23/09/06(水)21:16:41 市営ジ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1694002601024.jpg 23/09/06(水)21:16:41 No.1098759893
市営ジムに昨日初めて行ってきたんだけど安いしマシンの使い方とかスタッフさんが教えてくれるしめっちゃ良かった… マシンの使い方なんか知らんし…って行かなかった過去の俺は猛省して欲しい
1 23/09/06(水)21:18:20 No.1098760729
よく一歩踏み出した！えらいっ
2 23/09/06(水)21:18:33 No.1098760839
昨日市営ジムスレ立ててた「」か
3 23/09/06(水)21:20:06 No.1098761618
スレッドを立てた人によって削除されました またスレ立ててんのかよこいつ 新規の妖怪か
4 23/09/06(水)21:22:49 No.1098762996
お年寄りは安く使えるから寄合になりがちなんだよな
5 23/09/06(水)21:23:50 No.1098763492
俺は貧乏人だからチョコザップにしか通えない… スパ付きのジム通ってるお金持ち羨ましい…
6 23/09/06(水)21:24:47 No.1098763936
地方だとチョコザップより安かったりする…
7 23/09/06(水)21:25:47 No.1098764430
チョコザップってどうなの？通勤服で筋トレみたいな宣伝してたけど実際仕事服で来るやつとかいんの？
8 23/09/06(水)21:25:48 No.1098764436
スレッドを立てた人によって削除されました 何回スレ立ててんだこいつ
9 23/09/06(水)21:25:53 No.1098764478
チョコザップって毎日メンテナンスは流石にやってるよな？
10 23/09/06(水)21:27:59 No.1098765489
設備が全然違うから当たりの地域は羨まし過ぎる
11 23/09/06(水)21:28:57 No.1098765921
こっちにも市営ジムあるけどバーベル無いのが残念 プールも風呂もあるからそこだけがマジで
12 23/09/06(水)21:29:13 No.1098766040
安いから変な人も多い…
13 23/09/06(水)21:29:45 No.1098766297
>こっちにも市営ジムあるけどバーベル無いのが残念 >プールも風呂もあるからそこだけがマジで バーベルは怪我とか怖いからな
14 23/09/06(水)21:30:14 No.1098766525
スレッドを立てた人によって削除されました 高くても変なやつ多いから変わんねえよ 荒らしたいのか知らないけど市営のネガキャンやめろ
15 23/09/06(水)21:30:53 No.1098766848
チョコザップ行きたいけど田舎だから近所になくて悲しい
16 23/09/06(水)21:31:26 No.1098767097
老人は多いけど福祉施設だから当たり前ではある
17 23/09/06(水)21:31:48 No.1098767262
>チョコザップ行きたいけど田舎だから近所になくて悲しい この拡大っぷりだとすぐできるんじゃないかな…
18 23/09/06(水)21:32:35 No.1098767584
地元の市営ジム調べたら有料だったでござる
19 23/09/06(水)21:32:47 No.1098767668
うちは自治体がスポーツに力入れてるっていうか大きめのアリーナとかもあるから市営ジムの設備はいいな ただ俺は泳ぎたい人だから行くとプールばっかり行っちゃってあんまりジム使わない 年一くらい
20 23/09/06(水)21:33:50 No.1098768144
>地元の市営ジム調べたら有料だったでござる 無料のとこなんてなくね？ なんか勘違いしてない？
21 23/09/06(水)21:33:55 No.1098768179
>地元の市営ジム調べたら有料だったでござる それはそうだけど激安では？
22 23/09/06(水)21:33:59 No.1098768202
>地元の市営ジム調べたら有料だったでござる 無料のジムとかあるの！？
23 23/09/06(水)21:34:30 No.1098768415
>それはそうだけど激安では？ 別に激安ではない 週一くらいでしか行かないなら別だけど
24 23/09/06(水)21:34:31 No.1098768424
>地元の市営ジム調べたら有料だったでござる 無料で使えるのは障がいのある人だけじゃないかな
25 23/09/06(水)21:34:48 No.1098768541
>地元の市営ジム調べたら有料だったでござる 無料なんてなくね？どっかにあんの？
26 23/09/06(水)21:35:08 No.1098768677
>この拡大っぷりだとすぐできるんじゃないかな… 田舎でもカーブスとか結構あるしな てかジムは全般的に結構田舎に多いし 競合しちゃって逆にダメかもだけど
27 23/09/06(水)21:35:36 No.1098768894
うちのところは一回500円月2800円でチョコザップより安い
28 23/09/06(水)21:35:37 No.1098768902
無料の市営なんてあるんだ羨ましいな
29 23/09/06(水)21:35:54 No.1098769029
へー無料いいな
30 23/09/06(水)21:36:40 No.1098769381
コンビニ跡地とかに雑にマシン突っ込むだけで完成するからなあ ユーザーにとってもありがたい話だとは思うけど…
31 23/09/06(水)21:36:48 No.1098769455
>うちのところは一回500円月2800円でチョコザップより安い いいなぁ東京だと月1万5千円くらいでスマホ代より高くてびっくりしちゃった
32 23/09/06(水)21:37:47 No.1098769896
大阪も中央だとひと月6800円くらい取られるな 一回は600円
33 23/09/06(水)21:38:01 No.1098770000
>無料で使えるのは障がいのある人だけじゃないかな 別にそんなことないでしょ 地域差あるだろうし1万5000円なんて言ってる人もいるくらいだし
34 23/09/06(水)21:38:25 No.1098770175
筋トレ道は深入りしすぎると身体壊すから気をつけろよ… 俺もかつてウエイトトレーニングにハマって10年くらい続けてたけど 体重の2.5倍のスクワットに挑戦した時に腰とヒザやっちゃって１年くらいマトモに動けず筋肉ほぼ落ちてしまった
35 23/09/06(水)21:38:28 No.1098770198
>いいなぁ東京だと月1万5千円くらいでスマホ代より高くてびっくりしちゃった もう普通の商業ジム通え てかもしかして商業のジムと混同して話してない？
36 23/09/06(水)21:38:58 No.1098770406
動画見ながらランニングできるの便利だなーと思ってたら対応機種じゃなくなったので今後動画視聴はできませんって言われてクソァ！ってなってる
37 23/09/06(水)21:39:39 No.1098770734
>筋トレ道は深入りしすぎると身体壊すから気をつけろよ… それは深入りせず雑にやって失敗した例だろ
38 23/09/06(水)21:39:46 No.1098770799
東京でも値段変わんないと思うけど… 俺職場のある都内と片田舎の地元の区営市営ジム使うけど…
39 23/09/06(水)21:39:51 No.1098770835
教えてくれるというか入会料代わりに最初に使い方講座みたいなやつで受講料取られるわ それ以降はプールとかと同じ
40 23/09/06(水)21:39:56 No.1098770880
>筋トレ道は深入りしすぎると身体壊すから気をつけろよ… >俺もかつてウエイトトレーニングにハマって10年くらい続けてたけど >体重の2.5倍のスクワットに挑戦した時に腰とヒザやっちゃって１年くらいマトモに動けず筋肉ほぼ落ちてしまった 何事も程々が一番だな…
41 23/09/06(水)21:41:07 No.1098771473
プールの塩素が強くてつらい と思ってたけどあれって塩素の匂いじゃなくてアンモニアと反応した時の臭いって知ってもっとつらい
42 23/09/06(水)21:41:22 No.1098771583
高重量トレは常にフォームチェックしてくれる存在いないと実際故障するよ
43 23/09/06(水)21:41:28 No.1098771627
膝とか腰ってサポーターつけるようにした方がいいんだろうか
44 23/09/06(水)21:42:25 No.1098772032
隣の市は350円っぽいけどうちの市は600円くらいなのなんでだ… プール付いてるからか…
45 23/09/06(水)21:42:26 No.1098772041
>プールの塩素が強くてつらい >と思ってたけどあれって塩素の匂いじゃなくてアンモニアと反応した時の臭いって知ってもっとつらい プール併設のジムなんだけど老人がおしっこ漏らしてそうで入りたくない
46 23/09/06(水)21:42:44 No.1098772168
>と思ってたけどあれって塩素の匂いじゃなくてアンモニアと反応した時の臭いって知ってもっとつらい それは気にしすぎでしょ 台所でハイターとか使ったこと無い人？
47 23/09/06(水)21:43:15 No.1098772383
おしっこだけじゃなくて汗とかでも反応するから利用客多い市営ジムはどうしてもな…
48 23/09/06(水)21:43:24 No.1098772436
今日スクワットで腰やっちゃった ウエイトトレ再開してから1年半ぐらい腰だけは死守してたのに…
49 23/09/06(水)21:43:57 No.1098772662
スレッドを立てた人によって削除されました 無駄に柔軟性あると高重量じゃなくても痛めるから 怪我しないために学ぶのに深入りすると怪我するとか馬鹿なんじゃないの
50 23/09/06(水)21:43:57 No.1098772664
>隣の市は350円っぽいけどうちの市は600円くらいなのなんでだ… >プール付いてるからか… 隣の市のレベルで安いところあるの羨ましいな 行けちゃうじゃん
51 23/09/06(水)21:45:08 No.1098773196
隣の市って言っても現実的に自転車で行ける距離じゃないと結局交通費でトントンだな…
52 23/09/06(水)21:46:13 No.1098773655
ベンチプレスは体重の1.5倍 デッドとスクワットは2.0倍上げられれば上級者扱いなんだっけか
53 23/09/06(水)21:46:17 No.1098773673
市営ジムあるけど坂の上だし近所ではない上に狭いから多少割高だけど設備が整ってる駅近のジム行くね
54 23/09/06(水)21:46:38 No.1098773810
車で10分くらいの市営ジムはおじいちゃんと中高生で溢れてる
55 23/09/06(水)21:47:40 No.1098774270
中高生ですって！？
56 23/09/06(水)21:47:48 No.1098774315
俺は自転車で7km先の丘の上プール行くけどそれもいい運動だと思うけどな…
57 23/09/06(水)21:48:09 No.1098774461
歩いて行ける距離の市営体育館のジム200円だった
58 23/09/06(水)21:48:14 No.1098774509
俺が通ってる所はクリニック併設のジムだけど中年と老人ばかりで若い人いないあといつも同じ人ばかりいる
59 23/09/06(水)21:48:28 No.1098774593
>市営ジムあるけど坂の上だし近所ではない上に狭いから多少割高だけど設備が整ってる駅近のジム行くね 少なくない回数通うことになる場所だし駅近とか家の近所とか立地がものいう部分はあるよなぁ
60 23/09/06(水)21:49:20 No.1098775003
>歩いて行ける距離の市営体育館のジム200円だった …悔しくなんかないんだからね
61 23/09/06(水)21:49:32 No.1098775086
>ベンチプレスは体重の1.5倍 >デッドとスクワットは2.0倍上げられれば上級者扱いなんだっけか ベンチ180kgは遠いな…スクワットはあと60kgか…
62 23/09/06(水)21:49:45 No.1098775185
>チョコザップって毎日メンテナンスは流石にやってるよな？ 深夜2時とか早朝に行くと清掃とメンテしてる人と会うことがある
63 23/09/06(水)21:50:06 No.1098775323
前行ってたジムは月一万くらいしたけど設備一通りそろってたしヨガとかボクササイズ無料で受講できたから今思うと結構割安だった
64 23/09/06(水)21:50:34 No.1098775534
>ベンチ180kgは遠いな…スクワットはあと60kgか… 体重120あんの…？
65 23/09/06(水)21:51:27 No.1098775917
運動しなきゃなーと思っていて目の前にエニタイムもあるのに帰ってゴロゴロしてimg見ている俺はゴミだよ
66 23/09/06(水)21:51:29 No.1098775928
市営ジム変な所にあるから遠いのよねぇ 大人しく駅近くのジム行きます
67 23/09/06(水)21:51:52 No.1098776106
市内のはパワーラックとスミスマシンとベンチプレス各1だけど1回200円だわ
68 23/09/06(水)21:51:54 No.1098776119
>何事も程々が一番だな… これマジまちまちで程々でいいの折り合い半分でね！
69 23/09/06(水)21:52:02 No.1098776200
国営ジムなら無料 お金以外のものを失うけど
70 23/09/06(水)21:52:12 No.1098776274
チョコザップとかは24時間使えるのがでかいから市営とはまたメリット違うじゃん
71 23/09/06(水)21:52:43 No.1098776516
運動目当てなのに遠いと行かないってのも変な話
72 23/09/06(水)21:53:10 No.1098776751
>運動しなきゃなーと思っていて目の前にエニタイムもあるのに帰ってゴロゴロしてimg見ている俺はゴミだよ じゃあ今からスクワットしようぜ！ 下２桁ちょっと俺やって見る辛さ！
73 23/09/06(水)21:53:27 No.1098776881
>デッドとスクワットは2.0倍上げられれば上級者扱いなんだっけか スクワット体重の2倍ってかなり絶望感あるわ 200kg挙げないといけないとか…
74 23/09/06(水)21:53:36 No.1098776956
>運動目当てなのに遠いと行かないってのも変な話 変ではないと思う
75 23/09/06(水)21:53:40 No.1098776984
うちの市営ジムふっるい体育館の二階にあるから夜とか人気のない校舎の雰囲気があってちょっと怖い…
76 23/09/06(水)21:53:56 No.1098777109
>市内のはパワーラックとスミスマシンとベンチプレス各1だけど1回200円だわ だいたいそうだよね…奪い合いになるよな…
77 23/09/06(水)21:54:13 No.1098777240
>運動目当てなのに遠いと行かないってのも変な話 ジムに限らず今日あそこ行くかーって思い立ってすぐ行けるのって結構大事なんよ…
78 23/09/06(水)21:54:49 No.1098777512
>市内のはパワーラックとスミスマシンとベンチプレス各1だけど1回200円だわ ベンチプレス1台しかないところもあるんですよ！
79 23/09/06(水)21:55:19 No.1098777718
市営のジムなんてあるとこあんのか金に余裕ある自治体はいいなぁ と思ったけど試しにぐぐってみたら徒歩10分くらいのとこにあったわ… でも月額5400円ってこのスレ見た限りではかなりお高いほう？
80 23/09/06(水)21:55:57 No.1098777980
体重100kgでベンチ135kgスクワット160kgデッド200kgだからデッド以外落第だわ おまけに肘痛めてるのに今日腰痛めてますます遠ざかる…
81 23/09/06(水)21:56:07 No.1098778035
数年前に近所にチョコザップみたいな3000円ぐらいのとこができたんけどコロナ禍だったこともあったのか行こうか迷ってる間に閉店しちゃった
82 23/09/06(水)21:56:08 No.1098778046
だいたいそんなもんじゃね？
83 23/09/06(水)21:56:44 No.1098778319
>>ベンチプレスは体重の1.5倍 >>デッドとスクワットは2.0倍上げられれば上級者扱いなんだっけか >ベンチ180kgは遠いな…スクワットはあと60kgか… ヘビー級すぎる…お腹見せて❤️
84 23/09/06(水)21:57:01 No.1098778462
>体重100kgでベンチ135kgスクワット160kgデッド200kgだからデッド以外落第だわ >おまけに肘痛めてるのに今日腰痛めてますます遠ざかる… なにを目標にしてるか知らんが 重量に囚われすぎるな
85 23/09/06(水)21:57:07 No.1098778516
高重量扱って身体壊してりゃ世話ねえな
86 23/09/06(水)21:57:08 No.1098778518
>運動目当てなのに遠いと行かないってのも変な話 長いことやってたら近いのってすげぇ大事なんだよ
87 23/09/06(水)21:57:09 No.1098778531
>でも月額5400円ってこのスレ見た限りではかなりお高いほう？ 安いと思う
88 23/09/06(水)21:57:21 No.1098778611
>市営のジムなんてあるとこあんのか金に余裕ある自治体はいいなぁ >と思ったけど試しにぐぐってみたら徒歩10分くらいのとこにあったわ… >でも月額5400円ってこのスレ見た限りではかなりお高いほう？ まあそんなもん 月額なら安い
89 23/09/06(水)21:57:32 No.1098778689
設備もいいキレイな市営ジムはちょっと遠いところにある 一番近くにあるのはボーリング場の二階にあるヤクザが入れ墨全開で半裸になりながら鍛えてるようなジムだ 逆に今の時代レアかもな…
90 23/09/06(水)21:58:00 No.1098778893
家からの距離や通勤ついでにいけるとか実際大事
91 23/09/06(水)21:58:14 No.1098778994
５１回スクワット終わり！有言実行は最高にエンジョイだね！
92 23/09/06(水)21:58:22 No.1098779049
最近まで体重50kgだけど家で7kgくらいのダンベルいじってたら60kgになったよ ちなみに身長は170cmジャストくらい
93 23/09/06(水)21:59:12 No.1098779381
>でも月額5400円ってこのスレ見た限りではかなりお高いほう？ 市営や県営の体育館のトレーニングルームだと田舎なら一ヶ月1500～3000円くらいのとこもある 体育館だけでなく陸上競技場とかにもある
94 23/09/06(水)21:59:16 No.1098779412
調べたらうちの市は月額2500円だった 安いな！？
95 23/09/06(水)21:59:30 No.1098779486
近くにそう言うのないからチョコザップに通い始めたわ…70くらいの婆様がラットプルダウンしとる光景見てポックリ逝きそうで怖かった
96 23/09/06(水)22:00:06 No.1098779771
>高重量扱って身体壊してりゃ世話ねえな 高重量やらんとモチベが保てないんだよな 怪我治ったらパワーの道場でパーソナル受けるのもありかなと思ってる
97 23/09/06(水)22:00:22 No.1098779891
交代勤務してると24時間やってるジムは仕事帰りに寄れてホントありがたい
98 23/09/06(水)22:00:42 No.1098780061
近くの市営ジムどこもベンチプレスする道具はあるんだけどセーフティバーだけが無かった そういうもの？
99 23/09/06(水)22:00:57 No.1098780171
設備もいいし安いけどかわい子ちゃん少ないんだよ市営のジムは… 爺ちゃん婆ちゃんたちにかわいがってはもらえるけどトキメキがないんだよ…
100 23/09/06(水)22:01:03 No.1098780206
>調べたらうちの市は月額2500円だった >安いな！？ どこだよオラ！ どこの市だよこの田舎モンが！
101 23/09/06(水)22:01:06 No.1098780230
仕事帰りに行ける体力あるの羨ましいな いや体力つけるために仕事帰りに行った方がいいのか なんもわからん
102 23/09/06(水)22:01:37 No.1098780457
嫌じゃ嫌じゃスタッフ以外には構って欲しくない…
103 23/09/06(水)22:01:48 No.1098780530
>近くの市営ジムどこもベンチプレスする道具はあるんだけどセーフティバーだけが無かった >そういうもの？ 古い施設なんかだとない所もあるけど正直怖い
104 23/09/06(水)22:02:12 No.1098780689
>仕事帰りに行ける体力あるの羨ましいな >いや体力つけるために仕事帰りに行った方がいいのか >なんもわからん 仕事は肉体労働以外がいいよね…
105 23/09/06(水)22:02:14 No.1098780701
有酸素かどうかで変わると思うけど月何回行くもんなの？
106 23/09/06(水)22:02:22 No.1098780746
チョコザップは女だった10キロ男15キロくらいから始めるのをマニュアルでおすすめしてるけど 始めてジム行く人は本当に15キロ15回3セットくらいからやったほうが怪我しなくていいと思う
107 23/09/06(水)22:03:06 No.1098781064
自重で精一杯ガリ
108 23/09/06(水)22:03:06 No.1098781068
>チョコザップは女だった10キロ男15キロくらいから始めるのをマニュアルでおすすめしてるけど >始めてジム行く人は本当に15キロ15回3セットくらいからやったほうが怪我しなくていいと思う なんの種目だよ？
109 23/09/06(水)22:03:09 No.1098781086
実際ベンチ挙上に失敗してそのまま首にバーベル転がり落ちて死ぬて事故は世界中で起きてるから セーフティーバーない所でやらん方がいい
110 23/09/06(水)22:03:20 No.1098781199
仕事終わりは翌日休みならトレーニングするかとなるけど翌日仕事でも来れてるやつ本当に尊敬するわ
111 23/09/06(水)22:03:20 No.1098781203
肉体労働だと基本的に日々これトレーニングだから…
112 23/09/06(水)22:03:46 No.1098781407
>古い施設なんかだとない所もあるけど正直怖い 扱えるバーベルもそんなになかったはずだけどそうだよね...
113 23/09/06(水)22:03:47 No.1098781417
>始めてジム行く人は本当に15キロ15回3セットくらいからやったほうが怪我しなくていいと思う なんの重量か分からんが無闇に見栄張って高重量チャレンジしても身体壊すし無理やり挙げることになるから狙った部分が鍛えられない
114 23/09/06(水)22:04:00 No.1098781517
>嫌じゃ嫌じゃスタッフ以外には構って欲しくない… スタッフにすら構われたくないからエニタイムは行けなかった チョコザップはマジで会話しないから続けられてる
115 23/09/06(水)22:04:20 No.1098781666
>肉体労働だと基本的に日々これトレーニングだから… でも理想の身体作るのはまた別の話だからさ
116 23/09/06(水)22:04:59 No.1098781987
ジムっていっていいのか市の総合体育館にトレーニング室はあるんだけど設備について書いてなくて15年以上前から置いてそうな小さい写真が1枚あるぐらいだから何が置いてるのかわからん…
117 23/09/06(水)22:05:57 No.1098782439
肉体労働してても歳を取るごとに段々肉が付くようになってきて困る
118 23/09/06(水)22:06:47 No.1098782826
肉体労働やめたら即わき腹に肉ついたわ…
119 23/09/06(水)22:06:52 No.1098782856
一ヶ月定期で5400円だけど65歳以上なら1620円 年寄りズルくない！？
120 23/09/06(水)22:07:10 No.1098783023
112kgのクソデブなんだけど膝に負荷をかけるなまず上半身をメインに鍛えろって言われてチェストプレス・ラットプルダウン・ディップス・レッグプレスの4つを10回3セットずつやるといいと言われてやってるんだけどコレでいいんだろうか……体重は落ちないがベルトが少し緩くはなった気がする
121 23/09/06(水)22:07:44 No.1098783283
>なんの種目だよ？ ショルダーチェストラットプルとか色々 15キロラインから始めることを器具の説明と一緒にチョコザップアプリではおすすめしてくる
122 23/09/06(水)22:08:14 No.1098783518
うちはプールあって職場に一番近いジムに通ってるけど月8000円だわ 金銭的には正直キツイけどいい加減運動しないと健康維持できないから無理して通ってる
123 23/09/06(水)22:08:17 No.1098783546
>一ヶ月定期で5400円だけど65歳以上なら1620円 >年寄りズルくない！？ あんまり頻繁に来ないし入会してるだけで満足するかもしれないからいいのかも うちのジム年配の人週6ぐらいで来てるけど
124 23/09/06(水)22:09:24 No.1098784025
>年寄りズルくない！？ 税金払ってきた年数が違うからな
125 23/09/06(水)22:11:12 No.1098784818
>112kgのクソデブなんだけど膝に負荷をかけるなまず上半身をメインに鍛えろって言われてチェストプレス・ラットプルダウン・ディップス・レッグプレスの4つを10回3セットずつやるといいと言われてやってるんだけどコレでいいんだろうか……体重は落ちないがベルトが少し緩くはなった気がする 膝かばいつつしっかり体重落としたいならプールも合わせると良い
126 23/09/06(水)22:12:13 No.1098785271
>No.1098783023 脂肪を筋肉にするのが大事なんだ 体重の数字があんま変わらなくても見た目は変わる
127 23/09/06(水)22:12:46 No.1098785499
>>112kgのクソデブなんだけど膝に負荷をかけるなまず上半身をメインに鍛えろって言われてチェストプレス・ラットプルダウン・ディップス・レッグプレスの4つを10回3セットずつやるといいと言われてやってるんだけどコレでいいんだろうか……体重は落ちないがベルトが少し緩くはなった気がする >膝かばいつつしっかり体重落としたいならプールも合わせると良い 有酸素はクロストレーナーが有ればおすすめする 手と足でぐるぐる漕ぐやつだ
128 23/09/06(水)22:13:00 No.1098785597
もうちょっと標準体型なら体重なんて気にすんな見るなって言うけど110キロならそうも言ってらんないか
129 23/09/06(水)22:15:45 No.1098786793
色々ありがとう…モチベ上がるわ チョコザップなのでクロストレーナーとかプールはないけどジム終わったら一駅分歩いてから帰るようにしてる…もしかして一駅分歩いてから筋トレのがいいのかな
130 23/09/06(水)22:16:01 No.1098786917
体重がそんだけ増えるってことは筋肉がそんだけ増えるってことだよ！ 伸び代しかない！
131 23/09/06(水)22:16:45 No.1098787223
体重落とすなら有酸素もやらないとね
132 23/09/06(水)22:17:55 No.1098787737
>チョコザップなのでクロストレーナーとかプールはないけどジム終わったら一駅分歩いてから帰るようにしてる…もしかして一駅分歩いてから筋トレのがいいのかな 筋肉つけて基礎代謝上げる方向なら筋トレした後有酸素運動で大丈夫
133 23/09/06(水)22:18:50 No.1098788135
なんだみんな優しいな！？ ありがとう頑張って年内に2桁目指すよ