23/09/02(土)20:41:18 毎日筋... のスレッド詳細
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23/09/02(土)20:41:18 No.1097298971
毎日筋トレで日に日に懸垂できる回数増えていって気持ちいけど豆痛いんぬなんとかならないかぬ？ プランクや懸垂とかそのくらいの自宅とか公園で気軽にできて効いてそうな気分になれる運動も他にあったら教えてほしいんぬ
1 23/09/02(土)20:42:57 No.1097299807
トレーニンググローブ買うんぬ
2 23/09/02(土)20:45:32 No.1097301121
楽しいのはわかるけど毎日だと逆に効率悪いんぬ
3 23/09/02(土)20:46:36 No.1097301622
>楽しいのはわかるけど毎日だと逆に効率悪いんぬ 筋肉痛なしでも毎日ダメなんぬ？
4 23/09/02(土)20:48:28 No.1097302517
毎日15分筋トレ30分有酸素でダイエットと思ってやってるんだけど効果が無いんぬ……？ 3か月たってるけど痩せてないのは年齢の成果と思ってたんぬ
5 23/09/02(土)20:49:24 No.1097302933
>>楽しいのはわかるけど毎日だと逆に効率悪いんぬ >筋肉痛なしでも毎日ダメなんぬ？ 筋肉痛なしなら大丈夫だと思うんぬ
6 23/09/02(土)20:49:31 No.1097302996
>3か月たってるけど痩せてないのは年齢の成果と思ってたんぬ 筋肉は脂肪より重たいからそれじゃないんぬ？それか食生活 健康診断の血液数値が良くなってるならオッケーなんぬ
7 23/09/02(土)20:51:34 No.1097303906
もう言ってるけど筋肉痛がないなら毎日でも構わないよ
8 23/09/02(土)20:52:18 No.1097304215
ぬも懸垂にはまってたけどやりすぎて肩痛めて懸垂できなくなったんぬ ほどほどにしておくんぬ まあ本当に懸垂が原因かはわからないんぬけど
9 23/09/02(土)20:53:19 No.1097304674
最初のうちはともかく今もう握れなくて落ちちゃう感じになってもあんまり筋肉痛ならなくて効いてるのかよく分かんないんぬ
10 23/09/02(土)20:54:22 No.1097305157
豆なんか気にしたことない …事はないんぬが我慢するしかないんぬ
11 23/09/02(土)20:56:28 No.1097306124
普通の滑り止め付きの軍手でもそれなりに手の皮を保護できるんぬ まずそれ買ってみてもっと良いもの買いたくなるかどうか試すんぬ
12 23/09/02(土)20:59:09 No.1097307284
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13 23/09/02(土)21:01:40 No.1097308411
太りすぎたから筋トレするんぬ 腹筋した翌日から筋肉痛なんぬ…
14 23/09/02(土)21:02:09 No.1097308607
リバースプッシュアップとかぬ？ 公園にバーがあったらディップスは効くんぬぅ
15 23/09/02(土)21:02:24 No.1097308710
懸垂なんて10回3セットで限界よ！
16 23/09/02(土)21:02:42 No.1097308857
筋トレは！痩せ細るための手段では無いんぬ！！
17 23/09/02(土)21:08:11 No.1097311465
立ちコロはいいぞ 腰破壊には気を付けろ
18 23/09/02(土)21:10:36 No.1097312598
>懸垂なんて10回3セットで限界よ！ めちゃくちゃなマッスルなんぬ...
19 23/09/02(土)21:11:52 No.1097313216
ディップスも目に見えて大胸筋が膨れていいぞ 服はきつくなる
20 23/09/02(土)21:14:03 No.1097314232
ダンベル上げ下げすると肩から腕の辺りが熱くなって痛気持ちいいんく
21 23/09/02(土)21:14:04 No.1097314241
ディップス面白そうだけどやれる場所探しからなんぬぅ
22 23/09/02(土)21:15:25 No.1097314842
>毎日15分筋トレ30分有酸素でダイエットと思ってやってるんだけど効果が無いんぬ……？ >3か月たってるけど痩せてないのは年齢の成果と思ってたんぬ 食事次第なんぬ
23 23/09/02(土)21:16:11 No.1097315155
目の前にどころかディップスとか踏み台昇降出来る公園あるけど蚊が多すぎて無理なんぬ あと鉄製の器具は手が痛くなるからやはりジムキャッツが一番なんぬな
24 23/09/02(土)21:23:13 No.1097318613
>毎日15分筋トレ30分有酸素でダイエットと思ってやってるんだけど効果が無いんぬ……？ >3か月たってるけど痩せてないのは年齢の成果と思ってたんぬ そのまま継続すれば良い まずは1年続けることを目標にしよう
25 23/09/02(土)21:25:22 No.1097319632
筋トレ自体には痩せる効果は無い 痩せたくて筋トレしてる人は糖質脂質の摂取を減らしていることが多くてそれでは筋肉は付きにくい 以上の理由で筋トレダイエットはオススメできない
26 23/09/02(土)21:33:35 No.1097323728
バーピーやるんぬ