんだろう >腹に貯まるもの シチューやカレーライス 野菜と肉たっぷりで
264 23/09/08(金)16:43:47 No.1099344921
>雑穀米と豆腐や納豆は本来夜に摂取するほうが効能は高い >でも納豆は朝食べたいよね… 俺は夜になったな納豆玄米ご飯 朝はヨーグルトとオートミール
265 23/09/08(金)16:43:48 No.1099344925
お腹いっぱいになってもイライラすると詰め込みたくなる
266 23/09/08(金)16:44:34 No.1099345087
いっぱい筋トレ運動してたら太もものセルライトとかも無くなってくかな？ やっぱり潰したりしないとダメ？
267 23/09/08(金)16:44:36 No.1099345094
>あんまり気にしないから元々食への興味が薄かったのかもしれない それでそんな太ったの？
268 23/09/08(金)16:45:05 No.1099345197
>お腹いっぱいになってもイライラすると詰め込みたくなる 夜食まで我慢しろデブ
269 23/09/08(金)16:45:20 No.1099345276
>いっぱい筋トレ運動してたら太もものセルライトとかも無くなってくかな？ >やっぱり潰したりしないとダメ？ セルライトは戻らないし別に健康に影響しないから気にしないのが一番無難
270 23/09/08(金)16:46:20 No.1099345527
肉割れ！セルライト！我ら！
271 23/09/08(金)16:47:02 No.1099345702
夜はプロテインとなんか野菜適当みたいにしてることが多い
272 23/09/08(金)16:47:02 No.1099345705
スモウレンジャー！
273 23/09/08(金)16:47:39 No.1099345862
シチューは残ったらマカロニとチーズ足せばグラタンにもなるので最高デブ
274 23/09/08(金)16:48:42 No.1099346122
消せるものなら消しておきたい 目尻のシミと成長期に出来てしまった背骨の肉割れ
275 23/09/08(金)16:49:19 No.1099346277
食事制限もいいが運動もすると更に良い この時期のジョギングや自転車乗るのは最高である
276 23/09/08(金)16:49:41 No.1099346366
>消せるものなら消しておきたい >目尻のシミと成長期に出来てしまった背骨の肉割れ あと手のシワと脂肪
277 23/09/08(金)16:49:47 No.1099346393
まだちょっと暑くね…？ 今日は寒いけど
278 23/09/08(金)16:49:59 No.1099346432
>俺は夜になったな納豆玄米ご飯 >朝はヨーグルトとオートミール マジかぁ…先生に身体の消費エンジンを動かすなら納豆と生玉子雑穀米はタンパク質食物繊維炭水化物のエンジンを動かせるから基礎代謝向上には良いぜ！面倒ならバナナだけは食べてねって言われたよ 筋肉付けるとなると変わるのかな
279 23/09/08(金)16:50:42 No.1099346603
自室だと全裸で運動すればタオルくらいしか汚れなくて良いぞ！
280 23/09/08(金)16:51:19 No.1099346731
今週面接行ったら精神的疲労でかなり痩せた
281 23/09/08(金)16:51:19 No.1099346733
俺も痩せたらちんちんおっきくなったよ デブは埋まってるのが惚れ出されるってのがでかいと思うけど勃ちも良くなるよ
282 23/09/08(金)16:52:02 No.1099346903
>自室だと全裸で運動すればタオルくらいしか汚れなくて良いぞ！ そういうときに限って来る簡易書留郵便！
283 23/09/08(金)16:53:11 No.1099347159
土日ベットから微塵も動かないのとストレス解消の方法が暴食以外にないのも問題な気がしてきた
284 23/09/08(金)16:53:25 No.1099347209
汚いデブの竿役おじさんは勃起力が減衰しているというのはちょっとショックだった
285 23/09/08(金)16:55:40 No.1099347725
>土日ベットから微塵も動かないのとストレス解消の方法が暴食以外にないのも問題な気がしてきた 運動しよう
286 23/09/08(金)16:55:44 No.1099347736
>土日ベットから微塵も動かないのとストレス解消の方法が暴食以外にないのも問題な気がしてきた 気がするも何も何もかも問題じゃねえか
287 23/09/08(金)16:55:58 No.1099347785
あと歩くとストレス発散になるよ 家に籠るよりも色々瞑想になるのか頭スッキリして気持ちよくなる
288 23/09/08(金)16:56:11 No.1099347853
>汚いデブの竿役おじさんは勃起力が減衰しているというのはちょっとショックだった 全盛期のおじさんはもっとヤバいのか...
289 23/09/08(金)16:57:35 No.1099348154
運動はできるようになると楽しいぞ そのために上達を目指せ
290 23/09/08(金)16:57:54 No.1099348229
今日は国保支払にコンビニまで自転車で漕いで足腰鍛えて疲れたデブよ
291 23/09/08(金)16:58:05 No.1099348273
ポケモンでもドラクエでもモンハンでも三国志でもピクミンでもなんでも良いからアプリ入れてまず歩いてみようぜ ウォーキングはお金かからない良い運動だぞ
292 23/09/08(金)16:58:08 No.1099348285
夜すぐ眠くなるから体力が欲しいんだ
293 23/09/08(金)16:58:16 No.1099348326
食費はすげーわかる コンビニで馬鹿みたいに揚げ物とか買ってたときは食費9万くらいだった 今は普段はカロリーも値段も抑えて週末に高いうなぎとか寿司とかホテルビュッフェとか食うようになったけどそれでも今のほうが安いし豊かな食生活してる気分になる
294 23/09/08(金)16:58:34 No.1099348401
>>土日ベットから微塵も動かないのとストレス解消の方法が暴食以外にないのも問題な気がしてきた >気がするも何も何もかも問題じゃねえか でもどうせ無駄なくせにダイエットなんか惨めにやってる昨日までの俺のざーこ❤️って家系食うの頭おかしくなるくらい気持ちいいんだ
295 23/09/08(金)16:58:36 No.1099348411
>今日は国保支払にコンビニまで自転車で漕いで足腰鍛えて疲れたデブよ なんなら原付使っても疲れるデブよ
296 23/09/08(金)16:58:53 No.1099348481
よくウォーキング挙がるけど走るのってダメなの？
297 23/09/08(金)16:59:45 No.1099348702
>食費はすげーわかる >コンビニで馬鹿みたいに揚げ物とか買ってたときは食費9万くらいだった >今は普段はカロリーも値段も抑えて週末に高いうなぎとか寿司とかホテルビュッフェとか食うようになったけどそれでも今のほうが安いし豊かな食生活してる気分になる ゴローさん並に贅沢な食生活だ
298 23/09/08(金)16:59:55 No.1099348744
継続できるなら走った方がより良い 継続できるかどうかが全て
299 23/09/08(金)16:59:57 No.1099348749
疲れたくないけど痩せたいの俺の結論はエアロバイクだった